Egészséges közöny. Hogyan tanuljunk meg stressz nélkül élni

2024 Szerző: Miguel Ramacey | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:21

Szerinted túl bonyolult az élet? Akkor egészséges közömbösséget kell kialakítania magában. Sokkal könnyebbé teszi az életet. Miután az ember megtanulta az idegek megnyugtatásának, az ellazulásnak és az apróságokon való nyugtalanításnak a művészetét, boldoggá válik, és stressz nélkül élhet.

Változhatsz - változhatsz, nem - ne aggódj

Az egészséges közömbösség művészete egyetlen egyszerű szabályon alapul: ha egy helyzetben valami megváltoztatható, akkor minden erőfeszítést meg kell tenni a cél elérése érdekében. Vegyünk egy példát. Az ember késik a munkából, és attól tart, hogy elkésik. Kisbuszban utazik, és egyszerűen nem áll módjában megszüntetni a forgalmi dugókat. Van értelme ennek a helyzetnek idegesnek és aggódni? Nem. Csak az idegeidet koptatod, és semmit sem érsz el. Az izgalom nem oszlatja el a forgalmi dugókat, és nem gyorsítja fel az utazást. Mit lehet tenni? Hívd fel a munkahelyed és mondd el, hogy késni fogsz. Engedje el a helyzetet a hívás után. Miért aggódsz valami miatt, amin nem lehet változtatni? Az élet stressz nélkül sokkal élvezetesebb. Meg kell tanulnod elfogadni a helyzetet és határozottantörvény. Ha nem tudsz semmit megváltoztatni, lazíts, és menj az áramlással, optimistán hidd, hogy bármi történik, az a legjobb lesz.

Az útnak örülj, ne a célnak

Hogy működik az egészséges adakozás? Az embernek el kell tudnia fogadni az életét olyannak, amilyen. Ostobaság a jövőért és a múltért aggódni. Élj a mának. Meg kell tanulnod megérteni, hogy a cél jó, ez egy jelzőfény az életedben. De az ember folyamatosan úszhat a kísérteties fény felé, és soha nem jut el hozzá. Annak érdekében, hogy ne csalódjon az élet végén, meg kell tanulnia élvezni az utat. Tedd azt, amit élvezel. Ne csinálj valamit célért. Mindig gondolj az örömre, amit kapsz. Egész életében fogyhat, diétázhat, és soha nem érheti el a tökéletes testet. Vagy nem kimerítő edzésekkel és koplalással, hanem reggeli kocogással vagy enyhe nyújtóterheléssel karbantarthatod az alakodat. Határozottan látni fogja a fizikai munka eredményét, talán nem egy fogyókúra után, de a test végül gyönyörű megkönnyebbülést kap, és fokozatosan karcsúbb lesz. A koplalás után a súly gyorsan visszatér, fokozatos fogyás után pedig a felesleges kilók nem térnek vissza. Ezért tanulja meg, hogy kedvére válasszon tevékenységeket, és ne gondoljon túl sokat a végső célon.

Tanulj meg élvezni az apró dolgokat

Milyen gyakran mosolyogsz és élvezed az életet? Időnként, hetente egyszer vagy havonta egyszer? Mindenkinek meg kell tanulnia boldognak lenni.nap. Az egészséges közöny a dolgok optimista szemléletében nyilvánul meg. Az a személy, aki élvezi minden napját, több örömet szerez az életben, mint az, aki időnként élvezi. Tanuld meg látni azokat az apró örömöket, amelyeket a sors hoz neked. Például egy borongós őszi napon elhagyhatja a házat, és ilyenkor a nap kikandikál a felhők mögül. Vagy talán azért ébredsz fel reggel, mert a fiad életében először úgy dönt, hogy reggelivel kedveskedik az ágyban. Tanuld meg észrevenni az apró meglepetéseket, és hálát adj értük a sorsnak. Amikor az ember megtanul valami jót látni minden napjában, amit él, az élete átalakul.

