Nem sajnálom: ajánlások és tanácsok egy pszichológustól

2024 Szerző: Miguel Ramacey | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:21

Az emberek gyakran csodálkoznak azon, hogy miért nem szabad megbánni soha semmit? Ez a kérdés meglehetősen szónoki, mivel az ember a szánalom során érzéseket és kényelmetlenséget tapasztal. Megpróbálja korrigálni, kiegyenlíteni a helyzetet saját belátása szerint, de nem tud semmit tenni, és némi csüggedtségbe esik. Ennek az érzésnek az indítékai lehetnek tudatosak és tudattalanok, ellenőrizhetők vagy túlléphetnek az ésszerű határokon. Tapaszt alt szakemberek segítettek kitalálni, mikor van szükség szánalomra, és mikor válik pusztítóvá.

Szánalom állapota

A szánalom olyan érzés, amelynek pozitív és negatív jelentése is van. Hazánkban szinte az egész lakosság rendelkezik ezzel az ingatlannal, az emberek kis százalékát kivéve. De sok olyan ország van, ahol nem csak az idegeneket, hanem a közeli embereket sem lehet sajnálni. Ezt megaláztatásnak vagy a személyes tér inváziójának tekintik. Ráadásul ebben az esetben mind az, aki megteszi, mind az, akit sajnálnak, vesztes helyzetben van. Ebből arra következtethetünk, hogy egy ilyen érzés csak szenvedést és bajt hoz. Ez részben igaz, ha szó szerint értelmezzük. De számos alternatíva létezik, amelyek javíthatnak a helyzeten. Ez az együttérzés, az önmagunk vagy a másik személy iránti tisztelet, a gondoskodás és más fogalmak, amelyek helyettesíthetik és kell is felváltani a vak szánalmat. A szó legszorosabb értelmében néha végzetes, mivel tétlenséget és pánikot vált ki.

Indokok

Sok gondolat kering arról, hogy miért nem szabad semmit és senkit megkímélni ebben az életben. Mielőtt erre a kérdésre választ adnánk, foglalkozni kell azokkal az okokkal, amelyek ennek az érzésnek a megjelenését váltják ki. A fő tényezők a következők:

1. Túlzott szánalom a szülők részéről. Ha egy gyerek túlságosan sajnálatos és elkényeztetett volt gyermekkorában, akkor önközpontú lesz. Biztosan lesz önsajnálat érzése, és még a legminimálisabb rendkívüli helyzettel sem lesz képes megbirkózni.
2. Szánalom hiánya a szülők részéről. Ez a második véglet, amikor a gyermek nem látott szeretetet és törődést, aminek következtében túlságosan együttérzővé nőtt fel másokkal szemben.
3. Kétségbeejtő helyzet. Például elválás egy szeretett személlyel vagy szembeszáll egy erősebb ellenféllel. Az ember nem tudja megváltoztatni az események menetét, mert minden tekintetben veszít a körülményekkel szemben.
4. Fizikai fájdalom. Ebben az esetben az ember elkerülhetetlenül megsajnáljamagad.
5. Igazságtalanság, harag. Ezek az élmények sajnálatot okozhatnak önmagad és mások számára.

Jelek

Gyakoriak azok a helyzetek, amikor az ember arra a következtetésre jut, hogy soha nem szabad megbánni semmit. De nem mindig sikerül úgy, ahogy szeretnéd. Vannak olyan tünetek, jelek, amelyektől szeretne mielőbb megszabadulni, de ehhez nem mindig van elég erő. A szánalom következő megnyilvánulásai jelennek meg az emberben:

1. Könnyek. Ez a leggyakoribb tünet, amellyel néha még az erősebb nem is nehezen tud megbirkózni (például egy szeretett személy halálát ilyen módon élik meg).
2. Rossz hangulat. Semmi sem tetszik az embernek, mert gondolatait egyetlen probléma foglalkoztatja.
3. Apátia. Az abszolút közömbösség és az iránti hajlandóság megtenni, amit szeretsz, és az emberekkel kommunikálni, a szánalom jele (önmagad vagy mások iránt).
4. Betegségek és betegségek. Az érzés által okozott túlzott élmények számos kisebb vagy súlyos betegséget provokálhatnak.

Másoknak

Az az érvelés, hogy nem lehet sajnálni az embereket, téves. Ennek megértéséhez figyelembe kell vennünk ennek az érzésnek az eredeti részét. Minden ember életének prioritásaiból indul ki, amelyeket a jó vagy a rossz javára helyez. Egy másik ember helyzetébe elmélyedve azt magunkra vetítjük, ezáltal megtapasztaljuk önmagunk iránti szánalom érzését.

Van a vigasztalni vágyás (ne veddbizonyos lépéseket a helyzet normalizálására, nevezetesen a megbánásra), remélve, hogy személyes probléma esetén a címükön is hasonló lépéseket tesznek. Például egy egyedülálló nő sajnálni fogja azt a barátját, akit szeretettje elhagyott. Egy munkanélküli szimpatikus lesz az elbocsátott barátjával. De a szánalom nem mindig szükséges és építő jellegű. Néha röhögésnek, gyűlöletnek vagy önző szándéknak álcázzák, néha pedig egy ilyen érzés még nagyobb méretű bajok kiváltó okává válik.

Magamnak

Tapaszt alt szakemberek megpróbálják elmagyarázni az embereknek az igazságot arról, hogy miért nem sajnálhatja magát. Ez az érzés egy rossz szokás, amely megakadályozza, hogy az ember megőrizze önbizalmát, nehéz élethelyzetekbe kerüljön. Az emberek abbahagyják a nehézségekkel való küzdelmet, pánikba esnek és kétségbeesnek, teljesen tehetetlenné válnak a körülményekkel szemben. Sokan még a közvetlen kötelességük teljesítését is abbahagyják (például sajnálják magukat, és tovább alszanak, ahelyett, hogy időben megjelennének a munkahelyen).

