Természetesen mindannyian egy társadalomban élünk, de mindannyiunknak szüksége van valami sérthetetlen területre, ahol biztonságban érezhetjük magunkat. A személyes tér az emberi psziché normális működésének fő feltétele. Ezért határainak meghatározása és betartása nagyon fontos mindannyiunk életében.
Okok, miért van szükségünk saját komfortzónánkra
A személyes terület gondolata a távoli múltban gyökerezik, és az állatvilághoz kapcsolódik. Lorenz Konrad etológus (egy tudós, aki az állatok és az emberek genetikailag meghatározott viselkedését tanulmányozza) azzal érvelt, hogy az egyéni tér jelenléte összefügg az állatok vagy madarak csapatai agressziójával. Például a seregélyek időközönként vezetékeken ülnek. A köztük lévő távolság pontosan megegyezik azzal a képességükkel, hogy a csőrükkel el tudják érni egymást. Ha az állat nem agresszív, akkor nincs szüksége személyes térre.
Ebből az következik, hogy egy állatnak legalább annyira szüksége van valamilyen személyes területre, mint amennyire számít az irányába irányuló agresszióra.
Az ember bizonyos mértékig szintén nyájegyed, így a Konrad Lorenz által levont következtetés rá is vonatkozik. Például amikor egy lánya közeledik az anyjához és megöleli, az anya nem gondolja, hogy a gyermek megsérti a személyes terét. De ugyanez a nő egészen másként érzi magát, ha egy ismeretlen kolléga öleli meg. Miért történik ez? Melyek az egyéni terünk határai? Milyen tényezők befolyásolják létrejöttüket? A cikkben egy személy személyes teréről és típusairól lesz szó.
Határok
A személyes vagy egyéni tér olyan zóna, amelyben az ember biztonságban és kényelmesen érzi magát. A komfortzóna következő határait különböztetjük meg az emberekkel való ismeretség mértékétől függően:
- 15-45 centiméter az a távolság, amely kényelmes a gyerekekkel, partnerrel, közeli barátokkal való kommunikáció során.
- A 46 centimétertől az 1 méterig terjedő távolság elfogadható a kollégákkal, szomszédokkal, osztálytársakkal való kommunikáció során.
- 1 métertől 3,5 méterig - a pszichológusok ezt a teret "szociális zónának" nevezik, vagyis kényelmes hely a közlekedésben lévő emberekkel való kommunikációhoz a buszmegállóban.
- A nagy csoporttal való kommunikációhoz 3,5 méternél nagyobb távolságra van szükség.
A határok meghatározását befolyásoló mutatók
A korlátozások megállapítása mindenekelőtt magának a személynek a személyes tulajdonságaitól függ. Például itt vannak olyan mutatók, amelyek befolyásolják a komfortzónák meghatározását:
- Karaktertípusszemély. A zárt, a külvilágtól elzárt embereknek szükségük van a magányra. A nyitott és társaságkedvelő emberek gyakran megsértik mások egyéni terét, és megengedik, hogy kívülállók belépjenek komfortzónájukba.
- Az önbizalom mértéke. Az önellátó és magabiztos emberek nem sértik meg egy másik személy személyes terének határait. Például egy feleség soha nem nézné meg a férje telefonját. Vagyis minél alacsonyabb az önbecsülés szintje, az ember annál inkább megengedi magának, hogy megsértse egy másik személy egyéni zónáját, és megengedi neki, hogy ezt önmagához képest megtegye.
- Lakóhely. A metropoliszban élőknek szűkebbek a saját terük határai, mint a kisvárosokban élőknek. Ráadásul a déliek állítólag kevésbé buzgóak személyes komfortzónájukért, mint az északiak.
- Család és kultúra. Vannak családok, amelyekben a személyes zóna határai gyakorlatilag törlődnek. Az a személy, aki ilyen környezetben nőtt fel, általában bármilyen témáról beszélhet anélkül, hogy kényelmetlenül érezné magát. Ha egy gyermek olyan családban nőtt fel, ahol tiszteletben tartják a személyes komfortzónát, akkor nagyon nehéz számára nyíltan beszélni személyes életének aspektusairól, vagy megbeszélni másokat.
Személyes tér megsértése
A személyes komfortzónába való bármilyen invázió irritációhoz vezet. Ennek az az oka, hogy az ember a határok meghatározásával meg akarja magát védeni pszichológiai és fizikai szinten egyaránt.
Valaki kényelmesen kommunikál távolról, míg mások nem. Különösen nehéz azoknakakiknek távolságra van szükségük másoktól. Koncerteken, közlekedésben, munkahelyen, liftben pánikot, ingerültséget, undort tapasztalnak. És ha összehasonlítja a személyes terük minden megsértését egy pofonnal, akkor nehéz elképzelni, hány ilyen pofont kapnak a nap folyamán. Feszültek, és elég sokáig.
