Gyakorlatsor az oktatási kineziológiában. Kineziológia: agygyakorlatok

2024 Szerző: Miguel Ramacey | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:21

A pszichológusok azt mondják, hogy az ember mozdulatai és gesztusai többet árulnak el róla, mint szavak. A testbeszédet az érzelmek, a testi közérzet és a hangulat befolyásolják. Az emberi testtartást, gesztusokat és különféle izommozgásokat vizsgáló tudományt kineziológiának nevezik. Létezik olyan tudományág is, mint az alkalmazott kineziológia. A testkultúra karokon, az orvosi és pedagógiai egyetemeken tanulják. A mozgástudomány szorosan kapcsolódik olyan területekhez, mint a neuropszichológia, pszichológia, manuálterápia, akupunktúra, osteopathia.

A kineziológia működése

A szervezet minden rendellenességgel jeleket ad bizonyos megnyilvánulások formájában: fájdalom, pattanások, allergia, rossz egészségi állapot, izomtónuszavar. A kineziológus az izomtónus állapota, az emberi mozgások alapján meghatározza a betegség tüneteit és diagnózist készít, ehhez az izomrendszer vizsgálatát végzik, feltárva azt az egyensúlyhiányt, amely a betegség első megnyilvánulásaihoz vezetett. A feltárt egyensúlyhiányt speciális technikákkal állítják helyre. Az emberi szervezet képes az öngyógyításra, mondják a szakemberek, és a legtöbb esetbengyógyszeres terápia nem szükséges, a kineziológia segít. Az ilyen irányú gyakorlatok egyedülállóak az emberi szervezetre gyakorolt gyógyító hatásukban, és szinte mindenki számára megfelelőek, még egy óvodás is el tudja sajátítani őket.

Kineziológia gyerekeknek

A szakértők szerint bizonyos mozgások utat nyitnak a két egymással kölcsönhatásban lévő agyféltekéből álló agy fejlődéséhez. Az agy jobb és bal oldali részének harmonikus fejlődése hozzájárul az intelligencia magas szintjéhez. Itt jön a kineziológia segítségére. Az óvodások számára végzett gyakorlatok hozzájárulnak a gyermekek szellemi fejlődéséhez, tehetségük és képességeik feltárásához.

A kéz és az ujjak speciális gyakorlatrendszere figyelembe veszi a féltekék munkájának funkcionális jellemzőit (bal - logikai, jel, jobb - humanitárius, átvitt).

A munkájuk során kineziológiai gyakorlatokat gyakorló pedagógusok ne feledjék, hogy a korrekciós munka a kézmozdulatoktól a gondolkodás fejlesztésére irányul. Az ujjjátékok mellett légzőgyakorlatokat, motoros és izomfeszítést alkalmaznak a tanárok. Intenzív terhelés mellett javul az idegrendszer, fejlődik az intelligencia, a kognitív képességek. Ezt mondja a kineziológia. Az óvodások számára végzett gyakorlatok megkövetelik a tanároktól, hogy ismerjék az összes technikát, és azt a képességet, hogy pontosan közvetítsék azokat a gyerekek tudatába, mivel a leghelyesebb gyakorlatok hozzájárulnak az emberi test intenzív változásaihoz.

Kineziológia. Gyakorlatok gyerekeknek, a megvalósítás néhány alapvető árnyalata

• Rendszeres edzésprogram lebonyolítása során megszakítható egy sor kineziológiai gyakorlat, miközben nem szabad megszakítani a kreatív pillanatokat. Ha intenzív szellemi terhelést vagy ötletes gondolkodást magában foglaló órát terveznek, akkor az óra előtt motoros gyakorlatokat végeznek.
• Érdemes megjegyezni, hogy a kineziológia nem mindig ad azonnali hatást, néha a változások fokozatosan következnek be, javul a beszéd és a mozgás, nő a szellemi aktivitás.
• A korrekciós program fő blokkjai az energetikai hatást, az információk fogadását és feldolgozását, valamint a szabályozási tevékenységeket célozzák. Az egyes blokkok fejlesztése külön technikákat és befolyásolási módszereket igényel.

Kineziológia. Néhány agyerősítő gyakorlat

Az alapvető technikákat, beleértve az agyműködést is, a szakértők nem csak gyerekeknek, hanem felnőtteknek is ajánlják. A kineziológia ismét a segítségére lesz. Az agytorna nemcsak az intelligenciát növeli, hanem felébreszti az ember rejtett képességeit is.

A Mind Arousal Activity System rendszert Dr. Dennison, egy tudós fejlesztette ki, aki húsz éve dolgozik alulteljesítő tanulókkal a Valley Intensive Learning Groupnál Kaliforniában. Az általa kifejlesztett mozdulatok minden tanulónak segítettek, függetlenül a szellemi fejlődésétől.

Az oktatási kineziológiai gyakorlatok egyszerűek és praktikusak. Az agy aszimmetriáját megszüntető gyakorlatok bármelyikben elvégezhetőkhely.

Az osztálykészlet három csoportra oszlik:

• Az agykéreg tónusát növelő gyakorlatok: légzés, akupunktúra, masszázs.
• Az információ befogadását és feldolgozását javító mozgások: a karok és lábak keresztirányú mozgása.
• Szabályozást és kontrollt befolyásoló gyakorlatok: különféle testhelyzetek és mozgások.

Az agy bekapcsolására szolgáló tevékenységek

Az első komplex gyakorlatai közé tartozik a ritmus és az agygombok aktiválása.

