Minden embert másképp hatnak a külső ingerek, valaki egy apróságtól is depresszióssá válhat, és valaki gyakorlatilag a legerősebb megrázkódtatásokra sem reagál. Ennek ellenére a többségnek ebben az életben volt esélye negatív érzelmek, például harag, ingerültség, harag, düh és bosszúság megtapasztalására. Sokféleképpen lehet kezelni ezeket az érzelmeket, ezek egyike a legerősebb mantrák kiolvasása a negativitásból. A mantrák kiválóan alkalmasak a belső egyensúly helyreállítására.
Régóta nem titok, hogy világunk tele van különféle rezgéssel: energia, hang, mentális és mező. Valójában minden, amit érzünk, minden érzelmünk belső világunk, rezgéseink, gondolataink eredménye. Ha az ember pozitív érzelmekben él, vidám és tele van reménnyel, akkor a rezgések szintjemagas lesz. Magas szinten az ember úgy érzi, hogy tele van erővel és energiával, egészséges, magabiztos, pajzs jön létre körülötte, amely megvédi a környező negatívumoktól. Az ilyen feltöltött személy pozitív embereket vonz magához, és általában pozitív légkört alakít ki maga körül.
Ha egy személy állandóan ideges és szomorú, akkor a rezgések szintje alacsony lesz. Ez pedig állandó rossz hangulatot, gyakori betegségeket és kudarcokat okoz. Egy ilyen negatív gondolkodású ember csak a rosszat, a gyűlöletet látja maga körül, minden ember ellenségnek és irigynek tűnik számára. A negatív érzelmek fogságából való kijutáshoz olyan ősi technikákat használhat, mint a jóga, mantramondás, meditáció. A negativitás terének megtisztítására szolgáló speciális mantrák gyakorlásával az ember nem csak a személyes állapotát, de még a környezetét is befolyásolhatja.
A hangok áldott ereje
A tudósok bebizonyították, hogy a hang ereje nagyon nagy, nemcsak az ember fizikai, hanem lelki egészségére is pozitív hatással lehet. Számos tanulmány kimutatta, hogy zenehallgatás közben az embernél a jobb agyfélteke aktívabb, míg a hétköznapi életben éppen ellenkezőleg, az embereknél a bal agyfélteke. Ha helyesen befolyásolja a jobb agyféltekét, akkor az emberek megváltozott tudatállapotba kezdenek. Vagyis új attitűdökkel inspirálhatod az embert, akár át is programozhatod jó szerencsére és pozitívumra.
Kiderült, hogy az ember segíthet magán, ha a negativitásból erős mantrákat hallgat. Mertnem kell valami különleges helyet keresni, nem kell pénzt fektetni, és nem kell különleges képességekkel rendelkezni. Gyakorolhatod a mantrákat úgy, hogy meghallgatod az éneküket, gondolatban ismételgeted őket, kiejtheted suttogva – bármelyik lehetőség hatékony.
A mantra ereje
A legfontosabb dolog, amire egy mantra képes, az az érzelmi állapotunk egyensúlyának helyreállítása és a belső negativitás eltávolítása. Az erős mantrák és a negativitás megszüntetésére irányuló meditáció nem külön gyakorlat. Elvileg minden mantra és meditáció megtisztítja az ember terét és gondolatait a negativitástól. A mantra segít harmonizálni az ember által kisugárzott rezgéseket.
A negativitás megtisztítása
A negativitás legerősebb mantrái, amelyek istenségekhez vagy szentekhez szólnak, segítenek megszabadítani az életedet a kellemetlen érzelmektől. Ha egy személynek nincs egy meghatározott istene vagy guruja, akit imádni szokott, akkor bármelyik mantra megteszi, amit kényelmesnek és elfogadhatónak talál.
Univerzális mantra
A jól ismert Om vagy Aum a negativitás eltávolításának univerzális mantrája. Ez a mantra egyedülálló és nagyon erős, alkalmas meditációra, koncentrációra, tértisztításra, egészségre és még sok másra. Ez a mantra kapcsolatot teremt az embernek az Univerzummal, békét és lelki békét ad. Az Aum vagy Om egy mezőt hoz létre az ember körül, amely megvédi őt a környezet negatív hatásaitól. Ezért úgy gondolják, hogy ez az egészség és a negativitásból való gyógyulás mantrája.
