Hogyan lazítson és kezdjen el élni még ma: lépésről lépésre ajánlások és funkciók

2024 Szerző: Miguel Ramacey | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:21

Senki sem kerüli el a holnap miatti szorongást, a múltbeli események miatti szorongást, a betegségektől, a tehetetlenségtől vagy a szegénységtől való félelmet. Így vagy úgy, de a bolygón egyetlen embert sem kímélnek meg a múlttal és a jövővel kapcsolatos nyomasztó gondolatok, amelyek megakadályozzák, hogy teljes mértékben megéljék a mai napot.

Ráadásul a jelenkor áldatlan körülményei sokak számára akadálynak tűnnek életterveik megvalósításában, és ennek következtében a cél elérése egy ködös távoli jövőre tolódik, amikor változás lesz, és a helyzet kedvezőbb lesz. Elsajátítva a múltban vagy a jövőben való gondolkodás szokását, az ember nem a mának él, megfosztja magát az azonnali cselekvés lehetőségétől, értékes időt veszítve.

Carnegie-téma

A holnapi munkáért erőfeszítéseket teszünk ma. És a helyes utata jövőbeli eseményekre való felkészülés az erősségeinek és képességeinek a mai ügyek legjobb megvalósítására való összpontosítása lesz. De még a legrészletesebb cikk sem tanítja meg, hogyan kell elhagyni a jövővel kapcsolatos félelmeket és abbahagyni a múlt miatti aggódást; hogyan lehet abbahagyni az apróságok miatti felhajtást; hogyan lehet profitálni a veszteségeiből, és nem szenvedni a kritikától vagy a hálátlanságtól? Hogyan tanuljunk meg teljesen és boldogan élni a mai napot, megállítva az aggodalmak és az értelmetlen élmények áradatát?

Dale Carnegie 1948-ban írt egy csodálatos művet a szorongásról, mint az egyik olyan problémáról, amely megakadályozza az ellazulást, a nyugalmat és aláássa az önbizalmat, valamint a szorongás leküzdését és kordában tartását. Előadó, oktató, író volt, a sikerfilozófia megalapítói közül elsőként, valamint a kommunikáció és önfejlesztés elméletének kidolgozója. Könyve arról, hogyan kezdjünk el gond nélkül ma élni, sok ezer embernek segített, és a megjelenés éve ellenére a mai napig aktuális.

Carnegie-módszer

Carnegie hét évet töltött a könyv anyagának előkészítésével. Szemináriumainak résztvevői számára készült, és a szerző nem számolt széles körű népszerűségével. Carnegie észrevette, hogy hallgatói többségét az ellenőrizetlen szorongás akadályozza a siker elérésében és a problémák leküzdésében, ezért elkezdte vizsgálni ezt a témát.

De kiderült, hogy a témát nem tanulmányozták, nem volt sok szakirodalom, és a rendelkezésre álló anyagnak nincs gyakorlati alkalmazása. Aztán Carnegie a kurzusain alapította világ első laboratóriuma a szorongásos problémák tanulmányozására, és több mint öt éve felfogta ezt a mentális jelenséget. Több ezer embert kérdeztek meg szóban és írásban különböző tevékenységi területekről – 170 amerikai és kanadai városban tartott kurzusok hallgatóival. Carnegie sok beszélgetőpartnerrel beszélt arról, hogy az emberek, miután legyőzték félelmeiket és szorongásaikat, örömmel élnek ma. Olyan kiemelkedő személyiségek voltak köztük, mint Omar Bradley és Mark Clark tábornok, a legendás bokszoló, Jack Dempsey, a híres iparos, Henry Ford, az elnök felesége és a világ első női diplomatája, Eleanor Roosevelt, Amerika egyik első és legjobban fizetett újságírója, Dorothy Dix.. Mindezen emberek élettapasztalata, maga a szerző, valamint több száz életrajz és történelmi személyiségek nyilatkozatának feldolgozott anyaga lett a könyv alapja.

Az eredmény hatékony receptek egyedülálló gyűjteménye volt, és egyben gyakorlati útmutató is arról, hogyan hagyd abba az aggódást, és kezdd el élvezni az életet mától. Carnegie ajánlásai valóban működnek. Ezt rengeteg ember ideje és tapasztalata igazolja. Az ugyanabban a témában megjelent, később megjelent cikkek és könyvek több mint 95%-a csak átdolgozott anyag lett ebből a csodálatos műből.

Semmi új

A könyvben azonban nincs semmi új vagy váratlan, különösen a modern olvasó számára. Ez régóta ismert igazság: a szorongás mentális zavarokhoz éstesti betegségek; a másokkal szembeni neheztelés elnyomja és megnehezíti az életet; az összes tény összegyűjtése és a döntés meghozatala után azonnal cselekednie kell; az ellazulás képessége megakadályozza a fáradtságot és a feszültséget; nincsenek win-win helyzetek; nem szabad kihagyni az élet nyújtotta pillanatot és még sok mást.

A többség problémája a tétlenség, nem pedig a tudatlanság. A könyv célja pedig nem csak az, hogy megfogalmazzon, példákkal illusztráljon és modernizáljon sok megingathatatlan igazságot, hanem motiválja, felkavarja és rákényszerítse az olvasót ezeknek az igazságoknak az alkalmazására, hogy elkezdjen dolgozni élete minőségének javításán, boldogabbá tételén.. Ez a Carnegie fenomenálisan sikerült. Ügyesen és egyszerűen az általa bemutatott anyag valóban arra készteti az embereket, akik elolvasták a könyvet, hogy megváltoztassák saját életükhöz és a körülöttük élőkhöz való hozzáállásukat.

