Amint a gyermek elkezdi felismerni önmagát és a környező valóságot, azt is megérti, hogy a világon nem minden olyan egyszerű. Nem mindig lehet azt enni, amit és amikor akarsz, ha elesel, akkor megfájdul a térded, és anya-apa is szidni tud a rossz tetteidért. Ezek mind olyan problémák, amelyek az életkorral egyre súlyosabbá válnak. Egyetértek, ami miatt tinédzserkorodban aggódtál, húsz évesen komolytalannak tűnik, és negyven évesen szívesen cserélnél húszéves éneddel.
Az idő múlásával azonban úgy tűnik, hogy bármilyen helyzettel meg lehet birkózni. Kiderül, hogy a megoldandó probléma bármilyen? Igen ám, de néha nehéz helyzetbe kerülve nem könnyű megtalálni a kiutat. Ebben a bejegyzésben eláruljuk, hogyan lehet hatékonyan kezelni a nehéz életkörülményeket, hogy később büszkén mondhasd: "Ez a probléma megoldódott!"
Mi a probléma?
Minden olyan helyzetet, amelyben kényelmetlenül érezzük magunkat, problémának nevezzük. Nem minden probléma egyenlő. Ha egy fontos üzleti megbeszélés előtt letöröd a körmöd vagy kitéped a harisnyádat, ez egyfajta baj, foglalkozz veleami egészen egyszerű. Ha az élet megfosztja az embert a munkától vagy a tető a feje felett, ez egy teljesen más jellegű nehézség. Bármilyen megoldandó probléma, de a félreértések elkerülése érdekében a feladatokat szokás típus szerint felosztani.
Problémák típusai
A problémák objektív és szubjektív csoportokra oszthatók. Objektívek azok az életkörülmények, amelyek súlyosan befolyásolják az egyén életét. Például egy személy elveszti szeretteit, bevételi forrást, megbetegszik.
A szubjektív problémák azok a helyzetek, amelyeket mások nem látnak vagy nem értenek meg, de az egyén életére nem kevésbé fenyegetnek, mint az objektívek. Például ezek a rokonokkal vagy rokonokkal való veszekedés, a kollégákkal való félreértések, fóbiák és komplexusok. Nagyon gyakran szubjektív problémák társulnak az egyén félelmeihez. Valamilyen szempontból a szubjektív problémák veszélyesebbek az ember számára, mint az objektívek. Végül is felszámolhatja magát anélkül, hogy ennek valódi okai lennének.
A problémák másik osztályozása: külső és belső.
Külső problémák – azok, amelyeket az ember a külvilággal társít. „Gyakran megharapnak a kutyák”, „A főnök nem szeret engem, mindig kiabál velem és megrakott feladatokkal”, „Problémáim vannak az ellenkező nemmel való kommunikációval.” Ezek valódi problémák, amelyek a külvilágból érkeznek az emberhez.
A belső érzelmi élményekhez kapcsolódnak. "Félek kommunikálni a lányokkal", "Félek a kutyáktól", "Nem bírom egyedül lenni a főnökkel, vele érzem magam"kényelmetlen". Ez a fajta probléma inkább szubjektív, érzéseken, intuíción, világérzékelésen alapul.
Ezután elmondjuk, hogyan lehet megoldani egy problémát, ha az életútján felmerült, hiszen minden probléma megoldható, még akkor is, ha találkozáskor ennek az ellenkezője látszik.
Első lépés – nyugi
Egy ember nem esik jobban a sorsának, mint amennyit elbír. Emlékezz életed legsötétebb napjaira, amikor úgy tűnt, egyszerűen nem éled túl ezt. És akkor mi van? Telt-múlt az idő, és emlékszel a helyzetre, ha nem is mosolyogva, de mindenesetre túlélted a problémát, és tovább élsz. Tudván, hogy bármit túlélhetsz, sőt teljesen boldognak érezheted magad a jövőben, vedd természetesnek, hogy ne kezeld azonnal a problémát a világ végeként.
A megoldandó probléma az, amelyikből egyszerűen indul, nem pedig olyan, amelyet könnyű megoldani. Ne tekerd fel magad, ne szórj hamut a fejedre és ne sírj azon, ami már megtörtént. Fogadd el a történteket, menj gondolatban a jövőbe, ahol már minden rendben van, és akkor a helyzet nem tűnik katasztrofálisnak.
Ne fogd vissza magad
Valószínűleg aligha valaki örül annak, hogy mellényként használják. De ehhez végül is közeli és kedves emberek kellenek, nem? Ha bajban van, akkor egyáltalán nem szégyell közeledni egy baráthoz vagy rokonhoz, és azt mondani: "Segíts megoldani a problémát!". Ez csak az a helyzet, amikor két fej hamarabb kitalálja, mit kell tennie egy nehéz helyzetben, mint egy. Ezen kívül elmondja egy harmadik félnekvalakinek a problémájával kapcsolatban, ésszerűsíted a helyzetet magadnak, és józanabbul nézed.
