Ha valaki nem tudja, kihez forduljon segítségért, az nagyon rossz. Mert támogatás nélkül nagyon nehéz az életünk. És sajnos nem mindenkinek vannak olyan ismerősei, akik képesek meghallgatni, releváns és hatékony tanácsokat adni, felvidítani, segíteni a gondolatok helyén rendszerezésében, problémák megoldásában. Hová forduljunk ilyen esetekben?
A Sürgősségi Helyzetek Minisztériumának Sürgősségi Szolgálata
Ha egy személynek pszichológiai tanácsra és támogatásra van szüksége, ezen az internetes portálon kérhet segítséget. Ezt az ingyenes szolgáltatást az oroszországi rendkívüli helyzetek minisztériuma hozta létre. Csak a pszichológiai szférában dolgozó szakemberek dolgoznak ott.
Tanácsot kaphat az oldalon, mégpedig kétféle formában - vagy válaszként egy személy által feltett kérdésre, vagy saját fiókja rejtett módjában.
Ha szükséges, áteshet egy diagnosztikai vizsgálaton, amelynek eredménye szerint egy személyKorrekciós technikákat és gyakorlatokat javasolnak a probléma kezelésében. A forrásnak van egy szakasza tanácsadó pszichológusok publikált cikkeivel, amelyekben sok hasznos információ található az átgondoláshoz.
Ha nem szeretné felfedezni az old alt, csak hívja a forródrótot.
Portál gyerekeknek és tinédzsereknek
Általában a felnőttek könnyebben tudnak megbirkózni problémáikkal, mint azok, akiknek még nem erős a pszichéje. A gyerekek és a serdülők ugyanis gyakran nem tudják, kihez forduljanak segítségért. Nos, kifejezetten számukra készült a „Súgó a közelben” nevű ingyenes portál.
Két rész van. Az egyik 6 és 12 év közötti gyermekek számára készült. Ebben a részben nem csak online segítséget kaphatnak, hanem a következőket is megtanulhatják:
- Melyik felnőtthez fordulhatok?
- Kit hívjon, ha segítségre van szüksége?
- Történetek társaik életéből.
- Hasznos tippek.
Itt is játszhat a megfelelő játékokkal, tesztelheti magát, chatelhet és kérdéseket tehet fel.
A második rész 12 éves vagy annál idősebb tinédzsereknek szól. Pszichológusi konzultációra, tapasztalataik személyes szakemberrel való megosztására, a segítséget nyújtó szervezetek telefonszámaira és címeire, valamint a fentiek mindegyikére van lehetőségük.
Az online csevegés 11:00 és 23:00 óra között tart nyitva, és ennek a projektnek is van egy csoportja a VKontakte közösségi hálózaton.
Segélyvonalak
Általában ezopció leggyakrabban az első dolog, ami eszébe jut annak a személynek, aki azon gondolkodik, hova forduljon segítségért. Ez a legegyszerűbb, mert csak egy hívásra van szüksége, és ez mindenki számára elérhető.
A legtöbb forródrót éjjel-nappal nyitva tart. Teljes névtelenséget biztosítanak, így bármilyen problémáról beszélhet. A nagy tapasztalattal rendelkező pszichológusok tanácsadóként működnek, akik garantáltan meghallgatják és megoldást javasolnak a problémára.
A következő kapcsolatokat lehet megkülönböztetni:
- Gyermekek és tinédzserek segélyvonala.
- Szoba a családon belüli erőszaktól szenvedő nők számára.
- Telefon AIDS és HIV-problémák miatt.
- Bizonyi szám a rákban szenvedőknek és hozzátartozóiknak.
- Drogfüggőség Hotline.
Ha valaki úgy érzi, hogy emberekhez kell fordulnia segítségért, akkor ezt nem kell szégyellnie vagy félnie. A szakemberek mindig segítenek és támogatnak.
Fórumok
Sokan, nem tudják, hová forduljanak segítségért, online tematikus fórumokat keresnek, vagy hamis profilt hoznak létre a közösségi hálózatokon, majd különféle csoportokban keresnek támogatást.
Ez is egy módja annak, hogy megszólaljon. Névtelenül és őszintén, ahogy sokaknak kell. Általános szabály, hogy van egy bizonyos számú ember, aki kész válaszolni, megosztani segítségét, gondolatait és tanácsait. Igaz, van elég rosszakaró, aki mások gyászából táplálkozik. Szeretnek először felvennimaszkot , majd adj néhány káros, gonosz, rossz tanácsot.
De sokan fórumokon és csoportokon keresztül is találnak új virtuális barátokat, akik jobban megértenek és támogatnak, mint a valódiak.
Ki a jó tanácsadó?
Annak meghatározása, hogy kihez forduljon segítségért, segít a probléma egyértelmű azonosításában és a megfelelő tanácsadó keresésében. Meg kell tanulnod, hogy:
- Szerelmi jellegű kérdésekkel csak a boldog, harmonikus, stabil kapcsolatban élő személyhez forduljon. Ahhoz, hogy ezt az eredményt elérje, már sok nehézségen ment keresztül, különféle helyzetekben volt, és tudja, hogy bizonyos esetekben mi fog igazán segíteni.
