Az NLP vagy a Neuro Linguistic Programming egy modern irányzat az alkalmazott pszichológiában. A 70-es években az Egyesült Államokban keletkezett, és a tudományág különféle módszerei közül a legjobbat és a legfejlettebbet magába szívta.
Mi az NLP?
A neurolingvisztikai programozásról eltérő vélemények vannak, sőt néha polárisak is. Szűk értelemben azoknak az embereknek, akik csak felületesen értik az NLP-t, ez az emberek és az abszolút gonosz manipulálásának egyik módja. De vannak, akik ezt a technikát igyekeznek életre kelteni, sokkal szélesebb körben szemlélve ezt a fogalmat. Valójában az NLP az emberi viselkedés modellezése, gondolkodásának programozása, valamint az egyén elméje feletti irányítása.
Ezen kívül a neuro-lingvisztikai programozás a pszichológia egy speciális ága. Néha ez a tudatalatti felfedezésének egyik módja. Ezt a tanítást azonban hivatalos körök nem ismerik el, mert az egyének szubjektív, strukturált tapasztalatain alapul. A mai napig az NLP-t csak különféle pszichológiai tréningeken használjákaz előléptetésekben, a politikában és a kereskedelemben. Gyakorolják a coachingban, valamint csábítás céljából.
Pszichoterápiás irányként az NLP célja, hogy felfedezze a leghatékonyabb módszereket a helytelen emberi viselkedés hátterében álló korlátozott, gyenge, fájdalmas és helytelen nézőpontok megváltoztatására. Vitatható, hogy ennek a módszernek az alkalmazása során megváltoznak azok az értékek, amelyek korlátozzák az emberek képességeit, és szenvedésüket okozzák. Az NLP nem állít be konkrét értékeket. Csak hatékony módszereket kínál a nézőpont, az észlelés stb. megváltoztatására.
Az előfeltevés fogalma
Az NLP a non-verbális és verbális viselkedési válaszok másolásának módszerén alapul, amelyet három jól ismert pszichoterapeuta hozott létre. Ők a családi pszichoterápia megalapítója, V. Satir, a Gest alt-terápia megalapítója, F. Perls, valamint M. Erickson, aki az eriksoni hipnózis alapjait fektette le.
Az NLP alapítói azt az elképzelést terjesztették elő, hogy mindenki a maga módján érzékeli a környezetet. Ugyanakkor minden gondolkodási attitűd rögzíthető és leírható általa. A legfontosabb azonban az észlelési forma, amely a céljaid alapján változtatható. Így csinálják a neurolingvisztikai programozás mesterei. Befolyásolják ügyfeleik gondolkodását, hogy segítsenek nekik, például visszafordítsák a különféle pszichés traumák hatását.
NLP Ennek a tanításnak az alapelvei az előfeltevések. Alapnak is nevezik. Az NLP előfeltevéseiaxiómák. Azaz lehetetlen bizonyítani az igazukat. Csak hinni kell, amit mondanak.
Az NLP előfeltevései kivétel nélkül minden emberre egyformán vonatkoznak. Ráadásul a helyességbe vetett bizalom jobbá teheti az életet. Ezenkívül a hasznos ötletek tanulmányozásával az ember jobban megértheti az NLP jelentését. A pszichológusok alkalmazzák az ügyfelekkel végzett egyéni munka során, valamint csoportos tréningek során.
Az előfeltevések jelentése
A neurolingvisztikai pszichológia alapját képező gondolatok alapvető szerepet játszanak. A következőket biztosítják:
- töltsd fel az embereket optimizmussal, mivel ezek pozitív meggyőződések (megerősítések);
- láthatja az előttünk álló célokat;
- segít, hogy új szemszögből tekints a körülötted lévő világra;
- blokkolja az érzelmek negatív régi csatornáit, és nyisson újakat, amelyek a pozitívumot célozzák.
Az NLP előfeltevés elméletének teljes megértéséhez az embernek túl kell lépnie saját elméjén és meg kell nyitnia a tudatát. Fogékonnyá kell válnia az új ötletekre.
Mindent, amiben előfeltevés szerepel, úgy kell tekinteni, ahogy van. A meglévő posztulátumok megváltoztatása lehetetlen. Az ilyen cselekedetek minden bizonnyal a tudat kudarcához vezetnek.
Az NLP előfeltevései lehetővé teszik az ember számára, hogy olyan személyes hitrendszert alkosson, amely minden élethelyzetben univerzális. A tudatalatti elme segít az embereknek megoldani a hit megvalósításának problémáját. Hiszen az előfeltevés pontosan rá van hatással.
Befolyásolási formák
NLP előfeltevéseknek van hatása:
- A tudatról. Ebben az esetben az ilyen dogmák racionális gondolatokként működnek, amelyek kötelező végrehajtást igényelnek.