Végy nyugodtan

Hogyan válhat zaklatóvá? Abba kell hagynod az önverést. Ennek legegyszerűbb módja, ha abbahagyod a jövőd előrejelzését és aggódását. Próbálj megbékélni azzal a gondolattal, hogy minden leckét élvezni fogsz, amelyet a sors ad neked. Bármit is ad neked, bármilyen eredményt elviselsz. Az ilyen egyszerű hozzáállás segít az embernek megnyugodni és elkezdeni a mának élni. Ha nem gondolsz sokat a holnapra, az élet könnyű és szép lesz. Ez nem jelenti azt, hogy teljesen fel kell hagynia a hosszú távú tervezéssel. Legyen tudatában annak, hogy a tervek nem valósulhatnak meg. Ez a tény nem zavarhatja meg. Megbukik a terv? Létrehoz egy újat. Félsz, hogy kirúgnak a munkahelyedről? Mitől kell félni, biztosan találsz magadnak más helyet, és talán még magasabb fizetéssel is. Nem túl sokha aggódsz a jövő miatt, akkor könnyebben fogsz a jelenben élni.

Ne számíts az emberekre

Szeretnél bunkó lenni, de nem tudod, hogyan? Ne reménykedj folyamatosan másokban. Minél kevésbé vagy elbűvölve, annál kevésbé fog csalódni. Az emberek nem mindig azt teszik, amit akarsz. Néha cserbenhagynak, elárulnak, vagy nem tartják be az ígéreteiket. Igen, ez kínos és fájdalmas. De ne tulajdonítson nagy jelentőséget az ilyen helyzeteknek. A férfi betartotta az ígéretét? Értse meg tettei mögött meghúzódó okokat. Ha megérted az illetőt, akkor bocsáss meg neki. Ha megérti, hogy az illető egyszerűen megfeledkezett rólad, vagy szándékosan megpróbálta kijátszani az ígéretét, búcsúzz el egy ilyen személytől. Nincs értelme az árulókhoz és azokhoz, akik aláásták a hitelességüket. Csak azokra számítson, akik valóban megérdemlik.

Minden emberrel egyformán bánj

Annak ellenére, hogy elárulnak és becsapnak, meg kell fogadnod azt a gondolatot, hogy körülötted minden ember jó. Néha nehéz lesz elhinni, de igaz. Az ember soha nem tesz semmit ok nélkül. Ha valaki rágalmaz, akkor megsérted az érzéseit, vagy féltékeny rád. Ne sértődjön meg az illető, amiért pletykákat terjeszt rólad. Az élete szomorú és unalmas. És ha ilyen szórakozást választott, az azt jelenti, hogy ez a mód örömet okoz számára. Bánj jól ezzel a személlyel. Hadd lássa, hogy erőfeszítései tönkreteszik az életedetlehetetlen. Kövesse a „nem érdekel minket” szabályt. Azok, akik rosszul bánnak veled, és nem kapnak cserébe negatív reakciót, hamar rájönnek, hogy erős ember vagy, akit nem érdekel, mit és ki mond róla. Igen, az ilyen kártevőkkel nem érdemes kapcsolatot tartani, de nem is kell rájuk haragudni.

Keveset gondolj arra, hogy mások mit gondolnak rólad

A "de nem érdekel" elv szerint élve az ember elkezdi megtapasztalni az igazi boldogságot. Ha nem törődsz azzal, hogy mások mit gondolnak rólad, akkor megteheted, amit mindig is szerettél volna. Például iratkozzon fel táncórákra vagy könyvklubba. Ne félj attól, hogy valaki nem fogja megérteni, és nem osztja meg hobbijait. Egy életed van, és nem szabad visszanézned másokra. Bálványt csak abból csinálhatsz magadból, akinek az élete teljesen megfelel neked. De nem valószínű, hogy ismersz egy ilyen embert. Tehát éld azt az életet, amit akarsz, és csináld azt, amit szeretsz. Ez az egészséges közömbösség elmélete. Az embernek boldognak kell lennie, és ha nem elégedett egy jól fizető pozícióval egy ügyvédi irodában, nyugodtan válthat szakirányt, és művész lehet. Félsz, hogy kinevetnek? Sikertelensége esetén bármikor visszatérhet az ügyvédi praxishoz. És ha késlekedik az új ismeretek és készségek megszerzésében, előfordulhat, hogy nem lesz ideje felismerni tehetségét.

