Milyen gyakran kényszeríted magad olyasmire, amihez nincs kedve? Vagy talán kétségbeesetten vágysz valamire, de nem találod az erőt ahhoz, hogy kellő erőfeszítést tegyél a kívánt eredmény elérése érdekében? Az akaraterő az, ami segít az embernek hihetetlen dolgokat tenni. Az alábbiakban olvashat arról, hogyan motiválhatja megfelelően magát, és hogyan fejlesztheti az akaraterőt.
Definíció
Mi az akaraterő? Ez egy kitűzött cél elérésére tett erőfeszítés. Az ember nem mindig tudja azonnal és probléma nélkül elvégezni a feladatot. Néha elsőre nem sikerül neki. Meg kell tenni egy második kísérletet, és néha egy harmadikat is. Annak érdekében, hogy ne térjen le a választott útról, akaraterővel kell rendelkeznie, amely segít az embernek elérni, amit akar. Az akaratlagos erőfeszítés elválaszthatatlanul összefügg a motivációval. Az emberek csak akkor tesznek valamit, ha tudják, mi vár rájuk a ráfordított időért és erőfeszítésért. A jutalom nem mindig anyagi, néha elég esztétikai vagy erkölcsiélvezet.
Milyen gyakran kell egy személynek akaratlagos erőfeszítéseket tennie? Minden alkalommal, amikor olyan problémába ütközik, amivel korábban nem. A nehéz és érthetetlen helyzetek a stressz, amelyek kezelése sok erőfeszítést és néha időt igényel.
Az akaratot befolyásoló tényezők
Minden ember más-más hajlamokkal és képességekkel születik. De itt a karakter a környező világ és a pedagógusok hatására alakul ki. Mi határozza meg az emberi akaraterő fejlődését?
- Szokások. Az a személy, aki megszokta, hogy engedelmeskedjen a szülőknek, tanároknak és idősebb elvtársaknak, nem tud önállóan dönteni. Nincs olyan szokása, ami egy nehéz élethelyzetben segítene akaraterőfeszítésben és céljának elérésében.
- Környezet. Az emberek különböző környezetben nőnek fel. Valaki gyerekkorától megszokja, hogy küzdjön a létezéséért, míg valakinek egyszerűen nincs szüksége rá. A nagyvárosban való életben maradáshoz a gyermeknek erősnek, bátornak és kitartónak kell lennie. A vidéki területeken azonban ösztönzik a gyerekekben a kedvességet, a nyitottságot és a szülők iránti engedelmességet.
- A világ pozitív felfogása. Csak akkor van értelme határozott erőfeszítéseket tenni, ha az ember az események pozitív kimenetelére számít. Ha valaki nem bízik abban, hogy minden a legjobban fog sikerülni, nem lesz kedve cselekedni.
- Döntéshozatali sebesség. Az a személy, aki gyorsan tud reagálni a változó világra, jobban jár, mint az, aki hosszan és keményen gondolkodik a helyzeten.
Az akarat megjelenésének tényezői
Az emberek racionális lények. Csak akkor fognak erőfeszítéseket tenni, amikor valóban szükség van rá. Mi segíti elő az akarattal járó aktív cselekvéseket?
- Gólok. Az akaraterőt kell alkalmazni a cél elérése érdekében. Az ember olyan feladatokat tűz ki magának, amelyek néha lehetetlenek, és bármitől függetlenül teljesíti azokat. Ennek a megközelítésnek és a kimeríthetetlen lelkesedésnek köszönhetően az ember elérheti célját, és rövid időn belül.
- Akadályok. Az ember nem csak akkor cselekszik, amikor akar. A második ok, ami munkára késztetheti, a problémák és az életproblémák. Egy adott helyzet sikeres megoldása érdekében néha sok erőfeszítést kell tennie. Az akaraterő pedig segít az embernek, hogy a végére vigye az ügyet.
Személyiség
Az ember kialakulása az élet első hónapjaiból következik. De a személyiség akarati tulajdonságait genetikailag a szülők határozzák meg. Emiatt az egyes egyének jelleme annyira eltérővé válik. Mik a személyiségjegyek?
- Akaraterő. Már gyermekkorban kiderül, mennyire lesz összeszedett és kitartó az ember. A személyiség akarati tulajdonságai a türelemben és ezen ígéretek teljesítésében nyilvánulnak meg. Szerencsére mindig át tudja képezni magát. Ezt nehéz megtenni, de erős vágy esetén csak egy év kell az akaraterő fejlesztéséhez.
- Kitartás. Egy személy lehet makacs, és lehet ésszerű és határozott. Elsőaz ingatlan nem hoz osztalékot az illetőnek. De a második segít az embernek elérni céljait.
- Kivonat. Aki célt tűzött ki maga elé, azt mindenképpen teljesítenie kell. És ebben az esetben a kitartás segít neki. Az a személy, aki tudja, hogyan kell mindent a végére vinni, amit elkezd, egyedi személyes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek egy nagyszerű karrier felépítésében.
Karakter
A szülők azt formálják a gyerekből, amit akarnak és tud, egészen 8 éves korig, ekkor a személyiségnek megvan a maga tudata, és a gyermek elkezd önállóan gondolkodni tetteiről, döntéseiről. A karakter egy személy különböző értékeinek, személyes tulajdonságainak és hajlamainak kombinációja. És mi az erős akaratú karakter, és miből áll?
