Ljudmila Petranovskaya csodálatos ember. Annak ellenére, hogy céljának tekinti a szülők nélkül maradt gyermekek megsegítését, valójában sok szülőnek segít abban, hogy jobban megértse az oktatás lényegét, harmonikus kapcsolatot építsen ki gyermekeivel, nemcsak a nevelt gyermekekkel, hanem elsősorban a sajátjaikkal. A cikkben megismerkedhet életrajzával, könyveivel, és megismerkedhet az általa megfogalmazott legrelevánsabb ötletekkel és gondolatokkal.
Ljudmila Petranovskaya: életrajz
1967. április 20-án született Üzbegisztánban. Első végzettsége filológus, a Pszichoanalízis Intézetben szerzett pszichológiai végzettséget, szakterülete családtanácsadás és pszichodráma. 2002-ben elnyerte az Orosz Föderáció elnökének díját az oktatás területén. 2012-ben Ljudmila Petranovskaya intézetet hoz létre az árvák családi elhelyezésének fejlesztésére. Az Intézet egy közszervezet, amelynek célja az e területen dolgozó szakemberek képzése. Egy pszichológus számára fontos, hogy a szülők nélkül maradt gyerekek ne kerüljenek bentlakásos iskolába, hiszen ez egy teljesen abnormális világ.
Széles körökben Ljudmila Petranovskaya, akinek fotója alább látható, a gyermeknevelésről szóló könyveiről vált ismertté. A könyvek a nevelőszülők segítésére készültek, de a nem nevelt gyermekek szülei sok értéket találnak bennük.
Petranovskaya könyvei
A nevelés, a szülők, a kapcsolatok a Ljudmila Petranovskaya által feltárt kérdések köre. Könyveinek fő témája a gyerekek. A legnépszerűbb művek: „Ha gyerekkel nehéz”, „Mi lenne, ha”, „Két család gyermeke”, „Mínusz egy? Plusz egy!”, „Titkos támogatás: kötődés a gyermek életében”, „Egy mostohagyerek jött az osztályba.”
Ezen kívül ő vezeti a LiveJourn alt, rengeteget ír különféle dolgokról: a személyes növekedési tréningekről, azok kétes előnyeiről és biztonsági óvintézkedéseiről, a generációs traumákról, a régi ötletekkel kombinált új készségekről és arról, hogy mihez vezet, kb. a szülők érzelmi kiégése és sok más hasznos, releváns, megható dolog. Egy rövid cikkben lehetetlen lefedni ennek a csodálatos embernek a munkáját, beszéljünk egy aktuális témáról, amelyet Ljudmila Petranovskaya vet fel. Nem szokás megvitatni, de számos problémát vet fel.
Szülői kiégés
A kiégési szindrómát Amerikában jegyezték fel és írták le a múlt században. Úgy tartották, hogy ez csak a segítő szakmában dolgozókra jellemző: szociális munkásokra, tanárokra, orvosokra stb. Vagyis azokra, akik állandóan függőségi helyzetbe kényszerülnek, amikor van egy gyengébb és kiszolgáltatottabb. a közelben.
Az ilyen kommunikáció igényt teremt a segítőreállandóan vidám, optimista állapotban lenni, ami valójában egy hosszú távú stresszes helyzet, ami tönkreteszi a pszichét.
Kiderült azonban, hogy ez a szindróma a szülőkre is jellemző. De erről nem szokás beszélni, egy ilyen helyzet társadalmilag nem elfogadott, ezért nem szokás a szülőnek segíteni, annak ellenére, hogy az egész család érzelmi kiégésben szenved.
A kiégés szakaszai
A legfontosabb, hogy megértsük, hogy az állapot nem hirtelen és hirtelen jelenik meg, hanem lassan és fokozatosan halmozódik fel. Az első szakaszban az ember rájön, hogy nagyon fáradt, de a kötelességtudat miatt még mindig képes uralkodni magán. Ha egy rövid pihenés lehetővé teszi, hogy erőlöketet érezzen, akkor ez az állapot kedvezőnek tekinthető. Ennek a szakasznak a jellegzetes érzése az irritáció.
