Fegyelem fejlesztése: legjobb gyakorlatok

2024 Szerző: Miguel Ramacey | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:21

Ma kitaláljuk, hogyan fejleszthetjük a fegyelmet. Mit jelent a kifejezés? Ez az egyéni viselkedés bizonyos szabályainak összessége, amelyek megfelelnek a társadalomban kialakult normáknak vagy egy bizonyos rutin betartásának követelményeinek. A cikkből megtudjuk, hogyan neveljük, és miért van rá valójában szükség.

Más a fegyelemhez való hozzáállás

Néhányan, tudatosan vagy nem, óvatosak és negatívak a fegyelmezéssel kapcsolatban, mert azt hiszik, hogy ez a tulajdonság megbéklyózza a szabadságot, boldogtalanná teszi és a rend szigorú betartására kényszerít.

A fegyelmezetlen személy zavart, szervezetlen, kiszámíthatatlan, sebezhető, megbízhatatlan. Ráadásul az egyén saját félelmeinek, lustaságának foglya, vágyak túsza. Nincs befolyása a hangulatingadozásokra, nem tudja befolyásolni a kételyeket.

És az ilyen emberek gyakran nem érnek el sikereket az életben, azzal érvelve, hogy ők a képzeletbeli szabadság, hogy szabadok tetteikben, és nem kötelesek teljesíteni feladataikat, kövessék az uralkodó feltételeket és elveket.

Fessünk egy fegyelmezett portrétember

Először is megbízható, állja a szavát. Energiaereje segít a cél elérésében. A fegyelem blokkolja a belső ellentmondásokat és a lustaságot. Tudatosan a motiváció keresése felé fordul, hogy leküzdje a nehézségeket és elérje saját feladatát. Olyan ez, mint a reggeli futással: másnap legyőzi a lustaság, de egy szervezett ember minden kétséget kizáróan folytatja a tervezett edzést. Mert az élete részévé válik.

A fegyelem szabadságot és magabiztosságot ad. Az első a cél megválasztásában nyilvánul meg, segít levetkőzni a saját bűnök és gyengeségek béklyóit, és megvéd a megvalósítást akadályozó külső tényezőktől. A magabiztosság pedig garanciát ad arra, hogy eléri célját, mert van belső szervezettség.

Hogyan fejleszthető a fegyelem?

Nézzünk meg néhány gyakorlati javaslatot, tehát:

1. Az első dolog, hogy megértsük annak fontosságát és jelentőségét. Térjünk át a gyakorlatokra:

• Mondjon körülbelül tíz példát arra vonatkozóan, hogy az önfegyelem hogyan segíthet elérni céljait.
• Írjon egy rövid esszét egy papírra az erejéről.

2. Keressen motivációt az önfegyelem fejlesztésére. Tehát:

• Nézzen meg 20 jó okot, miért van rá szüksége.
• Fess 5 lapra érzelmesen és színesen, szaftosan, amivé leszel az önfegyelem ápolása után.
• És aztán fényesen az új jövőjéről is.

3. Hozz létre egy életritmust, amely táplálni fogezt a minőséget. Ebben segít például az edzőterembe vagy fitneszklubba járás, például heti háromszor munka után és kétszer hétvégén. Tökéletesen szervezik az órákat valamilyen harcművészetben vagy sportban (például jégkorongban).

4. Változtasd meg a gondolkodásodat. Tanulj meg önuralmat. A megerősítések és a speciális pszichológiai tréningeken való részvétel segít ebben.

Ez csak néhány módszer a fegyelem fejlesztésére. Valójában sok van. A lényeg az, hogy ne legyél lusta, hanem hogy tájékozódj róluk, és válaszd ki a számodra megfelelőt.

Az akaraterőről

Elválaszthatatlanul kapcsolódik a fegyelemhez. Fejleszteni kell, hogy sikeres legyen. Ez önmaga tudatos behódolása a társadalomban kialakult szabályoknak és normáknak, valamint bizonyos feltételek megteremtése a nehézségek leküzdéséhez abban az időben, amikor szükség van belső és külső cselekvéseink ellenőrzésére.

Egy ilyen tulajdonsággal rendelkező ember sok új hasznos tulajdonságra tesz szert, mint például a magas önbecsülés, önuralom, stresszállóság, szervezettség. Sőt, az ember eléri a magasságokat, fejleszti a pozitív gondolkodást, kommunikációs készségekre tesz szert, megszabadul a rossz szokásoktól, nem talál értelmet bennük stb. És mégis, hogyan fejleszthető a fegyelem és az akaraterő?

Tegyünk néhány ajánlást

Ezek a tippek a fegyelem erősítésében is segítenek, ezért:

1. Hagyja fel a rossz szokásokat. Nézze meg az életét kívülről, azonosítsa azokat, amelyek nem hasznosak, éskezdjen el dolgozni a javításukon. És íme a gyakorlat:

Ha le akarsz szokni a dohányzásról, tedd próbára magad a kísértéssel. Nehéz, de hatásos. Amikor a kezed cigarettáért nyúl a szemed előtt, húzd vissza magad

2. Tanuld meg átváltani a figyelmet. Ez az előzőhöz képest fordított módszer. Amikor cigizni támad kedve, gondoljon valami másra, emlékezzen egy fényes pillanatra az életében, álmodozzon a közelgő nyaralásról.