Csináld, amit szeretsz

Az embernek nem szabad félnie attól, hogy azt tegye, amit szeret. Még ha ma nem is sikerül,ez nem jelenti azt, hogy holnap nem sajátítasz el egy új készséget. Hogyan alakítsunk ki egészséges közömbösséget? Minden nap dolgoznod kell rajta. Minden nap időt kell találnod arra, hogy azt csináld, amit szeretsz. Hagyja, hogy először csak napi 30 perc. Ezután növelheti az időt egy órára, majd végezze el mind a 2-3 órát. Bármely életkorban az ember bármilyen specializációt elsajátíthat. Igen, lehetséges, hogy bizonyos területeken az ember nem kaphat kitüntetést, érmet, de végül is a kedvenc dolog elsősorban a folyamat öröme. Akarsz táncolni? Menjen el a legközelebbi fitneszközpontba, iratkozzon fel egy csoportba, és keressen hasonló gondolkodású embereket. Szeretnél színész lenni? Menj el színművészeti órákra, és kezdj el játszani bármelyik színházi csoportban. Soha nem késő azt csinálni, amit szeretsz, ne feledd.

Ne félj nemet mondani

Akarsz boldogan élni? Tanulj meg visszautasítani. Csak a hollywoodi filmekben tudják a szereplők a képernyőről közvetíteni, milyen nagyszerű dolog minden javaslattal egyetérteni. Az életben minden egy kicsit más. Hogyan fejleszthető az egészséges közöny? Meg kell tanulnod nemet mondani az embereknek. Ahhoz, hogy kevésbé legyen ideges a dolgok elmulasztása miatt, hagyja abba az olyan ígéreteket, amelyeket nem akar megtenni, vagy amelyeket nem fog megtenni. Ennek az egyszerű szabálynak köszönhetően élete jelentősen javulni fog. Találsz időt arra, amit szeretsz. Nem lesz problémája abból a tényből adódóan, hogy nincs ideje mással foglalkozni. Igen, segíteni kell, de csak akkor, ha van rá időd és kedved. Ellenkező esetben utasítsa el. Ne félj attól, hogy az emberek mit gondolnak róladgondolj rosszra. Nem leszel jó mindenkinek. Senki nem fog rajtad nevetni, ha csak időnként segítesz. De a nevetségesség nem kerüli el, ha a nyakába vesz néhány ingyenélőt, akik a te költségedre lóherében fognak élni.

Elfogadni azt a gondolatot, hogy az élet nem mindig a tervek szerint alakul

Hogyan tanulhatunk egészséges közömbösséget? Az embernek meg kell értenie, hogy valami mindig messze lesz attól, amit eredetileg elterveztek. Ha azonnal megbirkózik ezzel a gondolattal, és cselekedni kezd, nem lesz nehéz módosítania a tervet. Ha pedig nem vagy lelkileg felkészülve a kudarcra, a tervezett pályától való bármilyen eltérés tragédiává válhat számodra. Ne feledje, hogy tervei pontatlan térképek a területről. Mindig fel kell készülni minden meglepetésre. Célszerű több tartalék terv a fejében. Ha a fő nem működik, akkor mindig lehetséges egy további megvalósítása. Ne félj improvizálni. A probléma megoldása során felmerülhet néhány világos ötlete, amelyeket azonnal megvalósíthat.

Mit tegyél, ha a célod lehetetlenné vált? Nos, ne idegeskedj. Tűzz ki új célokat magad elé, és próbáld meg elérni azokat. Egy idő után újra áttekintheti eredeti céljait, és eldöntheti, hogy el kell-e azokat érni. És ha eldönti, mire van szüksége, próbálja ki a második megközelítést.