Az NLP vagy a Neuro Linguistic Programming az egyik leghatékonyabb módszer az emberek és tudatalattijuk befolyásolására. A technikát nagyon komoly területeken alkalmazzák – a kriminisztikától a személyes növekedésig. Az oktatási tréningeken túl a programozási technikákat az NLP-ről szóló könyvek tanulmányozásával sajátíthatja el. A legjobbakat a cikk későbbi részében nevezzük meg.
A neurolingvisztikai programozás fogalma
Az NLP nem a neurolingvisztika egyik ága, amely a nyelv és az agy kapcsolatával foglalkozik. A neurolingvisztikai programozás a pszichoterápia független módszere. Az NLP fogalmának megfejtésével nyomon követhető a technika lényege.
A „neuro” az emberi neurológiai rendszer, azaz az összes vezető érzékszerv – látás, szaglás, hallás, ízlelés és tapintás – érintettségét jelenti.
A „nyelvi” fogalma a nyelv és az emberi tapasztalat egyesülését jelenti.
És végül a „programozás” olyan hatások sorozata, amelyek célja az érzelmi változás elérése.emberi reakciók és tapasztalatok.
NLP története
A kaliforniai (USA) Santa Cruz városa lett a Neuro Linguistic Programming szülőhelye. Itt volt az egyetem, ahol haladó nézeteket valló fiatal férfiak tanultak. Az egyetemi tanár és egyben korának egyik kiemelkedő filozófusa, Gregory Bateson különös hatással volt az NLP-módszertan kialakítására. A szerző legjobb könyveiben a módszer alapelveit emelték ki.
A Neuro Linguistic Programming módszer egyik atyja, John Grinder fiatal kora óta érdeklődött Noam Chomsky amerikai nyelvész tudományos koncepciói iránt. Ez a szenvedély eredményezte a doktori disszertáció megvédését és a nyelvtudományi problémákkal foglalkozó könyv megírását. Az On Deletion című munka nagyon népszerűvé vált ezen a területen a kutatók körében.
Már a Santa Cruzi Egyetemen tanított, John Grinder találkozott egy diákkal, Richard Bandlerrel, aki matematikát és kibernetikát tanult, és figyelemre méltó érdeklődést mutatott a viselkedéstudományok iránt. 1972-ben jelentős találkozóra került sor. Bandler tudományos nézeteit nagymértékben befolyásolta Fritz Perls Gest alt-terapeuta munkája.
A modern pszichoterápiás gondolkodás más területeinek tanulmányozása közben Bandler a tudat és a tudatalatti befolyásolásának különféle módszereit hasonlította össze. Ennek az elemzésnek az eredménye volt R. Bandler első könyve, a The Gest alt Method Through the Eyes of Psychotherapy Witness.
Hamarosan a Santa Cruz Egyetem sajátos hagyományának köszönhetően, ahol minden hallgató kipróbálhattaRichard Bandler egy speciális pszichoterápiás tanfolyam lebonyolításában erősítette meg saját rendelőjét. Az egyik Gest alt csoport felügyelőjeként meghívta John Grindert, aki nyelvészeti szemináriumokat tartott az egyetemen.
A szupervíziók annyira tanulságosak voltak, hogy a professzor hamarosan érdeklődni kezdett a tág értelemben vett pszichoterápia iránt. Hamarosan a Gest alt terápiás gyakorlatok játékkal és nyelvi pillanatokkal kombinálva egy új pszichológiai módszer, az NLP megjelenéséhez vezettek. Az ilyen irányú legjobb könyvek (róluk később) természetesen a szerzőiké. Idővel csatlakozott hozzájuk Milton Erickson és Virginia Satir, akik újításokat hajtottak végre az NLP-ben, különösen a hipnózis és a transz fogalmában. A neurolingvisztikai programozás szótára olyan kifejezésekkel bővült, mint a megszakítási minták, rapport. A módszert a közvetlen és kereszttükrözés technikáival, a légzés és a hang használatával stb. gazdagították.
A neurolingvisztikai programozási módszer korunkban is folyamatosan fejlődik. Ennek ellenére az NLP legjobb könyvei a készítők könyvei:
- Richard Bandler, Ideje a változásnak;
- Richard Bandler és John Grinder, A békáktól a hercegekig;
- Richard Bandler, személyiségjavítási útmutató;
- Richard Bandler, Átkeretezés. A személyiség orientációja beszédstratégiák segítségével.”
