A szuggesztió olyan dolog, amely nélkül a társadalom számos folyamata lehetetlen. Kommunikáció, nevelés, munka, kapcsolatok az ellenkező nemmel – a szuggesztió mindenhol ott van. Ezt a befolyást önző célokra, saját célok elérésére és kiegészítő terápiaként - önhipnózis és jóllét -ként is fel lehet használni.
A fogalom meghatározása
A szuggesztió egy olyan hatás, amelynek célja egy személy viselkedési jellemzőinek, mentális és érzelmi állapotának megváltoztatása. A viselkedésben és pszichében bekövetkező változások miatt az egyén, akihez a szuggesztió irányul, szabadon érzékeli az új információkat (beállítás, utasítás, parancs). A javaslat második neve javaslat, a javaslatot irányító személyt pedig javaslattevőnek hívják.
Az ilyen jellegű hatások verbális és non-verbális módokon valósulnak meg. A kommunikáció során az egyének szuggesztiót is alkalmaznak, folyamatosan érzelmeket, vágyakat, hangulatokat és véleményeket erőltetve egymásra.
A javaslat ereje közvetlenül függ a fogadott üzenet minőségétőlinformáció, egy személy tekintélye, aki befolyást irányít valakire, az egyén szuggesztibilitása. Ezenkívül az egyénre gyakorolt hatás fokozódik külső és belső tényezők hatására: természeti katasztrófák, az egyén érzelmi állapota, szuggesztibilitása.
A szuggesztió, a meggyőzéssel ellentétben, nem logikai érveken alapul, hanem azon, hogy az ember tudatalatti szinten hajlandó elfogadni az utasításokat és a továbbított információkat. Mindenféle bizonyíték és logikus magyarázat nélkül beleoltja mások javasolt gondolatait, érzéseit és érzéseit.
Ki a leginkább javasolt?
A gyerekek és a nők, valamint a serdülőkorúak, befolyásolható emberek érzékenyebbek mások befolyására, mint a kialakult pszichével rendelkező felnőtt férfiak. Egy személy a következő testi és lelki tényezők hatására válik szuggesztívvé:
- gyengeség és fáradtság;
- fájdalom;
- testi ellazulás;
- álmos;
- érzelmi izgalom;
- unalom;
- a gondolkodás alacsony szintű fejlesztése;
- alkalmatlanság bármely területen;
- gyenge akarat;
- szorongás;
- félénkség;
- időhiány a döntés meghozatalához.
Az ember szándékosan és akaratlanul is tud ellenállni. A szándékos ellenállás segít a szuggesztió célirányos leküzdésében. Ez a kapott információk folyamatos tudatos elemzéséből áll, összehasonlítva a személyes tudással és hiedelmekkel. Ha a javasolt program nem egyezik a meglévő adatokkal, a személyelutasítja őt. A nem szándékos ellenállás bizonyos egyének kóros kételkedési hajlamában rejlik.
A javaslatok formái
A személyre gyakorolt hatás három fő formája van:
- hipnózis;
- javaslat, amikor az ember teljesen ellazult, mind lelkileg, mind fizikailag;
- javaslat a mindennapi életben, miközben az egyén ébren van.
Ennek a hatásnak az a célja, hogy csökkentse az ember éberségét, gyengítse gondolkodási folyamatait, hogy információhoz jusson, miközben felhasználja a sugalmazható érzelmeit. Vagyis a telepítés során az új információk olyan tényekhez, emberekhez, helyzetekhez kapcsolódnak, amelyek tisztán pozitív érzelmeket okoznak benne. Ez lehetővé teszi az egyén megnyerését, önbizalmát. Ugyanakkor szem előtt kell tartani, hogy ha negatív érzelmek jelennek meg, a telepítés teljesen elutasításra kerül.
Meggyőzés
A szuggesztió és a meggyőzés hasonló, ugyanakkor gyökeresen eltérő fogalmak. Ez utóbbi a szuggesztió egyik alfajával egyenlővé tehető. Ez a befolyásolási módszer logikai technikákat alkalmaz szociális és pszichológiai nyomással kombinálva. Vagyis a tekintélyes információforrásokra való hivatkozásokat, az egyének egy csoportjának befolyását használjuk itt eszközként. Ez utóbbi esetben a meggyőzés hatékonyabban működik, mivel a csoport befolyása egy személyre erősebb, mint az egyik egyén hatása a másikra.
A meggyőzés közvetlenül az ember logikájára és elméjére irányul. Ezért mikorhatás figyelembe veszi a személyiség fejlettségi szintjét. Alacsony szinten előfordulhat, hogy a meggyőzés nem működik, mivel az alulfejlett egyének általában teljesen vagy részben hiányzik a logikus gondolkodásból.
