Szinte mindannyian legalább egyszer az életében megsajnáltuk önmagát és sorsát. Erre mindig van elég ok. Valahányszor csak leesik a kezed egy kilátástalan helyzetből, minden alkalommal, amikor feladod, csak sajnálni akarod magad. Azonban minden látszólagos ártalmatlansága ellenére ez az érzés az ember egyik fő ellensége.
Önsajnálat és depresszió
A hivatásos pszichológusok úgy vélik, hogy egy ilyen érzelmi állapot valódi függőséggé válhat. Ez az érzés egyrészt kicsit segít megbirkózni a stresszel, másrészt a problémák nem oldhatók meg a segítségével, a stresszt okozó ok pedig csak mélyen vezérelve van. Ha ez elég gyakran megtörténik, akkor minden feltétel adott a distressz (rossz, ártalmas stressz) megjelenéséhez, amelyet már önmagában is nagyon nehéz eltávolítani, ezért pszichológiai segítségért szakértőkhöz kell fordulni.
Az önsajnálat olyan, mint a drog. Miután egyszer éreztem némi megkönnyebbülést (és néha még egy bizonyos „édességet”)Ennek az érzésnek az ember később engedhet a kísértésnek, hogy így reagáljon bármilyen, még a legkisebb bajra is. Ennek eredményeként kialakul egy függőség, amely igazi zsákutcába kergeti az embert: az önsajnálat depresszióhoz vezet, ez az állapot és a megoldatlan problémák tovább növelik a rossz érzelmeket. A kör bezárult. Ezen kívül a depresszió nagymértékben csökkenti az immunitást, ami azt jelenti, hogy üdvözlöm az akut légúti fertőzéseket, megfázást és egyéb betegségeket!
Szánalomérzés és az áldozat szerepe
Egy személy életében két pozíció egyikét foglalhatja el: a győztes vagy az áldozat szerepét. Az első esetben teljes mértékben magára vállalja a felelősséget élete minden eseményéért, a második esetben pedig mindenért másokat, a sorsot és az uralkodó körülményeket okolja. Az önsajnálat csak része az áldozat szerepének. Mélyen behatol a tudatalattiba, ez az érzés mágnesként hat, szó szerint vonz mindenféle bajt. Hogyan lehetsz ilyenkor boldog? Semmiképpen! A gondolat anyagi, ezért határozottan küzdened kell a negatív érzelmek ellen, és figyelned kell tudatod tisztaságát.
Hogyan győzzük le a szánalom érzését
Először is próbálja meg a lehető legpontosabban meghatározni, hogy pontosan mi okozza az ilyen negatív érzelmeket. Az önsajnálat vágya mögött gyakran harag és fájdalom rejtőzik. Ezek viszont a látszólagos igazságtalanság miatti neheztelésből és ingerültségből fakadnak. Gyakran elfelejtjük, hogy minden ember más, mindenki a maga módján érzékeli ugyanazt a helyzetet. Mi lesz jó egyigazságtalanság, másnak puszta apróság lesz. Ha a sors iránti neheztelés rágja Önt, akkor ne feledje, hogy mindennek megvan a maga oka, és a végén minden jól működik. Próbálj meg rá gondolni szabadidődben. A meditáció és a megerősítések nagyon hasznosak. Emlékezhetsz életed pozitív pillanataira, minden sikerre és eredményre. Mindannyiunkban minden megvan a céljaink eléréséhez, különben nem lettünk volna azok, akik most vagyunk. És sokkal többet érdemelünk annál, mint hogy csak megpróbáljuk az „áldozat” szerepét, és várjuk, hogy valaki megkönyörüljön rajtunk. Az élet csodálatos és gyönyörű, és a gyengeségeid felett aratott győzelem nagyszerű lehetőség lesz arra, hogy sorsod igazi mesterének érezd magad.
