A legértelmetlenebb érzés, amire egy személy képes, a harag. A kényes ember viselkedésével igyekszik bizonyítani fontosságát az egész világ és egy adott egyén számára, ezt nem erősíti meg mással, mint logikátlan támadásokkal, vádaskodásokkal. Ha a kapcsolatokat a neheztelés prizmáján keresztül nézzük, az annyira eltorzítja a világképet, hogy abbahagyják az ember komolyan vételét, és megpróbálják véget vetni a vele való kapcsolatnak, és ez utóbbiban még nagyobb csalódás érződik.
Neheztelés és érzékenység: mi a különbség?
A neheztelés egy kijelentésre, cselekvésre vagy cselekvés hiányára adott válasz, gyakran demonstratív. Az ember azt próbálja kimutatni, hogy elégedetlen a történésekkel, hogy másra számított, és egész megjelenésével mutatja, mekkora csalódottsága. A csalódottság beleszövi a sértést (egy dolog várható - más történt), fájdalom és szomorúság ("nem ezt vártam tőled"), izgalom és szorongás (hirtelen megismétlődik), tehetetlenség ("te erősebb vagy" - ezért igaznak tartod magad"), ingerültség és harag ("Bosszút fogok állni érted").
A neheztelés olyan, mint az influenza: belázasodhat és meggyógyulhatpár napon belül, de lehet, hogy a gyulladás az egész testet eluralja és már krónikus állapotot okoz, vagy elpusztítja a hordozót. Ezt az állapotot neheztelésnek nevezik. Egy nagyon kényes ember készen áll arra, hogy minden lehetséges irritáló tényező folyton megsértse, néha a semmiből rakja fel halomra a nem létező problémákat, és egész megjelenésével mutatja, milyen igazságtalan vele szemben a világ.
Minden emberi érzés szubjektív dolog, de a neheztelés érzése többszörösen erősebb, mint az összes többi, hiszen az ember „én” és a személyes méltóság a többiek fölé kerül.
Miért sértődnek meg az emberek?
A pszichológusok minden okot négy kategóriába sorolnak:
- A viccek félreértése: leggyakrabban érzékeny az a személy, aki híján van a humorérzéknek, még egy kis aljszőrzet is megsértheti - ez a védekező reakciója, és jelzi, hogy ezt nem szükséges megtenni. Ez a legegyszerűbb forma, bár előfordul, hogy az ember megszállottá válik, és évekig haragot visel, és bosszútervet dolgoz ki.
- Manipuláció: egy érzékeny ember, aki el akarja érni, amit akart, de nem látja a kívánt eredményt, „kidörzsöli az ajkát”, eltávolodik és elhallgat - egész megjelenése azt mutatja, hogy teljesen más cselekedetekre vár.
- Megcs alt remények: az emberek gyakran engednek a fantáziáknak, vagy nem létező jellemvonásokat tulajdonítanak másoknak, szokatlan tettekre számítanak, majd mélységesen csalódnak a valóságban. Neheztelve próbálják kimutatni csalódottságuk nagyságát, mintha észrevétlenül megpróbálnának megváltoztatni egy embert.
- Képtelenség vagy nem hajlandó megbocsátani: túl magas önbecsülés ésA hiperegók vakká teszik az embereket mások érzelmei és cselekvési indítékai iránt. Ugyanakkor az embereknek ez a kategóriája az előző három kategóriát kombinálhatja, így az embert paranoiás emberré varázsolják.
Hogy válik a neheztelésből harag?
A túlzott önérzet és a fokozott önsajnálat miatt az embernek gyakran vannak belső viszályai: „Miért én? Miért tudnak ők és én miért nem? Jobbat, többet érdemlek.” Ez tovább meríti az embert egy illuzórikus valóságba, amelyet ő talált ki, és valószínűleg jelentősen különbözik a valóságtól. És minél gyakrabban történik ez meg, ha a neheztelés oka megoldatlan marad, és megtelepszik belül, annál érzéketlenebbé, megszállottabbá válik az ember tapasztalataival és vakká válik mások érzései iránt. A túlzott harag természetes állapottá válik, tönkreteszi az ember belső világát.
Négy fajta sértett
A pszichoanalitikusok több típusra osztják az érzékeny embereket, amelyek elemzése után megértheti, miért tartanak gonoszt rajtad, és hogyan lehet korrigálni a helyzetet.
- Örök áldozatkomplexussal rendelkező emberek: állandóan megsértődik mindenkitől és mindentől, okkal vagy ok nélkül: minden hanyag szó, oldalra pillantás vagy gesztus mély depresszióba, egyhetes hallgatásba, vagy fordítva sodorhatja őket, állandó nyafogás. Az ilyen típusú, túlzottan érzékeny emberek a szenvedély hevében bármire képesek, egészen az öngyilkossági kísérletig, ezért rendkívül óvatosnak kell lenni velük.