A híres tudós művei a gondolkodás és az észlelés megváltoztatásának módszereit tárgyalják, hogy megszabaduljanak a kényelmetlen pszicho-fiziológiai normáktól. Az ilyen művek olvasása rendkívül érdekes lesz ésszakemberek, és hétköznapi emberek, akiket legalább egy kicsit érdekelnek a pszichológia problémái. A könyvek hozzáférhető és kissé ironikus módon vannak megírva, így könnyen olvashatóak.
Alapvető NLP-feltételek
A pszichoterápia minden területéhez hasonlóan a neurolingvisztikának is megvannak a maga speciális fogalmai. A legjobb kezdő NLP-könyvek a következő kifejezéseket magyarázzák.
- A minta egy olyan viselkedésre utal, amely rendszeresen ismétlődik.
- Az észlelés csatornája egy olyan modalitás, amelyen keresztül az ember megismeri az őt körülvevő világot. Az NLP-ben az észlelés három fő csatornáját ismerik fel - a látást, a hallást és az érzéseket. Ennek megfelelően háromféle modalitás létezik - vizuális, auditív és kinesztetikus irány.
- Épület – az ellenfél viselkedési mintáinak képe.
- Reflexió – finomhangolás egy másik személy viselkedési mintájára.
- A kalibráció az alany belső állapotainak külső (általában nem verbális) jellemzőinek meghatározása.
- A valóság térképe az embert körülvevő világ egyedi modellje.
- Az elsődleges rendszer egy személy reprezentatív válaszainak összessége az őt körülvevő világra.
- Asszociációk - elmerülés az élményekben, amelyek újratermelődését az ember a valóságban érzékeli.
- A kapcsolat az emberek közötti vagy az alanyok csoportján belüli bizalom legmagasabb szintű megteremtésének folyamatát jelenti.
- A transz az emberi tudatállapot változása.
- A helyzet modellezése abból állaz emberi valóság feltérképezése.
- A predikátum egy olyan szó, amely egy bizonyos típusú reprezentációs rendszerre utal – vizuális, auditív vagy kinesztetikus. Ha észreveszi, hogy az ember melyik predikátumot használja leggyakrabban a beszédében, meghatározhatja a világ észlelésének vezető modalitását.
- A horgony minden olyan inger, amely egyértelmű reakcióhoz kapcsolódik. A rögzítési technika feltételes reflex létrehozásán alapul.
A világ észlelésének módjai
Amint fentebb említettük, az ember három reprezentációs rendszeren keresztül érzékeli a környezetet – hallás, látás vagy érzések (érintés, szaglás és belső érzések). Bár az alany egyszerre birtokolja mindhárom modalitástípust, az egyik a vezető (reprezentatív).
A fentiek szerint háromféle ember létezik:
Audial az a személy, aki leginkább a hanginformációkra (hangok, hang intonáció, beszédhang stb.) összpontosít. Történeteiben gyakran használ hallási információt jelző szavakat: zaj, sikítás, csicsereg, hang, hangok, halk, hangos stb
- Vizuális - olyan személy, aki elsősorban mindent a szemével észlel. A vizuális beszédet elemezve észrevehető a "vizuális" jelentésű szavak gyakori ismétlődése: világos, tiszta, színes, színes, világos, sötét stb.
- A kinesztetikus magában foglalja az összes többi érzékszervet – a szaglást, az ízlelést, a tapintást, a belső érzeteket. Az ilyen emberek állítmányi szavai a következők lehetnek:meleg, hideg, sós, fáj, szúr, büdös, édes stb.
Hogyan határozzuk meg a modalitást szemmozgással
A szem alapján is meghatározhatja az ember reprezentatív rendszerét. A legjobb NLP-ről szóló könyvek azt javasolják, hogy a párbeszéd során tartsa szoros szemmel az ellenfél szemét. Minden szemmozgás szinte önkéntelenül jelentkezik, különösen akkor, ha egy személy beszélget.
Úgy tartják, hogy a törzs jobb oldala a képzeletért, míg a bal oldala a valós események emlékeiért felelős.
A vizuális szemgolyók a pálya felső részén futnak. Ha beszélgetés közben a beszélgetőpartner szeme hirtelen a jobb felső részre kúszott, az azt jelenti, hogy egy klasszikus vizualitás áll előtted, aki szintén hazudni vagy információkat elrejteni akar. Ha felfelé és balra mozog, az azt jelenti, hogy egy személy megpróbál emlékezni múltbeli tapasztalataira.
Audiális a pupillák mozgása az orbita középső részében, a kinesztetikus pedig a szemeket lefelé szereti elrejteni. A jobb és a bal oldal a beszélgetőpartner információinak valódiságáról fog tanúbizonyságot tenni.
A módszertan elvei
Az NLP technika főbb posztulátumai a következők:
- Minden embernek van szubjektív tapasztalata, amely meghatározza viselkedését.
