A vidámság az ember csodálatos tulajdonsága, hogy minden napban talál valami szépet. Sajnos nem minden ember rendelkezik ezzel a képességgel. De mit mond erről a pszichológia? A vidámság veleszületett jellemvonás, vagy ez a tulajdonság fejleszthető? Nézzük meg közelebbről ezt a kérdést.
Definíció
Mindannyian intuitív módon megértjük a „vidámság” szó jelentését. Az ilyen tulajdonságú emberek széles őszinte mosollyal, csillogó szemükkel és nyugodt arccal tűnnek ki a tömegből. Ennek ellenére a pszichológiában van egy sajátos definíciója a „vidámságnak”, ez így hangzik: „ez egy személyes tulajdonság, amely kifejezi az ember pozitív felfogását az életről és a kialakuló körülményekről, a nehézségek elviselésének képességét.”
Még néhány szó a vidámságról
Vizsgáljuk meg részletesebben a meghatározást. A vidámság:
- az a képesség, hogy a mindennapi dolgokban meglássuk a pozitívumot, amit kevesen biztosítanakörömök, például kora reggel, egy bögre teában, esőben és hóban;
- az a képesség, hogy ne veszítsünk el bátortalan helyzetekben;
- barátságos életfelfogás, bárminek is tűnik pillanatnyilag;
- a képesség, hogy bízzunk a jövőben anélkül, hogy aggódnánk miatta;
- az a képesség, hogy megértsük, hogy az élet az ember legértékesebb ajándéka;
- a képesség, hogy boldogok legyünk itt és most, a múltra való hivatkozás és a szükségtelen szorongás nélkül.
A vidámság előnyei
A „vidámság” a jellem egy olyan tulajdonsága, amely számos előnnyel jár az optimistáknak másokkal szemben:
- megőrzi a hitét az emberekben, és minden körülmény ellenére segít előrelépni;
- segít meglátni a jelentést a legegyszerűbb cselekvésekben;
- az optimista mentes a negatív érzelmektől és a szenvedéstől;
- a vidám ember önellátó, jól érzi magát egyedül önmagával: nem fog fájdalmas függőséget tapasztalni a kapcsolatoktól és a partner jelenlététől az életében, tiszteletben tartva egy másik személy személyes terét;
- az optimista csak a pozitív tulajdonságokat látja másokban, és segít felfedni azokat;
- A vidám emberek képesek méltóan megbirkózni a nehézségekkel, és pozitív leckéket tanulnak belőlük személyiségük fejlődéséhez.
Megnyilvánulás
Beszéljünk arról, hogyan nyilvánul meg az optimizmus a mindennapi életben.
- A vidám embert mindig emberek veszik körül. Érzik pozitív energiáját és a kommunikáció melegét. Egy optimista nem csak mindig mosolyog,hanem jó hangulattal tölti fel a közelben tartózkodókat.
- Az optimista képes megőrizni higgadtságát stresszes vagy szélsőséges helyzetekben, amikor egy pesszimista pánikba esik és elveszti a kontrollt.
- A vidámság a legjobb gyógymód a betegségekre, még akkor is, ha azokat súlyosnak vagy gyógyíthatatlannak tartják. A mindennapi pozitív érzelmek és öröm, valamint a gyógyulásba vetett hit segít még a rák gyógyításában is. Ezt a "The Secret" című film egyik résztvevője mondta. Feltűnő példa Louise Hay, a híres könyvíró, egy nő, aki egyedül gyógyította ki magát egy rákos daganatból.
Ahol a vidámság él
A vidámság itt él:
- új tudás: a folyamatos tanulás megtanít értékelni az időt és az életet;
- a kommunikációban: a vidámság olyan optimizmus, amely a lánc mentén egyik emberről a másikra közvetítődik, vagyis a pozitív környezet segít a másik oldalról nézni önmagát és megszabadulni a negatív érzelmektől;
- tréningeken: a pszichológia képes feltárni az önmagunkkal való kommunikáció örömét és a belső világ új oldalait, ennek hatására harmonikusabbá válik az ember élete, megjelenik a boldogság érzése;
- gondoskodó és tiszteletteljes hozzáállásban önmagadhoz: emlékezz a híres mondásra: "Amíg nem szereted magad, senki sem fog szeretni", ez könnyen megmagyarázható, hiszen mások hozzáállása azt tükrözi kezeli magát.
5 lépés az optimizmushoz
Fejlesztésa vidámság megvalósítható feladat, bár sokaknak nem könnyű. Íme öt lépés, amelyek segítenek felfedezni az élet örömét.
- Kezdje a reggelt egy mosollyal és azokkal az apróságokkal, amelyek élvezetessé teszik az ébredést. Ez lehet egy csésze kávé vagy tea édességekkel, egy kedvenc dal vagy valami más, ami pozitív hangulatot ad. Mosolyogj a tükörképedre, férj, gyerekek, öleld meg őket, ne terheld meg elmédet reggelente problémákkal és bajokkal.
- Szoktasd magad boldognak lenni akkor is, ha nincs kedved. A depresszió és a tompa arckifejezés biztosan nem segít megbirkózni a nehéz körülményekkel. Tedd fel magadra a jó hangulatot ugyanúgy, mint a ruhákat. Eleinte nehéz lesz, de aztán szokássá válik.
- Ha felhalmozódnak a bajok és a negatív érzelmek, neheztelés, csalódottság, vágyakozás, nyugodj meg, koncentrálj a légzésre – ez segít egyensúlyi állapotba kerülni. Gondold át, mi idegesít téged, és miért érzel így. A kényelem kedvéért beszerezhet egy jegyzetfüzetet, amelybe leírhatja gondolatait. Egyes megállapítások teljesen váratlanok lehetnek, és felnyithatják a szemét olyan problémák előtt, amelyeket korábban nem vett észre, de megakadályozták, hogy teljes életet éljen.
- Ne a munkahelyi problémákat hozd az otthonod falai közé, hanem azt dolgozd, amit otthon kell hagynod. Mindennek megvan a maga ideje, tedd ki az elméd, ez segít, hogy ne érezd magad éjjel-nappal fáradtnak.
- Nevess többet. A vidámság jó humorérzék is. Nézzen vicces videókat, vígjátékokat, rajzfilmeket, rendezzen versenyeket barátainak és csínyt el. Elmúlik a nevetés és a boldogsága közelben.
Optimizmus és vidámság kísérjen minden nap. Mindenki önállóan dönti el, hogy boldog vagy boldogtalan, és ettől a választástól közvetlenül függ az életminőség és a pszichés állapot. Tolsztoj azt mondta: "Az emberi létben nincs más cél, mint a jó és az öröm. Ez a cél méltó az életre."