- A tudatalattin. Itt az NLP posztulátumai szuggesztió, némileg a hipnózisra emlékeztet.
Adatátviteli űrlapok
Hogyan jut hozzá az ember a szükséges információkhoz? Három űrlap használható az adatok átvitelére:
- Szóbeli. Alkalmazza beszélgetések és előadások során.
- Vizuális. Az adatátvitel ezen formája az előfeltevések alkalmazásának vizuális bemutatása.
- Teljes merítés. Ebben az esetben a személy szó szerint az előfeltevés szerint él.
Milyen információátadási formát válasszunk? Ez egyéntől függ, mert az emberek a kapott adatokat teljesen eltérő módon érzékelik és feldolgozzák. És ez a domináns csatornától függ - vizuális, kinesztetikus vagy auditív. Ezenkívül az ilyen információk természete is eltérő lehet. Az egyik csatorna dominanciája az érzékek szűréséhez vezet. Más szóval, amit valaki hall, lehet, hogy mások nem érzik vagy látják. Ebben a tekintetben az NLP gyakorlás eredményességének fontos feltétele a domináns észlelési csatornához való orientáció, amely az auditív, vizuális és kinesztetikum meglétét jelzi. Ezeket a pszichológiai jellemzőket azoknak az embereknek is figyelembe kell venniük, akik az NLP előfeltevéseket kívánják használni saját életük irányításához.
Határozza meg a domináns rendszertEgy személy észlelése lehetséges, ha gondosan tanulmányozza beszédének és viselkedésének jellemzőit. Így a látványt elsősorban a vizuális képek irányítják. A domináns érték számukra a tárgyak színe, mérete és formája. Az ilyen emberek értékelik a dolgok rendezettségét és a környező tér harmóniáját. Ezért idegesíti őket például a rossz helyen heverő ruha, vagy egy könyv, amit nem tettek vissza a polcra.
A kinesztetikum viszont a test érzései szerint él. A legfontosabb számukra a mozgásérzék, a tapintható érzékelés, a kanapé kényelme vagy az autó sebessége. Az érték ebben az esetben nem a dolog színe, hanem a kényelme. Éppen ezért a kinesztetikusokat nagyon idegesíti egy szűk gallér vagy a süteménymorzsák, amelyeket valaki az ágyban hagyott.
A hangsugárzók az őket körülvevő világot hangok kombinációjaként érzékelik. Ezért könnyebben megjegyezhetik az információkat füllel.
Alapfogalmak
Aki számítógépet használ, tudja, hogy azt operációs rendszer vezérli. Ugyanez létezik az NLP-ben is. A neurolingvisztikai programozás egyfajta operációs rendszerének alapfeltételei.
Segítségükkel lehetővé válik a módszerek, folyamatok és képességek rendszerének működése.
Az előfeltevéseknek különböző típusai vannak. Tekintsünk néhány posztulátumukat.
Szellemi feldolgozás
Nincs egyetlen helyes és teljes listája az NLP előfeltevéseknek. Nagyon sok posztulátumot dolgoztak ki ennek az iránynak az alapítói. A leggyakrabban használt listaaz NLP előfeltevései, amelyeket alapvetőnek nevezünk. Mindegyik típusra van osztva a tudatalattira gyakorolt hatás alapján.
Kezdjük az NLP néhány alapvető előfeltevésével a mentális feldolgozásra vonatkozókkal.
- A térkép nem a terület. Mit mond nekünk ez az egyik legalapvetőbb, legalapvetőbb előfeltevés? Szerinte minden ember egyáltalán nem olyannak érzékeli a körülötte lévő világot, amilyen valójában. Hiszen minden szubjektív. És ezt azoknak is tudniuk kell, akik azt hiszik, ismernek valakit vagy valamit. Mindez nem más, mint egy személy vagy egy tárgy személyes elképzelése. Hogyan írható le ez az előfeltevés az NLP-ben? A való életben számos példa van erre az esetre. Szóval, néha úgy beszélünk egy nagyon jó barátról, mint egy csodálatos emberről. És erről teljesen meg vagyunk győződve. Hirtelen azonban megtudjuk, hogy rossz tettet követett el. Meggyőződésünk ebben az esetben még odáig is vezet, hogy eleinte nem akarunk hinni benne. Azt azonban mindig érdemes észben tartani, hogy „a térkép nem a terület”, és mindenki képes hibázni, elhamarkodott következtetéseket levonni. Ahhoz, hogy megértsd ezt a világot, készen kell állnod a változásokra, meg kell próbálnod nem kategorikusan ítélni valamit vagy valakit, és folyamatosan megfigyelni, igyekezve minél több tárgyilagos információhoz jutni. Ez alapján konkrét következtetések vonhatók le.
