Akarod, hogy minden tökéletes legyen? Sok időt töltesz a folyamatos fejlesztéssel: megjelenés, munkád, környező tér, szeretteid és rokonok? Gondolod, hogy senki sem fog "tökéletlen" szeretni? Perfekcionizmus… Erény vagy komoly probléma?
Bátorítani és művelni kell, vagy küzdeni kell ellene?
A legtöbbünk bizonyos, gyakran nagyon magas mércét állít fel magunknak. Gyermekkoruk óta a szülők arra inspiráltak valakit, hogy harcolni kell a szerelemért, jobbnak, okosabbnak, szorgalmasabbnak. Valaki folyamatosan versenyezni próbál másokkal, mindenben megelőzni őket, elismerésre, jóváhagyásra vágyik. A perfekcionizmus egy elérhetetlen ideál túlzott törekvése. Erény lenne (és gyakran mások szemében, akik látják az eredményeink vagy munkánk eredményét), ha nem okozna ekkora belső feszültséget.
Bármilyen ironikusnak is hangzik, a perfekcionizmus akadályozza valódi lehetőségeink megvalósítását. Miért? Azon egyszerű oknál fogva, hogy beA tökéletességre törekedve néha megfeledkezünk a legfontosabbról: magáról az életről, munkánk és gondjaink céljáról. Kevésbé leszünk hatékonyak. Még akkor is, ha
egy feladatot teljesítünk, folyamatosan visszatérünk hozzá, hogy megértsük, min lehetne vagy fog változni jobbra. Ennek eredményeként nincs megelégedettségünk, és a projekt, amelyre a végtelenségig építkezünk, „tökéletlen” marad. A szükségesnél sokkal több időt töltünk ügyeinkkel és feladatainkkal.
Néha a fejlesztések nem csak nem javítják azt, amin dolgozunk, hanem árt is erőfeszítéseink gyümölcsének. Példa lehet például egy projekt bemutatása. Számunkra úgy tűnik, hogy a téma még nincs teljesen nyilvánosságra hozva, belemerülünk a részletek és részletek, linkek és idézetek végtelen hozzáfűzésébe. Ennek eredményeként a projekt elveszíti átláthatóságát és egyértelműségét. Ne feledje, hogy sok szempontból a legjobb a jó igazi ellensége.
A perfekcionizmus a "tökéletes" pillanat állandó elvárása is. Ami nagy valószínűséggel soha nem jön el, de amely nélkül nem tudunk döntéseket hozni. Ez összehasonlítható a "várj az időjárásra a tenger mellett" kifejezéssel. Mindig lesz mire panaszkodni: hol túl felhős, hol a nap vakít, hol túl hideg, hol elviselhetetlenül meleg. Az apró dolgokhoz való ragaszkodással szem elől tévesztjük a nagyobb képet, a perspektívát.
Milyen nehézségeket okoz még a perfekcionizmus? Ez idegi feszültség és fokozott szorongás. Előre látjuk a problémákat, mielőtt azok ténylegesen felmerülnének, és pánikszerűen ötleteket adunk rájuk.megoldásokat. Megszállottsággá válik az esetleges nehézségek megelőzése.
A legtöbb probléma azonban vagy soha nem jelenik meg, vagy kisebb. A pszichológiában a perfekcionizmust főként az általa generált stressz és nyugtalanság szempontjából vizsgálják. És bár ez a minőség segít folyamatosan magasabb színvonalra törekedni és jobbá válni, az elégedetlenség elkerülhetetlen. És ezt követi a csalódottság, a jelentéktelenség érzése, az önbizalom elvesztése.
Hogyan kezeljük a perfekcionizmust, és megéri? Ha ez a tulajdonság megszállottság, neurózis jelleget szerzett, akkor a pszichoterápia segíthet. Azonban az ember maga is sokat tehet önmagáért. De ne hagyd abba, hogy perfekcionista legyél, hanem tanuld meg kezelni az állapotodat.
Tanulj meg a teljes képet nézni, különítsd el a lényeget. Próbáld meg pontosan követni a tervet. Például, ha 2 órát szántunk egy feladat elvégzésére, tartsunk egy kis szünetet azok lejárta után, ne hagyjuk, hogy a felesleges részletek és a köszörülés magával ragadjon további fél napig. Tanuld meg magadnak is mondani, hogy "állj". Igen, tudja, hogy egy dolog vagy projekt tökéletlen, és hogy valami mást is hozzá lehet adni és javítani lehet. De hasonlítsa össze, amit elért a kitűzött céllal. Ha a főmenüben megtörténik, próbálja meg kikapcsolni, és csináljon valami mást. Talán, ha új pillantást vet a feladatra, rájön, hogy már minden elég jó.
