Hogyan találd meg életcélodat: pszichológus tanácsa

2024 Szerző: Miguel Ramacey | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:21

Az életcél hiánya még nem teszi boldogtalanná az embert, de a létezés értelmetlensége tehetetlenséget szül, ami viszont megfoszt az örömtől és a minket körülvevő világgal való harmónia érzésétől. Számos módja van a cél megtalálásának, valamint a megvalósításának lehetőségei, és ezek mind egyéniek, de vannak univerzális módszerek az életterv képletének meghatározására.

Miért kell célokat kitűzni

A „Segíts életcélt találni” az egyik leggyakoribb mondat, amit a pszichológusok hallanak, és leggyakrabban felnőttek, tapaszt alt emberek hangoztatják, akik hirtelen szembesülnek az ígéretes vákuum problémájával. A célt nemcsak jövőbeli fejlődésük eszközének tekintik, ami valójában az, hanem egyfajta módnak arra is, hogy egy másik, tökéletesebb személyiséggé alakítsák át magukat. Az emberek bölcsebbek, gazdagabbak, keresettebbek akarnak lenni, és egyetlen akadályt szeretnének látni e ragyogó jövő felé vezető úton: a belső motivációk hiányát.

De valójában ez a fő akadálya e szándék megvalósításánakegy személy teljes félreértése valódi vágyairól. Gazdagodni szeretne, de továbbra is unalmas munkákba jár pici fizetéssel, arról álmodik, hogy több nyelven beszél, de nem hajlandó napi egy órát idegen nyelvtan elsajátítására áldozni. A fantáziáit nem támasztják alá célok, ami azt jelenti, hogy azok mulandók, ingatagok és megvalósíthatatlanok.

Hogyan találd meg a célod, hogyan ne veszítsd el a lendületed, hogyan ismerd fel a pillanatnyi szükségletek között a legnagyobb vágyaidat?

Egyik feladattól a másikig

Az ember élete során, még öntudatlanul is, több száz kisebb és nagyobb célt tűz ki maga elé. Néhányat végrehajtanak, de nem minden esetben, és a kívánt eredmény elérése után az ember elégedettséget tapasztal. Pontosabban, minél több belső energiát és egyéb emberi erőforrást fordítanak a terv megvalósítására, annál valószínűbb, hogy a tervek teljesítése után az egyén lehangoltnak érzi magát.

Az előző terv végrehajtása után azonnali új eredményekre irányuló kísérletek nem vezetnek semmi jóra. Egy új célnak időre van szüksége ahhoz, hogy vágymá, majd álommá formálódjon, és csak ezután kerüljön a tervezési szakaszba. Könnyű megteremteni a megfelelő hangulatot, és a legjobb azzal kezdeni, hogy megengedi magának, hogy sok apró célt érjen el azonnali jutalommal. Például főzze és egye meg kedvenc csemegét, menjen moziba. A "tervezve - megvalósítva - élvezve" elve alapján

Egy idő után a test energiatartaléka helyreáll, és az ember újrakészen áll a hosszú távú tervezésre.

Hogyan határozzuk meg az új célt

A szünet, amely meghatározza az átmenetet a teljesített céltól az új cél kialakításáig, néhány naptól több hónapig tarthat. Az új feladat megtalálásának nehézségei általában azoknak az embereknek adódnak, akik nem tanulták meg kontrollálni cselekedeteiket, és akik gyermekkoruk és pubertásuk során szüleik szoros felügyelete alatt álltak. Ezeknek az embereknek nehéz kiemelni saját preferenciáikat a ráerőltetett vágyak és felelősségek tömegéből, és még felnőtt korukban is tudat alatt kívülről várják a cselekvésre vonatkozó utasításokat.

A pszichológusok ebben az esetben azt tanácsolják, hogy először térjen vissza – ne a még kialakulatlan jövőbeli céljainak vizualizálásához, hanem a gondtalan gyermekkor éveihez, amikor a gyermek szabadon választott szórakozási lehetőséget. tetszését, és még nem szorult a szülői prioritások keretébe. Mi volt akkor a legnagyobb öröm? Milyen érdekeket védtek még büntetéssel is?

