Az emberek azt mondják, hogy minden betegség az idegekből ered. És ez az állítás részben igaz. A stressz emberi egészségre gyakorolt hatása napjaink egyik legsúlyosabb és legégetőbb problémája. A gyors életritmus, a pszichés stressz és a mindent megtenni akarás érezteti magát. Az emberek gyakran megbetegednek, túlterheltségre vagy stresszre hivatkozva. Mi ez és mik a stressz okai?
Mit tudunk a stresszről?
A stressz régóta talán minden ember életének szerves része. A pszichológusok e szó alatt különleges állapotot, fizikai és neuropszichés stresszt jelentenek. Modern körülmények között szinte lehetetlen elkerülni. Ugyanakkor a különböző emberek eltérően reagálnak ugyanarra a terhelésre. Így például az egyik csoport aktívan reagál, vagyis a munkatermelékenységük továbbra is a lehetséges maximális határig növekszik (a pszichológusok ezt a típust "oroszlánstressznek" nevezik). Az emberek egy másik csoportja passzív reakciót mutat, pl. a munkájukata termelékenység azonnal csökken (ez egy "stressznyúl").
Ezenkívül a stressz akut lehet. Vagyis egyszer fordul elő, és súlyos testi és lelki sokk jellemzi. Ilyen formák lehetnek például a balesetek. Az ember egyszer extrém körülmények közé kerül, utána jön a rehabilitáció. Van azonban egy hosszú távú forma, amikor a stressz fokozatosan felhalmozódik, elhatalmasodva az emberen. Ez lehet kiterjedt családi konfliktus vagy tipikus munkaterhelés.
A stressz és az egészség egymással összefüggő összetevők. A betegségből való felépülés kulcsának megtalálásához meg kell értened a stresszt okozó okokat.
Indokok
A stressz okai külső ingerek vagy stresszorok. Ezek olyan kellemetlen helyzetek, amelyekbe az ember kerül a munkahelyén, otthon, az iskolában stb. Különböző természetűek, hatásuk mértéke és következményei.
A stresszorok közé tartozik az ember életében bekövetkezett bármilyen változás. De nem minden helyzet tekinthető negatívnak, nyomasztónak, korlátozónak. A stressz súlyossága mélyen egyéni. Ennek gyökere pedig a bizonytalanságban és a helyzet feletti kontroll elvesztésében rejlik. A stresszorok hatása sok tekintetben attól függ, hogy az egyén tudatában van-e a személyes felelősségének, és hogy a kialakult helyzetben mennyire van személyes részvétele.
Osztályozás
A szakemberek a stresszt okozó tényezőket két fő csoportra osztják: fiziológiai és pszichológiai. Ez a besorolás a stresszorok természetén alapul. A stresszorok megnyilvánulásának mértéke szerint - ez az őfajta korlátozás. Lehetnek aktuálisak és lehetségesek (vagy potenciálisak).
A második kategóriába tartozó stresszorok típusai az ember pszichológiai attitűdjétől és egyéni képességeitől függenek. Egyszerűen fogalmazva: képes-e megfelelően felmérni a terhelés mértékét és helyesen elosztani anélkül, hogy egészsége károsodna.
A stresszorok azonban nem mindig külső ingerek. Néha a stressz a kívánt és a tényleges közötti eltérés miatt merül fel. Vagyis a stresszfaktor az ember belső és külső világának ütközésére összpontosít. Ebből a pozícióból a stresszorok szubjektívre és objektívre oszthatók. Az első a genetikai programok modern körülményekkel való összeegyeztethetetlenségére, a kondicionált reflexek helytelen megvalósítására, a helytelen kommunikációra és személyes attitűdökre stb. vonatkozik. Az objektív stressztényezők közé tartoznak a lakhatási és munkakörülmények, a vészhelyzetek és az emberekkel való interakció.
Amint látja, az összes kategória közötti határok feltételesnek nevezhetők. Az első kategória stressztényezői a legérdekesebbek.