Ne hozd haza a munkát és a magánéletet a munkahelyedre
Ha sikeres ember szeretne lenni, szervezze meg az életét hozzáértően, érdemes különbséget tenni a munka és a családi élet között. Tehát, ha veszekedések vannak a családban, közeledik a szeretett személlyel való szünet, vagy egy árulásról értesülsz, nagyon nehéz nyugodtnak és kiegyensúlyozottnak maradni a munkahelyen. Közben muszáj lesz, ha nem akarsz hisztis emberként hírnevet szerezni.
A fordítottja is igaz. Konfliktusok a kollégákkal, kapcsolati problémák a főnökkel, vagy nem megy jól a munka? Mindez nagyon kellemetlen, de helytelen, ha a haragját és a félelmét a szeretteire hárítja. Ne feledje, hogy a problémát érdemes megosztani – higgadtan magyarázza el a helyzetet kedves embereknek. Talán kívülről nem tűnik nehéznek vagy megoldhatatlannak a körülménye, és nem csak a terhet könnyíti meg, hanem jó tanácsokat is kap. Ne feledje, hogy a javítható probléma az, amihez kapcsolódik, de csak akkor lehet megoldani, ha megpróbálja megtenni.
Nem egyszerre
Vannak, akiknek nagyon könnyen sikerül megszervezniük az életüket, és úgy tűnik, az ilyen embereknek egyáltalán nincs problémájuk, és ha mégis, akkor valahogy gyorsan eltűnnek. Valójában téves az a vélemény, hogy másokkal minden rendben van, és csak én vagyok szerencsétlen. Nehézségek mindenkinek adódnak, és néha egymás után jönnek. De van egy figyelmeztetés. Ha fekete balszerencséd van (és eznéha nem tudsz kikerülni), ne próbálj meg minden körülményt egyszerre, egy csapásra megoldani.
Azok az emberek, akik gyorsan és egyszerűen oldják meg a problémákat, fokozatosan teszik ezt. Lehetetlen egyszerre megbirkózni a sokféle bonyolultsággal, mint ahogyan lehetetlen több különböző feladatot egyszerre végrehajtani. Ha megpróbál mindent egyszerre lefedni, az az lesz, hogy egyetlen problémát sem fog megoldani. Döntse el maga, mi a komolyabb és sürgősebb, és mi várhat, és folytassa a tervek szerint.
Ne hagyd, hogy a stressz úrrá legyen rajtad
A problémák még a legtapaszt altabb embert sem hagyhatják közömbösen, és ennek eredményeként stresszbe kerülhet. Ennek eredményeként - az alvás és az étvágy megsértése, apátia, nem hajlandó semmit sem tenni, az élet iránti érdeklődés elvesztése. A stressz súlyos idegrendszeri rendellenesség, amely nemcsak a pszicho-érzelmi állapotra, hanem a test fiziológiájára is hatással van. Ez tele van betegséggel és azzal az érzéssel, hogy már a test szintjén is rosszul érzi magát.
Ahhoz, hogy a stressz ne legyen úrrá rajtad, lazíts. Nagyon nehéz ellazulni, ha gond van, vagy akár több is, de ha nem rakod ki, súlyosan megbetegedhetsz. A legjobb, ha közeli emberek társaságában tölti az időt, akikkel nem szabad beszélnie a nehézségeiről. Éppen ellenkezőleg, tartson egy kis szünetet, és képzelje el, hogy semmi sem terheli az életét. Ha kényelmetlenül érzed magad a társaságban, elmehetsz koncertre vagy kiállításra, ellátogathatsz egy filmbemutatóra, bérelhetsz hotelszobát, és egy új, kényelmes helyen töltheted az időt.
Mi következik?
A fenti lépések mindegyike kész és működő rendszer, amely megoldja a problémát. Csak így - először a távolságtartással és a fontosság csökkentésével, a helyzet más döntési oldalról szemlélésével - lehet megtalálni a kiutat a legnehezebb helyzetből. Ne feledje, hogy az élet legnehezebb pillanataiban önmagába való visszahúzódás nem lehetséges. Vedd körül magad olyan emberekkel, akik kedvesek és közel állnak hozzád, akikkel megoszthatod és elterelheted a figyelmedet. A fájdalmas gondolatok jó enyhítése az aktív kikapcsolódás, a műalkotások élvezete, a kommunikáció is.
Ez is elmúlik
Ha mindannyian nem tudják kiverni a fejetekből a problémát, emlékezzetek Salamon király gyűrűjére. Képzeld el, mennyi bonyolult és zavaros helyzete lehet egy királynak! Mindeközben a nép körében bölcs és kiegyensúlyozott uralkodóként ismerték. Talán a gyűrűje segített neki helyesen tekinteni az életre. A belső oldalára vésték: "Ez is elmúlik". Ez történik az életben – a minden létező törékenységének és törékenységének filozófiai nézete sok problémát megold.