Mantra Hum
Még mindigegy védő mantra. Gyakorolni kell, hogy megvédjük az elmét, a lelket és a testet a negativitástól. A zúgás minden szinten képes kiküszöbölni az összes alacsony rezgést.
Hogyan válassz mantrát?
Ha valaki már eldöntötte és szolgál egy adott istenséget, akkor tőle kell segítséget kérnie. Keleten, a bhakti (egy istenség szolgálata és imádása) nagyon gyakori kultusza, arra utasítja híveit, hogy a kultuszba a feltétel nélküli szeretet, a hűség és az Istenbe vetett abszolút bizalom érzését vigyék be, ami önmagában is egy erőteljes védőeszköz. Az ilyen mantrák, amelyek megtisztítják a negativitást, nagyon hatékonyak lesznek, mivel az őket gyakorló személy nagy hittel mondja el őket. Az ideális mantra az lesz, amit a szeretet érzésével mondanak, ha ezt az erős érzés nélkül mondod, akkor vagy nem lesz hatása, vagy nagyon jelentéktelen lesz.
Gayatri Mantra
A negativitás egyik legerősebb mantrája a Gayatri Mantra. Savitar istennek szentelték. Savitar a hajnal előtti fény istensége, amely a Teremtő erejét és energiáját szimbolizálja. Ez a mantra Gayatri méterben van. Így hangzik:
OM |BHUR BHUVAH SWAH | TAT SAVITUR VARENYAM |BHARGO DEVASYA DHIMAHI| DHIYO YO NAH |PRACHODAYAT
Ahol van egy függőleges vonal, meg kell állnia, és a gayatri mantra szó szerinti fordítása:
OM! Ó föld, levegő, ég! Gondoljunk arra a Savitarra, a legjobb, ragyogó Istenségre. Inspirálja a mi gondolatainkat!
Ezzelőszinte felhívás a Teremtőhöz, az ember erőt és energiát nyer az akadályok és bajok leküzdésére. Ez a mantra az egyik legerősebb a hinduizmusban, ezért nagyon népszerű.
Mantra Tara istennőnek
A negativitás terét megtisztító mantráknak Tara istennőnek tulajdonítható. A zöld Tarát nagyon tisztelik keleten. Megváltó istennő, védelmet nyújt mindenkinek, aki hozzá fordul. Minden élethelyzetben imádkoznak érte. A mantra:
OM TARE TARE TUTARE TURE SOHA
Míg a Tara más formái valami konkrét dologban támogatnak, a Zöld Tara segít leküzdeni az életben felmerülő akadályokat. Segít megbirkózni az olyan negatív érzelmekkel, mint a szomorúság, levertség, keserűség és frusztráció. Önbizalmat ad az embernek, békét és nyugalmat.
Rámára hivatkozva
A negativitás ellen erős védelmező mantra, amely kitartást és erőt ad, a Ráma hívása – ez egy ősi herceg, aki túlélte Visnu isten inkarnációját. Rama valóban nemzeti hős volt, aki legyőzött egy gonosz démont, amellyel még az istenek sem tudtak megbirkózni. Ennek a mantrának van egy aktív férfi karaktere, így hangzik:
OM SRI RAMA, JAYA RAMA, JAYA JAYA RAMA
Ez egy nagyon erős mantra, belső egyensúlyt, nyugalmat ad, erőt ad és segít leküzdeni a csüggedést.