Az első két fejezet pedig arról szól, hogy miért kell ma élned, és hogyan találhatsz kiutat azokból a helyzetekből, amelyek szorongással járnak.

A mai nap „rekesz”

A múlt halott, a mai szenvedés nem tudja megváltoztatni. A mentális erőt és energiát a múlt miatti ideges szorongásra fordítani értelmetlen teher. A jövő nem jött el, nem létezik. De most készül. Ezért csak a ma fontos, nem terheli a „tegnap” és a „holnap” terhe.

Carnegie számos példa között a legsikeresebb orvos, William Osler, az oxfordi királyi professzor és három másik egyetem professzorának szavait idézte. Tanítványainak bevallotta, hogy sikere nem valami különlegesség eredményementalitás, hanem annak a vágynak az eredménye, hogy minden egyes Osler-napja egy áthatolhatatlan rekesz legyen, elszigetelve minden más naptól.

Osler az emberi testet egy veszélyes, kiszámíthatatlan vizeken áthajózó óceánjáróhoz hasonlította. Vihar idején a kapitány olyan mechanizmust működtet, amely áthatolhatatlan válaszfalakkal blokkolja a hajó rekeszeit. Az egyik rekeszbe jutó víz nem hatol be a többibe, ami megvédi a hajót az elárasztástól. A professzor azt mondta a hallgatóknak, hogy az emberek egy tökéletesebb mechanizmust kaptak, amely megvédi a világi viharokat, és meg kell tanulniuk kezelni. Az életút minden szakaszában el kell zárni azokat a válaszfalakat, amelyek elválasztják a jelent a tegnap holt napjaitól és a holnap meg nem született napjaitól. Nem mindenki, még egy nagyon erős ember sem tudja elviselni a mai terheket, rárakva a múlt és a jövő terheit. Boldog és sikeres az az ember, aki ma él, napjai eredményesek és értelmesek.

Hivatkozó módszer

Az azonnali döntést és cselekvést igénylő krízishelyzet a legtöbb ember pánikját okozza. Az az állapot, amikor a szilárd talaj elhagyja a lábat, megbénítja a koncentrációs képességet. A düh, a felháborodás vagy az apátia, a szerencsétlen sors panaszaival járó melankólia gyakori reakcióvá válik a váratlanul nehéz körülményekre. Emberek milliói tették tönkre az életüket azzal, hogy képtelenek gondolkodni és cselekedni, hogy megváltoztassák a történteket.

Az alkalmazott pszichológia megalapítója, W. James professzor a megtörtént helyzettel való megbékélést javasolta, mert a létezőt elkerülhetetlennek elfogadva,az ember lehetőséget kap a következő szakaszra: józan gondolkodásra és bármilyen nehéz helyzet következményeinek leküzdésére.

Carnegie a Carrier mérnök által kidolgozott és bemutatott módszert idézi, aki egyszer reménytelennek tűnő helyzetbe került. A tét az ő cége volt, vagy legalábbis jelentős pénzbeli veszteségek. A félelem és pánik napokig tartó időszaka alatt Carrier hirtelen elképzelte a legrosszabbat, ami történhet. Elveszítheti a cégét, és munkát kell keresnie. De több komoly cég is szívesen alkalmazná kiváló szakemberként. Úgy döntött, ha kell, megbékél vele. Hirtelen Carrier rájött, hogy hirtelen elernyedt és békésnek érezte magát. A mérnök ezután egy olyan megoldásra összpontosított, amely megmentheti a helyzetet. Már nem aggódott, és csak az aktuális feladatba merült. A Carrier megtalálta a kiutat, és nemcsak megmentette a vállalkozást, hanem jelentős nyereségre is szert tett.

Magic Formula

A Carrier módszer alapján, amelyet maga a mérnök több mint 30 éve sikeresen alkalmazott, Carnegie egy egyszerű formulát javasolt a szorongás leküzdésére nehéz helyzetben, megnyugvást, logikus gondolkodási és cselekvési képességet szerezni:

1. El kell képzelni és teljesen megvalósítani a helyzetből következő legrosszabb eseményeket.
2. Hangolódj a megbékéléshezezzel a legrosszabbal, ha elkerülhetetlenné válik. A gondolatok ellazítása és felszabadítása, a szorongás vaksötétéből való kilábalás csak úgy lehetséges, ha felismerjük, hogy szükség esetén a legrosszabb helyzettel is meg kell békülni. Ekkor felszabadul az energia, a jövő miatti szorongásra és a történtek miatti felháborodásra pazarolva.
3. Ezután nyugodtan át lehet majd gondolni, milyen eszközökkel lehet változtatni a helyzeten.

Ez a képlet évtizedek óta sok ezer embernek segített talpra állni a mindennapi viszontagságok váratlan viharában, lehetővé téve számukra, hogy a legnehezebb körülmények között is gondolkodjanak, döntsenek, cselekedjenek.

A könyv 27 fejezetet tartalmaz, amelyek egyetlen felhívással kombinálhatók: "Szabadj meg a gondoktól, élj a mának!" Az idézetek, az élénk példák és a történetek Carnegie könyvében lenyűgöző tankönyvvé teszik. Felfedi a titkot, hogyan lehet elemezni a szorongás mechanizmusát, irányítani azt és megtalálni a lelki békét, élvezve a mai napot.