Ha nem tetszik a munkája, mit tegyen? Pszichológus tanácsai, gyakorlati tanácsai és ajánlásai

2024 Szerző: Miguel Ramacey | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:21

Talán az egyik legnehezebb és legkellemetlenebb helyzet az ember életében az a pillanat, amikor rájön, hogy nem élvezi, amit csinál. És nagyon rossz, ha nem tetszik a munka. Mi a teendő ilyen nehéz helyzetekben? A kérdés meglehetősen bonyolult, de fontos. Ezért érdemes szakértők ajánlásaihoz fordulni, és megpróbálni olyan hatékony tippeket találni, amelyek segítenek.

A helyzet egyszerű megoldása

Ha valami nem tetszik, nem kell elviselned. Az élet túl rövid és szép ahhoz, hogy stresszre és elégedetlenségre pazaroljuk. Sokan azonban nem tudnak felmondólevelet írni, ha nem szeretik a munkát. Mi a teendő ilyen esetekben? Először is döntse el, miért nem lehetséges elhagyni a régi helyet. A közelgő munkanélküliségtől és a keresési problémáktól való félelemúj pozíció? Így már előre értetlenül állhat ezen, és elküldheti önéletrajzát olyan intézményekbe, ahol van üresedés.

Az ok gyakran a változástól való félelemben rejlik. Sokan félnek elhagyni a régi helyüket, mert meg kell szokniuk az újat, alkalmazkodniuk, más csapathoz, más szabályokhoz. De emlékeznünk kell arra, hogy a változás életünk szerves része. Ráadásul ezek a nehézségek átmenetiek. Az ember gyorsan hozzászokik minden újhoz, ezért csak ökölbe kell szednie akaratát, és el kell döntenie, hogy jobbá teszi az életét. A személyes vágyaknak elsőbbséget kell élvezniük a félelemmel szemben.

Több változatosság

Nos, ha nem lehetséges a munkahely megváltoztatása, akkor más irányba kell cselekednie.

A munka nem okoz örömet? Tehát meg kell találnia egy másik forrást, amely olyan tengernyi örömmel látja el az embert, hogy még egy munkanap is könnyebben és gyorsabban fog telni egy nem szeretett helyen. Legalábbis azért, mert fel fogja melegíteni valami jó várakozásától.

Miután az ember megtalálta az öröm és az inspiráció forrását, bizonyos szivárványos teltséget fog érezni. A hobbi formájában való kilépés nem csak változatossá teszi az életet, hanem erőt, energiát és magabiztosságot is ad. Ezenkívül a szenvedély új célt adhat az embernek, amellyel „világít”. Lesz valami, amiért érdekes lesz élni. El fog tűnni a harag, valamint az agresszió és a sors iránti neheztelés, mert mindez a monotonitás és az unalom miatt jelenik meg. A munka megszűnik előtérbe kerülni. Csak kezdi érezniszemély mint bevételi forrás.

Környezeti problémák

Sokan panaszkodnak, hogy nem szeretik a csapatot a munkahelyen. Mi a teendő ebben az esetben? A válasz az adott helyzettől függ.

Általában kívánatos azokkal az okokkal foglalkozni, amelyek miatt a csapat nem felel meg neki. Nem lehet mindenki tökéletes, ezt meg kell értened. Talán meg kellene változtatnod a hozzáállásodat másokhoz. Ők csak kollégák. Mindegyikük, akárcsak maga az ember, egy sejt, egy láncszem egy integrált vállalkozásban. Egyáltalán nem kell, hogy barátok legyenek. Elég, ha kizárólag munkavégzés céljából felveszi velük a kapcsolatot, hogy minden más kommunikációt a semmibe csökkentsen.

Ha valaki bajt okoz az embernek, az más kérdés. Az ilyen emberekkel gyorsan kell foglalkozni, pötyögve az „i”-t. Ismét emlékeznünk kell arra, hogy ebben a vállalkozásban mindenki átveszi a helyét és ellát bizonyos feladatokat. Mindenki egyenlo. Megaláztatás, zaklatás, cselszövés, pletyka, cselszövés – mindez szakszerűtlen, okot jelenthet a hatóságok felé tett hivatalos panaszra.

A probléma maga a menedzsment? Nehéz eset ez, de erről törvény is rendelkezik. Az ügyészséghez vagy a munkaügyi felügyelőséghez intézett panasztétel azonban elkerülhető. Elég jellemet mutatni, és ehhez kell egy kis önbizalom, önzés és bátorság.

Új hely

Aki most írt alá munkaszerződést, annak meg kell szoknia az idegen környezetet és az idegeneket. Sok újnem tetszik a munka. Mit kell tenni egy ilyen nehéz helyzetben? Legalább nyugodj meg. És győződj meg arról, hogy hamarosan meg fogod tudni szokni minden újat.