- Megfelelő pénzügyi tanácsot csak az tud adni, aki maga is sikeres. A pszichológusok azt mondják, hogy jobb, ha olyan emberekhez fordulnak, akik ismerik az idegen nyelveket. Több információt képesek befogadni és kiértékelni, mint mások.
- Számos kérdés van, amelyekre a választ érdemes idegenektől feltenni. Mit vegyél fel, milyen stílust válassz, mit változtass magadon… Az idegenekben nincs már kialakult benyomásuk az emberről alkotott képről, és tanácsaik jónak bizonyulnak.
Gondos megválasztásával, hogy kihez fordulhat segítségért, azonnal megszabadulhat attól, hogy a jövőben sokaknak el kell mondania ugyanazt. Ez a megközelítés növeli annak valószínűségét, hogy azonnal jó tanácsot kapunk.
Pszichológus
Sokan előítéleteik miatt azonnal elvetik a lehetőséget,pszichológushoz való utazásra utal. És hiába. Végül is, ha az ember nem tudja, kihez forduljon segítségért, akkor ezen a területen egy szakember segít.
Végül is a pszichológus az, aki képes javítani az életminőséget. Minden ember rendelkezik a felmerülő problémák megoldásához szükséges erőforrásokkal. De nem mindenki tud róluk, vagy tudja, hogyan kell használni őket. Egy pszichológus segít megérteni önmagad, bizonyos helyzeteket más szemszögből nézni, és azt is látni, hogy az ember valójában mit csinál az életével.
A szorongással, depresszióval, félelmekkel, neurózissal, lelki traumával, krízisekkel, rögeszmés gondolatokkal, pánikrohamokkal küzdők leggyakrabban ezen a területen fordulnak szakemberhez. A pszichológushoz való találkozó oka az öngyilkosság gondolata, az élet értelmének elvesztése, az értelmetlenség és az üresség érzése, a magány érzése, a zavarodottság, a változtatás vágya.
Mindenesetre eleinte el kell dönteni a problémát és azt a célt, amit a megoldás eredményeként a személy el szeretne érni. A pszichológus együtt fog dolgozni ezen a hozzá forduló személlyel.
Barátok
Itt az idő, hogy az emberek azon töprengenek – lehet-e barátokhoz fordulni segítségért? Sokak számára a közeli elvtársak az együtt töltött idő és a szórakozás társasága. De az igaz barátok olyan emberek is, akik soha nem utasítják el szeretteiket nehéz helyzetben, és minden módon segítenek.
Nekik viszont mindig segítő kezet kell nyújtaniuk, még olyan helyzetekben is, amikor az visszautasítja. Nem tudok segítenibarátja távol tőle. Szükséges észrevétlenül felajánlani a társaságot, bizonyítani a meghallgatási hajlandóságot. De ne erőltesd. Egyedül akarsz lenni? Hadd. De akkor ismét segítséget kell ajánlania. Ezzel világossá válik, hogy nincs egyedül, és van egy támogatási forrása, akihez bármikor fordulhat.
Hogyan kérhetek segítséget egy baráttól? Közvetlenül. Az egyértelműség és az egyértelműség a kérés megfogalmazásának két fő alapelve. De természetesen elengedhetetlen a részletes háttér. Csak világosságot és világosságot hoz.
Anonymous klubok
Ha valakinek pszichológiai jellegű problémái vannak, és szeretne "élő" segítségforrást találni, akkor ez olyan lehet, mint a megfelelő találkozók. Bizonyára mindenki ismeri az úgynevezett névtelen alkoholisták vagy szenvedélybetegek klubjait. Tehát vannak analógok. Leggyakrabban Depressves Anonymous néven találhatók.
Az ehhez hasonló találkozók jók azok számára, akik szeretnének beszélgetni, de nincs körülöttük valaki, aki meghallgatná. Az ilyen klubokban gyakran létezik „12 lépéses program”, csak más jellegű. Mivel zavarodott és tanácsot kérő emberek jönnek oda, nem kell félni az elítéléstől. Az ilyen helyek látogatása megkönnyebbülést hozhat. Végtére is, ha megosztod azokkal az emberekkel, akik szintén szenvednek problémáktól és gyásztól, biztosan tudod, hogy legalább bizonyos mértékig megértenek téged.
Következtetés
Befejezésül azt szeretném mondani, hogy a legfontosabb, hogy ne féljünk segítséget kérni. Sokakat akadályoz az elutasítástól való félelem, a megjelenéstől való félelembuta, gyenge vagy tehetetlen, vagy nem hajlandó megalázottnak érezni magát. Néhányan csak zavarban vannak. Mások egyszerűen attól félnek, hogy valakit a problémáikkal terhelnek, vagy attól tartanak, hogy a végén eladósodnak.
De nem szabad elfelejtenünk, hogy mindannyian csak emberek vagyunk. Egy társadalomban élünk, és mindenki a másik helyében lehet. Akitől az ember segítséget kér, az valószínűleg egy éven belül hozzá fog fordulni. És ez így van rendjén. Nehézségek nélkül nincs élet. És előfordul, hogy nagyon nehéz egyedül megbirkózni egyesekkel. De nem szükséges. Mert mindig vannak segítségforrások.