Gyakran ennek az egyszerű technikának az alkalmazásával az emberek valóban kezdik újra átélni azt a boldogságérzetet, amely abból a lehetőségből fakad, hogy saját életét élheti, anélkül, hogy valaki más beavatkozna bele, és amely gyermekkorukban eltöltötte őket. Emlékeznek a régi álmokra, és gyakran közöttük van a Legmagasabb cél kulcsa, amelyet csak a felnőttekbe oltott sztereotípiák feladásával lehet megtalálni.

A célok kitűzésének szabályai

A pszichológusok 5 univerzális szabályt azonosítottak a cél megtalálásához és helyes megvalósításához:

1. Hatöbb feladat van, és nem tolerálják a végrehajtási sorrendet, akkor legalább egymással összhangban kell lenniük (rossz példa az a vágy, hogy több évet utazgass a világban, és ezalatt saját üzletet nyisson otthona közelében idő).
2. A céloknak motiválniuk kell a fejlődést, a képességeik folyamatos kihívását.
3. A megfoghatatlan célokat (például a jógaguruvá válást) egy számszerűsíthető összetevővel kell támogatni (nagy ház vásárlása, saját jógastúdió indítása).
4. Az „élet célja” mellett az embernek rövid távú tervei is kell, hogy legyenek egy évre, öt évre, tízre. E célok elérésével az ember emberként növekszik, és az áthaladt szakaszok szerint elemzi életét.
5. Egy nagy feladatot, amelynek elvégzése több évig tart, lehetőleg 90 napos szakaszokra kell osztani, amelyek mindegyikét a saját teljesítménysáv jelzi.

Csak átmenetileg csökkenteni kell a tervet, megengedni magának, hogy "tüzet fogjon" új, az eredetitől eltérő tervekkel, mert a motiváció gyorsan elillan, és nagyon nehéz lesz visszaadni.

Mi legyen a "nagy cél"?

Az igazi cél megtalálása azt jelenti, hogy eldöntöd az életed értelmét, ezért ne siess a találkozóvalazoknak a feladatoknak a fő szerepére, amelyek beleférnek a rövid határidőkbe és nem ígérnek teljes elégedettséget. Minden ember számára egy nagy célnak megvannak a maga kritériumai, és különböző értékekben rejlik - valaki arról álmodik, hogy nagyszerű énekes legyen, valaki - hogy létrehozza saját vidámparkját.

Mindenesetre a célnak konkrétnak kell lennie - nem csak az éneklés a színpadon, hanem az, hogy egy hiteles kiadvány szerint a legjobb előadóvá váljunk, ne csak pár attrakciót építsünk, hanem 10 000 látogatót is naponta parkolni. Ha valaki tudat alatt fél a kívánt eredmények ilyen konkretizálásától, akkor nem tűzte ki célját, vagy mielőtt kitűzte volna azt maga elé, dolgoznia kell a belső blokkok eltávolításán.

A legmagasabb cél harmadik fontos kritériuma a gyakorlati megvalósíthatóság. Nem tanulhatsz meg tüzet köpni vagy egy nem létező űrflotta kapitányává válni, de elsajátíthatod a fakír vagy az unlearn repülőgéppilóta-tanfolyamok gyakorlatát. Mindennek az elérhető határain belül kell lennie, és természetesen valós tettekkel támogatva.

Hogyan találhatod meg a célodat?

A félelem gyakran megakadályozza, hogy az emberek lássák valódi céljukat. Mi van akkor, ha valaki közgazdász lévén és jó pénzt keres, hirtelen azt találja magában, hogy régóta elfojtott vágyat szeretne könyveket írni vagy gitározni? Akkor mi az, ha fel kell hagyni egy jó munkahelyen, és a nulláról kezdeni? Könnyebb úgy tenni, mintha egész életében arról álmodozott volna, hogy pénzügyekkel foglalkozik, és semmi köze a kreativitáshoz. A félelem attól, hogy semmi sem marad, motiválaz embereket ragaszkodni a rutinmunkához, nem szeretett munkához járni, általában - bezárt komfortzónájuk körébe futni, ahol már minden el van rendezve és be van állítva.

A pszichológusok azonban biztosak abban: ha az ember valóban megtalálja a célját, és hagyja, hogy ez feltüzelje magát, akkor bármi legyen is ez a cél, az az élet egy olyan szintjére fogja vezetni az embert, álmodni sem mert korábban. Igaz, ahhoz, hogy ez megtörténjen, teljesen őszintének kell lennie önmagához, és őszintén válaszolnia kell az alábbi kérdésekre a belső potenciál felszabadításával kapcsolatban. A cél kitűzése után pedig sokkal könnyebb megoldást találni.

