Depresszió gyötör, utálod az életet, és a kudarcok felelőseit keresed: gerinctelenségedért az üvegházhatású nevelést, rossz munkádért egy válogatós főnököd, a magányért az önző barátokat, akiket nem érdekelnek a problémáid? És általában, minden incidensnek mindig van egymillió bűnöse, rajtad kívül? De valójában minden kudarcod forrása te vagy, csak te és senki más. És csak te tudsz mindent megjavítani.
Az életed jobbá tételéhez először magadon változtass. Ebből a célból létezik az egyén önfejlesztése. Először is nézzük meg, mit is jelent ez a fogalom.
Mi az önfejlesztés?
Az önfejlesztés egy tudatos folyamat, amelyet az ember minden külső támogatás nélkül hajt végre, kizárólag erkölcsi és fizikai erőforrásait felhasználva képességeinek fejlesztése és önmaga, mint személy megvalósítása érdekében. Az önfejlesztés lehetetlen a következők nélkül:
- konkrét célok kitűzése;
- hiedelmei vannak;
- telepítések létrehozásaakció.
Azonos és elválaszthatatlanul kapcsolódik az önfejlesztési koncepcióhoz a személyes növekedés. Ez az ember önképzése, melynek során fejleszti pozitív tulajdonságait, cselekvései hatékonyabbá válnak, és ennek eredményeként személyes potenciálja jelentősen megnő, ami az élet minden területén segíti a sikereket.
Miből van?
Az „önképzés”, „személyes potenciál”, „siker” fogalmai meglehetősen elvontnak tűnnek. Mindezt csak konkrét cselekvésekkel lehet elérni. A személyes növekedés és az önfejlesztés pedig olyan folyamatok, amelyek csak akkor adnak pozitív eredményeket, mind erkölcsi, mind anyagi szempontból, csak akkor, ha állandó fáradságos munkát végeznek önmagunkon. Nézzük meg közelebbről, milyen lépésekre van szükségünk a jobb változás érdekében.
Az önfejlesztés kétségtelenül nagy és fontos lépés, de cselekvési tervet is kell készítened magadnak, hogy elérd céljaidat. Ne gondold, hogy az életed egy másodperc vagy egy nap alatt megváltozhat. Nagyon sok időbe telik, hogy nagy dolgokat érj el. De ha keményen próbálkozol, az eredmény minden bizonnyal minden elvárásodnak megfelel.
A személyes önfejlesztés öt szakaszra osztható, amelyek elválaszthatatlanul összefüggenek:
1) szükségességének tudata;
2) tanulási igények;
3) önismeret;
4) stratégiaalkotás;
5) akció.
Önfejlesztő programminden pontjának gondos megközelítését igényli. Tekintsük őket részletesebben.
1. lépés: Ismerje fel a szükségességet
Mielőtt intézkedne, világosan meg kell értenie, miért van szüksége rá, és ha valóban változtatni szeretne valamin. Ezen a ponton az irritációd tárgya nem játszik jelentős szerepet. Vagy nem elégedett a jövedelmi szinttel, vagy azt szeretné, hogy az emberek másképp érzékeljenek, vagy valamiféle külső változásra van szüksége…
Mindegyikben és minden más vágyban van valami közös: a változás iránti erőteljes, ellenállhatatlan vágyon kell alapulniuk, és azon a teljes hajlandóságon, hogy maximális erejüket felhasználják céljaik elérése érdekében.
Az önfejlesztés célja a komfortzóna elhagyásától való félelem leküzdése és a változástól való félelem megszüntetése. Ha készen áll erre, megkezdheti élete alaphelyzetbe állítását.
2. lépés: Tanulási igények
Az életed jobbá tételéhez el kell döntened, hogy mely vonatkozásai igényelnek finomítást és fejlesztést. A kívánt megértéséhez és megfogalmazásához hajtsa végre a következő gyakorlatot.
Vegyünk egy papírlapot, és osszuk két részre. Az első felében soroljon fel egy oszlopban mindent, ami nem felel meg Önnek. A másikban – a problémák megoldásának módjai és az elérni kívánt eredmények.
Ezután számozza meg az elemeket a második oszlopból a megvalósítás lehetőségétől függően: az egyszerűtől az összetettig. Ez segít abban, hogy megfogalmazza rövid és hosszú távú céljait, és cselekvési tervet készítsen azok elérésére.
