A cél elérése: gyakorlati ajánlások, hatékony módszerek és visszajelzések

2024 Szerző: Miguel Ramacey | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:21

A siker számos tényezőtől függ, mint például a jó szerencsétől, a környezettől, a bizonyos tevékenységi területeken szerzett tudástól és készségektől. Azonban az egyik legfontosabb összetevő a célok helyes kitűzésének képessége, és minden erőfeszítést meg kell tenni azok elérésére.

Célkitűzés

Saját vágyaink világos megértése az első lépés a törekvések valóra váltásához. Ahhoz, hogy megértsük a cselekvés irányát és meghatározzuk, milyen konkrét lépéseket kell megtenni, az első dolog, hogy világosan megfogalmazzuk a célt és kidolgozzuk a tervet. Az érthetőség kedvéért jobb leírni, a kívánt eredményt jelen időben első személyben megfogalmazni. Vagyis mintha jelen pillanatban ez már megvalósult volna. Egy másik fontos szempont a terv előrehaladásának részletes leírása, szakaszokra bontása, megközelítőleg megjelölve a sikerhez vezető út egyes lépéseinek teljesítési határidejét. Ezután szükség szerint módosíthatja. Függetlenül attól, hogy milyen módszereket választunk a célok elérésére, az út kezdete minden esetben azonos: a helyes megfogalmazás és annak megértése, hogy mit is akarsz pontosan.

Valamint,különféle technikák léteznek az önszabályozásra és az önbizalom növelésére:

• Vizualizáció. A pszichológusok azt javasolják, hogy vizualizálják a kívánt eredményt. Ez segít ráhangolódni a sikerhullámra és növeli a motivációt.
• Meditáció. Segít egyensúlyba hozni a pszichológiai állapotot, csökkenti az idegi megterhelést, megszabadul a fáradtságtól, növeli a kreativitást és felszabadítja a lehetőségeket.
• A megerősítések gyakran ismétlődő pozitív kijelentések.

Természetesen a fenti technikák nem helyettesíthetik teljesen a sikerhez vezető út alapvető lépéseit. Csak segítenek a tudatalattit a kívánt frekvenciára hangolni.

Vannak különféle technikák is, amelyek megtanítják helyesen megfogalmazni és leírni a vágyakat, tervet készíteni és célokat elérni.

Motiváció

A megfelelő motiváció a legfontosabb motor az álom megvalósításához vezető úton. Sőt, ez egy olyan mutató, amely jelzi egy adott vágy fontosságának mértékét. Ha nem elég erős a szándék, akkor érdemes elgondolkodni, hogy valóban ennyire fontos-e a tervezett? Változik-e az életminőség a kívánt elérése után? Vagy talán mások hatására merült fel ez a cél. Szinte minden álom bizonyos költségeket igényel: erőfeszítés, idő, pénz. Ha a vágy fontossága és a szükséges erőfeszítés mértéke nem egyenlő, akkor a siker valószínűsége kérdéses.

Ez a probléma könnyebben érthető egy konkrét példával. Tegyük fel, hogy valaki az angol nyelv elsajátítását tűzi ki célul, denem tud rendszeresen időt fordítani egy idegen nyelvre. Először is ki kell derítened, mi volt az indíték. Tényleg létfontosságú? Talán az a széles körben elterjedt hiedelem diktálja a vágyat, hogy jó lenne tudni egy idegen nyelvet. Annak, aki például egy másik országba került, fel sem merül az ilyen ismeretek megszerzésének célszerűségének kérdése, és minden nyelvi képességekkel kapcsolatos kétség megszűnik. A tanulmány prioritássá válik, az agy rejtett lehetőségei mobilizálódnak, rövid időn belül új gondolkodási és információátviteli rendszert sajátítanak el.

Ha nincsenek ilyen külső motiváló tényezők, akkor akaraterőt kell mutatnia, és mesterségesen kell megteremtenie az előléptetés feltételeit.

