Tartalomjegyzék:
![Álommeditáció: "Imádok aludni" Álommeditáció: "Imádok aludni"](https://i.religionmystic.com/images/051/image-152555-j.webp)
Videó: Álommeditáció: "Imádok aludni"
![Videó: Álommeditáció: Videó: Álommeditáció:](https://i.ytimg.com/vi/gcdToc0ibbQ/hqdefault.jpg)
2024 Szerző: Miguel Ramacey | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:21
Az alvás az emberi élet fontos része. Az ember élete felét alszik, és nagy örömet szerez benne. Szinte minden ember életében legalább egyszer kimondta a következő mondatot: "Imádok aludni!" És szinte mindenki találkozott valamikor olyan kellemetlen jelenséggel, mint az álmatlanság.
Morpheus édes hálóiban
Milyen jó a kiságyban aludni és fényűzni! Ébredj jól, ébernek és jó hangulatban.
A jó alvás a nagy teljesítmény és a kiváló közérzet kulcsa.
Az alvás időtartamához és jellemzőihez számos tényező kapcsolódik:
- Pihenés a testnek. A testet és a belső rendszert, például egy számítógépet vagy egy okostelefont, újra kell indítani. Pihenés közben az emberi test ellazítja az izmokat, feltöltődik életerővel. A test funkciói gazdaságos üzemmódba kapcsolnak, energiát takarítanak meg a következő napra. A pihenés lehetővé teszi a szervezet regenerálódását és növeli a koncentrációt. Az agyunk is pihen, hogy reggel újra bekapcsolhassuk az összes "mentális" kart. Az idegrendszer megnyugszik.
- Javítja a hangulatot.
- Elősegíti az immunrendszer zavartalan működését.
- Javítja a hormonális egyensúlyt.
- Felelős a szépségért és az egészségért.
Ha valaki eleget aludt, egészségesen és gyönyörűen néz ki: a bőr kisimult, a szeme ragyog, az egészségi állapota kiváló. Nem csoda, hogy az "Imádok aludni!" mindannyiunk számára ismerős. Az alvás egészség és öröm.
![vidámság reggel vidámság reggel](https://i.religionmystic.com/images/051/image-152555-1-j.webp)
Amikor a bárányok nem segítenek…
Az álmatlanság az emberi egészség ellensége. Az alváshiány az élet minden területére hatással van. Ha valakinek ilyen vagy olyan okból megzavart az alvása, kellemetlen következmények várnak rá:
- idegesség;
- rossz hangulat;
- lomhaság;
- táskák a szem alatt;
- fáradtság;
- migrén;
- korai bőröregedés;
- életakarat elvesztése;
- gyengült immunitás.
![nyugtalanító álom nyugtalanító álom](https://i.religionmystic.com/images/051/image-152555-2-j.webp)
Imádok aludni
Több biztos módszer létezik az álmatlanság megszabadulására. E szabályok betartásával mindenki képes lesz legyőzni az "extra lendületet" és javítani az alvás minőségén.
- Kiszellőztesse ki a szobát röviddel lefekvés előtt.
- Menj aludni legkésőbb 23:00-ig.
- Győződjön meg arról, hogy a helyiség hőmérséklete nem emelkedik 20 fok fölé.
- Minimális ruha a testen, de a teljes hiánya jobb.
- Kerülje el a felesleges hangokat vagy fényeket a szobában.
- Sétálj este.
- Este ne olvass izgalmas irodalmat és ne nézz akciófilmeketnapok.
- Meditálj.
A meditáció a megfelelő módja annak, hogy helyreállítsd a nyugalmat és megtaláld a relaxációt, ráhangolódj az alvásra. Sokan az alváshoz folyamodnak automatikus edzéshez, és elégedettek az eredménnyel.
A minőségi meditáció érdekében készüljön fel az alvásra, feküdjön le az ágyba, magára hagyva, vegyen kényelmes testhelyzetet, és gondolatban ismételje meg ezeket a szavakat:
Imádok aludni. A testem ellazult. Nyugodtnak, könnyűnek és jól érzem magam. A testem pihen. Tele van melegséggel és fénnyel. Érzem, hogy a karjaim megtelnek meleggel. A karom elnehezül. A jobb és a bal lábam ellazulnak, melegnek és nehéznek érzem magam.
