Mindannyiunknak gyerekkora óta vannak bizonyos elképzelései a világról, az emberek viselkedéséről bizonyos helyzetekben, arról, hogy mi a jó és mi a rossz. Sajnos az elvárások nem mindig valósulnak meg. Az emberek kénytelenek alkalmazkodni a társadalomhoz, hogy ne utasítsák el őket.
Mi vár?
Az elvárás az ötletek lehetséges jövőbeli megvalósulásának érzése. Leggyakrabban az ember nem hajlandó beletörődni abba, hogy az elvárásait nem tudták teljesíteni, hiszen már előre kigondolta, hogyan kell mindennek lennie, és hitte, hogy minden pontosan így fog történni. Az emberek számára az elvárás valami fényes, helyes, elpusztíthatatlan. Főleg, ha olyan fontos szempontokról van szó, mint a család, a barátok, a munka. Az indokolatlan elvárások mindig csalódással és elutasítással járnak. A várakozás is nehéz és kimerítő folyamat, amely depresszióhoz vezethet.
Hogyan kezeljük a csalódást?
A leghatékonyabb módszer a csalódás okának elpusztítása, vagyis egyszerűen fel kell hagynod egy konkrét eredményre való felkészüléssel. De hogyan kell ezt csinálni? Mertez:
- Próbáljon könnyű lenni minden helyzetben. Például egy barát nem volt hajlandó elmenni a születésnapi partijára. Találja meg az okot, és próbálja megérteni. Próbáld meg a helyébe helyezni magad, és gondold át, hogyan viselkednél egy ilyen helyzetben. Kérdezd meg magadtól: „Fontos lesz ez nekem 5 év múlva?”. Ha nem, akkor ne foglalkozz vele.
- Fogadd el az embereket olyannak, amilyenek.
- Próbálj toleránsnak lenni a tökéletlenségekkel szemben, mert mindenkinek vannak. Ne haragudj egy személy túlzott egyenessége, beszédessége, merevsége és egyéb jellemvonásai miatt.
- Ne fáraszd magad azon, hogy azon gondolkodj, mit akarsz. Ez megnehezíti, hogy megbékéljen az ellenkező valósággal.
- Ne siesse el a dolgokat. Néha, hogy megkapja, amit akar, várnia kell egy kicsit, és el kell terelnie a figyelmét.
Mit tehetek, hogy megfeleljek az elvárásaimnak?
Néha nem elég csak hátradőlni és várni, hogy megtörténjenek a dolgok. Mindig van lehetőség bizonyos események befolyásolására, hiszen az emberi elvárások egy szabályozható mechanizmus.
- Ha előléptetésre vár, próbáljon meg jobban dolgozni, ne féljen plusz feladatot vállalni, mert felbecsülhetetlen tapasztalatot szerez, beszéljen feletteseivel.
- Ha alig várod a házassági ajánlatot, gyengéden utalj rá, légy türelmes, mutasd ki érzéseidet, hogy fiatalembered megértse, kedves számodra, és úgy dönt, hogy családot alapít veled.
- Ha a kapcsolata monotonná vált, próbálja meg újra feléleszteni. Színházjegy vásárlás illfilmezni, meglepetést szervezni vagy együtt nyaralni.
- Ha a családban nézeteltérések vannak, próbálja meg higgadtan megbeszélni a problémát rokonaival, hallgassa meg őket, fejtse ki álláspontját, magyarázza el érvei előnyeit, próbáljon kompromisszumot találni.
Hogyan lehet megfelelni mások elvárásainak?
Amikor igyekeznek mindent megváltoztatni az emberek körül, gyakran nem veszik észre saját tökéletlenségeiket. Ritkán gondolnak arra, hogy ők maguk mit tudnának jó irányba megváltoztatni. Ezért az elvárás a saját követelményeinek való megfelelés. Tippek, amelyek segítenek mindig a csúcson maradni:
- Érdeklődjön a beszélgetés témája iránt.
- Ha valami nem tetszik, azonnal szólj.
- Légy önmagad.
- Emelje ki a gyengeségeit, és próbálja csökkenteni őket.
- Ha valamit nem értesz, kérdezz.
- Próbálj meg ne kezdeni a beszélgetést olyasmiről, amit nem értesz, vagy amiben kétségeid vannak.
- Tanulj meg hallgatni.
- Légy udvarias.
Tippek a szeretteivel való kapcsolatok javításához:
- Ne felejtsen el gondoskodni szeretteiről.
- Segíts nekik akkor is, ha nem kérnek segítséget.
- Boldog ünnepeket kívánok nekik.
- Tartsa a kapcsolatot.
- Ossza meg velük problémáit.
Az elvárások trükkösek, mielőtt azzal vádolsz valakit, hogy nem teljesíti az elvárásaidat, gondold át, nem túl magasak-e az elvárásaid,konkrét személy teljesíti azokat. Még ha nem is értettek meg, ne sértődj meg, minden ember hajlamos hibázni, egyikünk sem tökéletes. Próbáld meg megosztani álmaidat és céljaidat szeretteiddel, és akkor sokkal könnyebb lesz elérni, amit szeretnél.
