Nagyon gyakran kell hallani a mondást: „Semminek érzem magam. Az élet elvesztette értelmét, és semmi sem tetszik benne. Paradox módon nemcsak mélyen boldogtalan emberek jellemzik így állapotukat, akiknek nincs tető a fejük felett és egy darab kenyér, amiből megélhetnének. Még a legsikeresebb és önellátó egyének is elcsüggednek, ha egy kudarcsorozat hosszú ideig kíséri őket. Próbáljuk megérteni a problémát, és a lehető leghamarabb megoldani.
Miért lettem lúzer?
"Hogy élj, ha nincs kedved?" - ilyen gondolatok egészen más emberek eszébe jutnak: kolerikusak és flegmatikusak, vidámak és embergyűlölőek, introvertáltak és extrovertáltak, optimisták és pesszimisták. Átmeneti csüggedtség bizonyos ideig mindannyiunkat betöltött, csak kisebb-nagyobb mértékben. Mert aaz anyagi jólét az élet minden területén prioritás, ezt tekintik a siker fő tényezőjének. Ez bizonyos mértékig igaz, mivel az embernek minden nap szüksége van bizonyos mennyiségű pénzeszközre, hogy ne haljon éhen. Ugyanakkor mindannyian tudjuk, hogy a pénz nem tudja maradéktalanul kielégíteni az ember szükségleteit, különös tekintettel az erkölcsi szempontokra. Az értéktelen ember értéktelen embernek érzi magát, ha nem szeretik, nem tisztelik, vagy egyszerűen figyelmen kívül hagyják. És a tapasztalatainak mértéke, hidd el, nem függ a számláin lévő betétek összegétől.
A fenti gondolat megerősítéseként felidézhetjük azokat a nagy embereket, akik életük során szegénységben maradtak, és csak haláluk után kaptak elismerést. Hogy lehet őket vesztesnek nevezni, hiszen világszerte népszerűségre tettek szert? Őket tartjuk a legsikeresebbnek, de sem Van Gogh, sem Gauguin, sem több száz más, életük során el nem ismert mester soha nem érezhette a dicsőség sugarait. Szenvedtek, és szükségük volt egy extra fillérre, mivel a világ legjelentéktelenebb embereinek tartották magukat.
A klasszikus vesztes jelei
„Budarnak és vesztesnek érzem magam” – ezt mondják a kétségbeesett emberek. Állapotának felismerése és értékelése érdekében (ez a probléma megoldásának első lépése) elemeznie kell, hogy ebben az esetben milyen nyilvánvaló jeleknek kell megjelenniük. Talán ez csak egy pillanatnyi gyengeség, amely gyorsan elmúlik, és nem hagy nyomot. De ha ismeri a jelenlegi állapotát, akkor érdemes elkezdenie gondolkodni a további taktikán, stratégián, amiről később még szó lesz. Így,a hiba jelei:
- állandó önigazolás keresés;
- más emberek hiányosságainak feltárása „balzsam” az egód számára;
- állandó irigység jelenléte más, sikeresebb emberekkel (akár idegenekkel) szemben;
- állandó elégedetlenség önmagával;
- a bűntudat jelenléte szerettei előtt, mert az ember nem tud tisztességes életet biztosítani számukra;
- ingerlékenység, állandó zúgolódás, krónikus elégedetlenség mindennel, ami körülötte történik;
- szorongás, melankolikus vagy depressziós érzés;
- kísért gondolatok a múltról, és sajnálja, hogy semmin sem lehet változtatni;
- félelem, hogy az élet elvész;
- pánik hozzáállás az élet monoton szabályszerűségéhez.
Indokok
Ha e felsorolás után beleélte magát abba a gondolatba: „Végre teljes semmiségnek érzem magam”, akkor a leírás fején találta a szöget. És mielőtt a következményekkel foglalkozna, meg kell találnia ennek az állapotnak az okait:
- A szülők túlságosan elkényeztettek. A gyerek megszokta, hogy igény szerint mindent megkap. Felnőttként az ember szembesül a valósággal, amikor mások nem sietnek teljesíteni minden szeszélyét. Csalódott, ezért kudarcot vallott.
