Finom mentális szervezet: tanácsok tulajdonosainak

2024 Szerző: Miguel Ramacey | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:21

„A finomság éppúgy szükséges az elmének, mint a kegyelem a testnek” – mondta Helvetius. És mit tud biztosan a társadalom arról, hogy kik a jó szellemi szervezettel rendelkező emberek? A tömegtudatban ez gyakran egyfajta kollektív kép, amely magában foglalja a klasszikus zenehallgatást, a könnyelműséget és a nehéz kérdések megoldásának képtelenségét. Hogy ez így van-e, és mit mond erről a pszichológia, érdemes utánajárni.

Finom mentális szerveződés: az egyéni különbségek pszichológiája

Azok számára, akik ebbe a kategóriába tartoznak, fontos, hogy ismerjék a fogalom minden aspektusát annak érdekében, hogy ne csak saját személyiségüket jobban megértsék, hanem erősségeiket és gyengeségeiket is meghatározzák, a belső harmóniára törekedjenek. önmagukban és az emberekkel való kapcsolatokban.

A pszichológiában nincs konkrét fogalma a "finom mentális szerveződésnek". Inkább olyan személyt írnak le így, aki az érzékeny típusba tartozik (az angol szenzitív szóból - "sensitive").

Ez a tulajdonság nagyon érzékeny, félénk, kisebb események miatti aggódó, fokozott szorongásra és változásra hajlamos személyre jellemző.hangulatok. Az átélt érzelmek széles skálája magában foglalja a pozitív érzelmi állapotokat (öröm, lelkesedés, eufória) és a rendkívül negatívakat (letargia, depressziós állapotok, kétségbeesés). Az ilyen hangulati ingadozásokat elsősorban külső tényezők okozzák: események, emberek szavai, értékelései. De intraperszonális élmények is lehetségesek: fokozott önkritika, cselekedeteink és a személyiség egészének folyamatos elemzése, a tapasztalatok újraértékelése.

Így a finom mentális szervezettel rendelkező személy befolyásolható személy, hajlamos az éles önkritikára és az alacsony önbecsülésre, kifejezett empatikus képességgel és mások hangulatának átérzésével. Az utolsó jellemző egyrészt lehetőséget ad az embernek, hogy jó barát legyen, nem közömbös mások érzései iránt. Másrészt érzelmileg jelentősen kimeríti, magáról a többi emberre helyezi át a hangsúlyt. Ez függővé teszi az embert a kívülállók tapasztalataitól, valamint értékeléseiktől. Hiszen az érzékeny emberek ott is jól érzik magukat, ahol mindenki más ugyanolyan vidám és barátságos.

Mit ért a személyiség ezen tulajdonsága a pszichológiában?

A mai stresszes világban egy finom mentális szerveződés az ilyen személy sikeres alkalmazkodásának az útjába állhat. Mindig hevesen reagál a történésekre, nehezen elvonatkoztat ettől, ami az idegrendszer állandó feszültségéhez vezet. Természetesen egy ilyen állapot nem vezet semmi jóra.

Cselekedeteinek külső értékelésének helyzeteia tulajdonságok pedig szorongó állapotokba vezethetik az érzékeny embert. Az ilyen embereknek gyakran úgy tűnik, hogy mások barátságtalanok velük szemben, ezért félnek kifejezni magukat, kitűnni, és általában új kapcsolatokat kötnek. A pszichológiában az ilyen önfelszívódást, az önmagával való egyedüllét és nem a társaság kényelmét introverziónak nevezik (a latin intro - "befelé irányuló cselekvés"). Az introvertált embereket, az extrovertáltokkal ellentétben, gyakrabban jellemzi a finom mentális szerveződés, mivel a belső tapasztalatok mély elemzésére irányulnak, nem pedig az emberekkel való külső interakcióra.

