Az elme rugalmassága: koncepció, fejlesztés, fontosság

2024 Szerző: Miguel Ramacey | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:21

Az ember tulajdonságait figyelembe véve az egyik legfontosabbat a gondolkodásnak nevezhetjük. Végül is neki köszönhető, hogy az emberek megoldják az előttük álló feladatokat, és megbirkóznak a felmerülő problémákkal.

A gondolkodás lehet logikus és kritikus, elemző, kreatív, elvont és néha rugalmas. E fajok közül az utolsó nagyon hasznos az ember számára. Hiszen az elme rugalmasságának birtokában sokkal könnyebb ebben a világban élni. A gondolkodás ilyen jellemzője lehetővé teszi, hogy megszerezze azt a képességet, hogy alkalmazkodni tudjon minden körülményhez, és még azokból a helyzetekből is profitáljon, amelyek rendkívül kedvezőtlennek tűnnek.

Ahhoz, hogy erről meggyőződjünk, érdemes tanulmányozni a sikeres emberek történeteit. Mindegyikük rendelkezik az elme bizonyos fokig rugalmasságával. Ez lehetővé teszi, hogy ezeknek az embereknek minden tevékenysége hihetetlenül hatékony legyen. Tehát a mentális rugalmasság egy nagyon hasznos készség, amelyet el kell sajátítani, hogy gyorsabban lehessen logikus következtetéseket levonni és következtetéseket levonni az érveléséből.

A fogalom meghatározása

A pszichológiábanaz elme rugalmassága az egyén azon képessége, hogy felülvizsgálja döntéseit és következtetéseit, ha a körülmények megváltoznak. Ezen túlmenően ez a fogalom az életproblémák megoldásához használt sablonok, valamint az előzetes vélemények hiányát jelenti.

Azokat az embereket, akikből hiányoznak ezek a tulajdonságok, az elme tehetetlensége jellemzi. Csak a minta szerint gondolkodnak és cselekszenek, és félnek minden újtól.

Ahhoz, hogy végre megértsük, mi az elme rugalmassága, mérlegelni kell, hogyan fejeződik ki az emberben. Végül is, ha egy ember képes ésszerűen megközelíteni az életet, akkor ez minden bizonnyal tükröződik a gondolkodásmódjában.

A gondolkodás rugalmassága ráadásul az ember azon képessége is, hogy tisztán lássa az aktuális helyzetet, valamint előre jelezze annak további fejlődését. Mik a jelei egy ilyen tulajdonságnak egy emberben?

Alternatíva

Ez a fogalom azt jelenti, hogy az egyén több lehetőség közül választhat. Az alternatíva általában a magas szintű gondolkodással rendelkező emberekben történik. Hiszen az embernek nemcsak meg kell hoznia ezt vagy azt a döntést, hanem saját lelkiismerete előtt meg kell indokolnia ennek helyességét, miközben további lehetőségeket lát.

A személynek minden körülmények között emlékeznie kell arra, hogy mindig van alternatíva. Éppen ezért az első kudarcnál nem szabad feladni és kétségbeesni. Ilyen megközelítéssel nem fogsz semmi jelentőset elérni az életben.

A nehéz helyzettel való megbirkózás gyakran lehetségeskeresed magadban a választ. Ez lehetővé teszi, hogy meghatározza a legjelentősebb lehetőségeket és kilátásokat. Ebben az esetben az elme rugalmasságára lesz szükség a probléma legmegfelelőbb megoldásának meghatározásához. Általában az emberek ezt az élettapasztalataik alapján tanulják meg.

Felelősségvállalás

Sajnos erre nem mindenki képes. Az okok azokban a tényezőkben rejlenek, amelyek hozzájárulnak a felelőtlenség és a mentális ellazulás kialakulásához egy személyben. Az egyén megszokja, hogy igyekszik nem figyelni arra, ami vele történik. Persze így sokkal könnyebb az élet. Végül is nem kell erőfeszítéseket tennie, ha fontos műveleteket kell végrehajtania. Azt azonban észben kell tartani, hogy aki a lényege elől menekül, az soha nem lesz boldog. Olyan ez, mint a saját érzéseidtől való elszakadás, amikor még arra sincs időd, hogy azonosítsd és felismerd őket.

