Hogyan válhat önmagamé: leírás, gyakorlati ajánlások és tippek

2024 Szerző: Miguel Ramacey | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:21

Hogyan válhat önmagamé? Ez létfontosságú kérdés. Néha az emberek maszkot vesznek fel, és maguk mögé rejtik valódi arcukat. Úgy tűnik, hogy ez csak egy képernyő, amely mögött az ember számos okból elbújik. De nem, minden sokkal komolyabb. Végül is úgy tesz, mintha idegen lenne.

Kettős életet élve, magára hagyva az ember le tud vetkőzni és felfedni a lelkét. De a társadalomban újra reinkarnálódik egy ismerős hőssé, és tovább él egy kitalált világban, egy új szerepben, hozzászokva a szerephez. Ugyanakkor igyekszik korrektnek és pozitívnak tűnni, nem veszi észre az elkövetett hibákat.

Jó? Vagy mégis érdemes eltávolítani a sminket, megmutatni az igazi arcot? Cikkünkben erről a témáról fogunk beszélni, fontolja meg a gyakorlati ajánlásokat.

Hogyan legyél önmagad

Az első kérdés, amelyet megpróbálunk megválaszolni. De először beszéljünk arról, mit jelent önmagadnak lenni.

Ez rendkívül nehéz. Végül is egy személy, aki ebben az állapotban van:

• harmóniában van önmagával;
• nyugodt és kiegyensúlyozott;
• belső kényelmet érez.

A pszichoterapeuták egy ajánlást adnak: engedje meg magának, hogy nyugodtan, szabadon legyen. Nem szabad stresszelni. Ez a tanács azoknak szól, akik alázatosak, kényszerűek és bizonytalanok.

De egy ember mégis lehet más. Vagyis lazán egy baráti körben és komolyan, összeszedetten és munkakörnyezetben szervezetten. Mondjuk az, hogy mosolyogva fogadod az ügyfeleket, egyáltalán nem jelzi képmutatásodat. Ezek az etikett szabályai. Azokat az embereket, akik nem akarnak megfelelni bizonyos követelményeknek, a "magamaradnak kell maradnod" kifejezéssel igazolni. Ezek gyakran makacs és alkalmatlan állampolgárok.

Ez a példa arra utal, hogy egy adott helyzet eltérő viselkedést vált ki. És ez a norma. A lényeg, hogy ne játssz. A túlzott, hivalkodó, természetellenes szerénység vagy pimasz lárma pillanatában az ember kellemetlen érzést kelt a körülötte lévőkben. Szeretnének elhagyni a társaságát, vagy minimalizálni a párbeszédet.

Most egy kicsit világossá válik, hogyan legyél önmagad. Csak meg kell osztania valódi érzelmeit, és meg kell mutatnia azokat az érzéseket, amelyek valóban vezetnek. A körülötted lévők értékelni fogják az őszinteségét.

Most beszéljünk arról, hogyan lehetsz önmagad

A választ erre a kérdésre magadban kell keresned. Ez nagyon sokáig tarthat. Ezért először is fel kell kérdezned magadtól, hogy miért csinálod ezt, miért érdemes önmagadnak lenni.

Szükséged van egy végcélra, amely motivációd lesz. Ez segít közelebb kerülniálom. De először döntsük el, ki ő, a szerencsés, akinek sikerült ezt elérnie.

Olyan emberre jellemző, aki önmaga lett

A következő tulajdonságokkal rendelkezik:

1. Tudatos viselkedés. Ésszerűen cselekszik, tudja, mit és miért csinál.
2. Harmónia önmagaddal és a körülötted lévő világgal. Az ember mindig nyugodt és kiegyensúlyozott.
3. Mosoly és csillogó szemek.

Az ilyen emberek azt csinálnak, amit szeretnek, itt nyilvánul meg a cselekvések tudatossága. Boldogok, szó szerint belülről ragyognak.

A gyerekek ennek élő példái. Bármelyik pillanatban örülnek, őszinte nevetés, könnyek is.

Ezért érdemes gyereknek érezni magunkat, és elmerülni a kellemes emlékek között, újra megkóstolni az élet varázsát. Kezdje el felfedezni önmagát, jusson el "én" mélyére, dobjon el mindent, ami felesleges.

Cselekednünk kell. Találd meg magad kedvenc dolgod, foglalkozásod révén. Ha magával ragad, teljesen elmerül a munkafolyamatban, és ugyanakkor erkölcsi elégedettséget és boldogságot hoz, akkor jó úton jár.

Térjünk át a gyakorlati ajánlásokra, és találjuk ki, hogyan válhatunk önmaguvá.

Néhány tanácsot meg kell hallgatni

A kívánságok a következők:

1. Nem szabad színlelt feddhetetlenséget mutatni és másoktól megkövetelni, félni a hibáktól és a negatív érzések kimutatásától. Ez belső bezártsághoz vezet.
2. Meg kell értened, hogy a szabadság felelősség. Ha megtalálod az utat magadhoz, felelősséget kell vállalnod mindenértcselekedj, hallgass belső meggyőződésedre.
3. Álom. Változtasd meg az életed azáltal, hogy a vágyaidat valóra váltod, érd el céljaidat.
4. Törd le a pszichológiai akadályokat, távolíts el mindent, ami az utadba kerül.
5. Az önmagadon való munka egy másik jó tanács. Nem elég csak cikkeket és könyveket olvasni erről a témáról, fáradhatatlanul kell dolgoznia saját érzelmi és belső állapotán.

Ezek az ajánlások segítenek megoldani azt a problémát, hogyan válhatsz önmagadmá. De vannak gyakorlati gyakorlatok is, amelyeket meg fogunk nézni.

