A kisebbrendűségi komplexus fogalma a pszichológiából ered. Gyakran használják a mindennapi beszédben alacsony önértékelésű, beszorult emberekkel kapcsolatban. A mindennapi és a tudományos fogalmak összefonódnak, így némileg hasonlóak, de van köztük különbség. Alfred Adler volt az első, aki leírta ezt a pszichológiai jelenséget.
Mi az a "komplexum" a pszichológiában?
Annak ellenére, hogy a mindennapi életben a „komplex” szó egy személyre vonatkoztatva nagyon negatív jelentéssel bír, a pszichológiában minden némileg más. Ez a kifejezés attitűdök, mechanizmusok és érzések összességét jelöli, amelyek egy adott affektus körül alakulnak ki. Befolyásolják az egyén életét és fejlődését.
Alapvetően tudatalatti szinten zajlanak ezek a folyamatok, még akkor is, ha tudatos szinten alakultak ki. Amikor egy tárgy (gondolat) a tudat zónájában van, tudjuk irányítani és felhasználni. Ha ez valamiátmegy a tudatalatti zónájába, majd irányítani kezd bennünket. Ezért a komplexusok beleegyezésünk nélkül is befolyásolják életünket. Ebben az esetben az effektust érzelemnek vagy érzelmi folyamatnak nevezzük.
„Ajándék” gyerekkorból
A születésünktől fogva adott adottságokkal és képességekkel ellentétben a kisebbrendűségi komplexus szerzett dolog. Rendszerint a társadalom az oka vagy a médium a megszerzésének. Ne felejtsd el, hogy a család egyben társadalom is.
Leggyakrabban a negatív önpusztító attitűdök egész csokora a szülők vagy társak elhamarkodott szavai után születik. Érdemes hozzátenni, hogy egy normálisan fejlődő gondolkodó gyermek számára a felnőtt szava alkotmány. 10-11 éves korukig a gyerekeket az idősebbek, majd a társaik irányítják.
Egy anyának egy szava – „hanyag”, „csúnya” vagy „hülye” –, amelyet a gyermekének mond, a tömeg felkiáltásának felel meg.
Egy személyhez kötött szó egy gabona, amely lehet, hogy évekig nem csírázik, de szilárdan ott van a tudatalattiban. A legcsekélyebb kedvező körülmények között is érezhető lesz. És ez csak egy szó.
Mit mondjunk azokról az esetekről, amikor az ilyen kijelentések a mindennapi kommunikáció részét képezik. Ha az embert százszor disznónak nevezik, százszor felmordul. A férfiakban a nőkhöz hasonlóan a kisebbrendűségi komplexus gyermekkortól kezdve kialakul.
Vágyaid megtagadása
Egész létezésünket a vágyaink vezérlik. Újszülötteknél többen vannakegyszerű, primitív. Minél idősebb lesz a gyermek, annál összetettebbé válnak a vágyai és szükségletei.
A vágyak bizonyos érzelmeket váltanak ki, amelyek aktiválják testünket, és erőt adnak beteljesülésükhöz. Kezdetben minden lény számára a személyes vágyak az elsődlegesek. És miközben mozgatják az embert, mindennél jobban az irányításuk alatt van.
A jól meghatározott szükségletekkel rendelkező gyermek nagyobb valószínűséggel hallgat rájuk, mint a felnőttek tanácsaira. Ezen a ponton a szülők elvesztik az uralmat gyermekük felett. Hogy ne gondoljanak bele, miért történt ez, egyszerűen kiütötték a talajt a lábuk alól egy mondattal: "Ó, milyen rossz fiú (lány) vagy."
Néha ez arra utal, hogy a vágyaid semmit sem érnek, lényegtelenek, túl drágák, buták, rosszak.
Gondolj, mire vezethetnek ezek a mondatok: "egy helyről van kezed", "értéktelen vagy", "bárcsak ne szültem volna", "ezt csak egy hülye teheti meg" " stb..