- Az ember tudata és teste egy (kibernetikus) rendszer részei. Azonban úgy működnek, mintegyetlen egész. Ha valakinek jó ötlete van bármilyen szenzációról, akkor azt hamarosan meg fogja tapasztalni. Tehát az emberi test állapota megközelítőleg 80%-ban a gondolatoktól függ. Ennek megerősítése lehet a fájdalomra való összpontosítás. Ha valaki állandóan erre gondol, akkor biztosan szenvedni fog. Amikor az emberek eltérítik a kényelmetlen érzésektől, úgy tűnik, megfeledkeznek létezésükről. És még egy nagyon súlyos betegség esetén is könnyebben gyógyulnak majd azok, akik elképzelik gyógyulását és jó közérzetét.
Egy személy viselkedése vagy reakciója
Folytassuk az előfeltevés fogalmának és az NLP-ben használt előfeltevés-típusoknak a vizsgálatát.
A listánk olyanokat is tartalmaznak, amelyek az emberi viselkedésre vagy reakciókra vonatkoznak:
- Minden üzenet jelentése az általa okozott viselkedési reakcióban rejlik. Ha valaki beszél valakivel valamiről, vagy hallgat egy neki címzett beszédet, akkor mindez egyáltalán nem információ továbbítására szolgál. Minden üzenet célja egy vagy másik cselekvésre ösztönözni. Ez közvetlenül vagy közvetve történik. Például a felnőttek azt akarják, hogy a gyermek evés előtt mosson kezet. Közvetlenül megmondhatják neki: "Menj és moss kezet." És beszélhetsz arról a veszélyről, hogy a mikrobák az ujjakon "másznak". Ez utóbbi esetben a gyerek maga fut ki a mosdóba. Mindkét kifejezés végső célja egy bizonyos cselekvés lesz. Az NLP előfeltevéseinek ezen példáit a siker szempontjából magyarázzák. Az embernek a kommunikáció megkezdése előtt meg kell határoznia magátkonkrét cél. Vagyis meg kell értenie, milyen viselkedést szeretne elérni a beszélgetőpartnertől. Célok hiányában bizalom és jó hozzáállás kialakítása szükséges.
- Minden fajta viselkedés hasznos és praktikus egyik vagy másik összefüggésben. Ez nem jelenti egy személy cselekedeteinek helyességét. Az NLP ezen előfeltevése azonban azt jelzi, hogy minden viselkedésforma szükségszerűen pozitív szándékokon alapul. Vagyis mindegyik értékes és hasznos valamilyen összefüggésben. És még ha valaki megpróbál valakit megbántani vagy bosszút állni, a vele való beszélgetés után értékes eredményeket találhat számára.
Kommunikatív előfeltevések
Nézzünk néhány ilyen típusú NLP-dogmát:
- A kommunikáció szükségessége. Még akkor is, ha az ember semmilyen módon nem fejezi ki gondolatait, hiedelmeit, elképzeléseit és érzéseit, különféle non-verbális módokon küldi el azokat.
- A kommunikáció típusának hatása az észlelésre. Az információ továbbítása nem csak verbális jeleken keresztül történik. A non-verbális szempontok a hang hangereje és tónusa, gesztusok és testtartás, légzés stb. formájában szintén nagy jelentőséggel bírnak az átadásában. És gyakran sokkal fontosabb az, ahogy az ember mond, mint amit mond. Például a "szeretlek!" kifejezés. A jelentése mindenki számára világos. De a jelentése attól függően változik, hogy hogyan ejtik – szarkazmussal, reménnyel vagy könnyekkel.
Nyilatkozatok a tanulásról, a választásról és a változásról
Példák a következő típusú előfeltevések posztulátumaira:
- Az emberek rendelkeznek belső erőforrásokkal, amelyek lehetővé teszikhogy elérjék a kitűzött célt. Az NLP megalkotói úgy vélik, hogy minden embernek megvan a veleszületett képessége a nehézségek leküzdésére. Saját erőforrásaik felfedezéséhez az embereknek segítségre van szükségük. Például előfordulhat, hogy egy személynek speciális képzésre vagy további oktatásra van szüksége ahhoz, hogy sikeres legyen.
- Az emberi test úgy működik, mint egy bioelektrokémiai eszköz, amely feldolgozza az információkat. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy gyorsan tanuljunk. Például egy gyerek véletlenül beleesik egy vízzel teli medencébe. Érettsége után talán nem felejti el ezt az esetet. Akkor félni fog. Intenzív vagy nem megfelelő megnyilvánulásai mind a fürdés gondolatára, mind a víz látványára felléphetnek.
