Hogyan élvezzük az életet? Egyszerű örömök. Pszichológia

2024 Szerző: Miguel Ramacey | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:21

Sok aforizmát alkotnak arról, hogy az élet egy, és úgy kell élni, hogy idős korban ne bánj meg semmit. Tudod, hogyan kell élvezni az életet? Valójában minden egyszerű: élj a lelkiismereted szerint, gondolkodj pozitívan és tanulj meg élvezni az egyszerű dolgokat.

A boldogság könnyű

Arra a kérdésre, hogy mi az öröm, mindenki a maga módján válaszol. Egyesek számára ez egy szeretett személy mosolya, és valakinek - a vanília fagyl alt íze. Nincs univerzális recept a boldogságra. Keresésének formulája az, hogy olyan dolgokat, eseményeket és embereket találjon, amelyek örömet okoznak Önnek. Próbáljon most felírni egy listát azokról a személyes okokról, amelyek miatt boldog lehet. Írjon be minden pontot, ami eszébe jut. Lehetnek konkrét emberek vagy meghatározott helyek vagy tevékenységek. Ha tudni szeretnéd, hogyan élvezd az életet, ne félj attól, hogy egy adott ételtől vagy illattól függővé válj.

Kerüld a negativitást

Miután minden jót megtaláltál az életedben, nemlusta kiszámolni a rosszat. Mi miatt vagy a legjobban ideges és aggódsz? Ha az egész az apróságokon múlik – nem olyan nehéz megoldást találni. Szabaduljon meg a hibás készülékektől vagy olyan dolgoktól, amelyek ilyen vagy olyan okból csak bosszantanak. Hasonlóképpen kell cselekedni abban az esetben, ha egy adott személy irritálóként viselkedik. Csökkentse minimálisra a kommunikációt egy kollégájával vagy ismerősével, aki nem tiszteli Önt, ok nélkül sérteget, vagy lekicsinyli a méltóságát. Vannak más helyzetek is - a kommunikáció nem hordoz közvetlen negatívumot, de egy adott személlyel való találkozás után depressziósnak és csalódottnak érzi magát. Az ilyen barátokkal is érdemes minél kevesebbet találkozni. Szeretnéd megtanulni, hogyan élvezd az életet minden nap? Tehát itt az első tipp: minimalizálja mindenféle negatív ingert, és próbálja meg ésszerűen elkerülni azokat a helyzeteket, amelyek elronthatják a hangulatát.

A boldogság mindannyiunkban benne van

Egy jól ismert mondás tartja: "A pesszimista pohár félig üres, az optimista pohár félig tele." Valójában sok múlik a felfogáson. Korán kellett kelni? Inkább vegye le a fejét a párnáról, egy csésze finom kávé és egy új, különféle eseményekkel teli nap vár rátok. Az egyszerű örömök minden helyzetben és az élet bármely pillanatában rendelkezésünkre állnak. Ha kint esik, mogorván ülhetsz otthon és szidhatod az időjárást, ami tönkretette az összes tervedet, vagy gyönyörködhetsz az ablakon lévő cseppmintázatban. Tanuld meg látni a szépséget az egyszerű dolgokban, és élvezd az apró dolgokat. Az is hasznos, ha megjutalmazod magad valami kellemes személyességgelgyőzelem vagy vigasz nem a legsikeresebb események után. Az ösztönzőknek nem kell anyagiaknak lenniük – természetesen jó dolog új dolgokat vásárolni, ha egy nap alatt teljesíti a heti munkabérét. De higgy nekem, egy nem tervezett séta, egy kedvenc ebéd ebédre vagy egy döntés, hogy korán lefekszel, ugyanolyan jó.

Kívánságtérkép készítése

Vegyél elő egy rajzpapírt vagy jegyzettáblát, és csatolj képeket arról, hogy mi fog örömet okozni a kiválasztott alapnak. Kívánatos a kézzelfogható és a megfoghatatlanság megközelítőleg azonos arányának megfigyelése. Ez egy nagyon egyszerű pszichológiai gyakorlat: ha pontosan tudod, mit akarsz, és minden nap látod a szemed előtt, könnyebben elérheted, amit akarsz. Ügyeljen arra, hogy fokozatosan adjon hozzá új örömöket, és tegye szabálysá, hogy hetente egyszer teljesítse az aktuális vágyak közül legalább egyet. Ennek a feltételnek a teljesítéséhez fel kell venni a boldogság térképét a globális célok mellett, és kisebb célokra is - azokat, amelyeket a közeljövőben teljesíthet. Találkozás egy baráttal, utazás egy új kávézóba vagy hétvégi kiruccanás vidéken. Az ilyen egyszerű örömök a boldog élet alapja.