- Elhatározás. Az embernek képesnek kell lennie arra, hogy önállóan döntsön, és felelősséget vállaljon érte. Manapság sok embernek nagy problémája van ezzel a tétellel. Az emberek hozhatnak döntéseket, de nem mindenki akar ezért felelősséget vállalni.
- Önbizalom. Erős akaratú jellem csak olyan emberben alakulhat ki, akinek jó az önbecsülése. Az embernek pontosan tudnia kell erősségeit és gyengeségeit.
- Az akarat kialakulása. A célok kitűzésével és azok elérésével az ember karaktert formál. A sikernek köszönhetően az ember hangulata megemelkedik, önbecsülése emelkedik, és úgy tűnik, hogy az életben minden könnyű és egyszerű. Csak az akadályok leküzdésével alakíthatja ki az ember az úgynevezett akaratot.
Az akaratot befolyásoló élethelyzet
Az emberek eltérő életmódot folytatnak. Valaki szívesebben pihen a TV előtt, de munkaidőben aktív fizikai munkát végez. És valaki a fejével dolgozik, és szabadidejében extrém sportokat űz. De ez egy tökéletes egyensúly, ami ritkán jön elő. Melyek azok az élethelyzetek, amelyek befolyásolják egy személy akarati erőfeszítéseit?
- Aktív. Az ember dönthet, és felelős a választásáért. Az ember célokat tűz ki és célokat ér el. Az aktív fizikai aktivitás és az agyi tevékenység váltakozása segít megtalálni a harmóniát. Az aktív élethelyzet arra készteti az embert, hogy részt vegyen különféle rendezvényeken, bemutatókon és társadalmi projektekben.
- Passzív. Az érzelmi-akarati szféra egyes embereknél nagyon gyengén fejlett. Az ember tud és akar is feladatokat kitűzni maga elé, de teljesíteni nem fogja tudni, mert nem találja meg magában a belső motivációt a cselekvéshez. A vágy, hogy megszerezzen valamit, kevésbé lesz kifejezett, mint a lustaság.
Az akarat fejlődési folyamata
A fejlődés érzelmi-akarati szférája segít a fő dologra összpontosítani. Az ember félredob mindent, ami másodlagos. Hogyan megy keresztül az akaraterő fejlesztésének folyamata a szakaszokon?
- A feladat kialakítása. Mielőtt bármilyen cél megvalósulna, azt ki kell találni. A célok globálisak, de elég kicsik, múlóak. Egy személy egyes elképzeléseit megvalósíthatónak tarthatja, míg másokat valami fantáziaként fog fel.
- Gondolkodniút. Amikor a cél kialakul, az ember gondolkodik azon, hogyan fogja megvalósítani a projektjét. Ez lehet egy terv lépésről lépésre történő kidolgozása vagy egy vázlat arról, hogyan lehet a legjobban megközelíteni a feladatot.
- Az ötlet megvalósítása. Amikor a projekt befejezésére vonatkozó döntés megszületik, a személynek nincs más választása, mint cselekedni.
Erős akaratú tulajdonságok fejlesztése
Szeretnéd elérni a céljaidat és nem térni le a választott útról? Hogyan kell az ember akarati tulajdonságainak fejlesztése végbemennie? Valami kis célt kell választani, aminek látható eredménye. Például fogyjon le 3 kg-ot egy hét alatt. Gondolj a célodhoz vezető útra. Elkezdhet kocogni reggel, vagy végezhet napi gyakorlatokat. Talán át kellene gondolnia az étrendjét, vagy valamilyen diétát kellene folytatnia. Naponta rögzítse előrehaladását a füzetébe. Ha egy héten belül eléri a célt, az első lépésből származó motiváció lehetőséget ad egy nehezebb projekt megvalósítására. Ezúttal tűzz ki egy célt, amelynek teljesítése egy hónapot vesz igénybe. Ezek után jöhet egy olyan projekt, ami hat hónap alatt elkészülhet. Fokozatosan tűzz ki magad elé nagyobb célokat. Ha eléred őket, az edzi akaraterődet.
Teszt
Szeretné próbára tenni akaraterejét? Ezután végezze el ezt a kitartási tesztet. Az amerikai hadsereg katonái számára állították össze. A felszínen minden nagyon egyszerűnek tűnhet. Push-up, felülések, minden olyan, mint az iskolában. De nem mindenki tud 4 sorozatot megcsinálni 4 perc alatt. Mennyi ideig tart a gyakorlatok elvégzése?Tartóssági teszt:
- 10 fekvőtámasz.
- 10 ugrás hason fekvő helyzetből. Ha végzett, boruljon a hátára.
- 10 felülés fekvő helyzetből.
- 10 guggolás.
Sikerült a teszten? Milyen eredménnyel? Nem mindenkinek sikerül 4 percet teljesíteni, és még azt is figyelembe vesszük, hogy a 4 perc nem a legjobb idő. 4 sorozatot célszerű 3 perc 30 másodperc alatt elkészíteni. Gyakorolj minden nap, csökkentsd az időt és fejleszd az akaraterőt.