Mire hívom fel a figyelmemet?

A "valóságtranszferfing" legutóbbi idők óta létező fogalma (a kifejezés szerzője Vadim Zeland) egy minden pszichológus által ismert jelenséget ír le – az ember azt vonzza magához, amiről gondol. Ha titokban arról álmodik, hogy író lesz, a létező valóság állandóan emlékeztetni fogja erre a vágyára újságcikkekkel, véletlen találkozásokkal más írókkal vagy könyvbarátokkal stb.

Van az ellenkező jelenség is - az egyén maga ragadja ki az általános információáramlásból a titkos elképzeléseinek megfelelő információt, és minél többet gondolkodik rajta, annál több szükséges információ irányul az irányába. Hogyan találja meg a célját, erre a törvényre összpontosítva? Figyelmünket a külvilágból riasztó megszállottsággal érkező információkra kell összpontosítanunk, és azokat saját szemszögünkből kell elemezni.saját gondolatok.

Valószínűleg, ha az ember gondolatait a megfelelő irányba terelte, rengeteg egybeesést fog találni gondolatai és kívülről küldött jelzései között.

Mitől vagyok eredeti?

Hogyan találhatod meg a célodat? Tehetség nélkül nincs ember, és még ha az ember maga is csak halványan van tisztában saját képességeivel, bizonyára többször hallott valamiféle eredeti képességről, amivel mások nem rendelkeznek. Lehet kiváló írásstílus vagy ritka kézi készség.

Lehetetlen úgy sikert elérni, hogy csak a középszerűséget és a bevezetett lehetőségeket közvetítjük a világnak. Mindenki, aki valaha is fejjel-vállal a tömeg fölé emelkedett, tudja, hogy a hírnév fő titka az egyéniség bemutatásának képessége. Az eredmény elérésének legegyszerűbb és legérdekesebb módja a cél megtalálása azáltal, hogy tehetségét hajtómechanizmusként állítja be.

Mi a motivációm?

Még akkor sem, ha úgy tűnik, hogy egy személy inaktív, és az élete értelmetlen. Valami állandóan apró lépésekre serkenti, szép képeket nézeget a magazinokban, vásárol magának különféle apróságokat, amelyek nem szerepelnek a nélkülözhetetlen cikkek listáján. Mindezek a szinte észrevehetetlen ingerek alkotják az ember életében való mozgásának dinamikáját. Természetesen nem vezethetnek jelentős célhoz, de képesek arra, hogy valamilyen jelentősebb motiváció részévé váljanak.

Egy embernek emlékeznie kell néhány legerősebbremotivációk az utóbbi időben, ami arra késztetett, hogy szó szerint megrázzam magam, és lelkesedéssel vágjak neki az üzletnek. Valószínűleg az erős érzelmek felfedik azt az irányt, amelynek végén lehetőség nyílik a cél megtalálására. Az ember tudatalatti szinten még felfoghatja, de ott van!

Érdeklődéseim

Kivétel nélkül mindenkinek van egy titkos vagy nyílt elfogl altsága, aminek készen áll minden szabadidejét áldozni, de ezt leggyakrabban sok háztartási gond akadályozza meg, ami elveszi a lehetőséget arra, hogy elkötelezze magát. kedvenc üzletük. Az időmenedzserek és a szakcoachok azt mondják: ebben a tevékenységben, amelynek már a gondolata is örömet okoz, rejtőzik az emberi boldogság képlete, közvetlen célja, amely meghatározza minden élet értelmét.

Ha egy nő annak ellenére, hogy fáradt, szívesen főz egy többfogásos vacsorát, sikerének kulcsa talán a saját ételblog vezetésében rejlik (ami szintén komoly bevételt hoz). Vagy úgy dönt, hogy saját éttermet nyit, vagy szerepel egy népszerű tévéműsorban, és híres szakács lesz. A legfontosabb az, hogy ne feledjük: ami egyesek számára üres fantáziának tűnik, és elszakítja az embert valódi feladataitól, az mások számára már az élet normája.