Addig is érdemes az úgynevezett gólyataktikát követni, vagyis mérsékelt érdeklődést mutatni a történések iránt, kérdezni, ugyanakkor nem zavarni a többieket. Az sem szükséges, hogy mindenkit egyszerre megismerjen, és minél több információt közöljön magáról. Még mindig lesz esély.

A fő feladat az, hogy bekapcsolódj a munkafolyamatba, és szerény, de professzionális dolgozóként mutasd meg magad. A "régiek" értékelni fogják, és csak akkor segítenek az embernek alkalmazkodni egy új helyhez és megszeretni a munkáját.

Hasznos energialöket

Mi van, ha nem szereti a munkáját, és minden, ami azzal kapcsolatos, csak ellenszenvet okoz? Meg kell találnod a módját, hogy kiöntsd a negatív energiáidat. Ez nagyon fontos, mert egy ilyen helyzet krónikus magas feszültség állapotához vezethet. A szervezet működésének, az autonóm idegrendszer működésének károsodásával, izomfájdalommal, álmatlansággal stb.

A pszichológusok azt javasolják, hogy sportoljon vagy más aktív tevékenységet végezzen. Sokan figyelmen kívül hagyják ezt a tanácsot, fáradtságra hivatkozva. Reggeltől estig egy nem szeretett munkahelyen, akkor utána is konditerembe járni? Pontosan. A nem szeretett munka a stressz oka, amit fiziológiai reakciónak tekintünk, ami azt jelenti, hogy kicsi, de rendszeres adrenalin szabadul fel a vérbe.adagokat. A testnek modern körülmények között nincs semmije, hogy elköltse a kapott energiát. Felhalmozódik, aminek következtében az ember hamar elfárad és „elkopik”, innen ered az örök fáradtság. A sportolás segíthet ezt az energiát célirányosan és konstruktívan felhasználni.

Ráadásul a glükózszintet szabályozzák, endorfinokat termelnek, a szöveteket és szerveket oxigénnel telítik, a mérsékelt testmozgás pedig segít a bemelegítésben és a jókedvben. Tehát ha nem szereted a munkát, akkor menj az edzőterembe.

Cél meghatározása

Bebizonyosodott, hogy az ember sokkal hatékonyabban dolgozik, ha világos elképzelése van a végeredményről. Tekintettel erre a tényre, van egy másik válasz arra a kérdésre, hogy mit tegyen, ha nem tetszik a munkája. És ez így hangzik: célt kell kitűzned!

Mi lenne, ha megpróbálnánk keményebben dolgozni? Talán előléptethetsz. Ez pedig sokrétűbbé teszi a munkát, sőt a fizetésemelést is. Elkezdhet spórolni valami szépre. Például nyaraláskor a tenger közelében. Az égszínkék víz, a pálmafák és a meleg napsütés gondolata ráadásul felmelegíti a lelket és erőt ad.

A munkát játékká, kifizetődő küldetéssé változtathatja. Minden napot új szintként kell felfogni. Eladása után egy lépéssel közelebb került a célhoz. A szépség az, hogy az ember maga alkothatja meg a szintek "tartalmát". Ebben az üzletben a legfontosabb a kreativitás és az optimizmus.

Kicsiöröm

Nem nélkülözheted őket, ha nem szereted a munkát. Mi a teendő ilyen forgatókönyv esetén? A fentieken kívül minden nap kell majd magadnak kedveskedned! Ez lehet egy finom sütemény reggelire, egy csésze kávé csokoládéval a nap közepén, habfürdő egy nehéz nap végén, moziba járás, pizza házhoz szállítva. Hogyan segítenek ezek az apróságok? Nagyon egyszerű. A kompenzáció elve működik. A munkanap során átélt negatív érzelmek helyett az ember valami jót kap, ami örömet és örömet okoz.

Általában fontos, hogy folyamatosan tetsszen magadnak, ahogy a pszichológusok mondják. De főleg, ha nem szereted a munkát. Mit tegyünk, hogyan ne szerezzünk örömet magunknak, hiszen ez még nem várható el a munkától.

Beállítások

Végezetül szeretném megemlíteni az ember munkahelyén uralkodó légkör fontosságát. Ha nincs is irodája, csak egy sarok asztallal és székkel, egyszerűen köteles ennek megfelelően berendezni. Szóval mit kéne tenni? Ha nem tetszik a munka, a pszichológus tanácsa azt javasolja, hogy a munkahelyen vegye körül magát a legkellemesebb dolgokkal. Keret lelkitársad fényképével, emléktárgy egy emlékezetes utazásról, kedvenc aromás lámpád, virág egy cserépben - bármilyen dekorációs elem lehet, ami örömet okoz! A lényeg az, hogy emlékeztesse az embert a boldogságára.