A teljes felelősségvállalás során az embernek képesnek kell lennie beismerni a hibáit. Ez az elme rugalmasságának demonstrációja. Érdemes megjegyezni, hogy azok az emberek, akik megtanulták leküzdeni azokat a nehézségeket, amelyekkel útjuk során szembesülnek, megjegyzik, hogy ezt a felelősségvállalás tette lehetővé számukra.

Figyelemváltás

Az a személy, aki hosszú ideig koncentrál egy adott gondolatra, koncentrálttá válik. Ez egy olyan állapot, amikor egy bizonyos helyzet folyamatosan gördül a fejében, lehetővé téve, hogy gyorsan megtalálja az optimális megoldást és megtalálja a helyes választ. Néha a saját elképzelése az egyén előtt álló problémáról felborítja a tudatát, és elkezdikonkrét eredményre törekedni. Hogy ebben az esetben mi lesz a megoldás végső megválasztása, az az egyén világnézetétől és a belső hitrendszerétől függ. Ha azonban nagyon sokáig összpontosít egy problémára, ez apátiához vezethet. A gondolkodás rugalmassága ebben az esetben abban nyilvánul meg, hogy az ember képes átváltani, áthelyezni a figyelmet egyik gondolatról a másikra. Ez a készség nagyon hasznos. Mindig jól jöhet. Hiszen minden új vállalkozáshoz mindenképpen türelem, kitartás és mentális erő kell. Ugyanakkor az elme rugalmassága lehetővé teszi, hogy megvédje magát a további tapasztalatoktól, és ne érezze magát hétköznapi vesztesnek.

Kreatív módszer

A kreativitás megnyilvánulása az emberben mindenben jelen kell legyen. Ez pedig lehetetlen belső kreatív erőforrások felhasználása nélkül. Ha ez nem így van, akkor a személyiség energiája fokozatosan elhalványul, és a végén egyszerűen lehetetlenné válik annak alkalmazása.

Az életünk olyan, hogy a hétköznapok időről időre különféle meglepetéseket okoznak az embernek. Ha ezek a balesetek váratlanul érnek, zsákutcába vezethetnek. Az elme rugalmassága lehetővé teszi ennek megakadályozását. Ebben az esetben a probléma kreatív megközelítésében fejeződik ki, amely a lehető leghamarabb megoldja a felmerülő problémákat.

A másik személy nézőpontjának figyelembevétele

Számunkra talán ez a legnehezebb. Hiszen az emberek úgy vannak berendezve, hogy minden helyzetben csak magukat tartják igaznak. Az ilyen világnézet a belső természethez kapcsolódikemberi, amely magában foglalja a természetes védekező mechanizmusokat. Mindez lehetővé teszi az egyén számára, hogy elkerülje az útközben felmerülő bajokat. A gondolkodás rugalmassága az, ami lehetővé teszi, hogy a helyzetet belülről láthasd. Ugyanakkor az ember elkezd a meglévő probléma eredete felé fordulni.

Gondolkodási műveletek

Mi határozza meg az elme rugalmasságát? Az általa produkált mentális műveletekből. Ide tartozik az összehasonlítás, az oppozíció, valamint a szintézis és elemzés, a konkretizálás és az absztrakció, a rendszerezés és az általánosítás. Ezeket az elemeket egyedinek, párosnak és megfordíthatónak tekintjük.

Vegyük figyelembe a mentális műveletek jellemzőit:

1. Összehasonlítás. Egy ilyen művelet a gondolkodás tárgyai közötti különbség vagy hasonlóság megállapításából áll. Az összehasonlítás során az ember felfedezi a jelenségek és tárgyak bizonyos lényeges tulajdonságait. Egyes kutatók szerint ez a gondolkodás leglényegesebb aspektusa. Ha a tárgyakat különböző nézőpontokból vizsgálja, az ember lehetőséget kap arra, hogy összehasonlítsa és szembeállítsa tulajdonságait szokatlan, új körülmények között.
2. Elemzés. Ez a folyamat egy jelenség vagy tárgy mentális felosztása annak alkotórészeire. Az elemzés segít abban, hogy a témát mélyebben megértsük. Ez megköveteli az egyes részek külön tanulmányozását. Egy objektum elemzése lehet absztrakt is. Egy jelenség vagy tárgy lényegének feltárására szolgál.
3. Szintézis. Az elemzéssel ellentétben ez a folyamat lehetővé teszi, hogy egy egészet készítsenegyes részek. Nem mindig lehet megmondani, hogy pontosan mit kell kombinálni. És itt találhatunk szoros kapcsolatot a szintézis és az elemzés között. Valójában ahhoz, hogy valamit egyesítsünk, néha meg kell értenünk, mi alkothat egyetlen egészet.
4. Általánosítás. Ez a folyamat valami különlegesnek az általánossá való redukálását jelenti. Az általánosítás az anyagelemzést és az egyes alkatrészek tulajdonságainak összevetésével történő kiválasztását követi. Ezt követően lehetővé válik annak meghatározása, hogy mi a fő és általános dolog, ami a gondolkodás anyagát képező tárgyakra jellemző.
5. Absztrakció. Az ilyen folyamat a gondolkodás elvonását jelenti az általa választott tárgy vagy jelenség sajátos érzékszervi-figuratív tulajdonságairól. Csak azután lehetséges, hogy az ember kizár minden jelentéktelent, különöset és véletlent.

A gondolkodás rugalmasságának fejlesztése

Tehát már felismertük, hogy szükség van egy ilyen jellemzőre az életünkben. De hogyan lehet fejleszteni az elme rugalmasságát? Leggyakrabban ez a folyamat a valódi önbecsülés kialakulásával kezdődik. Ennek az ügynek az eredeti megközelítése is hasznos lesz. Mindez lehetővé teszi az egyén számára, hogy megmutassa értékét, tiszteletet kivívva magának. Mások szemében egy ilyen döntés meghozatala is erőt ad, és lehetővé teszi, hogy jelentősnek és önállónak érezze magát. Mi a jó az elmének, és hogyan lehet fejleszteni rugalmasságát? Nézzük meg ezt a kérdést.

Megszabadulj a félelmektől

Az embert mindig különféle fóbiák akadályozzák a továbblépésben. A félelem olyan mértékben korlátoz bennünket, hogy hozzájárul bizonyosak létrejöttéhezbelső keret, ahonnan nagyon nehéz kiszabadulni. Azt is érdemes megjegyezni, hogy a szorongások és a kétségek mindig negatív szerepet játszanak, és tönkretehetnek minden, már kezdetben lévő vállalkozást. Ha valaki erős félelmet tapasztal, akkor minden bizonnyal felad minden kilátást. Éppen ezért a kívánt cél elérése érdekében abba kell hagyni a félelmet. Csak ebben az esetben lesz a gondolkodás rugalmassága, amely lehetővé teszi számottevő eredmények elérését az életben. Az egyén konstruktívan kezd gondolkodni, és elméjét a teremtés felé irányítja.

Kezdj el kísérletezni

Az emberek túlnyomó többségének életét nagyon behatárolják a kitalált sztereotípiák keretei, amelyeken túl egyszerűen nem mernek túllépni. Ez nagyban elszegényíti létüket. Ebben az esetben minden fejlesztést célzó cselekvés nagyon nehéz lesz az ember számára. Csak kísérleteznie kell, ami lehetővé teszi, hogy ne hagyja abba.

Néha nagyon szomorú nézni azokat az embereket, akik félúton feladják, mielőtt még megfelelően beindították volna a vállalkozásukat. Aki megtette az első lépést, bár bátortalanul, annak nem szabad megállnia. Továbbra is egyenletesen kell haladnia előre, ami lehetővé teszi a kitűzött cél elérését.

Természetesen az ember nem mindig és nem mindenhol kap lehetőséget arra, hogy saját kísérleteket végezzen. De ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy ne tudna közelebbről megvizsgálni a kialakult helyzetet, és ebből megfelelő következtetéseket levonni. A gondolkodás rugalmasságának fejlesztése nem könnyű feladat. Meg kell oldanifokozatosan.