A lista összeállítása után nincs szükség rámindent egyszerre kezelni. Egy ilyen stratégia gyakran oda vezet, hogy egy csomó feladatot egyszerre végrehajtva az ember nagyon szétszórt, és egyiket sem tudja minőségileg megoldani. Fokozatosan haladjon tovább, először az egyszerűbb problémákra összpontosítva, és fokozatosan haladjon át a bonyolultabbakra. Csak egy ilyen rendszer követésével érhet el maximális eredményt.
3. lépés: Ismerd meg önmagad
Miután kitűzted a céljaidat, derítsd ki, mi zajlik benned. Világosan meg kell értenie, hogy melyik tulajdonsága segít elérni céljait, és éppen ellenkezőleg, melyik zavar. Mindenkinek megvan a képessége az önfejlesztésre, de nem mindenki tudja használni más jellemvonásai miatt.
Igyekezz a lehető legobjektívebben felmérni képességeidet és képességeidet, hogy az önfejlesztés útján készen állj azokra a lépésekre, amelyeket te magad (sokszor öntudatlanul) pótolsz.
Szükséged lesz egy írásos gyakorlatra is a lélekkutatásodhoz. Ezúttal a pozitív és negatív jellemvonásaidat kell papírra vetned. Legyen a lehető legobjektívebb: ne dicsérje túl vagy alázza meg magát. Csak írja le, mi az. És hogy pontosabb információkat kapjon, kérjen meg egy közeli személyt, hogy hasonlítsa össze az Ön által felsorolt tulajdonságokat a dolgok valós állapotával.
Így nem csak azt fogod megtudni, hogy mit gondolnak rólad azok, akik törődnek veled, hanem összehasonlíthatod is, hogyan pozícionálod magad a kívülről nézve.
4. lépés: Készítsen stratégiát
Az önfejlesztés nem csak tudás, hanemtervezést is. Ha eldöntötted, hogy mit szeretnél, és megérted, hogy milyen tulajdonságok segítenek elérni céljaidat, itt az ideje konkrét cselekvési tervet készíteni.
Az önfejlesztő program nem tud univerzális választ adni arra a kérdésre: „Mit kell tenni?” Mindenkinek megvannak a saját prioritásai és vágyai. De mindannyiunkban van valami közös: boldogok akarunk lenni. De hogyan – mindenki döntse el maga.
Ön választja ki, mit kell tennie, hogy elérje a kívánt célt. Ebben az esetben a következő szabályokat kell betartania:
1. Objektíven mérje fel képességeit, és állítson fel olyan célokat, amelyeket életének ebben a szakaszában reálisan elérhet. Ha többet szeretne, akkor egy kicsit később, amikor új szintet ér el, vállalja a teljesítményét. Az önfejlesztés útja nem nevezhető egyszerűnek és rövidnek, de erőfeszítései minden bizonnyal kellemes eredményeket hoznak.
2. Ne feledje: a legkisebb győzelem is egy lépés a felfelé vezető lépcsőn. Minél több lépést tesz meg, annál magasabbra jut.
3. Határozzon meg magának konkrét határidőket az egyes célok eléréséhez. Ha mindent dátumok szerint (vagy legalábbis hozzávetőleges időtartamok szerint) ütemez, sokkal könnyebb az eredményért dolgozni, mint egy elvont vágyért.
Ne csüggedjen, ha valami elsőre nem működik. Az önmagadba vetett hit, az álmaid és a pozitív gondolkodás csodákra képes. Ha már eldöntötted, hogy megteszel valamit, akkor menj végig, és ebben a személyes növekedés és önfejlesztés segít.
5. lépés. Cselekedjünk
A fentiek mindegyike azszáraz elmélet, és a gyakorlatnak ebben a percben el kell kezdődnie. Mondanod sem kell, hogy holnap vagy a jövő héttől, vagy az első naptól fogsz valamit megváltoztatni. Ne halassza későbbre, amit most megtehet, mert minél hamarabb kezdi el, annál hamarabb ér el eredményeket.
Az önfejlesztés feladatai elméletben egyszerűnek tűnnek, a valóságban azonban rengeteg akadály vár rád. Bármi is történik, ne kételkedj álmaidban, felejtsd el a múlt kudarcait, mert a jövő az, ami most történik, és csak rajtad múlik, hogy mi lesz.
Mi akadályoz meg minket?
