Mennyire egyszerűbb a munka kezelése: a pszichológus szabályai és tanácsai

2024 Szerző: Miguel Ramacey | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:21

Egy modern ember életének nagy részét a munka foglalja el. Annak érdekében, hogy megtanuljon könnyebben kapcsolódni a munkához, meg kell őriznie érzelmi egyensúlyát, valamint kerülnie kell az intrikákat és a felesleges aggodalmakat.

Amikor túl jó

Hogyan tanuljuk meg könnyebben venni a munkát? A munkatevékenység könnyebb észlelése érdekében képesnek kell lennie az élet prioritásainak helyes elosztására. Vannak munkamániások, akik szakmai teljesítményüket tartják életük legfontosabb aspektusának. Az ilyen típusú emberek nagyon ritkán törődnek mással, mint amit szeretnek. Szerencsére ezek elszigetelt esetek. És a legtöbb embernek kapcsolatba kell lépnie a barátokkal, személyes kapcsolatokat kell építenie, vigyáznia kell egészségére és pihennie kell.

A munkamánia problémája az egész világon létezik, de egyenetlenül terjed.

Érdekes tény! Japánban létrehoztak egy klinikát, amely a szakmai tevékenységüktől való függőségben szenvedők rehabilitációjára specializálódott. A betegeket segítik leküzdeni az idegrendszeri zavarokat, amelyeket a rendszeres okok okoztaktúlmunka.

Dolgozz, hogy pénzt keress

A munkát könnyedebben kell kezelni, de előfordul, hogy az emberek elfelejtenek banális dolgokat. Ezt legtöbbször a munkáltató végzi. Sok vezető számára előnyös olyan alkalmazottakat megtartani, akik az ötletért dolgoznak, anélkül, hogy további kifizetésekre és prémiumokra számolnának.

Azok az emberek, akik tisztában vannak azzal, hogy azért dolgoznak, hogy pénzt keressenek, és ne csak dolgozzanak, nehezebben esnek a gátlástalan munkáltatók befolyása alá. Szokatlan, hogy ez a lakossági kategória állandóan későn marad a munkahelyén, megfeledkezve családi kötelezettségeiről vagy személyes kapcsolatairól, még akkor is, ha a munkaidőt alulfizetik. Aki megbecsüli a munkáját, az nem fog kitartani olyan helyen, ahol keveset keres. Könnyen kiválasztja a legjobb megoldást vonzóbb munkakörülmények és magas bérek mellett.

Mit tehetek, hogy megkönnyítsem a munkámat? A pszichológusok ebben a kérdésben adott tanácsai azon alapulnak, hogy az ember megérti a következőket: ha pénzért dolgozik, nincs érzelmi kötődése a munkához, és könnyebben kezeli azt. Azok az emberek, akik készek feláldozni magukat egy ötletért, nagyon ritkán veszik észre, hogy „rabszolgává” válnak. Idővel az ilyen személy nagyon fájdalmasan fogja érzékelni a szakmai tevékenységek során elkövetett hibákat. Az ilyen emberek gyakran nagyon függenek mások véleményétől. Lehet, hogy betegen jönnek dolgozni, gyakran későn maradnak az irodában, elhanyagolják saját és saját egészségüketcsalád.

Feladatait a munkaszerződés tartalmazza

Mennyire könnyű olyan munkát vállalni, amely felemészt? Tekintse át a feladatait, esetleg kollégáiért dolgozik. Nagyon gyakran sok szervezet kihasználja a dolgozókat, hogy megtakarítsa a személyzeti költségeket. Persze egyszerűbb mindenkire szétosztani a megüresedett pozíció feladatait, mint felvenni egy másik alkalmazottat, és fizetést fizetni neki. Főleg, ha az emberek nem bánják, és ingyen végzik el a munkát valakinek.

A vezetés gyakran érvel a túlórákkal és a munkaszüneti és hétvégi munkavégzéssel, mint "termelési szükséglettel", szezonális értékesítési csúcsokkal és egyéb dolgokkal.

Próbálja kívülről elemezni a helyzetet. Tegyük fel, hogy munkások végeznek javításokat a házában. Követelni fogod, hogy ingyen végezzenek építkezést, mert alig várod, hogy beköltözz, és még nincs pénz a szolgáltatásokért?

Nem! Tökéletesen megérted, hogy ezek a te problémáid, nem az építtetőké. Akkor miért hagyod, hogy a vezetőség ingyenes munkaerőként használja fel? Ön nem hibás azért, hogy szervezetének munkatársai nem tudnak megbirkózni a nagy értékesítési volumenekkel. Ezek nem a te problémáid. Ehhez új alkalmazottakat kell felvenni, és nem a főszemélyzetet terhelni, akiknek már van elég munkájuk.