Hogy legyél önmagad? Hatékony technikák

Segítenek gyorsan leküzdeni önmagad megismerésének útját. Ezt hetente egyszer kell elvégezni.

Első gyakorlat: "A táskád"

Szükség lesz egy papírlapra és egy ceruzára, valamint bármilyen kézipoggyászra. Körülbelül tizenöt percig tart.

A tartalmat ki kell rakni az asztalra, majd:

1. Az összes dolog közül válasszon ki hármat, amely a legvilágosabban felfedi személyiségét, karakterét, preferenciáit, tulajdonságait. Ha valamelyik hiányzik, elképzelheti azt, amelyet a legtöbb ember a táskájában hord.
2. Most pedig írjon minden egyes dologról, anélkül, hogy az írástudás elterelné a figyelmét, hogyan árulja el Önt.
3. Ezután olvasd el a szöveget, és próbáld megérteni, mit tanultál meg magadról. Mennyiben változtatta meg világképét ez a tevékenység? Ne vonjon le elhamarkodott következtetéseket, hagyjon magának időt a gondolkodásra.
4. A gyakorlatokat olyan dolgokkal is lehet végezniaz íróasztal fiókjában, az autó kesztyűtartójában, a szekrény polcában és így tovább.

Ez a gyakorlat megtanít arra, hogy gondolatait önmagára összpontosítsa, hogy jobban megértse magát.

Második technika: „Kitalált karakter”

Ugyanannyi időt vesz igénybe. Ki kell találnod egy filmfigurát, egy karaktert egy könyvből vagy egy rajzfilmből, csak ő emlékeztesse Önt a jelenre.

A végrehajtáshoz ugyanazokat az attribútumokat vesszük. Tehát kezdjük:

1. Írd le, mi a közös benned egy kitalált karakterrel. Figyelni kell a külső hasonlóságokra, azonos jellemvonásokra, bármilyen élethelyzetre, legyen szó munkáról, családról, magánéletről, vagy bármiről, amiről úgy gondolja, hogy össze lehet hasonlítani.
2. Ezután adja meg a fenti anyag alapján talált eltéréseket.
3. Ezután ugyanabban az írásos formában mondd el, hogy szeretnéd-e a valóságban megismerni ezt a személyt, igen vagy nem, miért. Újraolvasás után gondold át, mit tanultál meg magadról.
4. Most el kell képzelned azt a hőst, akire hasonlítani szeretnél. És tedd ugyanezt. Miután végigfutotta a szöveget, gondolkodjon el: jobban hasonlít rá, mint korábban? És milyen mértékben tudja felhasználni ezt a javaslatlistát arra, hogy jövő idejű személyiségét úgy változtassa meg, ahogyan szeretné?

Ennek a gyakorlatnak ugyanaz a célja, hogy jobban megértse magát.

Harmadik gyakorlat: „Az érzéseid”

Tizenkét percig tart. Egyedül kell lenned a csendben. Próbáld objektíven leírni az érzéseidet.

Kezdje el:

1. Csak három mondatban írja le érzelmi állapotát, hangulatát.
2. Most világítsa meg a fizikai érzéseket, az izomfeszültséget, a fájdalmat, a fáradtságot. És ez hogyan kapcsolódik az érzelmekhez és érzéseihez?
3. Ezután áttérünk a pszichológiai állapotra, ez hogyan kapcsolódik a fenti szempontokhoz?
4. Ezt követően írja le, hogy milyen műveleteket végez. Van benned vágy, hogy egy bizonyos módon cselekedj? Talán volt lehetőség elkerülni valamit, elszabadulni valakitől, megölelni és így tovább.
5. A képzés célja, hogy megtanulja, hogyan írja le részletesen állapotát három szinten: érzelmi, pszichológiai és fizikai szinten. Ezt követően újra el kell olvasni mindent, és össze kell hasonlítani a leírtakat a valósággal. Vagyis azokkal az érzésekkel, amelyeket valóban átélsz.

Ez a gyakorlat segít megtanulni megérteni saját érzéseit, képes lesz leírni azokat, valamint segít az önkifejezési készségek és a kreatív gondolkodás fejlesztésében.

Néha egy nehéz élet arra kényszerít, hogy újra maszkot vegyen, és ekkor felmerül a kérdés, hogyan válhat újra önmaga.

Nagyon egyszerű. Ezeket a technikákat rendszeresen kell végezni, folyamatosan fejlődni. Hogyan legyél mindig önmagad?

Adj néhány jó tanácsot:

1. Ne félj valódinak látszani.
2. Ne szégyelld a hibáidat, mindenkinek vannak.
3. Ne ess kétségbe, a rossz időt jó szerencse váltja fel.
4. Tegye egyszerűbbé a nehéz helyzeteket. Ne légy idegesmaradj nyugodt, képzeld el, hogy ezt neked kell eldöntened.
5. Az önmaga léte segít egy egyszerű, mindenki számára érthető beszédben.
6. Fedezze fel a körülötte lévő világot úgy, hogy felteszi magát, és válaszol az élet nehéz kérdéseire.
7. Emlékezzen egy igazságra, hogy lehetetlen mindenkinek a kedvében járni.
8. A párbeszédben tartsa vizuális távolságot, és ne hagyja el.
9. Keressen olyan barátokat, akiknek hasonló az érdeklődési köre.

Ismerned kell a belső világodat, és el kell fogadnod magad olyannak, amilyen vagy. A magabiztosság, a szabadság és a pozitív hangulat letép minden létező álarcot, és lehetővé teszi, hogy ne játssz, hanem élj az igaziért.