Fiziológiai
A stresszt okozó élettani tényezők a következők:
- Elfogadhatatlan fizikai tevékenység
- Fájdalomcsillapító hatások
- Extrém hőmérsékletek, zaj- és fényterhelés
- Bizonyos kábítószerek (például koffein vagy amfetaminok) stb. túlzott mennyiségű használata.
A fiziológiai stresszorok csoportjábaéhségnek, szomjúságnak, elszigeteltségnek tudható be. Az expozíció mértékétől és időtartamától függően ezek a stresszorok jelentős vagy kisebb egészségkárosodást okozhatnak.
A fiziológiás stresszre adott tipikus válaszok közé tartozik a megnövekedett pulzusszám, az izomfeszülés, a végtagok remegése és a megnövekedett vérnyomás.
Pszichológiai
Szakértők szerint a pszichológiai stresszorok a legpusztítóbbak az emberi szervezetre nézve. Feltételesen fel vannak osztva információs és érzelmi részekre:
- Információ betöltése (verseny).
- Az önbecsülést vagy a közvetlen környezetet fenyegető veszély.
- Azonnali döntés szükséges.
- Túl nagy felelősség valakiért vagy valamiért.
- Konfliktushelyzetek (különböző indítékok).
- Veszélyjelzés stb.
Az érzelmi stresszorok hatása a legmélyebb. Haragot és félelmet alakítanak ki az emberben, amelyek idővel a helyzet megfelelő értékelése nélkül, mint a gaz, csak növekedni fognak. Így a stressz és az egészség egyetlen egésszé, pusztító mechanizmussá válik.
Professzionális
A foglalkozási stresszorok vegyes csoportot alkotnak. Egyesítik a pszichológiai és fiziológiai stressztényezőket. Ezek külső irritáló tényezők és terhelések, amelyeket minden ember megtapasztal a munkahelyén. Gondoljunk csak egy mentős példájára. A legvilágosabban felhalmozza a stresszorok maximális szintjét. Ugyanisnagy felelősséggel járó extrém helyzetek, készenléti stressz, negatív környezeti tényezők, információs bizonytalanság, döntési idő hiánya és életveszély.
Figyelemre méltó, hogy a stresszorok hajlamosak önmagukkal „megfertőzni” a tömegeket. A mentőszolgálat alkalmazottjának ugyanezen példáján látható, hogy nemcsak a feladatot végző személy van stressznek kitéve, hanem az alkalmazott csapata és családja is. Ez az interakció, a bizalom, a szolidaritás pszichológiai tényezőinek köszönhető a társadalomban. Így a belső terhelés és tartalékok elosztása során az ember megszabadul a felgyülemlett stressztől.
A stressz hatásai
A stressz emberi egészségre gyakorolt hatása, hatásának mértékétől függetlenül, negatív jelenség, és meglehetősen széles körű pszichológiai, fizikai és szociális következményekkel jár. Mindegyik felosztható:
- Elsődleges - extrém helyzetek (figyelemvesztés, fáradtság, pszichoneurotikus állapotok) előfordulása kapcsán pszichológiai és intellektuális szinten jelenik meg.
- Másodlagos – a maladaptív állapot leküzdésére tett sikertelen kísérletek eredményeként jön létre. E következmények közé tartozik az érzelmi „kiégés”, a nikotinnal, alkohollal vagy nyugtatókkal való visszaélés, csökkent teljesítmény, agresszív vagy depresszív állapotok.
- Harmadfokú – egyesíti a pszichológiai, szociális, intellektuális és fizikai szempontokat. Deformációban fejezhetők kiszemélyiség, belső zavarok miatt megnövekedett konfliktusok más emberekkel, családi és munkahelyi kötelékek megszakadása, munkavesztés, oktatás, pesszimizmus és szociális apátia. A harmadlagos következmények szélsőséges foka az öngyilkosság.