- Minden élmény újraprogramozható.
- Egy új emberi élmény újraprogramozható.
- A közelgő eseményekhez való pozitív és negatív érzelmi hozzáállás programozható.
- A neurolingvisztikai programozás nem hipnózis. Emiatt az ember miattnem kényszeríthető semmilyen konkrét művelet végrehajtására.
- Az NLP folyamatában csak az alany bizonyos eseményekhez való hozzáállása változik.
- Az NLP-specialista munkája a személy három reprezentációs rendszerének (vizuális, auditív vagy kinesztetikus) egyikén alapul.
- A neurolingvisztikai programozás során a terapeuta tükrözi a kliens minden érzelmi állapotát, valamint hangtónusát, beszédsebességét, testtartását stb. Mindez segíti a bizalmi kapcsolat kialakítását a szakember és a szakember között. a látogatója.
Egyszerű neurolingvisztikai programozási technikák
A kezdőknek szóló legjobb NLP-könyvek a legegyszerűbb útmutatási módszereket mutatják be. A gyakori gyakorlatok a következők:
- „Apró dolgok az életben” technika (a nagy bajt kicsinek és nem érdemesnek tüntetni fel);
- gyakorlat "50 év után" (egy kellemetlen helyzet vagy személy képzelőereje 50 év múlva);
- Blow Film módszer (a kellemetlen emlékek fényesebb megjelenítése, amíg a kép idővel teljesen el nem fakul).
A külföldi szerzők legjobb NLP-könyveinek értékelése
A kezdőknek, akik most kezdték el tanulni a neurolingvisztikai programozást, hasznosnak találják, ha megismerkednek a következő művekkel:
- Joseph O'Connor és Pryer Robin, NLP és személyes kapcsolatok. A szerzők kifejtik korunkban a férfi és nő közötti interperszonális kapcsolatok halálának okaita párválasztás alapelveit, adj tanácsot, hogyan maradj önmagad. A könyv elolvasása után az olvasó megtanulja szabadon kifejezni érzéseit és élvezni a nemek közötti különbségeket, és nem próbálja felülkerekedni rajtuk.
- Ugyanez Joseph O`Connor John Seymourral együttműködve készített egy munkát "Bevezetés a neurolingvisztikai programozásba" címmel. A könyv számos NLP-technikát tárgyal, amelyek hasznosak lesznek a kommunikációs kapcsolatok kialakításában az üzleti életben, az oktatásban és a pszichoterápiában. Az itt leírt technikák az emberi tevékenység minden területén hatékonyak.
- Joseph O'Connor és Ian McDermont, NLP and He alth. A könyv arról szól, hogyan lehet leküzdeni az egészségügyi problémákat és megelőzni a veszélyes betegségeket neurolingvisztikai programozás segítségével. Ez a könyv az egyik legjobb NLP-könyv kezdőknek. Íme a neurolingvisztikai programozási technikák főbb elvei. Ezen túlmenően nem csak az irány főbb posztulátumai vannak feltüntetve, hanem az emberi élet azon területei is, ahol a módszer alkalmazható.
- Leslie Cameron-Bandler: "Boldogan éltek, míg meg nem h altak." Az NLP alapítójának, Richard Bandlernek a feleségének könyve megtanítja, hogyan lehet a személyes gyönyör előérzetét valósággá alakítani. Könnyű szótag és vicces példák segítségével meglehetősen komoly posztulátumokat fogalmaznak meg, ismertetik a módszer fő gyakorlatait. Még egy kezdő is el tudja sajátítani ezt a terápiás kézikönyvet.
A legjobb NLP-könyvek nálunkország
A neurolingvisztikai programozás nagyon népszerű a világ különböző országaiban, beleértve Oroszországot is. Az NLP legjobb, hazai szakemberek által kiadott könyvei között a következők különböztethetők meg:
- "Állj, ki vezet?" Dmitrij Zsukov;
- „Hogyan menedzseljük magunkat és másokat az NLP segítségével”, „NLP. A hatékony technikák nagy könyve”, „NLP. Több mint hipnózis”, „NLP szülőknek”, Diana Balyko és mások.
Amint azt az NLP-vel foglalkozó legjobb könyvek értékelései is bizonyítják, ezek a művek segítenek önbizalom megszerzésében és számos komplexustól való megszabadulásban. Az ilyen "tankönyvek" lehetőséget adnak a kezdőknek a neurolingvisztikai programozás területén egyszerű gyakorlatokon keresztül, hogy ne csak saját maguknak, hanem másoknak is segítsenek sok probléma megoldásában, kapcsolatépítésben másokkal, javítsák a közérzetet és másképp tekintsenek a világra.