Mihez vezet a vágyak leértékelése
Nem mondhatjuk, hogy minden gyermek szeszélyét a szülőknek, felnőtteknek vagy társaknak szelíden végre kell hajtaniuk. Ez a személyiség diszharmonikus fejlődését is provokálja. De ha minden „akarom”-ra éles elutasítással, szemrehányással, sikoltozással, elítéléssel vagy klasszikus figyelmen kívül hagyással válaszolunk, az oda vezet, hogy az ember felnő, de a benne lévő személyiség nem, mert az a mag, vágyakból táplálkozik ésaz egyén ambíciója, kezdetben megtört.
Ez nem azt jelenti, hogy egy ilyen embernek nincs jövője vagy reménye a "gyógyulásra". Az alábbiakban arról fogunk beszélni, hogy pontosan mi változtathatja meg a mechanizmusokat és a telepítéseket.
Az egyén vágyainak és szükségleteinek leértékelődése alacsony önbecsüléshez és kisebbrendűségi komplexushoz vezet. Ha egy személy vágyait nullával egyenlővé teszik, akkor senkinek érzi magát.
Hogyan nyilvánul meg
A kisebbségi komplexus jelei lehetnek kifejezettek és látensek (rejtettek is).
Néha elég egy pillantás az emberre, hogy megértsük, elégedett-e az életével vagy sem. Az alacsony önbecsülés jelei a következők lehetnek: görnyedt, állandóan megdöntött fej, döcögés, dadogás beszéd közben, állandó karok keresztezése stb.
De néha egy kisebbrendűségi komplexus rejtőzik az emancipáció, a ragyogás és a fényesség fényes maszkja mögött.
Ez a probléma kétféleképpen nyilvánulhat meg. Egyrészt - az emberektől, különösen az idegenektől való félelem, másrészt az állandó új ismeretségek keresése.
Mivel a kisebbrendűségi komplexusban szenvedők alsóbbrendűnek érzik magukat másokkal szemben, cselekedeteik rendszeres jóváhagyására van szükségük másoktól. Ezt könnyebb elérni olyan emberektől, akiket nem ismersz jól.
Az értéktelenség érzését kísérheti állandó tökéletlenségeiről való beszéd vagy megszállott dicsekvés. Attól függ, hogy a személy melyik kompenzációs mechanizmust választja.
A kisebbrendűségi komplexusra példa lehet az egészvilágdivatmárkák gardróbja, drága autók vagy más szándékos státuszszimbólumok, és a marginalitásba kerülés. Ez utóbbi a szubkultúrába való beilleszkedésben, a társadalommal ellentétes cselekvésekben nyilvánul meg.
Az ezzel a komplexussal rendelkező emberek rendszeresen végrehajtják az önelítélési programot. A marginalitásba kerülés lehetőséget ad egy kevésbé sikeres társadalomhoz való ragaszkodásra, amelyben elkezdhet mindenki mást elítélni, és így érvényesülni.
A különböző (pozitív és negatív) eltérésekbe való távozás is a kisebbrendűségi komplexus jelének tekinthető. A kábítószer-függőség, az alkoholizmus és a dohányzás a társadalomhoz való csatlakozás vágya, és nem fekete bárány.
Előrejelzések
Hogyan lehet megszabadulni a kisebbrendűségi komplexustól? Sajnos ebből a pszichés betegségből lehetetlen teljesen felépülni, mert mindig fennáll annak a veszélye, hogy az önostorozás mechanizmusai aktiválódnak, ha egy irritálóval találkozunk. De elfojthatod, kompenzálhatod vagy megszabadulhatsz az októl.
A kompenzáció csak átmeneti kielégülést hoz, vagy egyáltalán nem. Minden tevékenységet a nyilvánosság érdekében hajtanak végre, nem magukért. Az ember továbbra is alacsonyabb rendűnek tartja magát másoknál. Ugyanakkor mindent megtesz azért, hogy mások ne gyanakodjanak róla, energiát pazaroljon, és csak pillanatnyi örömben részesüljön.
Kártérítés
A nők kisebbrendűségi komplexusa, akárcsak a férfiak, önostorozással és személyes vágyaik meghallgatásának képtelenségével jár együtt. Ez egy ízetlen salátához hasonlítható, amelyet a fotója miatt veszelgyönyörűen néz ki az Instagramon.
