Hogyan állj ki magadért? Hatékony módszerek és tippek

2024 Szerző: Miguel Ramacey | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:21

Nem minden ember képes visszavágni egy konfliktushelyzetben. Néha az önbizalomhiány, az ellenféltől való félelem, a kedvezőtlen külső körülmények sarokba szorítanak bennünket. Az elkövetők visszautasítása nélkül felhalmozzuk magunkban a haragot és a stresszt, ami jelentősen befolyásolhatja egészségünket. Ezért fontos tudni, hogyan kell kiállni önmagáért. Erről később beszélünk.

Miért fontos, hogy ki tudj állni magadért

Minden emberre hatással vannak a körülmények és az őt körülvevő társadalom. Mások nem mindig bánnak velünk kellő tisztelettel. Néha vannak olyan konfliktusok, amelyek súlyosan ronthatják az önbecsülést. A konfliktushelyzetben való védekezés képtelensége az önbizalomhiány, a szorongás és az elégedetlenség növekedéséhez vezet. A stressz fokozódik, és nem lehet kezelni.

A másokkal való kommunikációnak a kölcsönös tiszteleten kell alapulnia. Ha valaki átlépi a határt, fontos, hogy visszavágjon, különben örökre elveszíti a tiszteletét, és utána ismét ki van téve.támadások. Mindenki számára fontos, hogy ne csak hallgasson másokra, hanem az is, hogy meghallgassák. Meg kell védenie álláspontját, és nem kell visszavonulnia a kritika folyama alatt. A magasságok eléréséhez, az önmegvalósításhoz, a céljainak eléréséhez tudnia kell helyesen kommunikálni a körülötte lévő emberekkel. Ezért fontos tudni, hogyan kell kiállni önmagáért.

Rossz kommunikációs stílus

A kommunikáció módja határozza meg a beszélgetőpartner hozzáállását a kommunikáció folyamatában. Ha halkan beszélsz, és félsz mások szemébe nézni, könnyebb hallgatnod, mint megvédeni a saját álláspontodat, mások nyomására mindig visszavonulsz, ami azt jelenti, hogy nagyon bizonytalan ember vagy, és nagyon nehéz kiállnod magadért. Valószínűleg a körülötted lévő emberek gyakran használják, de nem valószínű, hogy elégedett leszel ezzel az állapottal.

A beszélgetőpartnert ért támadások, megnövekedett hangszín, túlzott érzelmesség vita során, sértődések és durvaság a beszélgetés során, agresszív emberként jellemzik Önt. Ebben az esetben valószínűleg mások is szenvedhetnek az Ön támadásaitól.

Az emberekkel való normális kommunikációhoz nyíltan kell viselkednie, de nem agresszíven, tisztelnie kell mind a beszélgetőpartnerét, mind saját magát, nem kell félnie mások véleményétől, de a sajátját sem próbálja rákényszeríteni. Ne teljesítsd mások kérését, ha te magad nem akarod, vagy ez nem kifizetődő számodra. Meg kell tanulnod nemet mondani másoknak. Ezután fontolja meg, hogyan tanulhat meg kiállni önmagáért.

Szeresd magad

Először is meg kell tanulnod értékelni magadszemélyiség. Magabiztosnak kell lenned a tetteidben, nem szabad alkalmazkodnod másokhoz. Természetesen meg kell hallgatni mások véleményét, meg kell fogadni mások tanácsait. De ugyanakkor nem szabad vakon követni őket. Ha valami veszteséges vagy kellemetlen az Ön számára, ne erőltesse magát. Egy jó önbecsüléssel rendelkező személy soha nem engedi, hogy kihasználják vagy ösztönözzék. Érdemes észben tartani, hogy te is olyan személy vagy, akinek joga van a saját véleményéhez. Mielőtt kiállsz magadért az elkövetők előtt, belső munkát kell végezned magadon.

Építse önbizalmát

Csak magabiztos ember érhet el magasságokat. Senkinek nincs joga azt, hogy magát másoknál magasabb rendűnek tartsa. Mindannyian egyenlőek vagyunk, és jogunk van a saját álláspontunkhoz. Meg kell védenie véleményét, miközben meg kell győződnie arról, hogy maga nem sérti meg mások jogait és szabadságait. Tisztelj másokat, de először kezdd el tisztelni magad. Hogyan állj ki magadért? Légy magabiztos ember, ne félj a körülötted lévő emberektől. Mutasd meg másoknak, hogy méltó vagy a tiszteletre.

Többféleképpen védekezhetsz

Nézzük meg a főbb módokat, hogy szavakkal kiállj önmagadért:

1. Ne válaszolj azonnal egy sértésre, hagynod kell magadnak egy kis gondolkodási időt. Ha valamire sürgősen szükség van, és nem biztos a válaszában, kérjen haladékot. Gondolja át a helyzetet, és hideg fejjel válaszoljon.
2. Ne haragudj. Ha valami nem tetszik, amikor másokkal kommunikál, ha valami bosszant, beszéljen róla közvetlenül, és ne csendbenelviselni. A stressz hajlamos felhalmozódni, és hamarosan úgyis előjönnek kellemetlen érzelmei. Egyszerűen nem tény, hogy ebben a pillanatban képes leszel uralkodni magán.
3. Bátran tegyél fel kérdéseket. Néha sokat gondolkodhatunk magunkon, ezért fontos, hogy időben tisztázzuk a helyzetet, és tegyük fel a megfelelő kérdéseket a beszélgetőpartnernek.
4. Érvelje álláspontját.
5. Kezdje kicsiben. Ha megtanulsz „nem”-et mondani mások apróbb kéréseire, hamarosan visszavághatsz a komolyabb helyzetekben is. Például megvédheti magát, ha a főnöke úgy dönt, hogy több felelősséget ruház rád, mint amennyit a munkaszerződés előír.

Hogyan tanítsuk meg a gyermeket, hogy védje meg magát

Fontos, hogy megtanítsa gyermekét, hogyan álljon ki magáért, hogy ne váljon zaklatás áldozatává. A gyerekcsapatnak megvannak a maga kitaszítottjai, akik bizonytalanokká válnak. A gyerek nem tud visszavágni a gyerekcsapatban, és egész élete után arrogánsabb és magabiztosabb emberek áldozata lesz.

Felsoroljuk, hogyan tanítsuk meg a gyereket, hogy kiálljon önmagáért:

1. Védd meg gyermekedet, és segíts neki megoldani a konfliktusokat.
2. Magyarázd el neki, hogyan védheti meg magát.
3. Tiszteld a gyereket, de ne hagyd, hogy manipuláljon.
4. Tapasztalja meg, hogyan kell megfelelően kommunikálni másokkal.
5. Alakíts ki bizalmi kapcsolatot gyermekeddel, hogy ne féljen beszélni a problémáiról és segítséget kérni.
6. Hagyd, hogy ő döntsön egyedülproblémákat, de álljon készen arra, hogy bármikor segítsen.

Így megnéztük, hogyan tudj kiállni magadért egy konfliktushelyzetben. A lényeg, hogy bízz magadban. Az is fontos, hogy saját véleményének védelme során ne lépje át azt a határt, amely áldozatból agresszorrá változtat. Tisztelned kell beszélgetőpartneredet, de ugyanakkor ne feledkezz meg önmagad tiszteletéről sem.