Akaraterő

A gyengén fejlett akaraterő jelentősen ronthatja az életminőséget. Az a személy, aki nem képes legyőzni a negatív szokásokat, gyenge akarata rabszolgája lesz. Pontosan ez az oka annak, hogy az emberek feláldozzák a hosszú távú kilátásokat a rövid távú örömök érdekében, és a természetes személyes törekvéseket legyőzik az ösztönök és a pillanatnyi késztetések.

Az akaraterő az önfejlesztést célzó cselekvések rendszeres végrehajtásával fejleszthető. Bármi lehet: idegen nyelv tanulása, sportolás, ismeretterjesztő szakirodalom olvasása, hangszeres játék, sakkozás, új ismeretek elsajátítása bármilyen területen.

Céljai elérésének egyik legfontosabb feltétele a képességprioritást állítson fel és összpontosítson az elsődleges feladatra, elvetve mindent, ami felesleges. Ezeket a műveleteket könnyebb lesz végrehajtani, ha megtalálja a megfelelő ösztönzőt, és arra összpontosít, amit szeretne. Egyszerre legfeljebb két cél kitűzése javasolt. Ellenkező esetben a szétszórtság és az egyszerre több területen való siker vágya összeomlásba fordulhat.

A halogatás a siker ellensége

A fontos dolgok folyamatos halasztásának oka a rövid távú örömökért felelős tudattalan terület (a limbikus rendszer) és a tervezést és a hosszú távú kilátásokat irányító prefrontális agykéreg közötti ellentmondásban rejlik. Kétféleképpen lehet megtörni ezt a negatív szokást: növelni a motivációt vagy csökkenteni az ellenállást.

A lustaság és a halogatás gyakori okai:

• önbizalom;
• ismerethiány;
• félelem a kudarctól;
• félelem a munkaidőtől;
• rossz szokások.

Hogyan kezeljük az önbizalomhiányt?

A saját erejében való hitetlenség viszont folyamatos késést okozhat a cselekvésben. Az egyetlen kiút a bizonytalanság leküzdése és a terv végrehajtásának folytatása. Bármely probléma objektív értékeléséhez használhatja a „Descartes-négyzet” néven ismert módszert:

Mi történik, ha a terv megvalósul?	Mi történik, ha a tervezett nem megtörténik?
Mi lesz nem,ha a terv megvalósul?	Mi nem fog történni, ha a tervezett nem fog megtörténni?

Általában a legtöbb ember csak az egyik oldalról mérlegeli ezt vagy azt a problémát: mi lesz, ha a terv megvalósul. Különböző oldalról szemlélve előre láthatóak a lehetséges nyereségek és fenyegető veszteségek. A tudatosság növeli az önbizalmat, és segít eloszlatni a legtöbb kétséget.

Inkompetencia

A saját képességeibe vetett bizalom hiányának másik oka gyakran az információhiányban rejlik.

Ebben az esetben többféle megoldás létezik:

• Keressen tanárt. Lehet valaki, akit ismer, vagy egy híres személy. A példaképek gyakran ugyanazt az utat követve segítenek elérni céljaidat.
• Kezdje el az önálló tanulást, és tanuljon meg a lehető legtöbbet az érdeklődési körről.
• Keressen segítőket, és ruházza át a munka egy részét. Hasonló gondolkodású emberekkel körülvéve, akik mindig készek segíteni, sokkal könnyebb elérni a célokat.

Hogyan győzzük le a kudarctól való félelmet?

Ez a siker leggyakoribb ellensége. A félelem szorosan összefügg a bizonytalansággal, és gyakran az oka annak. Az ilyen félelmek kezelésének mechanizmusai szinte azonosak a saját erőkbe vetett hit hiányával végzett munkával. Ahhoz, hogy megvédje magát az esetleges kudarcoktól, mérlegelnie kell minden utat és megoldást. Ezenkívül meg kell érteni, hogy milyen kritériumok alapján értékelik a sikerességi szintet. Néha okoza látszólagos kudarcok felfújt követelmények önmagaddal szemben.

