Nagyon gyakran az emberek, különösen a felelősségteljes és lelkiismeretes emberek túlzott bűntudattal rontják el életüket. Ebben a cikkben bemutatjuk ennek az érzésnek a főbb változatait, és arról, hogyan lehet megszabadulni tőle.
1. A legtöbb esetben az ember bűntudatot érez, ha haragszik más emberekre. Különösen felerősíti, ha a negatív gondolatok közeli és kedves emberekre (barátokra, gyerekekre, szülőkre, házastársra) terjednek. Ez gyakran előfordul gyerekek és szülők között. Ennek az érzésnek az oka abban a hitben rejlik, hogy egy embert nem lehet egyszerre szeretni és haragudni rá. A való életben mindig előfordulnak ilyen helyzetek. Hiszen a szerelem érzésének ellentéte nem a harag, hanem a közöny.
2. Az ember gyakran kezd bűntudatot érezni bármilyen negatív érzelem, például féltékenység, irigység, harag miatt. Mindezeket az érzéseket így vagy úgy minden kulturált ember átélheti. De ha meghaladnak egy bizonyos küszöböt, akkor kezdődhetnek a problémák. Ezért minden embernek tudnia kell, hogy nincs semmi baj a negatív érzelmekkel, amíg kontroll alatt vannak.3. A közöny is gyakori okbűntudat érzései. A legtöbb esetben szerelmespároknál fordul elő, amikor az egyik partner még mindig szereti a másikat, miközben a másik érzései fokozatosan lehűlnek. Hogyan lehet megszabadulni a bűntudattól ebben az esetben? Az első dolog, amit meg kell értenünk, hogy érzelmeinket nem szabályozzák a szabályok. Végül is nem kényszeríthetünk arra, hogy szeressünk, és nem is hagyhatjuk abba a szeretetet. Tudatosan az ember csak érzelmei megnyilvánulásait tudja kontrollálni.
4. Néha az ember bűntudatot kezd érezni minden általa elkövetett cselekedetért (árulás, durvaság). Meg kell értened, hogy a tetteid nem olyan rosszak. Meg kell tanulni függetlennek lenni a társadalom véleményétől.
5. Egy személy kellemetlen bűntudatot érezhet, ha valamilyen kudarcot szenvedett (nem járt főiskolára, nem tudott egy ötöst tanulni). Általában az ilyen emberek nagyon magas követelményeket támasztanak maguknak az eredmények érdekében. Ennek eredményeként elbuknak, és bűntudat gyötri őket. Ebben az esetben az embernek meg kell tanulnia élvezni nemcsak a munkája eredményét, hanem a folyamatot is.
6. A kedves emberek gyakran abban a pszichológiai csapdában találják magukat, hogy "nem tettem meg mindent azért, hogy (ő, ő) jól érezzék magukat." Gyakran emiatt a bűntudat érzése támad a szeretteiben. Amint látják (vagy azt hiszik), hogy egy szeretett személy szenved, bűntudatot éreznek. Az ok abban a hitben rejlik, hogy szeretteink és mások boldogsága és jóléte kizárólag rajtunk múlik. Fel kell ismerni, hogy az ember nem vállalhat felelősséget a másik boldogságáértember.7. Vannak, akik állandó bűntudatot éreznek, mert nem feleltek meg mások elvárásainak. Ebben az esetben meg kell értened, hogy az ember önmagáért él és tesz valamit, nem pedig azért, hogy valakinek állandóan igazolja az elvárásait.
A bűntudat, mint minden más negatív érzelem, addig nem veszélyes, amíg át nem lép egy bizonyos küszöböt. Akinek "normális" bűntudata van, az felelős ember, kötelességtudattal. De ha ez meghalad egy bizonyos mértéket, az ember neurózisban, depresszióban szenved, többé nem élvezi munkáját és életét. Ezért meg kell szabadulni a túlzott bûntudattól.
