Neheztelés – mi ez? Miért veszélyes és hogyan kell kezelni?

2024 Szerző: Miguel Ramacey | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:21

Valószínűleg nincs olyan ember a világon, aki soha életében nem sértődne meg senkire. Így vagy úgy, ez az érzés mindenki számára ismerős: belülről korrodál, nem teszi lehetővé az értelmes gondolkodást, a felelősségteljes döntéseket. A modern tudósok bebizonyították, hogy a neheztelés pusztító hatást gyakorol az emberi testre, és milyen hatalmas károkat okoz a pszichében. Más szóval, a neheztelés egy lassú mozgás a mélybe, amely mindig elnyeli azt, aki benne találja magát. Ebből a cikkből kiderül, mi ez a zavaró, érthetetlen érzés, milyen veszélyt rejt magában, hogyan lehet megszabadulni tőle.

Honnan származnak a gyökerek

Ha rátérünk ennek a titokzatos jelenségnek a természetére, a következő kellemetlen kép rajzolódik ki. Az embert mások megsértik, ha dühös és ingerült. Úgy érzi, hogy igazságtalanul bántak vele. A neheztelés középpontjában mindig a sebzett büszkeség áll. Vagyis a megsértődött ember tudat alatt mások fölé helyezi magát, és irányítani akarja a helyzetet. Azt akarja, hogy a környezet ne csak a véleményét vegye figyelembe, hanem megkérdőjelezhetetlenülengedelmeskedett. Tudnia kell, információkkal kell rendelkeznie, ellenőriznie kell szerettei viselkedését.

A neheztelés szavai mélyen a tudatalattiba ülhetnek, és újra és újra megsérthetik az embert, élénk, fájdalmas emlékeket idézve elő. Úgy tűnik, eltelt az idő, az elkövető nincs a közelben, de a személy még mindig szenved, és kínoz néhány, egyszer csak eldobott mondat. Abszurd? Akkor miért élünk olykor mi magunk is így, felismerve, milyen nehéz megszabadulni a nehezteléstől?

Pusztító hatás

Azoknál, akik sokat sértődnek, akiknek a sértett viselkedése életstílus, rendszerint a megfelelő valóságérzékelés tartós megsértése derül ki. Képesek meglátni a szomszéd szavai mögött egy második jelentést, amelyet eredetileg nem a beszélgetőpartner fektetett be. Csak ezek az emberek mintha mindig valami trükkre, hátba szúrásra várnának. Nem hiszik el, hogy mások őszintén szerethetik őket, és törődhetnek a jólétükkel. Gyakran természetes óvatosságuk miatt nincsenek barátaik, ami valójában megakadályozza őket abban, hogy megtalálják a boldogságot.

A neheztelés oka a pánikszerű önbizalomhiány, amely az életkorral fokozódhat és előrehaladhat. Ez a neheztelés. A kellemetlen érzelmi reakciót kiváltó jelenetek képei évekig nem engedik el az embert, és egy vesztes tudatát rögzítik a háta mögött. Fontos, hogy időben megszabaduljunk a negatív érzelmektől.

Gyermekek vétsége

Mindannyian gyermekkorból származunk. Ami ott nem történt: veszekedések kortársak között, félreértés a szülők részéről, féltékenységöccse felé. A gyermek haragja olyan erős tud lenni, hogy felnőttkorban nyomot hagy maga után. Szükségszerűen nyomot hagy az ember értékrendjében, világnézetében. És mindezen bajok mellett a szülők ritkán képesek igazán megérteni, vigasztalni, simogatni.

Annyira elfogl altak, hogy csak szeszélyek és egyéb rossz bohóckodások vonzzák magukra a figyelmüket. A gyermekek haragja a legélesebb, mert a gyermek elvileg nincs védve a környezeti tényezők hatásaitól, és gyakran nem tudja magát teljesen megvédeni. Előfordulhat, hogy nem vesszük észre, hogy saját gyermekünket bántottuk. A gyermek haragja csak az érzelmek hurrikánjához hasonlítható, amelyet nehéz kordában tartani.