A második szakaszban azokat a gondolatokat, amelyeket összeszedhetsz és elviselhetsz, olyan gondolatok váltják fel, amelyeket már nincs lehetőség elviselni. Bármilyen új feladat kétségbeesést okoz, ideges kimerültség támad, könnyek, apátia, semmi sem tesz jót.
A harmadik szakaszban, amelyet a legnehezebbnek tartanak, megkezdődik a személyiség deformációja. Az a gondolat jellemzi, hogy nem én vagyok a rossz, hanem mindenütt a paraziták, a gyerekek kezdik akadálynak érezni.
Kockázati csoportok
A kockázati csoportot elsősorban a kétgyermekes anyák alkotják, akiknek a korkülönbsége kevesebb, mint öt év, a szülők, akiknek gyermeke gyakran beteg, azok az anyák, akika család és a munka összekapcsolása, az egyszülős családok, amikor minden feladat az egyik szülő vállára esik, olyan családok, ahol nehéz életkörülmények, családok, ahol folyamatosan konfliktushelyzetek alakulnak ki.
Felnőtt emberek, akik a múltban rosszul működő gyermekkorban éltek át. A „tanúk” jelenléte, vagyis amikor a gyerekek rosszul viselkednek idegenekkel szemben.
A nagy stressz egy csomó apró probléma eredménye. Ezért kívülről úgy tűnik, hogy nincsenek okok, csak az élet. De ha az ember már fáradt, akkor bármilyen apróság összeomlást, elégtelen bűntudat reakcióját okozhatja, ami válaszként bűntudatot vált ki, és a helyzet ördögi körhöz hasonlít.
Mit tegyek?
Megszabaduljon a multitaskingtól. Csinálj egy dolgot egyszerre. Ha dolgozol, akkor ebben a pillanatban valaki vigyázzon a gyerekre. Ha szán időt gyermekére, ne terelje el a figyelmét a munka.
Megszabaduljon minden felesleges és választható dologtól. Vacsorára a gombóc is alkalmas, nem három fogás és desszert, csak a ház körüli legfontosabb dolgokat, delegáld a feladatokat, kérj segítséget, vigyázz magadra.
Megszabadulj a perfekcionizmustól. Az a vágy, hogy mindenben tökéletesek legyünk, a legrövidebb út az érzelmi kiégéshez. Fontos, hogy elfogadd magad tökéletlennek, hogy óvatosabban és szeretetteljesebben bánj magaddal.
Ha úgy érzi, hogy a fáradtság már felgyülemlett, energiatakarékos módba kell váltania. Fontos a 7-8 órás alvás mennyisége. Gondolja át, hogyan aludjon eleget legalább heti 2-3 alkalommal. Egyél normálisan és rendszeresen, sétálj, igyál vitaminokat.
Ha érzelmi kiégés jeleit észleled egy szeretett személynél, fontos, hogy támogasd: vedd körül gonddal, etesd meg, adj neki lehetőséget aludni, ölelgetni, simogatni, reggelizni az ágyba.
Többet szeretne tudni?
Minden szülőnek, aki valós vagy csak azt tervezi, hogy elkezdi megvalósítani magát ebben a szerepben, azt szeretném ajánlani, hogy feltétlenül olvassa el Ljudmila Petranovskaya könyveit. Sok hasznos dolgot találsz magadnak, néhány összetett dolog sokkal egyszerűbb és könnyebb lesz.
Ezen kívül érdemes előfizetni a pszichológusnő élő naplójára, ahol rendszeresen megosztja gondolatait, és projektekről beszél. A "VKontakte" közösségi hálózatban van nem hivatalos csoportja, amely sok érdekes és hasznos információt tartalmaz az oktatásról, amelyet Lyudmila Petranovskaya ad. A pszichológia olyan téma, amely egyszerűbbé és érthetőbbé válik az előadásában.
Emellett a pszichológus rendszeresen tart szemináriumokat a szülőknek, ahol fontos információkat kaphat arról, hogyan neveljen boldog gyermeket, de ne veszítse el magát, hol találhat erőt édesanyja számára és még sok más, kérdéseket tehet fel a trénernek Személyesen. Nemcsak Moszkvában, hanem Oroszország más nagyvárosaiban is tartja őket. Például nem is olyan régen szemináriumokat tartottak Krasznojarszkban és Novoszibirszkben. Lehetőség van Ljudmila Petranovskaya online előadásaira is.