Azok, akiknek sikerült leküzdeniük a félelmeket, a kételyeket és a bizonytalanságokat, sokkal könnyebben érik el a következő célokat.

A munkaidőtől való félelem

A probléma megoldásához nagy mennyiségű munkát kell szakaszokra osztania. Minden alkalommal, a következő szegmensre lépve, csak arra irányítsa a figyelmet, ami az adott pillanatban fontos. A legjobb, ha az előző célok és célkitűzések elérése után a következő problémára gondolunk. Ezzel a módszerrel többet tehet, energiát takaríthat meg, és bármilyen munkát kiváló minőségben végezhet.

A félelmek és kétségek leküzdésének másik jó módja, ha emlékezik életének azokra a pillanataira, amikor könnyedén elérte célját (vagy céljait). A jó emlékek önbizalmat keltenek, és segítenek pozitív oldalról szemlélni a helyzetet.

Rossz szokások

Minden élet apró dolgokból épül fel, amelyeket mindennap csinálunk, és amelyek többsége már szokásunkká vált. Ha évek óta nem tud saját vágyai szerint felépíteni egy életet, talán el kell gondolkodnia az elvégzett cselekedetek helyénvalóságán.

A szokás úgy alakul ki, hogy idővel ugyanazt a műveletet ismételgeti újra és újra. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az egyidejűleg használt neuronok hálózatot alkotnak. Ezért sok műveletet automatikusan hajtanak végre, és először nehéz valami újat végrehajtani. Ennek köszönhetően nemcsak szokások alakulnak ki az élet során, hanem egy bizonyosattitűd, valamint a különféle környezeti ingerekre való reagálás módjai. Ez azt jelenti, hogy az ismételt cselekvések sorozatától függően az ember egy bizonyos felfogást hoz létre a környező világról.

Ha egy személynek programja van, hogy negatívan viszonyul mindenhez, ami történik, akkor a legvalószínűbb, hogy minden sikerre irányuló törekvés kudarccal fog végződni. Megváltoztathatja ezt a programot, ha megszabadul a destruktív attitűdöktől és fejleszti a pozitív gondolkodást. Emellett fontos olyan szokásokat is bevezetni, amelyek később segítenek közelebb kerülni ahhoz, amit szeretnél. Az önfejlesztést és általában az életminőség változását célzó bizonyos rendszeres cselekvések tovább javítják a világnézetet. Kezdheted kicsiben. Például egy tévéműsor napi kétórás nézését felváltani oktató könyvek olvasásával, általános és szűk látókörű egyaránt, lehetővé téve tudásának elmélyítését szakmai területén. Vagy tanulj valami újat, ami segít kibontakozni kreativitásod.

Vannak teljesen nem szabványos módszerek a megszokott életmód megváltoztatására. Például keressen új utakat ugyanazon munka elvégzésére, változtassa meg a mindennapi tevékenységek sorrendjét, fejlessze a kétkezességet – váljon olyan emberré, aki bizonyos műveleteket mindkét kezével egyformán jól tud végrehajtani (például írni).

Vélemények

Sok módszer és technika létezik a „hogyan érjük el a célt” témában. A módszerek nagyon változatosak, mindenki kiválasztja a számára legmegfelelőbb utat. Fontosabbaz ember őszinte szándéka saját élete minőségének megváltoztatására és erősségei megértésére. Az interneten található számos vélemény azt mutatja, hogy azok a tanfolyamok és programok, amelyek a célok gyors elérését fejlesztik, valóban működnek.

Természetesen a siker elérésének módjai a szóban forgó tevékenységi területtől függően eltérőek. Vannak általános elvek, amelyek segítenek megszabadulni a siker ellenségeitől, és megerősödni. Ez az út azonban nem alkalmas azok számára, akik különösebb erőfeszítés nélkül igyekeznek elérni a célt.