A fokozott érzékenység az ember temperamentumához is kapcsolódik. Köztudott, hogy az átélt érzelmek nagyobb skálája, az egyik hangulatból a másikba való gyors átváltás inkább a kolerikus és melankolikus emberekre jellemző, mint a szangvinikusokra és a flegmatikusokra. Az utolsó két típusnál a reakciót kiváltó inger erősségének sokkal nagyobbnak kell lennie, mint az első kettőnél. Azonban a kolerikus és a melankolikus reakciói is eltérőek lesznek. Az első ingerlékenyebben viselkedik, gyors indulatú, és ezt kifelé is ki tudja mutatni. A második jobban megszokta, hogy "magába húzódjon", hosszú ideig átéli a neheztelést, és sírással felszabadítja a felgyülemlett érzelmeket.

Ha összefoglaljuk a jelenséggel kapcsolatos pszichológiai nézeteket, egy feltételes képletet kaphatunk: a finom mentális szerveződés az érzékenység, a zárkózottság és a kolerikus vagy melankolikus temperamentum.

Mi ő?a természet finom mentális szervezettel?

Amellett, hogy egy érzékeny személy megtapasztalhatja a nehézségeket, számos olyan tulajdonsága és képessége van, amely mások számára nem elérhető. Hiszen egy finom mentális szervezet mindenekelőtt az érzékenység, a finomság, az a képesség, hogy megértsük a történések mély értelmét, és ne csak a külső héját, rugalmasság, együttérzés és elfogadás, valamint a fejlett művészi ízlés.

Minden művész, művész, zenész, filozófus, táncos és még tudományos teoretikus is finom lelkű ember. A kreativitás a legjobban tükrözi az emberi érzéseket. Ezért ahol bármilyen művészet létezik, ott van egy finom spirituális szervezet.

A siker számos szakmai területen lehetetlen ilyen tulajdonság nélkül, a másik ember megértésének és megérzésének képessége nélkül. Először is az emberekkel való munka. Ez az, amelynek célja mások segítése – pszichológia, tanítás, oktatás, önkéntesség és sok más. És természetesen minden kreatív tevékenység.

E szakmák sikere közvetlenül függ attól, hogy képes-e megérteni egy másik ember szükségleteit, képes-e a belső világát különféle eszközökön (szavakon, műalkotásokon) keresztül befolyásolni annak érdekében, hogy segítsen, tanítson vagy éppen megnyugtasson. le. „Az embernek emberre van szüksége”, ahogy a versből tudjuk. Aki ott lesz, az egy jól szervezett személyiség.

A fő tanács jó szellemi szervezettel rendelkezőknek

Ahogyan a pszichológusok és még néhány filozófus is rámutattak, az elme finomítása ésaz emberi lelket meg kell védeni. Tushkin V. R. filozófus azt mondja, hogy ez egy csodálatos ajándék - látni a világot a maga sokféleségében, minden árnyalatában és jelentésében. De nem kell hagyni, hogy ez a külvilág bántson, szenvedjen, és folyamatosan tesztelje az erődet.

Az emberre gyakorolt nagy mennyiségű agresszív befolyás rabszolgává teheti, sugalmazhatóvá teheti, ha nem áll ellen a kívülről jövő negatív hatásoknak. A forgatókönyved szerint élni, mentesülni a külső előítéletektől és szabadságot érezni magadban – erre mindenkinek törekednie kell. Egy jól szervezett, őszinte személyiségnek, mint bárki másnak, fontos, hogy meg tudja védeni belső világát.

Ez nem azt jelenti, hogy az agresszióra agresszióval kell válaszolni. Fontos, hogy a külvilág ellenségessége semmilyen módon ne befolyásolja az ember belső állapotát. Ez csak önfejlesztéssel, a saját személyiség elfogadásán, egyediségének és szépségének tudatosításával érhető el.

Kritikai megjegyzések a finom mentális szerveződésről

Nem minden kutató ért egyet abban, hogy a személyiség finom szerveződését egy külön típusnak kell tulajdonítani, és általában létezik. Véleményük szerint ez bizonyos tulajdonságok összessége (nem a legjobb), amelyek csak zavarják az életet.

Például a félénkség a komplexusok eredménye, az érzelmesség a neurózis, az átélt traumás helyzetek és az impulzusok irányításának képtelensége, a fokozott érzékenység pedig egyszerűen idegesség.