- Paranoidok: olyan emberek, akik túlzott gyanakvás, féltékenység ésfélelem a becsapástól. Csak azt hallják, amit akarnak, csak rendkívül szubjektív nézőpontjukból értik a helyzetet, és szinte mindenben keresik a fogást.
- Kisebbrendűségi komplexusban szenvedők: teljes önbizalomhiányuk bizonytalanság érzést kelt, úgy tűnik számukra, hogy mások állandóan meg akarnak sérteni, nevetni akarnak a hiányosságokon (néha csak saját maguk látják), és érvényesíteni akarják magukat költségüket. Az ilyen emberek gyakran csendesen érzékenyek, nem botrányoznak, nem próbálnak manipulálni, hanem egyszerűen visszahúzódnak magukba, felhalmozva egy csomót haragot.
- A Bosszúállók: a világról alkotott eltorzult látásmódjuk a megalomániával párosulva arra készteti őket, hogy folyamatosan újrajátsszák a bosszú terveit, a sértések megtorlását, és további erkölcstelen cselekedetekre buzdítanak. Sőt, mardosó sértettségük olyan nagy (akár csekély csekélység miatt is), hogy évekig kitalálhatnak egy Moriartyhoz méltó bosszútervet.
Férfi bűncselekmény
A férfiak valójában nagyon ritkán sértődnek meg – nagyobb valószínűséggel lesznek idegesek, dühösek vagy csalódottak szeretteik bizonyos cselekedeteiben. A logikus gondolkodásmód egyszerűen nem engedi, hogy sokáig megtartsák az okot – fél óra múlva a férfitudat valami érdekesebbet talál magának, mint a múltbeli cselekvésről beszélni.
Az egyetlen dolog, ami igazán bánthatja és hosszú időre nyugtalaníthatja, az a „férfi” viselkedésének kritikája: szexuális kudarc, más férfiakkal való összehasonlítás, ajándékainak nyilvános elítélése és leértékelése. Ekkor az ember vagy bezárkózik önmagába, vagy megtartja a külső szokásaitviselkedés, elég sokáig tartsd magadban a haragot, és egy erős veszekedés közben fejezz ki mindent.
Női vétség
A nőké a sérelmek pálma: naponta többször megsértődnek, míg egyesek számára ezek múló állapotok, amelyeket még sértésnek sem lehet nevezni - szóval, öt percig ideges voltam, és elfelejtettem. Egyesek számára ez az egész életük ötlet-javítása: „Megbántottál - nem láttad a könnyeimet”, ami miatt elkezdik mérgezni az életet maguk és a körülöttük lévők számára. Ugyanakkor egy sértett nő úgy néz ki, mint egy őrült: egyáltalán nem birtokolja az elméjét, az érzelmeit, és hegyeket tud mondani a felesleges, durva és szükségtelen dolgokról. A túlzott érzékenység az, ami tönkreteszi az ilyen nőket.
Gyermekek vétsége
A gyermek iránti neheztelés nagy pszichológiai trauma, amely sok komplexushoz, a világ valóságának elutasításához és a körülötte lévő emberek torz észleléséhez vezethet. A veszély az, hogy egy instabil gyermek pszichéje nem tud megbirkózni az élményekkel, nem tud megfelelően reagálni az irritáló anyagokra, és negatív tapasztalatokat nyom a tudatalattiba, illuzórikus valóságot alkotva.
A túl érzékeny emberek többsége gyerekkorából hozta magával ezt az érzést, összenőtt vele, és nem tud nélküle élni. A félelmek, fóbiák, komplexusok és reakciók 80%-a óvodás korban merül fel az emberben, többségük a szülőktől és közeli rokonoktól származik. Tehát legközelebb, mielőtt szidsz egy gyereket valamiért, tízszer gondold át, hogy szükséges-e.
Mi a kockázata egy ilyen személlyel való kommunikációnak?
Ha érzékeny ember van a társaságban, az olyan, mint egy felforr: nagyon zavar, ugyanakkor senki sem mer hozzányúlni, hogy ne bántsa. Az elidegenedés észrevehetetlen gyűrűje alakul ki, amely még jobban megsérti az embert - a kör bezárul. Ráadásul egy nagyon érzékeny ember élesen reagál a kritikára. Ezért nyíltan megítélni őt fogékonysága miatt olyan, mint olajat önteni a tűzre.
Az állandó igény a „helyes” szavak, kifejezések és cselekvések kiválasztására már azt jelzi, hogy Önt manipulálják, ami azt jelenti, hogy egy személy megértette befolyásának erejét, és minden alkalommal, amikor szükség van rá, használni fogja.
Miért nem sértődik meg mindenki?