- Túlzott súlyosság az oktatásban. Gyermekkorától kezdve a gyermek hozzászokott ahhoz, hogy túl sokat követelnek tőle. Mindent megtett, de az ereje nem volt elég. Egyszerűen kiszáradt, és elvesztette érdeklődését az élet iránt.
- Perfekcionizmus. A férfi túl magasra emelte a lécet, amit semmiképpen sem tud leküzdeni. Az önmagunkkal szembeni állandó igények és az ideális vágy nem találja meg a megtestesülését az életben (lehetetlen mindenhol és mindenben sikeres lenni). A sikertelenség az élet egyik aspektusában az oka annak, hogy értéktelennek érezzük magunkat.
- Menekülés a valóság elől. Vannak, akik a saját fantáziavilágukban élnek. Ennek oka a temperamentum (az introvertáltak szívesebben maradnak egyedül a gondolataikkal), az életmód (elszigetelődés, a kommunikációs készségek hiánya, az egészségük elhanyagolása), a függőségek (alkoholizmus, drogfüggőség, szerencsejáték-függőség). Visszatérve a való világba, az ember elveszett, és kudarcnak érzi magát.
- Túlzott álmodozás. Néha az emberek túlságosan elragadtatják álmaikat, és elkezdik összekeverni őket a valósággal. Olyan projekteket találnak ki maguknak, amelyek soha nem válnak valóra. Például egy ember milliárdot akar keresni vagy letelepedni a Marson, miközben nincs tisztességes jövedelme, és fél repülőgépen repülni. Objektíven kell felmérnie képességeit, nehogy később csalódjon.
Csodálatos átalakulás
Itt az ideje eldönteni, miért érzem még mindig semminek, és mit kell tenni, hogy megszabaduljak ettől a megszállott gondolattól. Ha az ember képes volt jellemezni magát (még a legnegatívabbat is), akkor már dicséretet érdemel. Csak azok maradnak, akik nem tudják értékelni magukatvesztes napjai hátralévő részében. A legszomorúbb, hogy ezt ő maga sem veszi észre, a környező emberek ilyen értékelést adnak neki. Ez pedig sokkal rosszabb, mint a túlzott önkritika. Az önbizalomhiány a mozgatórugója a helyzet jobbra fordításában, ezért ne ess pánikba, inkább cselekedj aktívan.
A cselekvésre való felhívás a legjobb tanács arra vonatkozóan, hogyan lehet abbahagyni a bunkó érzést. Nyugodtan kijelenthetjük, hogy harminc nap múlva igazi eredményt érezhet az ember, ha betartja a harminc szabályt. Ehhez minden erőfeszítést meg kell tenni, hogy ne felejtsük el egyiket sem. Minden nap egy új ajánlást kell hozzáadni. Bizonyos szekciókba vannak besorolva, ha szükséges, cserélhetők (de csak ne keveredjen össze). Kezdésként javasoljuk, hogy ismerkedjen meg az összes szabály teljes listájával, majd folytassa a fokozatos fejlesztést.
Tedd meg a legjobbat
Először is el kell felejteni az olyan tényállításokat, mint a „nem kívánatosnak érzem magam”. Ez egy téves benyomás, mivel nem fordul elő, hogy az embernek egyetlen ismerőse sem lenne, aki kapcsolatba szeretne lépni vele. Ez minden valószínűség szerint az egyén döntése, mivel nincs szüksége külső figyelemre.
Sürgősen rendkívüli erőfeszítésekre van szükség a helyzet orvoslására. Ezt a következő ajánlásoknak köszönhetően teheti meg:
- Szabad fel a más emberek hibáztatásának szokásával. Bármi is történik, saját maga alapján kell megoldásokat keresnieviselkedése (elemzi a megtett utat és terveket készít a jövőre nézve), hagyja, hogy mások tettei ne a tiéd maradjanak, hanem az ő problémáik.
- Maradjon távol a felesleges dolgoktól. Ehhez helyesen kell rangsorolni, és csak azt kell tennie, ami előnyös. A munkáról, a szabadidőről és a megfelelő alvásról beszélünk, és a végtelen tévénézést vagy a közösségi oldalakon való lógást meg kell szüntetni vagy minimálisra kell csökkenteni.