Melegen és jól érzem magam. Érzem, hogy a lábujjaim hegyétől a fejem tetejéig kellemes melegség és ellazulás terjed. A szív egyenletesen és nyugodtan ver. Könnyen és szabadon lélegzem. Szeretek sokat aludni.
Lassan úrrá lesz rajtam az álmosság. Egyre jobban beborítja a testemet. A szemhéjam nehéz és ragacsos. Testem mély és édes álomba merül."
![mély alvás mély alvás](https://i.religionmystic.com/images/051/image-152555-3-j.webp)
Az ilyen ellazulás segít minden embernek leküzdeni az álmatlanságot és elaludni, és reggel kimondani: "Leginkább aludni szeretek."
Ajánlott:
Tarot paklik "Necronomicon", vagy "Black Grimoire". Jellemzők, leírás, értelmezés
![Tarot paklik "Necronomicon", vagy "Black Grimoire". Jellemzők, leírás, értelmezés Tarot paklik "Necronomicon", vagy "Black Grimoire". Jellemzők, leírás, értelmezés](https://i.religionmystic.com/images/002/image-3156-j.webp)
A jól ismert Tarot kártyapakli „Necronomicon”, vagy „Black Grimoire”, amelynek készítőit Lovecraft munkássága ihlette. Hogyan készült a pakli, mik a megkülönböztető jegyei? Hogyan értelmezhető helyesen?
Larisa Renard: könyvismertetők, életrajz. "A női erő köre". "A tökéletesség négy széle". "Tedd a férjed milliomossá"
![Larisa Renard: könyvismertetők, életrajz. "A női erő köre". "A tökéletesség négy széle". "Tedd a férjed milliomossá" Larisa Renard: könyvismertetők, életrajz. "A női erő köre". "A tökéletesség négy széle". "Tedd a férjed milliomossá"](https://i.religionmystic.com/images/018/image-52879-j.webp)
PhD pszichológiából, műsorvezető, gyakorló pszichológus és tréner, író és csak egy ragyogó személyiség – mindez egyetlen személyről szól. Mi a szakmai siker és a boldog személyes élet titka, milyen tapasztalatokat oszt meg Larisa Renard, a cikkben ismertetik a nők fejlesztésére vonatkozó tippjei és technikái hatékonyságát
Álomértelmezés: Egy kígyóval álmodtam. Miért aludni?
![Álomértelmezés: Egy kígyóval álmodtam. Miért aludni? Álomértelmezés: Egy kígyóval álmodtam. Miért aludni?](https://i.religionmystic.com/images/024/image-70324-j.webp)
Sokakat érdekel: ha kígyóval álmodtál - miért álmodsz? Ez az álom leggyakrabban ellenséget, csalást, veszélyt és bajt szimbolizál. A pontos értelmezés érdekében figyelembe kell venni az alvás összes körülményét
Lánytípusok: "szőke", "harcos barát", "barát" és mások. Párkapcsolati pszichológia
![Lánytípusok: "szőke", "harcos barát", "barát" és mások. Párkapcsolati pszichológia Lánytípusok: "szőke", "harcos barát", "barát" és mások. Párkapcsolati pszichológia](https://i.religionmystic.com/images/033/image-96121-j.webp)
A nők titokzatosak, kifinomultak vagy tapasztalatlanok, barátnők vagy… szukák. Ebben a cikkben a lányok fő típusait ismertetjük
Macska etetése álomban: miért aludni?
![Macska etetése álomban: miért aludni? Macska etetése álomban: miért aludni?](https://i.religionmystic.com/images/025/image-74205-8-j.webp)
Az álmodozó macskát leggyakrabban ellenségekkel társítják. Egy ilyen vízió azonban másképp magyarázható. Mi vár az álmodozóra az életben, ha álomban etet egy macskát, és hogyan magyarázhatják meg az ilyen álmok a különböző álomkönyveket? Ma a cikkben olvassa el a legrészletesebb magyarázatokat