És mi a helyzet egy gyerekkel, akit állandóan ölelésekkel és puszikkal másznak fel? Aztán azt mondják, hogy szeszélyes és fékezhetetlen kölyök.
A személyes tér megsértése mindig lelki kényelmetlenséghez vezet, ami stresszhez, depresszióhoz, álmatlansághoz vezet. Nem számít, hogy felnőtt vagy gyerek.
Miért fontos megtanulni, hogyan kell megvédeni a teret?
A másik ember komfortzónájába való behatolás vagy a saját személyes határok figyelmen kívül hagyása mindig konfliktusokhoz, agresszióhoz vezet.
A negativitás az elkövetőre és önmagára is irányulhat. Az ember magát kezdi hibáztatni minden bajért. Belső kényelmetlenség jelenik meg, ami fokozatosan elpusztítja őt, mint embert. Ráadásul rossz példát mutat gyermekének, aki felnőtt korában is elviseli a nem kívánt támadásokat, mert egyáltalán nem tudja, hogyan védekezzen ellenük.
Azoknak, akiknek nehézséget okoz a határok kezelése, mindig vannak pszichés problémáik és mindenféle betegségük.
Mit tegyek?
Íme néhány tipp a magánélet védelméhez.szóköz:
- Tanulj meg nemet mondani, még a szeretteidnek is.
- Hagyja fel a bűntudatot örökre, mert ez a manipuláció tökéletes eszköze.
- Kizárja az ismerősséget a kommunikáció során.
- Ne próbálj mindenkinek a kedvében járni, és legyél kedves mindenkivel.
- A kritikát megfelelően kezelje.
- Ne hagyd, hogy bárki manipuláljon.
- Próbálj meg nem válaszolni a provokációkra.
- Mindig tartsa be a fizikai távolságot kommunikáció közben.
- Ne légy túl őszinte.
- Próbálj igazságos lenni.
Az egyéni tér a nyugalom és a biztonság zónája. Ne feszegesse mások kényelmi határait azzal, hogy beavatkozik az életükbe, tanácsokat ad, és akkor könnyű lesz távolságot tartani, és nem engedi, hogy mások átlépjék a megengedett határokat.
A személyes komfortzóna típusai
Az egyéni térnek a fizikai mellett más dimenziói is vannak. A következő formák gyakoriak:
- Az objektumtér vagy a magántulajdon olyan dolgok, tárgyak, amelyekhez csak mi férhetünk hozzá. Például személyi számítógép, asztali számítógép, iroda, ágy és így tovább.
- A lakótér egy privát hely, ahol visszavonulhat, pihenhet és biztonságban érezheti magát. Ez nem feltétlenül az Ön háza vagy lakása, ez lehet a saját sarka, a szoba saját része.
- A személyes információs tér a titoktartáshoz való jog. Nem olvashatja mások leveleit, SMS-eit, nem nézheti meg a mobiltelefont. Mindenkinek megvanegy személynek joga van a magánélethez.
- A személyes érzelmi tér azok az érzések, amelyeket tetszés szerint átélünk.
- A személyes idő kötelezettségektől és munkától mentes idő, amelyről saját belátása szerint rendelkezhet.
Férfi és női megközelítés a "személyes tér" fogalmához
A férfiak intuitív módon védik kényelmük határait. Tudják, hogyan kell ezt fizikailag és verbálisan is csinálni. Egyértelmű korlátozásaik egyértelművé teszik a magánterület biztonságának mértékét.
A nőknek problémáik vannak a birtokháborítással. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az emberiség gyönyörű felének természete kettős. Egyrészt fel akarnak oldódni a választottjukban, másrészt sok mindent megengednek, ami önmagukkal szemben elfogadhatatlan.
Kezdenek elviselni, és ebben az áldozatban rejlik a férfi és nő közötti különbség.
Minden partner komfortzónája egy kapcsolatban
A partnereknek néha egyedül kell lenniük önmagukkal. Ha tisztelet van egy párban, akkor nem merülnek fel problémák a személyes tér határainak megsértésével kapcsolatban. És ha hirtelen az egyik partner jogai kezdenek sérülni, akkor el kell kezdenünk ezen dolgozni.
Mindig önmagaddal kell kezdened, ez az egyetlen módja annak, hogy a szeretett személy megértse, mennyire fontos, hogy vigyázzon a személyes határokra: telefon, e-mail, közösségi oldalak, baráti találkozók.
Privátbana kapcsolatokat kompromittálni kell. Tudnia kell beszélni és tárgyalni, és akkor nem lesz probléma a személyes tér megsértésével.