Az agyi tevékenység ritmusa és befogadása olyan gyakorlatok sorozatából áll, amelyek lehetővé teszik a gondolatok tisztázását, a koncentrációt, az aktivitást és a pozitív gondolkodást. Az előkészítő gyakorlatokat az órák elején, ebédszünet után vagy hosszabb szünet után végezzük. Edzés előtt a szakértők azt javasolják, hogy igyon gyümölcslevet, vizet vagy teát, mivel a folyadék hozzájárul az aktív szellemi tevékenység bevonásához. A ritmus után megkezdődik az „agy gombjaival” való munkafolyamat.

Hatékony minikomplexum

1. gyakorlat

A kezünket a gyomorra téve, a másik kezünkkel a bordaközi térben, a kulcscsontok alatt található pontot stimuláljuk. Érezzük a kezünkkel azokat a hasizmokat, amelyek fenntartják az egyensúlyt a testben. A harmonikusan működő vesztibuláris apparátus felkészíti az agyat az információ észlelésére és feldolgozására. A kulcscsont alatti izmok stimulálása aktiválja a nyaki artériák munkáját, így az agy oxigénnel telítődik. A gyakorlat lehetővé teszi, hogy teljesenösszpontosítson az intellektuális tevékenységekre.

2. gyakorlat

Keresztjárás a helyén, aktiválja a bal és a jobb agyfélteke munkáját. Helyben járáskor a jobb könyökkel a bal, a bal könyökkel a jobb térdét érintjük, miközben az agy corpus callosum idegrendszere aktiválódik, a logikus gondolkodás szintje nő, a megjelenés miatt. a féltekéket összekötő új idegpályákról. A gyakorlatot nagyon lassan végezzük, mivel a mozgáskoordináció és az általában használaton kívüli kisizmok bevonását igényli.

Kineziológia fogyni vágyóknak

Milyen egyéb problémákat tud megoldani a kineziológia? A wellness-komplexum gyakorlatait a testtömeg csökkentésén dolgozó emberek számára tervezték. A túlsúly problémája mindig aggasztja a nőket, és rontja életminőségüket. A kineziológia ebben az esetben segíthet, a fogyókúrás gyakorlatok megoldhatják ezt a problémát, és minden nőt vonzóvá tehetnek. A szakértők úgy vélik, hogy a túlsúly problémáját pszicho-érzelmi háttér hozza létre, amely felborítja a szervezet egyensúlyát. Ennek a komplexumnak a gyakorlatai lehetővé teszik a stressz, a depresszió enyhítését, a pozitív világszemlélet kialakítását.

Jó fogyás

Fekvenyomás súlyzót vagy súlyzót fej fölött, állva. Ez a leghatékonyabb lehetőség a zsírredők izomszövetté való átmenetére.

Kiinduló helyzet: a terhelés a mellkas szintjén helyezkedik el, majd tökéletesen egyenes karokkal a fej fölé emelkedik. A feszültséget érezni kell a vállak, a mellkas és a tricepsz területén. A gyakorlatot ben hajtják végrenégy sorozat, mindegyik nyolc vagy tíz lenyomásból áll.

Hátsó kitörések teherrel álló helyzetben. Az edzés jól eltávolítja a felesleges kilókat, felgyorsítva az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Ezeket a mozdulatokat nem könnyű végrehajtani, kitöréseknél meg kell tartani az egyensúlyt, fordulás, hajlítás nélkül, térddel a padló érintése nélkül. A gyakorlatot három sorozatban ismételjük meg, mindegyik legfeljebb tizenöt ismétlést tartalmaz.

Alkalmazott kineziológia

Ennek a tudományos iránynak a fő elve: a mozgás élet, a mozgás megáll - az élet megáll. Mi az alkalmazott kineziológia? A kineziológia (egyes komplexek gyakorlatait fentebb közöljük) segít helyreállítani a szervezet energiaegyensúlyát, megszüntetve a betegség okait.

A kineziológia a biológiai mozgásokat mentális, energiainformációs és kémiai mozgásokra osztja, amelyek egyikről a másikra haladnak át, és az ember belső szerveivel, idegeivel, ízületeivel és érzelmi állapotával kapcsolatosak. Az izmok sajátos mozgása, tónusa és nyújthatósága alapján az orvos megállapítja a szervezetben fellépő rendellenességeket, és bizonyos gyakorlatok, diéta, akupunktúra és gyógynövényes kezelések előírásával elvégzi a kezelést, ami segít helyreállítani a szervezet energiaegyensúlyát.

Kineziológiai vizsgálat

Az alkalmazott kineziológiai technikák nem túl bonyolultak, bármikor megtanulhatók és használhatókkényelmes idő. Például egy saját hazugságvizsgáló. Hangosan kimondva: „A válaszom igen”, össze kell kötnie a bal keze első és második ujját egy gyűrűbe, emlékezve az ujjak kapcsolatának erősségére. Ezután meg kell próbálnia leválasztani a gyűrűt. Ezt követően kipróbáljuk a "Nem" erejét. A tömörítés ereje a vágy erejéről fog szólni. Bármilyen izomfeszültség személyes hazugságvizsgálóvá válik, ha odafigyelsz rá. Az ételek megkóstolása során az izomrendszer reakciója alapján meghatározhatja, hogy a szervezet hogyan érzékeli ezt az ételt, és hogyan befolyásolja az összes szerv és rendszer állapotát a jövőben. Az izmok feszültek, nem szabad kísérletezni, jobb, ha valami ismerőst eszik. A kozmetikumokat is tesztelik. Vigyük fel a krémet az arcra vagy a kézre, és figyeljük a test reakcióját, az arcon lévő izmok megfeszülnek vagy ellazulnak, túlzott feszültség esetén érdemes elhalasztani az új kozmetikumokat, és használni a már kipróbált lehetőséget. Így az érzéseidre hallgatva harmonikusabbá teheted életedet, és sok bajtól megkímélheted magad.

A szervezet minden kérdésre válaszol. Érdemes meghallgatni, és nem fogsz tévedni.