Csalló házastárs

Talán ez a legfájdalmasabb dolog, ami megtörténhet két szerelmes ember életében. És itt teljesen indokolt a bizalmatlanság, az elszigeteltség állapota. Túl kell élni a fájdalmat, a gondolatokat a helyükre kell helyezni. Köztudott, hogy a legközelebbi és legkedvesebb ember képes ténylegesen kivenni a szívet a mellkasából tetteivel, tetteivel. Ekkor a neheztelés és a fájdalom szó szerint elhatalmasodik, nem engedi meglátni az igazságot, megfosztja attól a lehetőségtől, hogy megtanuljon bízni a jövőben, aláássa az önmagadba és az erősségeibe vetett hitet. Egy elhagyott nőnek vagy férfinak át kell mennie a pokol számos körén, szó szerint és átvitt értelemben is, hogy helyreállítsa lelki békéjét.

Kapcsolatok a világgal és önmagaddal

Kevesen tudják, hogy a neheztelés öntudatlan halálvágy. Sértett személyáltalában nincs tudatában ennek, de ellenőrizhetetlen agressziót mutat ellenfelével szemben. Sokszor amit nem mondanak az arcra, annak hatalmas negatív energiája van. Kiderült, hogy finom szinten az emberek gyakran készek egymás elpusztítására. Aki nem hagyja magát megsérteni, az nem képes arra, hogy a másik megsértse. Ha valaki kellően magabiztos önmagában, akkor önellátó és erős. Az, aki szereti önmagát, pozitívan viszonyul a világhoz. Nem engedi meg, hogy pusztító gondolatokat halmozzon fel szívében, ritkán haragszik és elégedetlen. Amikor az emberben harmónia uralkodik, tudja, hogyan kell igazán örülni, és mindig a sikerre törekszik.

Az állandó önfeltárás és a másokkal való elégedetlenség következményei

Vannak esetek, amikor az emberek idegösszeomlásba vitték magukat, és megpróbálták megtalálni a mély intraperszonális konfliktusok okait. Tudnia kell, hol keresse a probléma eredetét. Higgye el, a pszichológusok erre valók. Ellenkező esetben mindannyiunk számára elég könnyű lenne csak mélyen beleásni a saját fejünket és gondolatainkat.

A neheztelés nem csupán az idő múlásával felgyülemlett negativitás. Ez egy fájdalmasan színes érzelem, amelyet az ember átél, talán több mint egy éve, és ezért megszabadulni tőle valójában nem is olyan egyszerű. Az érzések kidolgozásához fontos olyan hozzáértő megközelítést választani, amely lehetővé teszi, hogy az ember új pozitív érzelmekkel és örömmel töltse el.

Az egészséget befolyásoló tényezők

A testi egészség szorosan összefüggpszicho-érzelmi attitűd. Ezért olyan fontos, hogy vigyázzon magára, fokozott figyelemmel kezelje saját érzéseit, és ne feledkezzen meg a legfontosabb egyéni szükségletekről. Sajnos a tudósok összefüggést találtak a harag és a rák között. Vagyis aki időnként azt az érzést éli át, hogy igazságtalanul bántak vele, bosszankodott, nagyobb eséllyel lesz rákos. A sértett emberben a test sejtjei aktiválódnak, és az önpusztítást célozzák. Nincs abban semmi meglepő, hogy az ilyen ember egy idő után teljesen kimeríti magát.

Egy másik fontos tényező a hozzáállás egy kellemetlen helyzethez, amelyen az embert megsértik. Vannak, akik idővel készek megbocsátani az ellenfélnek, még akkor is, ha az nem kér belőle. Mások néha egész életükben nem tudnak megbirkózni az elhagyatottság és az elutasítás érzésével, nem bocsátanak meg és nem felejtik el a sértéseket. Nagyon ijesztő. Aki nem tanult meg megbirkózni a sérelmekkel, az a jövőben elkerülhetetlenül megbetegíti magát, nagyon nehéz lesz megélnie.