Hívj boldogságot az életedbe

Vannak időszakok, amikor egyre fáradtabbnak és boldogtalanabbnak érzed magad, és egyre nehezebb élvezni az életet. A morál javításához ilyen helyzetekben nem elég a finom fagyl alt vagy új tévé vásárlása. A depresszió első jeleitől a legjobb módszer az, hakirándulni. Ha ez nem lehetséges, próbálja meg átrendezni a házat, és változtasson valamit magában. Régóta álmodott egy új frizuráról – itt az ideje, hogy ezt az álmot valóra váltsa. Próbálj ki egy kevésbé drasztikus változtatást, vegyél például szokatlan stílusú és stílusú ruhákat, készíts új sminket. A pszichológusok gyakran azt tanácsolják azoknak, akik elégedetlenek saját életükkel, hogy vegyenek egy kisállatot. Ha méltósággal és élvezettel akarod élni az életed, gondoskodnod kell valakiről. Azonban nem minden ember engedheti meg magának, hogy háziállatot tartson. Alternatív lehetőség, ha megpróbál beltéri virágot termeszteni. Szerezzen egy kis utódot, és nézze meg nap mint nap.

Család vagy magány?

Sok filozófus és bölcs szerint a fő boldogság, az életöröm a család. Ha már házas, próbáljon tiszteletteljes és bizalmi kapcsolatot kialakítani partnerével. Ezzel szemben az agglegényeknek elegendő időt kell fordítaniuk a szüleikkel, testvéreikkel, nővéreikkel és más rokonaikkal való kommunikációra. Ne felejtse el azonban, hogy mindent csak egyedül kell elvégeznie. Ne menj férjhez csak azért, mert így kell lennie. Sokan azzal érvelnek, hogy a gyerekek az élet öröme. Bízzon bennük, de ne tegye meg azt a lépést, hogy gyermeket szüljön, ha most nem érzi magát készen, vagy nem szeretne babát. Vannak egyenesen ellentétes helyzetek is - csak egy gyerek nem elég a boldogsághoz, de az anyagi jólét vagy a lakhatási gondok megnehezítik a baba születésére való gondolkozást. És ezkomoly ok arra, hogy újra gondolja, és esetleg úgy dönt, hogy valóra váltja álmát. Egy átgondolt döntéshez szerelmi problémákra van szükség. Ne feledje, hogy egy kapcsolatot tönkretenni, vagy olyan körülményeknek alávetni magát, amelyek zavarják az egyesülést, egyszerű, de szerelmét és lelkileg közeli személyét egyáltalán nem könnyű megtalálni.

Találd meg a helyed az életben

Jó, ha az ember életében a fő öröm és az anyagi jólét forrása a tevékenység egy fajtája. A munka minden ember életében jelentős helyet foglal el, és ha nem hoz pozitív érzelmeket, nem olyan könnyű boldognak lenni. A legjobb tanács azoknak, akik bizonytalanok a szakmai életükben, hogy próbálják kitalálni, mi az oka. Lehet, hogy nem szereti magát a tevékenység típusát, a vezetőt vagy a csapatot, a munkaszervezés elveit egy adott cégnél. A nagyobb problémák azonosítása után meg kell fontolni a megoldásokat. Mindig lehet munkahelyet váltani, vagy akár új szakmát szerezni. Szeretnél boldogabb lenni? Keressen egy olyan tevékenységet, amelyet élvez. Hobbi lehet bármi – sport, kézimunka, társasjátékok. Barátkozzon meg hasonló gondolkodású emberekkel, vagy csatlakozzon egy tematikus klubhoz. Egy ilyen eredményes és hasznos szabadidő biztosan boldoggá tesz majd.

Minden nap különleges és a legboldogabb

Összegyűjtöttük a pszichológusok legnépszerűbb és leghatékonyabb tanácsait a következő témában: „Hogyan szerezzünk örömet az életből?” Ha boldog akarsz lenni és megtalálni a harmóniát, ne félj új dolgokat kipróbálni, és fokozatosan töröld ki az életedből azt, ami idegesít és idegesít. Szerezd meg az élet minden örömét, és ne gondolj arra, mit gondolnak majd rólad mások. Ha éppen most van kedve táncolni és nevetni, vagy mezítláb szaladgálni a tócsákon, tegye ezt. Ne feledje: egyszer élünk, és bűn nem használni ma az örömszerzés minden módját.