Tartsa be a szabályt

Mennyire könnyű kezelni a munkát, és nem kell aggódni? Ne feledje, hogy Ön nem felelős semmiért, ami túlmutat az Ön által megkötött munkaszerződés feltételeinfoglalkoztatáskor aláírva. Nem szabad késni a személyzet többi tagja miatt. Amint a munkanap véget ér, az összes vállalkozása a vállalkozásnál befejezettnek minősül.

És ne feledje, hogy családjának és szeretteinek sokkal nagyobb szükségük van rád, mint egyes vezetőknek, részvényeseknek és főnököknek.

Vészhelyzetek minden vállalkozásban megtörténhetnek, amikor valóban el kell húzódnia. De ha ez rendszeresen megtörténik, akkor kihasználják, és nem tartják érdemesnek fizetni.

Félek tönkretenni a kapcsolatomat a vezetőséggel

Hogyan tanuljuk meg könnyebben venni a munkát? Ne feledje, hogy egyetlen vezető sem tiszteli a félénk és lágyszívű embereket, akik nem tudják, hogyan védjék meg jogaikat. Ha engedelmeskedsz a feletteseid minden igényének, és félsz megtagadni egy kérést, akkor soha nem fogsz tiszteletet kiváltani valakiből önmagaddal szemben.

Nem rontod el a kapcsolatodat a vezetőséggel, ha csak azt követeled, ami a törvény szerint jár neked. Nyugodtan dolgozzon. Ne feledje, hogy munkát váll alt, nem pedig rabszolgának. Ha a "rabszolgaságot" teljesen legálisnak tekintik az Ön vállalkozásában, akkor érdemes megfontolni az állásváltást.

Szabj fel időt

Hogyan vegye könnyebben a munkáját, és ne hagyja, hogy a bajok átmenjenek rajtatok? Időbe telik, hogy a munkán kívül más dolgokat is elvégezzünk. És ha az ember megszállottja a munkájának, akkor nincs szabad perce.

1. Próbáld meg, hogy ne tereld el a figyelmedet a munkahelyeden. Hozza ki a legtöbbet feladataiból anélkül, hogy estére vagy hétvégére hagyná a farkát. Természetesen egyszerűen lehetetlen 8-9 órát szünet nélkül dolgozni. Annak érdekében, hogy a lehető legjobban az üzletre összpontosítson, félóránként 5 perc szünetet kell tartania.
2. Szerezzen ismereteket az időgazdálkodásról. Ez lehetővé teszi, hogy a feladatokat fontosság és sürgősség szerint kategorizálja. Sőt, a jó időgazdálkodási technikák segítenek időben elvégezni a munkát anélkül, hogy hatalmas lemaradást halmozna fel.
3. Használjon szervezőket. Speciális alkalmazások segítségével elemezheti, hogy mennyi időt és mire fordít. Ezt követően módosításokat végezhet, hogy megszabaduljon a felesleges tevékenységektől, amelyek sok időt vesznek igénybe a nap folyamán.

Nyugi

Mennyire könnyű a munkahelyén érezni magát? A pszichológia, amely az emberi viselkedés vizsgálatával foglalkozik a szakmai tevékenységek során, megerősíti azt a tényt, hogy a munkához való negatív hozzáállás nagy terhelés esetén fordul elő. Az emberek úgy érezhetik, hogy idegesíti őket elfogl altságuk. Fontos észben tartani, hogy még egy kedvenc dolog is negatív érzelmeket válthat ki, ha maximális időt szán rá.

A bölcs vezetők mindig szabadságra küldik az alkalmazottat néhány napra, amikor látják, hogy az illető nagyon fáradt. Az a tény, hogy a szakmai kiégés negatívan befolyásolja a munka eredményét. Ezért előfordul, hogy a beosztottakat erőszakkal kell nyaralni küldeni.

Keresd a pozitívumot

Mennyire könnyű a munkahelyén érezni magát? Nagyon gyakran úgy tűnik az embereknek, hogy nem a megfelelő szervezetet választották szakmai tevékenységükhöz. Talán ez a leggyakoribb oka a munkahelyével kapcsolatos állandó elégedetlenségnek és feszültségnek. Meg kell értened, hogy nincs 100%-ban tökéletes munka. Még ha valaki azt csinálja, amit szeret, akkor is szembe kell néznie olyan pillanatokkal, amelyek kényelmetlenséget okoznak számára.