"Le akarok fogyni, hogy könnyebben érezzem magam" és a "fogyni akarok, hogy ne tekintsenek kövérnek" teljesen különböző dolgok. Az első esetben te teljesíted a vágyaidat, a másikban pedig a társadalom. Hasonlóképpen, a "gyorsan és kényelmesen akarok vezetni" és a "Mercedest akarok" két különböző téma. Az első az önelégedettség, a második a státuszért végzett munka.
A kárpótlást mások megalázásának is tekinthetjük. Gyakran a kisebbrendűségi komplexusban szenvedők, hogy normálisan érezzék magukat, mindent megtesznek, hogy hibákat keressenek másokban. A keresések köre általában azokra a tulajdonságokra és jellemzőkre korlátozódik, amelyekkel ezek az emberek maguk is rendelkeznek. Tehát a hülye ember szűk látókörűséget keres, egy szórakozott - szórakozottságot, egy íjjal járó - masnit, egy nyavalyás - ostobaságot stb. És aki keres, az mindig talál. Ha ezt a hiányosságot egy másikban hangsúlyozzuk, az ember átmenetileg jóllakottnak érzi magát.
A hiányosságok kezelése
Megszabadulhatsz egy kisebbrendűségi komplexustól, ha megbirkózol egy személyes (belső) okkal, vagy ha megváltoztatod a hozzáállásodat.
Ha a saját értéktelenséged érzése azután támadt fel, hogy nem beszéltél a Pitagorasz-tételről, akkor elég megtanulnod. Ha ennek a hosszú orr az oka, akkor a helyzet javítása sokkal nehezebb.
Minden külső hiba, amit az emberek magukban keresnek, kijavítható. Extrém esetekben a plasztikai sebészet segíthet. Ezért nem kell gyötörni magát, ízlelgetni az elkövetett hibákata természet a megjelenés megalkotásakor.
Életmódváltás
Néha, hogy megszabaduljunk egy kisebbrendűségi komplexustól, elég megváltoztatni a környezetet vagy a társadalmat. Ha bizonyos emberek körében keletkezett (legyen szó családról, osztálytársakról, barátokról vagy kollégákról), akkor ebben a környezetben vagy szunnyad, vagy forrong, de nem tűnik el.
Nagy erőfeszítéseket kell tenned, hogy megváltoztasd magad, és egyszerre változtass a hozzáállásodon. Ezért sokan megszabadulnak a kisebbrendűségi komplexustól a család elhagyásával, a lakóhely megváltoztatásával.
Egy időre el kell távolítania magát azoknak az embereknek a látómezejéből, akik komplexusok kialakulását váltják ki benned, és ezzel egyidejűleg meg kell változtatnia magát. Ez megzavarja a szokásos mechanizmusokat, amelyek az ingerekre válaszul működnek.
A „szülőföldre” való visszatérés azonban gyakran újraindítja a gyűlölt mechanizmusokat.
Az önbecsülés ápolása
Az erős gondolkodású emberek ezt a stratégiát választják. Ha az iskolában nem tudtam jól a matematikát, akkor matematikatanárnak fogok tanulni ("Mindenkinek bebizonyítom, hogy ismerem ezt a tárgyat"). A kompenzációra számos példa említhető: "Rosszul mozogtam - táncos leszek", "Féltem elhagyni anyámat - utazó leszek." Nem az élet, hanem a folyamatos kompenzáció az ilyen emberekért, de az izgalom segít megszabadulni a kisebbrendűségi komplexus okától. Az ilyen emberek gyakran magasan képzett szakemberekké válnak.
Nem hazudik
A kisebbségi komplexusban szenvedők általában hozzászoktak a hazudáshoz ill.fantáziál. Ezek lehetnek olyan apróságok, amelyek nem hoznak hasznot, de az alacsony önértékelésük elrejtését célozzák. Rengeteg példa van ilyen kicsinyes hazugságokra: egy lány megjavítja a megjelenését a Photoshopban, egy srác pedig elmeséli, hogyan vezette az autóját.
Ugyanakkor ezek az emberek nagyon őszinték a globális kérdésekben. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, akkor a probléma megoldásának kulcsa lehet, hogy megszabaduljon tőlük.