A céljaid elérése felé vezető úton sok akadállyal fog találkozni. De minden külső akadály semmi a belsőhöz képest. Csak önmagad legyőzésével képes leszel leigázni a környező valóságot, és eljutni a célodhoz. A fő ellenségeidet látásból kell ismerned, mert az önfejlesztés állandó küzdelem. Szóval ismerkedj…
Kétségek
Mindannyiunkban ott ül egy gonosz cenzor, aki minden döntésünket kritizálja. Még ha első pillantásra a lehető leghelyesebbnek és legracionálisabbnak tűnik is, mégis feltesszük magunknak a kérdést: „Talán nem kellene?”, „Biztos benne?”, „Ne kockáztassunk jobban?”
A kétség hangja… Egyes esetekben valóban megóv minket a hibás meggondolatlan döntésektől, de néha megakadályoz abban, hogy áttörést tegyünk álmunk felé. Hogyan kezeljük? Fő ellensége a vágy. Csak ebben rejlik az az erő, amely elegendő a kétségek legyőzéséhez. Nem csoda, ha egyszerazt mondták: „Ha igazán akarsz, repülhetsz az űrbe.”
A vágy kimeríthetetlen energiaforrást ad nekünk, inspirál és inspirál, harcra késztet azért, amire igazán szükségünk van, mindenkit kirúg a komfortzónájából. Csak egy igazi őszinte vággyal felvértezve győzhetsz le minden kétséget.
Lustaság
A lustaság az önfejlesztés másik problémája. De nem létezik, ez egyfajta placebo, fikció. De a rossz vágyak és álmok egészen valóságosak. Megmérgezik az életünket, arra kényszerítenek bennünket, hogy üljünk, és ne küzdjünk.
Ha nincs ösztönzésed, akkor nem lesz vágy sem. Hogyan változtathatsz meg valamit, ha nem akarod teljes szívedből? Semmiképpen. Az álmok önfejlődésünk üzemanyagai. A táplálék, amit nekünk adnak, megegyezik a méretükkel. És ha az álom haszontalan, akkor nem igazán fog tudni tankolni belőle.
De ha van egy igazán értékes célod, nem is akarsz emlékezni semmilyen lustaságra. Végül is a változás iránti erős vágy hajt bennünket.
Ha nincs igazán inspiráló álmod, keress egyet. Ha nem megy, változtass társadalmi körödön, keress fel ambiciózus célokat kitűző embereket, és neked is ugyanezek lesznek. Harcolj az álmaidért. És biztosan le tudod győzni a lustaságot!
Szokások
A szokások felbecsülhetetlen értékű tüzelőanyag a lustasághoz. Folyamatosan ismétlődő cselekvések eredményeként jelennek meg. A szokások jók és rosszak is. De hasznosságuk mértékétől függetlenül mindet mi magunk hozzukaz automatizmushoz.
Honnan származnak? Ha az ember hosszú ideig ugyanazokat a cselekvéseket hajtja végre, megszokja őket, és élete szerves részévé válnak. Sok ember katasztrofálisan függ a szokásaitól, és éppen ők akadályoznak meg bennünket abban, hogy továbblépjünk.
Tehát ha változásra van szükségünk, valami újat kell kezdenünk, amit eddig még nem tettél. Ha nem cselekszel, akkor a nulla vonatkoztatási pontnál ragadsz, és nem haladsz előre. Ne feledje: a szokások megváltoztatása a sors globális változásait vonja maga után.
Tudatlanság
Egy másik akadály az utadban a tudatlanság. Lényege abban rejlik, hogy az ember nem észlel új információt, és előre, semmilyen tényt nem ismerve, elítéli azt.
A tudatlanságtól szenvedő emberek általában nagyon érzékenyek a változásokra, és nem akarnak semmi újat észrevenni. Nem bíznak senkiben és semmiben, és helyzetükben az a legszomorúbb, hogy egy holt sarokba verték magukat.
De még mindig mindent meg tudnak oldani, ha megváltoztatják a körülöttük lévő világról alkotott felfogásukat. Ha ehhez az embertípushoz tartozol, akkor teljesen fel kell ismerned, hogy körülötted minden folyamatosan változik és halad előre. Vagy lépést kell tartania a fejlődéssel, vagy meghatározatlan időre a múltban ragad.
Változás – és a körülötted lévő világ, és az életed minden bizonnyal jobbra fog változni!