- Felejtsd el a múltbeli kudarcokat. Nem kell kételkedni, nyafogni, és összehasonlítani a jelenlegi terveket a múltbeli eseményekkel. Nincs bennük semmi közös.
- Javításra való törekvés. Ahhoz, hogy megértse, hogyan tanulhatja meg értékelni magát, minden új üzletet meg kell próbálnia jobban csinálni, mint az előzőt.
- Csinálj valamit, ami pozitív hozzáállást kölcsönöz. Új hobbiról beszélünk, különböző intézmények látogatásáról, izgalmas utazásokról stb. Mindenki eldönti, hogy pontosan mi okoz neki örömet.
- Kérj bocsánatot. Ha valamit rosszul csináltál, kérj bocsánatot a viselkedésedért. Ezzel megkönnyebbülhet a lelkeden, és további erkölcsi teher nélkül követheti az új győzelmek útját.
Bővítse ki korlátait
Az „én semmi vagyok” felismerése örökre feledésbe merül, ha továbbra is követi a következő ajánlásokat:
- Felmérje fel félelmeit objektíven. Megértheti, mennyire veszélyesek, ha kívülről nézi őket, és elképzeli a helyzet legnegatívabb kimenetelét. Ha semmi sem fenyegeti az életét, akkor a félelmekhez való hozzáállás is azeltúlzott.
- Tegyen extra erőfeszítést. Próbáljon meg még jobb munkát végezni, ne féljen extra erőfeszítéseket tenni a jobb eredmény érdekében. Idővel a teljes odaadás szokássá válik, és az erőfeszítések bőven megtérülnek.
- Ne foglalkozz mások véleményével. Így értheti meg, hogyan tanulhatja meg értékelni önmagát. A viselkedésnek mindenképpen méltónak kell lennie, de az emberek megítélése mindig szubjektív. Hallgass magadra, mert lehetetlen mindenkinek a kedvében járni.
- Kísérletezzen problémákkal. Javasoljuk, hogy olyan tokot válasszon, amely némi erőfeszítést igényel. A könnyű győzelem nem hoz teljes elégedettséget, ezért érdemes saját erőre fogadni.
- Kérdőjelezz meg minden helyzetet. Ne elégedjen meg a kérdés egyértelmű válaszával, más lehetőségeket is fontolóra kell venni.
Légy bátor és határozott
Egy ember soha nem mondhatja el magáról, hogy semmiség vagyok, ha meghallgatja a következő tanácsot:
- Hangolódj rá hosszú távra. Csak az ésszerű tervezés vezet a régóta várt győzelemhez, a gyors sikerek nem mindig a jólét kulcsa.
- Ne ess kétségbe. Nem szabad sajnálnia magát, és sokáig elemeznie kell a kudarcokat, ez időpocsékolássá válik. Le kell vonnia a szükséges következtetéseket, és újabb kísérletet kell kezdenie élete javítására.
- Ne állj meg félúton. Ha minden jól megy, de az igazi eredményt még nem érte el, nem szabad abbahagyni. Nem minden változhat egyik napról a másikra, türelmesnek kell lenned.
- Ne állj meg a siker felé. Még ha szinte már nincs is erő, szünetet kell tartanod és tovább kell lépned. Az igazi győzelmek nem jönnek maguktól, azokat meg kell nyerni. Minden sikeres ember megtette ezt.
Ne félj nagy terveket szőni
Arra a kérdésre, hogyan lehet megszabadulni a csüggedtségből és a depresszióból, egy válasz van: álmodj és tervezz. A gondolatok hajlamosak valósággá válni, így a grandiózus kilátások mindenképpen hasznot húznak. Ehhez a következő lépéseket kell tennie:
- Ennek eredményeként a vártnál többet tervez. Nem kell irreális terveket építeni, hanem egyszerűen fel kell emelni a lécet. Ez felelősségteljesebb és konstruktívabb munkára ösztönöz.
- Gondolkodj nagyban. Nem kell félni a kockázatvállalástól, a tervnek globálisabbnak kell lennie, mint a veszteség banális hiánya. Tervezzen olyan dolgokat, amelyek nyereséget (vagy javulást) eredményeznek, és nem csak szerény egyensúlyt teremtenek a jó és a rossz között.
