A rossz hangulat, a pszichés fáradtság, az apátia, a depresszió okaiban először a környezetet akarom hibáztatni: más embereket, az élet igazságtalanságát és az államrendszer tökéletlenségét. De a lelke mélyén mindenki tudja, hogy a csapások okai az emberben, belső egyensúlyhiányban, belső és külső harmónia hiányában vannak. Úgy tűnik, a környező emberek szándékosan az idegeidre mennek, hogy megtapasztalják a türelmet. Ha követi az érzéseket, megtalálja a negatív reakció kiváltó okát, akkor az mindig az ember belső harmóniájának hiányával jár együtt.
A környezet mint a belső problémák tükre
Az Univerzum egyetlen rendszer, amelynek részei folyamatosan energiát cserélnek egymással. A folyamatban lévő energiacserét információcsere is kíséri, melynek köszönhetően az emberek tudatalatti szinten jeleket vesznek fel az ember hangulatáról, jellemének tulajdonságairól. Ez a legigazabb tudás, mert. ez az első benyomás, az emberrel való találkozás érzésehelyes.
Az a tény, hogy a környező világ érzékelése a „tükör” modellen alapul. A külső energiaimpulzusok áthaladnak a tudatalatti és a tudat belső szűrőin, ezáltal kiváltva ezt vagy azt a reakciót. Ha a szűrők ferdén működnek, akkor nem kell várni az egészséges reakcióra. A „tükör” elvvel való munka lényege, hogy felismerjük a külső impulzusokra adott negatív reakció okát.
A pszichológusok azt mondják, hogy ha egy személy aktív irritáló, folyamatosan ideges és agresszív állapotba hozza a megfigyelt, ez azt jelenti, hogy a megfigyelt saját tulajdonságait látja a tárgyban, amitől meg akar szabadulni, vagy egyszerűen csak nem fogadja el őket magában. Csak az önmagunkhoz, az érzelmeinkhez, a környezetében lévő emberekre adott reakciók tudatos hozzáállása oldhatja meg ezt az egyensúlyhiányt.
Először is meg kell tanulnod, hogyan tudod kontrollálni állapotodat. Tekintettel arra a tényre, hogy az energiacsere-rendszer egy, az ellenkezőjét kell hagynia, és gyakorolnia kell a következő gyakorlatnál.
A gyakorlat értelme a körülötte lévők iránti tudatos, szándékos szeretet érzésében rejlik, ráadásul ezek nem feltétlenül rokonok vagy barátok, csupán véletlenszerű járókelőket választanak tárgynak.
A képzés folyamata a következő:
- keressen egy csendes helyet, ahol nézheti az arra járó embereket;
- vegyen fel kényelmes testhelyzetet;
- pihenjen és engedjen el minden negatív érzést, amennyire csak lehetséges, tisztítsa meg a fejét a gondolatoktól;
- figyelje az arra sétálókat;
- szellemi megközelítésés ölelj meg egy elhaladó személyt, őszintén, szívből.
Ugyanakkor feltárul a tudat minden élőlény, a természet és a saját fajtájuk iránti egyetemes szeretetre.
Az ilyen szeretet olyan érzelemnek számít, amely belülről gyógyítja az embert. Tekintettel a „tükör” törvényére, az így kibocsátott energia pozitívan tér vissza, tele szeretettel és a világgal való törődéssel, és hasznos lesz.
Életkerék
A belső harmónia és nyugalom elvesztésének oka lehet az életben való tájékozódási zavar, a mozgási jelzőfények elvesztése, az élet elmúlásának érzése. Ebben a helyzetben a harmónia újrateremtéséhez hasznos lesz az Életkerék gyakorlat, amely az emberi vezetők vizualizált modellje. A kerék határozza meg az élet legfontosabb területeit, amelyekre a rendelkezésre álló erőforrásokat idő és energia formájában kell elköltenie.
A kerék szegmensekre osztott kör alakban van ábrázolva. A szegmensek száma egyéni, a személy céljaitól és prioritásaitól függően a körön lévő egyes részek mérete is eltérő lehet, bár gyakran egyenlőnek ábrázolják a rendszer harmóniájának és integritásának fenntartása érdekében.