Hipnózis
A hipnózis és a szuggesztió gyakorlatilag elválaszthatatlan fogalmak. A hipnózis olyan állapot, amelyben az ember alvás és ébrenlét között van. Más módon a hipnózis egy megváltozott tudatállapot, transz. A hipnotizőr különféle technikákat használ, hogy transzba hozzon egy személyt, befolyásolva a hipnotizált pszichéjét.
A hipnotizőr egyszerre több műveletet hajt végre: transzba hoz; a saját attitűdök tudatalattiba való bevezetése, bizonyos feladatok javaslata. Az ember hipnotikus állapotba kerül a hipnotizőr állandó, monoton cselekvései révén, amelyek célja bizonyos érzékszervek irritációja:
- érintés (érintés, simogatás);
- hallás (néma zene, nyugodt hangnem);
- látás (a tekintet rögzítése a hipnotizőr bármely tulajdonságára).
Egyes hipnotizőrök az érzékszervek teljes blokkolását is gyakorolják – fizikai ellazulást, szem becsukását az ülés alatt. Egy személy csak akkor léphet hipnotikus állapotba, ha az agya hajlamos a gátolt állapotba való átmenetre.
Úgy tűnik, hogy egy hipnotizőr hangja hatalmába keríti az ember tudatalattiját, blokkolva az egyéb információk áramlását.
Automatikus javaslat
Ez a szuggesztió alfaja azaz önkormányzatiság elfogadása. Az ember folyamatosan bármilyen gondolattal inspirálja magát, érzelmeket és cselekvési vágyat támaszt. A saját énre gyakorolt hatást aktívan használják a pedagógiában, az oktatásban, a különböző tudományok önálló tanulásában. Az önhipnózis egy pszichológiai javaslat, amely segít legyőzni saját félelmeidet és elérni célodat.
A hatás fő formái a következők:
- megerősítések – szöveges és beszédjavaslatok;
- vizualizáció - hangulatot teremtő, konkrét célt megszemélyesítő képek és képek;
- meditáció és önhipnózis - gondolati javaslat.
Az önhipnózis nem mindig ad pozitív hozzáállást, gyakran az ember öntudatlanul is inspirálja magát az események negatív kimenetelével, mentálisan csökkenti az önbecsülését. Ez nem teszi lehetővé az egyén normális fejlődését és fejlődését. Ezért az önhipnózisnak mindig pozitívnak és tudatosnak kell lennie. A hatás hatékonysága függ a személy attitűdök iránti fogékonyságától, valamint azok minőségétől – a helytelen és irreális attitűdöket általában nem érzékeli a tudatalatti.
A javaslatok módszerei és típusai
A szuggesztió alapvetően verbális, verbális hatás, amelyet különféle segédtechnikák fokoznak. Történelmi adatok szerint mindig is a szó volt a legerősebb hatással az emberre, segített a veszélyes betegségek gyógyításában, meg tudta állítani és kirobbantani a háborút.
Bármelyik módszernél az ütközés először az egyik agyterületet irritálja, miközben lelassítja annak fennmaradó részének munkáját, majd kisülés segítségévela javasolt gondolat, szó vagy ötlet szilárdan rögzül a tudatalattiban.
A javaslattétel mechanizmusai a következők:
- Egyenes. Itt a főszerepet a javaslatot irányító személy beszéde játssza.
- Közvetett. A beszéd mellett más típusú hatásokat is alkalmaznak, olyan ingereket, amelyek fokozzák a szuggesztió hatását
Javaslat gondolatokkal
Mentális szuggesztió, saját vágyak, elképzelések bemutatása - a hatás, melynek eredménye a valamihez vagy valakihez viszonyított attitűdök, hiedelmek, attitűdök megváltozása. Ebbe beletartozik az életben olyan új törekvések megjelenése is, amelyekre az egyén korábban nem gondolt.
Ezt a befolyásolási módot a javasolt személlyel való szoros kapcsolat hiányában, azaz távolról alkalmazzák. A szuggesztió részletesen elképzeli, hogy a szuggesztió tárgya éppen mellette van, miközben érzi, hogyan jutnak el gondolatai célpontjukhoz - a szuggesztió tudatalattijához. Ahhoz, hogy a mentális szuggesztió valóra váljon, az embernek hinnie kell a saját erejében, valamint részletesen el kell képzelnie, mit szeretne elérni a szuggesztióból, milyen állapotban akarja őt bemutatni.
Szóbeli vagy szóbeli javaslat
Az ilyen jellegű befolyás a sugalmazható teljes ellazult állapotba való belemerülését jelenti. Ez növeli a javaslattevő által küldött verbális jelzések erősségét. Utóbbinak teljesen biztosnak kell lennie saját képességeiben, összeszedettnek kell lennie, és a terv végrehajtására kell összpontosítania.
Verbális vagy verbálisa javaslatnak több alfaja is van:
- Közvetlen. Itt olyan egyszerű beállításokat használnak, amelyek mind a javaslattevő, mind a javasoltak számára érthetőek. Gyorsan kimondják és végrehajtják, miközben a javasoltnak nincs lehetősége megtagadni a telepítés elfogadását. Ezt a szuggesztiós módszert korábban a műtét közbeni fájdalom blokkolására használták.