- Felejtsd el az elismerést. Itt nem a dicsőség és a becsület hiányáról van szó, hanem arról, hogy nem kell erre törekedni a cél elérése felé vezető úton. A munka az egyetlen prioritás, és mások tisztelete csak jutalom lesz.
- Készülj fel a vereségre. Ez egy általános helyzet a siker felé vezető úton, hiszen nem lehet mindent elsőre elérni (erről a statisztikák is tanúskodnak). Sok akadály lesz az úton, ezeket filozófiailag kell kezelni.
Adj hálát az embereknek
Tesoha nem fogja tudni kimondani a következő mondatot: "Bunkónak érzem magam", ha megfogadja a következő tippeket:
- Lásd a pozitív dolgokat. Bármilyen, még a legkatasztrofálisabb helyzetben is, meg kell keresni a pozitív szempontokat. Jelen kell lenniük, mert "a negatív eredmény is eredmény."
- Javítsa ki a pozitív pillanatokat. Szabályként kell leírni az élet összes eredményeit és pozitív pillanatait. Diadalainak időnkénti újraolvasásával gátakat építhet a félelem és a valóság közé. Nagyon hasznos emlékezni arra, milyen ijesztőnek tűnt minden, és milyen hétköznapivá vált a vége után.
- Hagyd abba a dumálást. Nem kell sehova rohanni és felesleges mozdulatokat tenni, jobb, ha okosan tervezed az idődet.
- Gyakrabban köszönje meg az embereket. Szokjon köszönni minden szolgáltatásért. Hamarosan látni fogja, mennyi pozitív érzelmet fog okozni az emberekkel való kommunikáció.
- Nevess magadon. Nagyon fontos, hogy az ember tudja, hogyan kell nevetni önmagán, mert az önirónia az, amely lehetővé teszi, hogy lazítson, és más szemszögből nézze a hibáit.
Győzd le félelmeidet és aggodalmaidat
Semminek érzem magam. Egy ilyen hozzáállás önmagához lehetetlen lesz, mert a végső szakaszhoz közeledve már lesz mire büszkének lenni. De a teljes elégedettséghez még néhány lépést kell tennie:
- Válassza ki az optimális üzemmódot. A kortizol hormon növekedése negatív változásokhoz vezettest. Hogy ez ne forduljon elő, biztosítani kell az agy pihenését, hiszen az erkölcsi és lelki erő helyreállítása szükséges.
- Az érzelmek ellenőrzése. Ne engedj az impulzív vágyaknak és szeszélyeknek, a szorongást és a félelmet pedig kordában kell tartani.
- Hallgassanak objektív véleményeket kívülről. Meg kell találni egy személyt, akiben megbízhat, és bizonyos kérdésekben konzultálnia kell vele. Az Ön nézőpontja és oldalról történő pillantása segít újra megteremteni a valódi képet arról, ami történik.
- Tevékenység normalizálása. Az aktív tevékenység elnyomja a félelmet. Annak érdekében, hogy ne ismételjem azt, hogy „nem kívánatosnak érzem magam”, jobb tenni valamit, mint ülni és félni.
- Absztrakt a negatívtól. Javasoljuk, hogy kizárólag pozitívan gondolkodjon, és ne vetítse ki önmagára a negatív tapasztalatokat (saját és másokét). A „mindig szerencsétlen vagyok” vagy „mindig valami rossz történik velem” kifejezéseket végleg ki kell hagyni a szókincsből.
- Kerülje a szélsőségeket. Mivel az életben sok árnyalat van a fekete és a fehér között, bölcs döntés lenne megpróbálni nem lenni ennyire kategorikus. Különböző oldalról kell mérlegelni a helyzetet, rugalmasnak kell lenni és mindig meg kell tudni találni a kompromisszumot.
Összefoglalva azt kell mondani, hogy az olyan gondolatoknak és kifejezéseknek, mint „Semminek érzem magam”, nincs helye az ember fejében. Minden egyén olyan személy, aki tiszteletet érdemel. Nem becsülheted alá magad, add fel és gyászold a nehéz és kilátástalan életedet. Ki kell próbálnia fenti módszernek feltétlenül pozitív eredményt kell hoznia. És az ilyen gondolatokat átmeneti gyengeségnek vagy szezonális melankóliának tekintik. Amint a lágy nap megjelent az égen, elment.