Standard területek a kormányon: család, karrier, egészség, pénzügy, személyes növekedés, spiritualitás, szabadidő, kapcsolatok. Egy ilyen életmodell kialakítása segít a vágyak, célok, álmok strukturálásában, a rendelkezésre álló erőforrásokkal összefüggésben. Ez egy módja annak, hogy kívülről tekintse meg életét, felmérje a személyes menedzsment erősségeit és gyengeségeit.
Az életkép vizualizálása segít megtalálni a belső egyensúlyhiány okait. Miután a kép mindenszignifikáns szegmensek esetén egy 10 pontos skálán kell értékelni mindegyik hatékonyságát egy adott időpontban. A belső világ harmóniája azon a megértésen múlik, hogy időt és erőfeszítést pontosan arra fordítanak, ami az adott személy számára fontos. A harmónia eléréséhez minden pontszámnak maximálisnak kell lennie, csak akkor tud a kerék gördülékenyen, stabilan és stressz nélkül haladni az élet útján. Ha legalább egy elemnek alacsony a teljesítménye, a mozgás leáll, és egy új kilövés hatalmas erőfeszítést igényel, pontirányban a süllyedő zónába.
Az egyszer kidolgozott kerék állandó vezérlőeszközként szolgál majd, amellyel az ember mindig össze tudja hasonlítani és korrigálni tudja mozgásának menetét, tudatosan irányítva az életet egyik vagy másik irányba. Felismerve, hová, mire és milyen eszközökkel jár az ember, könnyebben megtalálja és megtartja a belső harmóniát.
A globális szempontok (a világgal való interakció és a saját életbeli mozgások megértése) mellett számos módszert fejlesztettek ki, hogy segítsenek az embereknek, akik aggódnak, hogyan találják meg a belső harmóniát, megszabaduljanak a problémák zajától. az elmében idegesség.
Légzőgyakorlatok
A tudat koncentrálása a légzésre, a be- és kilégzés hosszának számolása, a be- és kilégzés időtartamának növelése, a lélegzet visszatartása és hasonló technikák segítik a szervezet oxigénellátásának javítását. Emellett az idegrendszer ellazul, a méreganyagok és salakanyagok távoznak, ennek eredményeként megszűnik a fáradtság és az idegesség.túlfeszültség.
Meditáció és relaxáció
Sok meditációs és relaxációs módszert fejlesztettek ki, mindenki kiválasztja a számára legkényelmesebbet. De mindegyik a test és az elme maximális ellazításán, az „itt és most” állapotra való összpontosításon alapul.
Aktív szabadidő és sport
Az aktív fizikai gyakorlatok segítenek újraindítani az idegrendszert, újraindítani a felesleges gondolatokat. Ezenkívül hozzájárulnak a jelentősebb pillanatokra való jobb koncentrációhoz.
Pozitív érzelmek és nevetés
A harmónia kialakulásához szükséges, hogy az életet pozitív érzelmekkel töltsük meg. Ez növeli az önbizalmat, új távlatokat nyit meg egy olyan személy előtt, aki esetleg nem is látszik a szorongó és negatív pillantásoknak.
Kreativitás
A kreativitással kapcsolatos tevékenységek segíthetnek önmagad megismerésében. Általánosan elfogadott nézet, hogy a kreativitás mindig az alkotóban fordul meg ötletekért, a belső élményeket megtestesítve valami kézzelfoghatóvá.
Természet
A természetben való tartózkodás előnyei jól ismert tények. A belső harmónia kereséséhez jobb, ha nem zajos társaságokkal kombinálja az ilyen tartózkodást, hanem hallgatni a természetet és önmagát, próbálja megérezni minden élőlény egységét. A természetben végzett légzőgyakorlatok és a meditáció hatékonysága nagymértékben megnő, a szabadtéri sportok is jótékony hatásúak, így a természetben való tartózkodás más eszközökkel is kombinálható.