Ebbe a képbe az állandóan sajnálkozó ember belekerül és megszokja. Nincsenek örömei az életben, azon kívül, hogy mindig panaszkodik a sorsra. Ritkán tapasztalja meg az igazi boldogságot, mert nem kap belőle igazi örömet. Igazi örömet csak akkor él át, ha sajnálják. Ezért van az, hogy egy ilyen ember mindenben, még a legpozitívabb aspektusokban is a negatívumot keresi, hogy megkapja a részvétét.

A körülményekhez

Biztos kijelenthetjük, hogy nem bánhatod meg a múltat. A klasszikus „ami elmúlt, az szép lesz” kifejezést szó szerint kell érteni. A negatív szempontok mindig háttérbe szorulnak, és az ember csak a legjobbra emlékszik, így nincs értelme megbánni az élményt. Rövid időre elmerülhet a kellemes emlékekben, ésszerű következtetéseket vonhat le a múlt tapasztalataiból, de nem gyötörheti magát sajnálattal. Hasonló ajánlások adhatók a mai események kapcsán is. Nem kell megbánni, hogy lekéste a vonatot vagy a repülőt, nem adta le időben a bejelentést, vagy durván bánt kedvesével.

Érdemes következtetéseket levonni, vagy csak visszafogni az érzelmeit. Nincs mit sajnálni, mert ez az út további vereségekhez vezet. Néha az emberek biztosan tudják, hogy megbánják, amit tettek, de logikájukkal ellentétesen cselekszenek. Aztán egyszerűen megvonják a vállukat, demonstrálják, hogy készek egy ilyen eredményre, és elkezdik gyászolni magukat (néha képletesen, néhány esetben szó szerint).

Előny

A szánalom nem kevésbé hasznos, mint a hiánya. Tévedés lenne azt gondolni, hogy soha nem sajnálhatja magát, mert bizonyos esetekben ez megóvja Önt a közelgő bajtól. Az embernek gondoskodnia kell magáról, ha elkezdi manipulálni, átfordítani problémáit, rákényszeríteni, hogy mások helyett döntsön. Sajnálnod kell magad, ha nagyon keményen kell dolgoznod pihenés nélkül, az egészséges táplálkozásra korlátozódsz, vagy meg kell fosztanod magad az egyszerű földi örömöktől. Ebben az esetben egy ilyen érzés megfelelő és hasznos lesz, mivel egy személy az elméjébenprioritásnak kell lennie.

Az együttérzés haszna abban az esetben nyilvánul meg, ha mérsékelten sajnálja gyermekét. Például amikor a baba elesett és erősen megütötte. A szülők sajnálata ebben az esetben az iránta érzett szeretetük, támogatásuk, támogatásuk és megnyugtatásuk demonstrációja. Így a gyermek kezdi megérteni, hogy neked is hasonló dolgokat kell csinálnod, és szükség esetén jöjj segítségre.

A szánalom előnyei a felnőttek számára is nagyon jók. Sok olyan eset van, amikor az embernek nincs szüksége segítségre, de az együttérzést várja (főleg a gyász első pillanataiban, amikor egyszerű vigasztalásra és támogatásra van szükség). Ésszerű határokon belül mindenkit sajnálni kell: gyerekeket, időseket, beteg és egészséges embereket, állatokat, növényeket, természetet.

Kár

Egy ilyen érzés sok kárt okozhat, mert nem lehet meggondolatlanul és mérhetetlenül megbánni a helyzet objektív értékelése nélkül. Semmi esetre sem ajánlott folyamatosan sajnálni a gyerekeket, megvédve őket minden veszélytől. Például a szülők nem engedik, hogy a gyerek az udvaron sétáljon, mert veszélyes hinták, kemény aszf alt van, néha autók közlekednek, és rossz modorú gyerekek sétálnak. Otthon a gyerek sem csinál semmit, mert a takarítás túl nehéznek tűnik számára, és veszélyes lesz a főzés vagy a kézimunka. Az ilyen emberek sajnálják a babát, és megpróbálják megvédeni őt minden lehetséges bajtól. De ez az érzés végzetes, mert nem engedi, hogy egy felnövekvő ember kapcsolatba kerüljön az élet valóságával és igazságával. Nem tudja kezelni a nehézségeketegyedül marad, és teljesen tehetetlenné válik, ha egyedül marad.

Az együttérzés okozta károkat a felnőttek is érezhetik. Például amikor egy személyt megsajnálnak, és biztosítják, hogy a helyzet magától megoldódik, amikor cselekedni kell. A sokk közeli állapotában az áldozat (erkölcsi vagy fizikai értelemben) egy olyan személyre támaszkodik, aki sajnálja őt. De ha az idő elvész, fizetnie kell a tétlenségért.

Pszichológusok tanácsai

A pszichológusok ragaszkodnak ahhoz, hogy ne sajnáljuk túlzottan az embereket és magunkat, mert ez szomorú következményekkel járhat. Ne élj vissza ezzel az érzéssel, ha az hozzájárul az egyén legyengüléséhez. Más emberekkel kapcsolatban a prioritásokat mindig az Ön javára kell helyezni. Nem kell felvállalni mások problémáit, a negatív helyzeteket egyenrangúan megélni azzal, akihez szólnak. Ebben az esetben mindkét fél szenved: akit sajnálnak, az csalódni fog a reményekben, aki pedig ezt teszi, az elsöprő negatív energiák terhét veszi magára.

Mindennek mértékkel kell lennie, és jelen kell lennie a szánalomnak, mivel ez a kedvesség fő formája.