Az otthon, a munka, a városi nyüzsgés elnyomja az embert és depressziós állapotba vezetheti, ezért időnként mindenkinek szüksége van a kikapcsolódásra. Természetesen mindenkinek megvan a maga módja: valaki iszik a barátokkal, valaki pedig sétál a parkban. Mára azonban a napi meditációk egyre népszerűbbek. Ez a cikk egyszerű és hatékony trükköket kínál, amelyek kezdőknek és profiknak egyaránt nagyszerűek.
Meditáció – mi az?
Valójában ez csak az elménk összpontosítása valamire. A filmnézés vagy akár egy könyv olvasása a meditáció egyik formájának tekinthető. Az emberi gondolatok és a valóság nagyon mozgékonyak és gördülékenyek. Minden egyén folyamatosan meditál anélkül, hogy észrevenné, és a maga módján érzékeli a környezetet vagy az embereket. Életünk során rengeteg információt jegyezünk meg, tapasztalatokat gyűjtünk, és mindezt annak érdekében, hogy jobbak legyünk.
A minden napra szánt meditációk a következőkre vannak osztvatöbb szakasz:
- A koncentrációért és a nyugalomért.
- Az élet tudatosságáért.
- Gyógyítás.
- A vágyak beteljesüléséért.
- Úton.
- Az együttérzés és a szeretet fejlesztése.
- A problémák megoldásához.
A meditáció megjelenése
A kortárs Osho mester legnépszerűbb meditációi a Kundalini, a dinamikus és az AUM meditációk. Ő volt az első, aki ismerte az ember valódi természetét, és tanulmányozta a pszichológiában létező összes lehetséges irányt. Ezek után arra a következtetésre jutott, hogy mindenkinek ki kell töltenie magát, meg kell szabadulnia a stressztől és a belső feszültségtől, és minden napra meditációkat fejlesztett ki. Az iparosodás előtt könnyebb volt nyugdíjba vonulni és megérteni magát, elég volt az erdőbe, kolostorba vagy a hegyekbe menni, de most? Bár természetesen, ha szeretné, ma megteheti. Fontos, hogy a meditációt örömteli hangulatban, nyíltan és kényszer nélkül végezzük.
Rövid napi Osho meditációk
Minél nagyobb a fájdalom, annál nagyobb az ellenállás a jelennel szemben
Mivel senki sem tud szenvedés nélkül élni, nem lenne jobb, ha megtanulnál velük együtt létezni, ahelyett, hogy állandóan megpróbálnánk megszabadulni tőlük? A fájdalom egyébként sok esetben elkerülhető, hiszen sokszor mi magunk okozzuk. Ha ellenállunk neki, még jobban szenvedünk.
Gyökér nélkül élni annyi, mint a pokolban lenni
Minden személynek magabiztosnak kell lennie. Amikor bízik a belső énjében, pontosan tudja, mit kell tennie, hová kell mennie. De ha nagyongyerekkorától beleoltani a gyerekbe, hogy ő maga nem fog semmit elérni és nem tud semmit, akkor soha nem lesz egyéniség.
Problémamegoldás
A minden napra szóló meditációs rész azt mondja, hogy bármilyen probléma megoldásához először meg kell határozni az előfordulásának okait, elmélyedni bennük és felszámolni őket. Ha minden alkalommal becsukja a szemét az összes baj előtt, és magában hagyja őket, akkor hamarosan a felhalmozott negatív energia elkezd kijönni. Ez rontja a hangulatot, ingerlékenység és fáradtság jelenik meg. Ahhoz, hogy ezt ne tedd, le kell állítani mindent, ami aggaszt.
Bízzon magában
Lehetetlen mindenkivel kijönni, és mint mindenki, te sem bízhatsz mindenkiben, de egyszerűen nem bízhatsz magadban. Ha elkezdsz bízni magadban, akkor valóban független emberré válsz. A tetteid kiszámíthatatlanok lesznek, és az életed szabad lesz. Ön választja ki a saját útját, amelyet követni fog, bármi is legyen.
Ne követeld a tökéletességet
Próbálj meg nem arra a tényre koncentrálni, hogy valaki valamit rosszul csinál. Nincs tökéletes ezen a világon, és amikor nem tudjuk megoldani a helyzetet, sokkal könnyebb és produktívabb lesz egyszerűen megváltoztatni a hozzáállásunkat.
Ha úgy dönt, hogy komolyan veszi ezt a kérdést, választhat magának egy speciális programot, például 365 meditációt az év minden napjára.