3. Szabadulj meg a rossz szokásoktól, találj ki új jókat. Például kezdj el reggel kocogni, gyakorolj, tedd bizonyos helyekre a dolgokat, hetente egyszer adj halat az étrendedhez stb. A lényeg az, hogy szisztematikusan hajtsd végre a műveletet.

4. Ragaszkodj a rutinhoz.

5. Készítsen tervet a napra, hétre.

6. Mindig végezd el a munkát, soha ne hagyd holnapra a dolgokat.

7. Gyakorolj, táplálkozz helyesen, meditálj.

8. Legyen ügyes, mindig vigyázzon megjelenésére és egészségére, ez a csata fele.

Van egy másik hatékony módszer: ígérj valakinek. És törekedni fogsz ennek teljesítésére, nehogy üres beszédnek és felelőtlenségnek bélyegezzenek. Erősítsd meg dicsérettel az elvégzett munkát, jutalmazd meg magad minden eredményért. Ne használjon negatív szavakat, például „nem tudom”, „nem fogom”, „nem tudom megtenni”, „nem tudom megtenni” és így tovább. És kövesd a műveleteket, mennyit ettél és mit, írd le például, hogy mennyi időt töltöttél tévézéssel. Az akarat és a jellem képzéséhez cserélje kihaszontalan tevékenységek, mint például a ház takarítása, sportolás és így tovább.

Ajánlásokat néztünk meg arra vonatkozóan, hogyan fejleszthető az akaraterő és a fegyelem egy felnőttben. És hogyan lehet ezeket a tulajdonságokat nevelni egy gyerekben?

Néhány hasznos tipp

Általában minden nevelési folyamatban a szülők alapvető és főszerepet játszanak. Természetesen a gyermek környezete is óriási hatással van a tulajdonságok kialakulására, de a családban van az alapja a baba erős személyes csontvázának. Tehát hogyan lehet olyan tudományágat kialakítani, amelyre különös figyelmet kell fordítani:

1. A megállapított szabályokat (rituálék és hagyományok) szigorúan be kell tartani a családban. Például ez a napi rutin, a szabadidő és így tovább.
2. Fontos, hogy a szülők következetesek maradjanak. Ha az apa büntet, az anya ne avatkozzon be az oktatási folyamatba, különben a gyermek nem fogja megérteni, miért rótták meg. Szigorúan meg kell határozni a helytelen magatartás büntetését, akkor a gyermek tudni fogja, mire számíthat a kötelességszegésért.
3. A büntetéssel nem lehet túlzásba vinni, hogy a gyerek ne zárkózzanak be önmagába és ne legyen haragja.
4. Személyes példával erősítse meg az oktatási módszereket. Ha az asztali rendetlenségért szidsz, és a tiéd ennél rosszabb, akkor nem kapja meg a leckét.

Továbbra is kitaláljuk, hogyan fegyelmezünk egy gyermeket. A szabály alól persze vannak kivételek, amikor például egy baba kihagyott egy nappali alvást, ezzel megsértve a napi rutint. Ebben az esetben csak az okot kell megmagyarázniaa rutin megzavarása, hogy ne legyenek további fennakadások.

Légy határozott, miközben kedves is maradsz

A szülők legnagyobb hibája a kettősség. Ilyenkor egy gyereket megölelnek és megdicsérnek, majd egy perccel később teljes erejükből üvöltenek, ököllel hadonászva, hogy rosszat tettek. Sikoltozással, dührohamokkal semmit nem lehet elérni, higgadtnak és visszafogottnak kell maradni, a büntetés pillanatában is puhának és barátságosnak kell maradni, hogy a baba ne féljen és megértse vétkét. A hang és a viselkedés súlyossága és komolysága elegendő.

A gyermekkel helyesen kell kommunikálni

Ez a sikeres fegyelem közvetlen garanciája. Vedd észre, hogy gyermeked nem tud olvasni a gondolataidban. Beszélni és számolni kell egy kicsi, de már egyéni véleményével. Érdeklődjön az élete, a kertben, az iskolában elért eredményei. Dicséret, bátorítás a jó eredményért. Ossza meg örömét és hírét. Ha a gyerek semmilyen szabályt nem ért, írjon egy lapra, jól látható helyre csatolja, nyugodtan magyarázza el többször is, amíg meg nem érti.

És mégis, mindig maradj tisztességes. Nem lehet ok nélkül megbüntetni a gyerekeket, majd megbánni a tettet. Ha határozottan bűnös, hajtsa végre a megígért büntetést, hogy a következő alkalommal a gyermek megértse, mit várnak el tőle a visszaélésért.

A legfontosabb, hogy melegséggel, törődéssel, szeretettel vegyük körül a gyermeket, hogy megértse, a család egy megbízható erőd, ahol mindig meghallgatnak és segítenek megbirkózni a bajokkal. Fontos. Légy barát, tanulj meg ilyeneket építenikapcsolat egy kis emberrel, hogy ne féljen hazatérni egy problémával. Megbízható bizalmi kapcsolattal könnyen nevelhetsz fegyelmezett, szervezett, tisztességes, céltudatos embert.

Tehát most már tudjuk, hogyan lehet fegyelmet fejleszteni egy gyermekben és egy felnőttben. A lényeg, hogy legyen türelem és kitartás minden folyamatban, helyesen állítsd fel az élet prioritásait, törekedj a legjobbra, fejlődj, fejlődj, mert ennek nincs határa. És csak akkor leszel igazán boldog és sikeres.