Mindenki fél valamitől vagy valakitől. Elvileg ez normális – csak az nem fél semmitől, aki nincs tisztában a veszélyekkel és kockázatokkal. De vannak hétköznapi félelmek, és vannak fóbiák, és ezek nagyon különböznek egymástól. És ha elvileg lehet megszabadulni a félelemtől, de nem szükséges, akkor érdemes kezelni a fóbiákat.
Mindenki tudja, hogy nincsenek ok nélküli jelenségek. Minden nem magától történik, hanem bizonyos előfeltételek miatt. Ott minden emberi érzelmet, örömöt, örömöt, sőt félelmet is okoz valami. Éppen ezért lehetetlen megszabadulni valamitől az okok kiderítése nélkül. Ez a módszer a félelmekkel is működik: mielőtt harcolsz velük, őszintén be kell ismerned, mi okozza őket. Ezt azonban csak első pillantásra könnyű megtenni.
Mi a különbség a félelem és a fóbia között? A félelem a szervezet normális, normális reakciója egy szélsőséges vagy egyszerűen életveszélyes helyzetre. Beindul az önfenntartás ösztöne, ami enélkül egyszerűen nem működik.
Tökéletesen egészségesek és normálisak azok a félelmek, amelyeket a természet maga ébreszt az emberben, mert ezeket elsősorban a túlélés, az önvédelem és az önfenntartás ösztöne okozza. Ezt, hogyPéldául félelem a magasságtól, a mély víztől, a tüzektől, a kígyóktól és más veszélyes hüllőktől. Ezért nem érdemes az ilyen félelmekkel küzdeni, kivéve persze, ha élete álma a magaslati, tűzoltó vagy tengeralattjáró szakma.
A félelmek azonban néha fóbiákká fejlődnek, és ez komoly ok arra, hogy orvoshoz forduljunk. A fóbia olyan félelem, amelyet nem lehet megmagyarázni. Nemcsak támogatás nélküli és indokolatlan, nem szükséges a túléléshez, de haszontalan is. A fóbia valamitől való félelem, leggyakrabban teljesen ártalmatlan, vagy a veszély többszörös növekedése.
Például a félelem az, amikor az ember a zümmögő rovaroktól való félelem miatt soha nem megy a méhészetbe, nem mászik be a kaptárba, és nem kerüli meg a tizedik úti gyümölcsbódékat, amelyek fölött nyáron a darazsak köröznek. De a fóbia a veszélyes rovarokkal való találkozástól való félelem miatt van otthon, anélkül, hogy kiszállna, és még az ablakot sem nyitná ki. És akkor hirtelen elrepül valami.
A fóbia rendkívül kellemetlen érzés, amely teljesen megragadja a tudatot, és megakadályozza, hogy az ember megfelelően nézzen a dolgokra, és racionálisan és logikusan gondolkodjon. A tapasztalatok uralják az elmét, és az ember hülyeséget, sőt veszélyes dolgot is csinálhat.
Például egy meglehetősen ostoba fóbia a kopasz emberektől való félelem, az úgynevezett peladofóbia. Nevetségesen hangzik, de vannak, akik valóban szenvednek tőle. Vagy éppen ellenkezőleg, pogonofóbiában szenvednek - a szakállas férfiaktól való félelemtől. Igen, hülyeség és csak, de igazi hülyeség. Sokan tudják fóbiáik okát. Másoknak nem ismert, és akkor érdemes pszichológushoz fordulni.
A fóbia állandó,tartós és irracionális félelem, amelyet szorongás, szapora szívverés, izzadás, szájszárazság vagy fulladás, remegés, sőt mellkasi fájdalom kísér. A fóbia kísérője lehet hányinger, rossz gyomorérzet, szédülés, sőt ájulás, valamint a tárgyak és a saját személyiség valószerűtlenségének érzése. A fóbiák az önkontroll elvesztését, akár teljes őrültséget, hidegrázást, vagy éppen ellenkezőleg, lázat, zsibbadást vagy bizsergést okozhatnak a testben.
A leggyakoribb fóbiák a szociális fóbia (félelem a nyilvánosságtól, mások figyelmétől, félelem a nyilvánosság előtt elkövetett hibáktól, megaláztatástól és megszégyenüléstől) és az agorafóbia (félelem attól, hogy olyan helyzetbe kerülnének, ahol nincs ember a közelben, aki segíteni tudna előre nem látható helyzet esetén). A fennmaradó fóbiákat izoláltnak nevezik, és sok típusuk van. Ez például a macskáktól, pókoktól, kullancsoktól, kígyóktól, kutyáktól való félelem, a magasságtól, víztől, mélységtől vagy villámlással járó mennydörgéstől való félelem, félelem a sötétségtől, tűztől, tengertől, esőtől, zárt tértől, valami idegentől, tömegtől, kritika és még sok más.
Mint ebből a rövid listából is látszik, az ilyen félelmeknek a legcsekélyebb értelme sincs. És harcolnia kell velük, ha a fóbiák befolyásolják az ember képességeit, zavarják az életet és stresszt okoznak. Hogyan kezeljük a fóbiákat? Mindenekelőtt forduljon szakemberhez. És a legegyszerűbb módja, amit az orvos tanácsol, az, hogy fokozatosan és kényszerűen hozzászoktatjuk magunkat ahhoz a tárgyhoz, amely ilyen irracionális félelmet okoz. Ezenkívül hipnózist, önhipnózist alkalmaznak. Ha megszabadulsz a fóbiától, az élet sokkal jobb lesz.