- Közvetett. Ilyen hatással az ember nem érti, hogy a javaslattevő mit akar elérni vele, és választhat, hogy elfogadja-e a telepítést, vagy ellenáll annak.
- Nyílt szóbeli javaslat. Itt a sugalmazottnak többféle attitűd kínálkozik, melyek elfogadásával elkezdhet cselekedni. A javaslat sikere attól függ, hogy a személy hogyan viszonyul a kapott információhoz.
- Rejtett szóbeli javaslat. Ez az egyén nyugodt beszédének kombinációja bizonyos rejtett parancsokkal (parancsok, beállítások).
Minden kifejezés és szó kiejtése határozottan, de ugyanakkor nyugodtan és egyenletesen, nem túl hangosan. A hangnak tartalmaznia kell a javaslattevő erejét és magabiztosságát. A szavakkal történő szuggesztió ereje többszörösére nő, ha a kifejezéseket folyamatosan ismételgetik, mivel az ismétlés segít az új információk rögzítésében a javasoltak tudatalattijában.
Nonverbális javaslat
A hatást a szuggesztióval való vizuális érintkezés, a szuggesztió intonációjának változása, különféle gesztusok, az ember tekintetének egy állandóan mozgó tárgyra való rögzítése segítségével valósítják meg. A szavak itt segédeszközként használatosak.
Nem verbális hatású szuggesztiós módszerek:
- Egy személy fizikai állapotának megváltozása – katalepszia. A szuggesztió során az egyén egy bizonyos pózt vesz fel, amit a szuggesztió rákényszerít.
- Szünetek bevezetése a beszélt szövegbe. A javasolt önkéntelenül is kitölti a kapott információk közötti űrt saját gondolataival, döntéseivel és attitűdjeivel.
- Levitációs javaslat. Itt a fizikai hatás teljesen hiányzik, a szuggesztió csak a saját képzeletének köszönhetően zuhan transzba.
Hogyan tehetjük hatékonyabbá a javaslatokat
Bármilyen hatással is legyen az emberre, a pozitív eredmény eléréséhez a következő szabályokat kell követnie:
- A javasoltnak ellazult állapotban kell lennie, miközben logikájának és kritikai gondolkodásának teljesen ki kell kapcsolnia. Ez lehetséges enyhe alkoholmérgezés esetén, valamint transzba merüléssel.
- A javaslattevőnek hinnie kell abban, amivel inspirálni akar egy személyt, különben a hatás nem lesz hatékony. Ezenkívül nem szabad kételkednie saját képességeiben az ülés során.
- A kívánt eredmény eléréséhez folyamatosan edzeni és fejlesztenie kell magát.
- A befolyásolás során a javaslattevőnek teljesítenie kell minden, az osztálynak tett ígéretét, különben a javaslat nem lesz hatásos.
Hogyan védekezhet a kitettség ellen
Annak a ténynek köszönhetően, hogy sok csaló a szuggesztiókat használja profitszerzési módként, szükségessé válik, hogy megvédjék magukat ettől a befolyástól.
Segítségre vonatkozó javaslatokvédekezni a javaslat ellen:
- Idegenekkel való kommunikáció során emlékeznie kell saját céljaira, ha szükséges, át kell vinnie a beszélgetést egy Önt érdeklő témára.
- A párbeszédben folyamatosan változtatnod kell a pozíciódat, gesztusokat kell használni, időnként változó intonációt és tempót, hangszínt. A légzésszám módosítása is javasolt.
- A szuggesztió legcsekélyebb gyanúja esetén, és képtelenség megszabadulni tőle, hirtelen meg kell szakítania a párbeszédet, és távoznia kell.
- Beszélgetés közben a szakértők nem javasolják, hogy annak a személynek a szemébe nézzenek, aki valamivel inspirálni próbál téged, és figyeld a manipulációit, legyen az akár a karjaingetés, akár a figyelmet felkeltő tárgyak használata. Itt egy statikus tárgyra kell szegeznie a tekintetét, vagy folyamatosan mozgatnia kell a szemét egyik tárgyról a másikra.
- Ha megérted, hogy valaki más ötletei és vágyai próbálnak inspirálni, akkor el kell merülned az emlékekben, gondolatban le kell rajzolnod az eseményeket.
- A saját „éneddel” való kommunikáció, hangos zenehallgatás, bármilyen szöveg felolvasása segít megállítani a kívülről jövő hatást.
Ne feledje, hogy a javaslat lehet pozitív vagy negatív. A pozitív segít az ember önbizalmának helyreállításában, egészségének helyreállításában és a függőségek feladásában, amikor negatív szuggesztióként belülről tönkreteszi az embert, és az események negatív kimenetelét állítja be.