Túllépve

Egy ilyen folyamat a sztereotípiák elutasítása. A legtöbb esetben ezt nem olyan egyszerű megtenni. Végtére is, amikor az embereknek valamilyen nem szabványos döntést kell meghozniuk, akkor kezdik korlátoltnak és korlátoltnak érezni magukat. A meglévő kereteken túllépés a gondolkodás rugalmasságának megnyilvánulását jelenti. Ebben az esetben meg kell tanulnia valami ismeretlent, el kell kezdenie elsajátítani az új viselkedést, és meg kell küzdenie saját félelmeivel. Megfelelő feladatmeghatározással az ember meg tudja nyerni ezt a belső párharcot, ami mindenekelőtt a lustaság felszámolásával jár. Megszabadulva az ember könnyebben hoz döntéseket. Éppen ezért a mentális rugalmasság fejlesztése minden bizonnyal segíti a sztereotípiák elutasítását.

A hiedelmek újragondolása

Minden ember ragaszkodik az élete alapelveihez. Hozzájárulnak a felelős döntések meghozatalához, jelezve a mozgás irányát. A gondolkodás rugalmasságának fejlesztése érdekében el kell kezdenie nagyobb lojalitást mutatni bizonyos dolgok iránt. És ez lehetővé teszi a világ alternatív látásmódját. Ezt a célt nem lehet gyorsan elérni. Néha az embernek sok türelemre és időre van szüksége ahhoz, hogy bármilyen helyzetben azonnal elkezdjen gondolkodni, és csak azután tegye meg.

A gondolkodás rugalmasságának ápolásához sokat kell edzeni, miközben át kell tekintenie a legjelentősebb hiedelmeket. Mindez lehetővé teszi, hogy egy kicsit elkanyarodjon a problémától, hogy elkezdje keresni a megoldás legjobb módjait. A nehézségek áthaladása hihetetlenül megkeményíti az embert,főleg ha ő maga is képes volt megtalálni a kiutat a szorult helyzetből. Itt nagy szerepet kap a szokások megváltoztatása. Egy ilyen lépés csodákra képes.

Egyéniség fejlesztése

Nem sok embert csak a saját vágyaik és véleményeik vezérelnek. Az egyéniség kialakítása érdekében az embernek el kell kezdenie harmóniában élni sorsával és lelkiismeretével. Ez ahhoz vezet, hogy meg kell találni egy kedvenc dolgot. A választott foglalkozás lehetővé teszi, hogy létezésed mesterévé válj. Egy ilyen cél elérését kreatív tevékenységek segítik elő, amelyeket mindenképpen élvezni kell, és kézzelfogható hasznot hoznak.

A belső életkép megváltoztatása mellett az elmét célzó torna is ajánlott. Rugalmasságát ugyanúgy képes fejleszteni, ahogy a testmozgás erősíti a testünket. Naponta mindössze néhány percet vesz igénybe a mentális hajlékonysági gyakorlatok elvégzése. Nagyon egyszerű stratégiák gyakorlata, amelyek elősegítik agyunk bal és jobb féltekéjének interakcióját. Ez új kapcsolatok létrehozásához vezet a neuronok között, és fokozatosan növeli az elme egészének rugalmasságát. Szüksége van az embernek ilyen gyakorlatokra vagy sem? A válasz megválaszolásához elegendő a gondolkodás rugalmasságára vonatkozó bármely tesztet teljesíteni. A javasolt kérdésekre adott válaszok lehetővé teszik a gondolkodás eredetiségének ellenőrzését. De amikor megoldja az elme rugalmasságának tesztjét, nem szabad azonnal feladnia, és meg kell nyitnia a helyes választ. Érdemes megfontolni, de túl sok gondolkodás nélkül kell megtenni.

Hogyan tornázz az elmédért?

Öltözz fel és vetkőzz le,csukott szemek

Ezt a gyakorlatot naponta egyszer kell elvégezni. Első pillantásra ez a feladat meglehetősen ostobának tűnhet.

Azonban ez hozzájárul:

• mozgáskoordináció javítása;
• a bal és jobb agyfélteke kapcsolatának erősítése;
• finommotorika fejlesztése.

Elmetérképek használata

A brit tudós Tony Buzan kifejlesztett egy meglehetősen egyszerű, de ugyanakkor hatékony eszközt, amely segít felszabadítani az ember kreatív potenciálját. Leonardo da Vinci jegyzetfüzetei ihlette gondolattérképeket. Manapság gyakran sok kurzus tananyagában szerepelnek, és különféle cégek és intézmények is használják problémáik megoldására.

