Az adaptív viselkedés egy személy pszicho-érzelmi reakcióinak komplexuma, amelynek célja, hogy megszokja bizonyos életkörülményeket. Néha ez elég sokáig tarthat. Egyes esetekben az embernek jelentősen meg kell küzdenie önmagával, kompromisszumokhoz kell folyamodnia, új interakciós módokat kell megtanulnia. Az alkalmazkodó magatartás a személyiség azon megnyilvánulásainak számára vonatkozik, amelyeket önállóan választhat.
Minden egyénnek megvannak a saját mechanizmusai az adott helyzethez való alkalmazkodásra. A legtöbb esetben a probléma mindig megoldható.
Alakzatok
Az adaptív viselkedés kialakulása általában gyermekkorban következik be. Fiatal korban tanuljuk meg a konstruktív kommunikációt. Ha vannak komplikációk, akkor azokat is kezelni kell. Így a gyermek megtanul alkalmazkodni a megváltozott életkörülményekhez. Felnőttkorban az egyén megerősíti és bővíti képességeit, de nagyon gyakran továbbra is nagyrésztépít a múlt tapasztalataira. Az alkalmazkodó magatartásformák lehetővé teszik, hogy a lehető legfájdalommentesebben alkalmazkodj a környező valósághoz, bármennyire is ijesztőnek tűnik. Nézzük meg őket közelebbről.
Formálisan külső eszköz
Akkor fordul elő, amikor az egyén nem tudja közvetlenül kifejezni zavaró érzéseit. Néha egy ilyen döntést a belső félelmek, az érdekek védelmének képtelensége befolyásol.
Ezért kezd óvatosan úgy tenni, mintha egyetértene a többséggel, miközben saját véleményét továbbra is megtartja magának. A formális-külső szállás nagyon gyakori nagy csapatokban, ahol nagyon nagy a konfliktus valószínűsége.
Helyzetes beleegyezés
Az alkalmazkodó viselkedésnek ez a formája akkor alakul ki, ha valakivel szolidaritást kell mutatni. Konkrét helyzet alapján merül fel, és nem érint hosszú időt. Csak arról van szó, hogy egy adott pillanatban az ember ráébred, hogy sokkal kifizetődőbb számára, ha egyetért valamivel, mint az, hogy bizonyítsa az álláspontját.
Ha megértjük, hogy kezdetben az előnyök nem a mi oldalunkon állnak, bölcsebb, ha egyáltalán megtagadjuk a harcot.
Hasznos asszociációk
Arról van szó, hogy tudatosan kezdj el hasonlóságokat keresni önmagad és a csapat között, amelyben szerepelned kell. A legtöbb ember erre kényszeríti magát, mert különbenLe kell küzdenem a depresszióval. Az ember elkezd hasznos asszociációkhoz folyamodni, kizárólag azzal a céllal, hogy enyhítse saját tapasztalatait. Ha megértjük, hogy valamennyire hasonlítunk a főnökünkhöz, könnyebbé válik egy harmonikus kommunikációs folyamat kialakítása vele a jövőben. Ilyenkor még a neheztelés is feleslegessé válik.
Típusok
Az alkalmazkodó viselkedés valójában sokféleképpen kifejezhető. A helyzet az, hogy minden ember új és kellemetlen körülmények között találja magát, és elkezdi keresni azokat a viselkedésmódokat, amelyek nem mondanak ellent belső lényegüknek. Soha senki nem csinálja ugyanazt csak azért, mert ez szokás. Mindenki saját helyzeti haszna alapján választ. Figyelemre méltó, hogy nem mindig vesszük észre, hogy ezzel alkalmazkodunk másokhoz, és nem védjük az egyéni érdekeket. Nézzük meg közelebbről az ilyen adaptív viselkedés gyakori típusait.
Menekülés a negatív hatások elől
Minden kellemetlen inger további stressz hatása. A legtöbb ember így éli meg, és egyáltalán nem az önbecsülésük növelésének lehetősége. Ezért, ha valami nagyon ijesztő és zavaró, akkor meg kell szabadulni az irritáció forrásától. Ha fogalmunk sincs, hogyan oldjunk meg egy összetett problémát, inkább mentálisan feladunk minden cselekvést. Ez csökkenti a szorongás szintjét is.
Megkérdőjelezhetetlen engedelmesség
Ez egy passzív módja annak, hogy megszabaduljon a kifejezett belső kényelmetlenségtől. Csak meg kell próbálnod eltávolodni önmagadtólfelelősség valaki máson. Az adaptív viselkedés segít leküzdeni az impotencia és a mentális depresszió állapotát.
Ugyanakkor az ember hosszú ideig nem ért egyet a helyzettel, haragot és ingerültséget halmoz fel magában. Ez a viselkedés nem építő jellegű, de sokan folyamodnak hozzá.
Aktív ellenállás
Néhány ember egyszerűen nem tudja elképzelni, hogyan fejezheti ki hangtalanul saját egyet nem értésüket. Lehetőség szerint inkább nyíltan lépnek fel, keresik a helyzet hatékony megoldásának módjait. Az aktív ellenállás azt jelenti, hogy az embernek van bizonyos bátorsága, és önállóan akar döntéseket hozni. Néha ebben a háttérben a konfliktus még jobban nő, de az egyén a belső elégedettség állapotába kerül.
Következtetés helyett
Így mindenféle adaptív viselkedés mindig a psziché védekező reakciója. Szabályozza lelki jólétünk állapotát. Bármilyen megszokás szükséges ahhoz, hogy alkalmazkodni tudjunk bizonyos külső körülményekhez, hogy a kialakult helyzetnek megfelelően kialakítsuk a másokkal való interakció sajátos módjait.
Ha az emberek nem tudnának alkalmazkodni a megváltozott létfeltételekhez, nem tudnák megérteni, hogyan kell tovább élniük és kapcsolatokat építeni csapatban, rokonokkal, barátokkal, ismerősökkel.