Milyen kényelem?

Ha valaha is megbántott valaki, és nem tudja, hogyan kezelje a sértődöttség elsöprő érzését, a következő tippek segítenek. Először is meg kell értened egy egyszerű dolgot: minél jobban hordozod magadban a haragot, annál inkább nő benned. Hagyd abba az etetést, ápold, és fokozatosan elolvad. Vedd észre, hogy csak magadnak ártasz. A neheztelés valójában egy élő szervezet, amely arra reagál, hogy mit érzel ezzel kapcsolatban. Ha sok figyelmet szentelsz neki, elkezd növekedni éserősíteni. Szükséged van rá? Ki kell választani a módját, hogy megbocsásson az elkövetőnek. A legjobb, ha közvetlen kapcsolat van vele. De még abban az esetben is, ha nem lehetséges közvetlenül kapcsolatba lépni vele, elengedheti a szívből származó haragot. Ennek megvalósítása valójában nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Dolgoznod kell magadon, és őszintén kívánnod kell ennek a személynek a bocsánatát. Ha úgy gondolja, hogy megérdemli a büntetést, akkor legbelül még mindig nem áll készen arra, hogy meggyógyítsa magát.

Nagyon jó módszer a figyelemelterelés. Hibátlanul működik. Keress egy hobbit, amit szeretsz, és szabadidődben foglalkozz vele. Egyesek számára a kötés alkalmas, másoknak a könyvolvasás vagy a babák gyűjtése. A figyelemelterelés hasznos, mert lehetővé teszi, hogy a szorongó gondolatokat valami újjal lefoglalja, figyelme megváltozzon, és élvezze a folyamatot.

Hogyan lehet abbahagyni a megsértődést?

Néhány ember számára a neheztelés az élet szinonimája. A negatív érzelmek felhalmozódása olyan gyakran előfordul, hogy nem meglepő. Annak érdekében, hogy ne rontsa tovább a helyzetet, meg kell tanulnia, hogyan szabadulhat meg időben „tartalékaitól”. Hogyan kell csinálni? Vedd észre, hogy mindenki más. Ezt elég nehéz megérteni, mert mindig hajlamosak vagyunk az embereket saját érzéseink prizmáján keresztül értékelni. Bár nehéz, próbálja meg magát az elkövető helyébe helyezni. Gondold át, mi motiválta őt a veszekedésed idején. Lehet, hogy egyáltalán nem akart megbántani, csak olyan élesen reagáltál? A legjobb, ha az érzések elemzését írásban végezzük, majd magasanannak a valószínűsége, hogy gyorsabban megbocsátasz.

Hogyan erősítsük meg a családi kapcsolatokat

Az őszinte bizalmi kapcsolat minden normális ember végső álma. Csak sajnos nem mindenkinek sikerül teljesen őszintének lennie önmaga és az emberek előtt. Meg kell tanulnia elég jól megérteni partnerét, hogy ne haragudjon rá az apróságok miatt. Próbáljanak több időt együtt tölteni, tartsák tiszteletben a választását, szerezzenek kellemes meglepetéseket egymásnak. Ha valami történt köztetek, azonnal derítse ki, még aznap, ne várja meg, míg elárasztja a türelem pohara.

Így a veszekedés, a neheztelés a gyenge, bizonytalan emberek nagy része. Az erős ember mindig megérti, mire van szüksége, és igyekszik megérteni felebarátját. Minden erőfeszítést meg kell tennie, hogy megszabaduljon a nehezteléstől. Minél több fájdalmat hordoz magában az ember, annál rosszabb neki: az egészsége szenved, az általános pszichés háttér, az onkológiai betegségek valószínűsége nő. Szabadulj meg a haragtól – és az élet könnyebbnek tűnik!