Egy kényes ember pszichológiája más: egyesek rendkívül ritkán vannak kitéve ilyen fájdalmas reakciónak, míg mások éppen ellenkezőleg, túlérzékenyek. Egyesekkel a szabálytalanság határán lehet viccelődni, míg mások élesen reagálnak még a frizurával kapcsolatos megjegyzésekre is. Miért történik ez?
Valójában minden az ember belső állapotán múlik: mennyire önellátó vagy mennyire függ a közvéleménytől, mekkora a büszkesége és önmaga fontossága. Mindenkinek megvannak a maga gyenge pontjai és fájdalmai: van, akinek felszínesek és fájdalmasak, míg másoknak a jellem és az akaraterő vastag rétege alatt rejtőznek.
Hogyan kommunikáljunk egy érzékeny személlyel?
Mások számára ez néha teljes problémát jelent. Hogyan hívjunk egy érzékeny embert, hogy ne sértsük meg? Egyáltalán hogyan kommunikáljunk vele, ha nincs lehetőség a kapcsolat megszüntetésére (alkalmazottról, rokonról vagy férj-feleségről van szó).
Az első módszer a próbálkozáshagyja figyelmen kívül a manipulációs kísérleteket, feltéve, hogy valakinek valóban igaza van. Érdektelen ember véleményét is kikérheted (persze tapintatosan, hogy ne sértsd meg jobban a sértődöttet).
Másodszor: próbáld meg a saját kezedbe venni a helyzetet, és az érzéki civakodásból a probléma higgadt vitájává változtassa.
A túlzottan érzelmes emberekkel való kommunikáció toleranciára és hűségre tanít, ez jó ok arra, hogy más szemszögből tekints magadra és másokra. Lenézőnek kell lennie az érzéki kitörésekkel szemben - elvégre, ha egy ilyen reakció oka ismert, akkor világossá válik, hogy egy érzékeny személynek belső problémái vannak a tetőn keresztül. Könyörülj rajta, csak lelkileg.
Az all-in módszer: színleljen haragot cserébe. Talán az „álbűnöző” helyében érezve az ember megváltoztatja viselkedését és hozzáállását. Próbálja meg magát a sértett helyébe helyezni, és mentálisan görgessen végig a helyzeten, próbálja meg az ő szemén keresztül nézni. Kérdezd meg magadtól, hogy a te hibádnak hány százaléka az, hogy az illető megsértődik. Légy tárgyilagos: lehet, hogy tudatlanul, gondolkodás nélkül megbántasz valakit.
Hogyan segíthet megszabadulni a haragtól?
Magyarázd el az illetőnek, hogy miért így cselekedtél és mondtad, és nem másként. Magyarázza el részletesen az okot a legapróbb részletekben, és minden megjelenésével tegye világossá, hogy nem volt vágy megsérteni. Ha a helyzet valóban megkívánja, bocsánatot kell kérnie. Ne feledd: bocsánatot kérni azt jelenti, hogy megbánod, amit tettél, és megígéred, hogy többet teszel. Az emberi reakciók onnan származnaktettek, nem csak szavak.
Próbáld megmagyarázni, hogy a neheztelés pusztító érzés, amely megmutatja, hogy a sértett mennyire nem tiszteli magát mint személyt. Mutasd meg, hogy tiszteled őt, de soha nem lesznek szoros kapcsolataid, ha ezek ilyen egyoldalúan alakulnak.
Mihez vezet a felgyülemlett harag?
Mindenki tudja, hogy a neheztelés a kereszténység hét bűne közül az egyik megnyilvánulása: a büszkeség? A sebzett felsőbbrendűségi érzés elhamarkodott cselekedetekre sarkallja az embert: így szakadnak meg a kapcsolatok, szakadnak meg a házasságok, családi kötelékek. Minden azért történik, mert mindenki a másik fölé helyezi magát, és ez a büszkeség megnyilvánulása.
A belső tapasztalataira összpontosítva az ember elveszíti az értelmes gondolkodás képességét, csökken a hatékonyság, ami viszont munkahely elvesztéséhez vezethet. A neheztelés fájdalmának csillapítása érdekében egyesek az iváshoz vagy a kábítószer-fogyasztáshoz fordulnak.
Miért lesz gyakran beteg egy érzékeny ember? Idegrendszerét folyamatosan túlterheli a stressz, a depresszió és a neurózis. Az érzelmek hatására megzavarja a szokásos étrendet, ami hátrányosan érinti az emésztőrendszert: gyomorhurut, gyomorfekély a stressz mellékhatásai.
Az állandó aggodalmaktól migrén alakul ki, a nyak és a vállöv izmainak görcse (ami gerincproblémákhoz vezethet). A görcsös izmok pedig akadályozzák a tüdő szabad működését, a hiperventilláció megzavarodik, ez pedig az első lépés a megfázás és a különféle gyulladásos folyamatok felé.
A kényes személlyel való kommunikáció során próbálja meg átadni ezt az információt, talán győz a józan ész, és a sértés megszűnik.