A mentális térképekkel karriert vagy nyaralást tervezhet, találkozókra, prezentációkra stb. készülhet. Ennek az eszköznek a legértékesebb tulajdonsága azonban abban rejlik, hogy rendszeres használatával az agy megtanulja használni két féltekék egyszerre, ami fejleszti a rugalmasságát.

Hogyan működik? Tegyük fel, hogy azt a feladatot kaptad, hogy írj értékelést az utoljára látott filmről. Hogyan fog agyunk dolgozni ezen a feladaton? Sorban fogjuk írni a legfontosabb pontokat? Valószínűleg nem. A film képei, kulcsszavai és benyomásai általában szabadon lebegnek a néző fejében, végül összekapcsolódnak egymással. A mentális térkép azmódszer, amely ezt a folyamatot papíron jeleníti meg. Grafikus kifejezése azoknak a gondolati mintáknak, amelyek az emberek számára természetesek.

Mint Ön is tudja, az alkotói folyamat egyensúlyt kíván az ötletek előállítása és szervezése között. Ez lehetővé teszi a legvalószínűbb és legkreatívabb ötletek időben történő kiválasztását. A legtöbben azonban szenvednek attól, hogy azonnal megpróbálják rendszerezni a benne rejlő ötleteket, ami mások felbukkanásának rovására megy. A mentális térképek használata arra szolgál, hogy megszabadítsa az embert az ilyen diktátumoktól. Lehetővé teszik, hogy egy adott témához kapcsolódó összes kulcsfontosságú fogalmat úgy rendszerezzen, hogy lehetővé tegye az asszociációk keresését. Ez teszi lehetővé az egyén számára, hogy kreatívvá váljon, és rugalmasabbá váljon a gondolkodásmódban.

Pontos és közelítő értékek meghatározása

Vannak agyjátékok is. De szem előtt kell tartani, hogy a gondolkodás javítása bizonyos akarati erőfeszítéseket igényel. És még akkor is, ha a szimulátor használata az elmének nem tűnik többnek, mint érdekes időtöltésnek, ebben az esetben ezeknek a tevékenységeknek az előnyei minden bizonnyal részesülnek.

Az agy fejlődéséhez meg kell törni a megszokott ritmusát, és új ingerekkel kell ellátni. Ez segít a játéknak a pontos és közelítő értékek meghatározásában. Napi feladattá kell válnia, amely odafigyelést, számítást és számítást igényel. Például hány lépcső van az irodájában? És hány fekete ruhás ember volt ma a buszon? Mennyi az elhaladó autó rendszámának utolsó két számjegye?

Idegen nyelv tanulása

Mit lehet még tenni az elme rugalmasságának fejlesztése érdekében? Napi 3-5 új idegen szó elsajátítása segíti ezt a folyamatot. Nem mindegy, milyen nyelvet választasz. Az ilyen foglalkozások hozzájárulnak a nyelvi potenciál növeléséhez és a látókör bővítéséhez. Ugyanakkor új idegszövetek képződnek - kiváló kognitív tartalék, amely a jövőben segíti az embert, hogy méltósággal viselje el az életkorral összefüggő változásokat a testben.

Rejtvényfejtés

Hogyan tarthatod folyamatosan jó formában szellemi tevékenységedet az évek során? Ehhez vannak felnőtteknek szóló rejtvények. Ezek logikai rejtvények, valamint trükkös, vicces vagy nehéz kérdések.

A felnőtteknek szóló rejtvények megoldásához az embernek nincs szüksége magas szintű végzettségre. Ugyanakkor egy ilyen folyamat a találékonyság kiváló tréningje lesz, és a siker örömét okozza. A felnőttek számára készült rejtvények megoldásához nem szabványos gondolkodást kell alkalmaznia. Ez csodálatos lendületet ad az intellektuális fejlődés javításának. Ezt követően az ember gyorsan elkezdi megtalálni az optimális megoldást a nem szabványos mindennapi helyzetekben.

Hol találhatok elmerugalmasító rejtvényeket? Sok könyv van erről a témáról. Az ilyen irodalom sok lenyűgöző rejtvényt és színjátékot, a legújabb teszteket és logikai problémákat tartalmaz. Az egyik ilyen gyűjtemény Philip Carter „Develop Intelligence” című könyve. Sokan vannakmás hasonló kiadványok. Mindegyiket különböző korosztályú olvasók számára tervezték, és lehetővé teszik az agy aktiválását.