A munkahelyének megkönnyítése érdekében elemezze az összes pozitív szempontot. Ezek lehetnek:

1. Tisztességes fizetés a munkaerőpiacon kínált hasonló állásokhoz képest.
2. Stabilitás és bizalom a jövőben. Vagyis az Ön cége nagyon régen alakult, jó hírnévvel rendelkezik. És biztos lehet benne, hogy holnap nem lesz jelentős létszámleépítés vagy a vállalkozás felszámolása. Ez különösen fontos azoknak, akik hitelt vagy jelzálogkölcsönt fizetnek.
3. A szervezet elhelyezkedése az otthonhoz közel. Nem kell drága idejét forgalmi dugókra pazarolnia. Az ingyenes 1-2 órát pedig pihenésre, családra vagy szeretteire fordíthatja.
4. Jó csapat. Biztos abban, hogy nehéz helyzetben kollégái mindig támogatni fogják. Ráadásul a csapatodban nincsenek olyan emberek, akik aljasságra képesek.
5. Rugalmas vagy laza munkabeosztása lehet.
6. Sok mindenre kell törekedni. Van egy nagy vállalkozása, ahol lehetőség van előléptetésre.
7. A cég minden alkalommal céges partikat, kirándulásokat, illszabadság az alkalmazottak gyermekeinek.
8. Kiváló orvosi ellátás biztosítással.

Ne félj elveszíteni az állásodat

Az emberek hajlamosak megszokni a stabilitást. Ez különösen igaz azokra, akik több éve ugyanannál a vállalkozásnál dolgoznak. Ha nagyvárosban élsz, akkor sok lehetőséged van, ahol a bérek és a munkakörülmények sokkal vonzóbbak lehetnek, mint a jelenlegi munkahelyeden.

Ne féljen elveszíteni a helyét. Mindig van esély másik állást találni. Ráadásul sok ember számára az elbocsátás nem bánat, hanem esély arra, hogy méltóbb állást találjanak. Ezt fontos megjegyezni! Hiszen az, aki folyamatosan követi felettesei példáját, és olyan feladatokat is ellát, amelyeket a munkaszerződése nem ír elő, előbb-utóbb kiég. Az ilyen emberek gyakran állandó stresszben és aggodalmakban élnek. Sajnos nem könnyű rájönniük, hogyan könnyítsék meg a dolgokat.

Pszichológus tanácsa

Fogd meg a szakértők tanácsát:

1. Ne feledje, hogy a munkának szórakoztatónak kell lennie. Az a tény, hogy 5-10 éve válogatod a papírokat, egyáltalán nem ok arra, hogy büszke legyél a pozíciódra.
2. Fontold meg, mit szeretsz igazán.
3. Lépj ki rendszeresen a komfortzónádból. Mindenkinek szüksége van újraindításra. Gyakran előfordul, hogy idővel az emberek hajlamosak egyszerű munkájukat kimerítő tevékenységként érzékelni. Néha csak úgy tűnik.
4. Ne feledje, mi a legjobb tennivalóegy dolog jó, mint tíz, de rossz.
5. Ha másodlagos okok miatt, amelyekre nem tud rájönni, nem tudja könnyedén venni a dolgokat, akkor valószínűleg nem azt kapja, amit a munkájától várt. Egyesek számára a jó csapat a fontos, másoknak a pénz vagy a karrier növekedés. A munka megkönnyítése érdekében az embernek biztosnak kell lennie abban, hogy szükségleteit maradéktalanul kielégíti. Tehát álljon meg egy pillanatra, és gondolja át, mit szeretne először kihozni a szakmai életéből.

Tanács férfiaknak és nőknek

Az erősebb nemnek:

1. Ne feledje, hogy a karrier nagyon fontos a férfiak számára. Ezért egész életen át fejlődni és tanulni kell. Csak a szakterületének szakembere tudja könnyebben kezelni a munkáját. Mivel biztos abban, hogy elbocsátás vagy elbocsátás esetén nincs mitől tartania.
2. Az irodai románcok gyakran megzavarják a karriert, és tönkreteszik a családi kapcsolatokat is. És az ilyen hálózatokba bekerülő férfiak ritkán találják könnyebben elvállalni a munkát.

Egy nőnek emlékeznie kell erre:

1. Fő feladata, hogy anyaként és feleségként szerepeljen. És bármikor válthatsz munkahelyet.
2. Ne tedd egyenlőségjelet a férfiakkal. Ha kizárólag nőként viselkedik, nagyobb valószínűséggel lesz sikeres.
3. A lányoknak kerülniük kell a konfliktusos helyzeteket a munkahelyükön, mivel érzelmesebbek és befolyásolhatóbbak. És annak érdekében, hogy könnyebben kezeljük a munkát, aA szép nem számára fontos a harmónia a kollégákkal és a felettesekkel való kapcsolatokban.