NLP technikák
A gyakorlati pszichológia területén a neurolingvisztikai programozás olyan módszerek egész rendszerét jelenti, amelyek lehetővé teszik az emberek számára, hogy használják agyuk képességeit. Ez az NLP technikája. Ide tartoznak a horgonyzási és nyelvi stratégiák, valamint az átkeretezés, a szerelem, a csúsztatás és a beágyazott üzenetek. És itt még teljesebben feltárul az előfeltevés fogalma. Ezek mind olyan dolgok, amelyeket egy személynek igaznak kell lennie az NLP technika használata során. Nézzük meg közelebbről a leggyakoribbakat.
A leghíresebb előfeltevés technika a lehorgonyzás. Ennek alapja a feltételes reflex programozása. Ezt "horgonynak" hívják. A kondicionált reflexek önmagukban is megjelenhetnek. Ez történik például akkor, amikor ugyanaz a dallam szólal meg, amelyet egy személy bizonyos esetekben halltapasztalatok.
Amikor az NLP-vel dolgozik, kifejlesztheti az ember számára szükséges feltételes reflexet, azaz horgonyt hozhat létre. Hasonló jelenség játszódik le az egyén életében is, ami pozitívumot hoz magával, vagy éppen ellenkezőleg, negatív. Ahhoz, hogy egy bizonyos életpillanatot az emlékezetben rögzítsünk, egy „horgonyt” kell elhelyezni rajta. Tudatban való rögzítése egy bizonyos erőforrás, amely különféle dalok, zeneművek, képek és illatok.
A legsokoldalúbb a lengéstechnika. Nem profik is használhatják. Ez a technika két irányt tartalmaz. Az egyikük asszociatív. Egy adott helyzetben fellépő vizuális képre, hangra vagy érzésre reagál, vagy olyan szokásra, amelytől az ember meg akar szabadulni. A technika jobb megértéséhez vegyünk egy egyszerű példát. Annak a személynek, aki meg akar szabadulni a dohányzástól, el kell képzelnie azokat az érzéseket vagy képeket, amelyeket a dohányzás folyamatához társít. Ezután egy másik képet kell bemutatni. Azokra az érzésekre vonatkozik, amelyekről az ember álmodik a rossz szokás helyett. Ezután magát a technikát gyakorolják. A megvalósítás során az első kép mentálisan megjelenik a nagy képernyőn, a második pedig a kicsiben. Ezt követően a képek gyorsan helyet cserélnek. A kapott eredmény mentálisan törlődik. Az ilyen manipulációkat legalább 15-ször megismétlik, és az ebből eredő változásokat egy személyen ellenőrzik.
Egy másik előfeltételezési technika a szerelem. Aki birtokolja, az könnyen képes magára vonni a neki tetsző tárgy figyelmét. Aholegy személy manipulatív cselekvéseket alkalmaz. Előfeltételezés van előírva.
Az ok, amiért az NLP technikák hatékonyak
Az NLP megalkotói szerint Univerzumunk emberbarát szféra. A világ önzetlenül nagylelkű, végtelenül kedves és végtelenül szép. Az ember maga teszi fösvénysé, gonosszá és csúnyává, használja felfogásait és tetteit, nem irányítja az agy tevékenységét, és negativitással tölti meg. Mindez azonban nagyon egyszerűen megváltoztatható. Ehhez csak az NLP előfeltevéseit kell használni. És akkor megértjük és elfogadjuk, hogy az ember maga képes irányítani az agyát és saját tevékenysége eredményeit.
Az NLP technikák hatékonysága abban is rejlik, hogy a tudattalanunk erejére támaszkodnak. Az ebben az irányban dolgozó szakértők szerint az emberi viselkedéssel kapcsolatos programok és tervek mindössze 6%-a tudatos. A fennmaradó 94% tudatalatti szinten működik és működik. Ennek az NLP-mesternek a magyarázatakor egy modern ember számára érthető számítógépes analógiát adnak. Tehát minden számítógép egy kijelzőből áll, amely megjeleníti a szükséges információkat, és amely a maga irányában befolyásolja a közvetlen tudat zónáját. Lehetetlen, hogy egy számítógép működjön RAM nélkül. Az emberi psziché tudatos részének teljes analógjának tekinthető. Az összes felhalmozott információ a számítógép merevlemezén található, amely a rendszeregységben található. Ez megfelel a tudattalanunknak.
A tudatos és a szerepek elemzésetudattalan, az NLP mesterei egyértelműen az utolsót emelik ki e két szint közül. Ez utóbbi sebessége több nagyságrenddel nagyobb. Ráadásul az ember által felhalmozott információnak csak egy kis része tárolódik az elmében. Ám agyunk merevlemezén ott van az összes információ és esemény teljes feljegyzése, amelyet egy ember az életútján összegyűjtött és továbbadott. Az elme tudattalan részének jelentősége abban rejlik, hogy képes kapcsolódni a kollektív tudattalanhoz. Ez lehetővé teszi az ember számára, hogy elérje céljait, és gondolatait a megfelelő irányba terelje.