A kritika abból fakad, hogy finom embernek tekinti magátnagyon kényelmesen. Mert mentesülhetsz a saját életed alakulásáért való felelősség alól, és nem teszel semmilyen erőfeszítést a változtatásra. Úgy gondolják, hogy minden ilyen tulajdonság felszámolható, ha önmagadon dolgozunk.

Bárhogy is legyen, a legtöbben egyetértenek bizonyos előfeltételek meglétében (pl. veleszületett, például temperamentum), amelyek érzékenyebbé teszik az embert, mint a többiek. De hogy mit kezdjünk vele, és hogy egyáltalán csináljunk-e valamit, az mindenkinek joga van választani.

Finom mentális szervezet nőkben és férfiakban

Általánosan elfogadott, hogy a lányok finom mentális felépítése gyakoribb, mint az azonos tulajdonság a férfiaknál. Természetesen a nők természetesen érzelmesebbek és érzékenyebbek. Evolúciósan benne rejlenek olyan tulajdonságokban, mint a gondoskodás, az együttérzés, az érzékenység. Míg a férfit mindig is hódítónak és védelmezőnek tekintették.

De az erősebb nem képviselői között vannak érzékenyebbek és finomabban szervezettebbek is. Gyakran kreatív terv szakmát választanak. A férfi finom mentális szerveződését gyakran kíséri az önbizalomhiány, a helye keresése, ugyanakkor ez az ember gondoskodóbb, képes lesz támogatni, meghallgatni. Képes beszélni az érzéseiről, ami oly gyakran hiányzik a nőkből.

Mit tegyenek a jó szellemi szervezettel rendelkező emberek?

Akinek megvan a saját emocionalitása, kiszolgáltatottsága és mások véleményétől való függésük, jelentősen rontják az életminőséget, annak tudunk néhány ajánlást adni.

• Hagyd abba a címkézést. Megéri a munkátkezdje egy gondolkodásmóddal. Egyszerűen – ne gondolja magát olyan embernek, akinek jó mentális szervezete van. Ne használja ezt a kifejezést önmagával kapcsolatban. Hagyd abba, hogy azonosítsd magad ezzel a kategóriával, és könnyebben fogod felfogni egyéni gyengeségeidet, mint amiket kezelni lehet.
• Közelebb a valósághoz. A kreatív és érzékeny emberek gyakran öntudatlanul (és néha tudatosan is) azonosítják magukat könyvek, filmek stb. kitalált szereplőivel. Ideális világban akarnak élni, amelyben a történet mindig happy enddel végződik. Egy finom mentális szervezettel rendelkező személy ezt olyan mércének tekinti, amelyre törekedni kell. De a való életben minden más. Érdemes közelebbről szemügyre venni az embert körülvevő valóságot, valós történeteket tanulmányozni az emberek életéből, minden eseményt, cselekedetet más szemszögből szemlélni. Például a viszonzatlan szerelem miatti öngyilkosság felfogható egyrészt az igaz érzések legmagasabb bizonyítékaként, másrészt a hétköznapi gyengeség megnyilvánulásaként, a helyzet elfogadására és a vele való megbirkózásra való képtelenségként.
• Dolgozz a gyengeségeken. Fokozott emocionalitás mellett érdemes megtanulni kontrollálni érzelmeinket, magas befolyásolhatósággal és stressznek való kitettséggel elsajátítani a relaxációs technikákat. És annak érdekében, hogy megbirkózzon a neurózisokkal és a traumatikus helyzetek következményeivel, jobb, ha pszichológussal dolgozza ki őket. Minden nehézségre van egy megoldás, amely megérdemli a saját vitatémáját.

Általános módszerekönsegítés

A finom mentális szervezettel rendelkezőknek szóló tanácsok olyan univerzális módszereket tartalmaznak, amelyeket sokan mások is alkalmaznak a hangulat kiegyensúlyozására, az élet optimistább hangulatának megteremtésére:

• Elfogadni az érzelmeidet. Az ember gyakran annyira elmerül saját tapasztalatai világában, hogy reménytelennek tűnik. Ebben az esetben a tapasztalat tudatosítása (belső monológ például: „Igen, most ideges vagyok…”), annak logikája („Aggódok, mert…”) és a kivezető út („De ennek vége lesz, ez nem örök”, bírom” vagy: „Mindenki így reagál erre a helyzetre, én sem vagyok kivétel” stb.).
• "Az érzelmek megtévesztése". Olyan helyzetben, amely kellemetlen élményeket vált ki, tegye ennek az ellenkezőjét. Például egy agresszív személy mosolyogni és jó napot kívánni; az apátia és a csüggedt rohamaiban kezdjen el bármit megtenni, mindaddig, amíg az cselekvés (még értelmetlen is); szándékosan nem osztja meg erőszakos érzelmeit, amikor ez már megszokott. Az idő múlásával a dolgokat másként való cselekvés szokása rögzül, és a dolgok természetes, erőfeszítés nélküli módjává válik.
• Tanulj meg élni "itt és most". Ez a pszichológiából jól ismert elv a legmegfelelőbb ebben az esetben alkalmazható. Végül is mit jelent a "vékony" kifejezés? Ezt mondják a mentális szerveződésről, ami azt jelenti, hogy az élet saját fantáziáik világában, reflexiók arról, hogyan is lehetne. Ilyenkor érdemes tudatosan arra irányítani a figyelmet, hogy pontosan mi is történik benneezúttal ezen a helyen. Ügyeljen arra, amit éppen csinál, anélkül, hogy energiát pazarolna arra, hogy arra gondoljon, mi nem történik meg.
• Tanulj meg lazítani. Az érzelmi stressz eltávolítása az érzéseivel való munka elengedhetetlen eleme. Számos technikát választhat ízlése szerint: sport, jóga, meditáció, aromaterápia és mások.

Edzésérzékenység, avagy mit tegyenek annak, akinek nincs?

Míg sokan azon gondolkodnak, mit kezdjenek egy finom mentális szervezettel, a többieket a fejlődésének kérdése foglalkoztatja. És nem csoda: a képesség, hogy megértsük egy másik ember érzéseit, megjósoljuk cselekedeteit, fontos tulajdonságok a szoros kapcsolatok kialakításában, valamint bizonyos szakmai területeken szükséges készségek.

A pszichológusok régóta létrehozták az úgynevezett érzékenységi tréninget, vagy "találkozócsoportokat". Ezeken az órákon az emberek bizonyos célokat próbálnak elérni:

• viselkedési szokások arzenáljának bővítése;
• egy másik személy ön- és megértésének fejlesztése;
• érzékszervi valóságérzékelés fejlesztése;
• növekvő szociális kompetencia.

Természetesen lehetetlen, hogy egy jó szellemi szervezettel rendelkező ember minden tulajdonságával rendelkezzen a képzés elvégzése után. De sokan hasznosnak tartják, ha egyes tulajdonságait kifejlesztik magukban. Ez a fajta tréning segít a csoport tagjainak elsajátítani azokat a készségeket, amelyekkel az érzékeny emberek már rendelkeznek:

• figyelő(az a képesség, hogy odafigyeljünk egy személy tanulmányozására, emlékezzünk megjelenésére és beszédére);
• az a képesség, hogy elméleteket terjesszenek elő az emberek viselkedésének okairól, érzéseikről és élményeikről;
• az a képesség, hogy előre jelezzük egy személy viselkedését azáltal, hogy egy bizonyos típusú személyiséghez kapcsoljuk;
• az a képesség, hogy megértsünk egy másik személyt, és elfogadjuk őt tulajdonságainak, érzelmeinek és viselkedésének sokféleségében.

Meg kell küzdenem magammal?

A remek mentális szervezettel rendelkező férfi vagy nő nem olyan ritka jelenség a stresszel és versengésekkel teli modern világban. Amint látja, az értékes tulajdonságok száma, amelyekkel felruházzák őket, messze meghaladja a gyengeségek számát. Szóval megéri megküzdeni önmagaddal? Megéri-e mást csinálni magadból az egyéniséged rovására?

A humanisztikus pszichológusok úgy vélik, hogy minden ember szép a maga módján. Az egyetlen dolog, amire érdemes törekedni, az a harmónia önmagával. Le tudod győzni a túlzott érzelmességet, de boldogabbá nem válhatsz. És csak az önelfogadás, az önmagunkkal szembeni kényelem érzése hozhat régóta várt elégedettséget.