Mantra Istennek Shiva
A negativitásból származó egyik legerősebb mantra a Shiva istenhez szóló mantra. Ez egy nagyszerű védő és tanító. A mantrája, hogy megvédjen minden rossztól, ami az emberrel történhet, szintén nagyon erős. Shivát a hinduk nagyon tisztelik, az önfejlesztés és a folyamatos önismeret mércéjének tartják. Sikerült leküzdenie a megvilágosodás mindhárom fő akadályát: a gazdagsághoz való vonzódást, a vágyat és a birtoklási vágyat. A mantra képes kiküszöbölni a negatív hatásokat, harmóniát ad, félelemmentességet hoz, önbizalmat ad. Segít az embernek ellenállóbbá válni, segít kordában tartani az elméjét, és megszabadítja a negatív hatásoktól. A Lord Shivának szóló mantra így hangzik:
OM NAMAH SHIVAYA
Mantra Saraswatinak
Ez az istennő a bölcsességet, a tudás és a megvilágosodás erejét személyesíti meg, Saraswati pedig a művészet szépségét és bármilyen kreativitást hordoz magában. Az ehhez az istennőhöz intézett mantra felhívás segíthet az embernek felfrissülni, és hitet nyerni erősségeiben és képességeiben. Ez így hangzik:
OM RAM SHRIM AIM SARVADYAYI SVAHA
Mantra Prajnaparamita
Ez az egészség és a negativitásból való gyógyulás mantra. Segíti az embert, hogy rátérjen a helyes útra, és pártfogását adományozza. A Prajnaparamita mantra megvédi az embert a negatív hatásoktól, és megóv a bajoktól és bajoktól. Íme a mantra szövege:
GATE GATE PARA GATE PARA SOM GATE BODHI SOHA
Hozzávetőleges fordítás: „Lépj, lépj, lépj tovább, még tovább, túlhatártalan lépés az ébredés felé. A Prajnaparamita mantra gyakorlásával az ember megszabadulhat az illúzióktól és megvalósíthatja a tökéletes bölcsességet.
Mantra Kali istennőnek
Ez a mantra a negativitás gyógyítása és minden rossz elpusztítása. Kali egy dühös istennő, Shiva felesége. Védelmet nyújt az embereknek a tisztátalan erők ellen, gondoskodó és meleg anyai elvet. A Kalinak szentelt mantra gyakorlásával az ember megszabadul minden tudatlanságtól. Ez így hangzik:
OM SRI KALI NAMAHA
Ilyen különböző mantrák
A mantra lehet összetett, dicsérhet egy adott istenséget, vagy lehet egy meglehetősen egyszerű bija – ki kell választanod, hogy mi illik hozzád. Ha nehéznek találja a szanszkrit nyelvű hosszú varázslatok kiejtését, akkor meghallgathat egy másik gyakorló énekét vagy csak egy hangfelvételt. Természetes, hogy a hangjával kimondott mantrának nagy ereje lesz, de az, amit meghallgattál, képes megtisztítani a teredet és a gondolataidat a negativitástól. Az interneten valószínűleg bármilyen mantrát találhat tapaszt alt gyakorlók által előadott. Azt is érdemes megjegyezni, hogy a mantrának nemcsak hang formájában van ereje, hanem akkor is, ha meg van írva. Talizmánként mindig lehet egy medál vagy egy speciális kulcstartó szanszkrit nyelven írt mantrával.
Hogyan kell helyesen gyakorolni?
A legjobb a mantrákat magányban gyakorolni, hogy senki ne szóljon közbe, és semmi ne vonja el a figyelmét. A megfelelő időpont a kora reggel, körülbelül másfél órával előtteahogy felkel a nap. Természetesen ezt a szabadban kívánatos megtenni. De ugyanakkor egyértelmű, hogy nem fog menni minden nap a természetben mantrákat olvasni, ezért csak olyan helyet válassz, ahol senki sem zavarhat. Célszerű egy csendes helyet keresni, hogy az idegen zaj ne vonja el a figyelmet. A legjobb, ha ülve, nyugodt háttal és nyakkal gyakorolja a mantrákat.
Jobb egyszerre csak egy mantrát gyakorolni, hogy az erősebb legyen. Hangosan, suttogva vagy gondolatban kell kimondania. Úgy tartják, hogy az elmében olvasás adja a legnagyobb eredményt. A mantrát különböző ütemekben is gyakorolhatja. Vannak gyors mantrák, és vannak olyanok, amelyeket kántálni kell és monoton. Ha lassú a tempó, akkor segít megnyugodni, felkészíteni magad a szemlélődésre, szóló gyakorláshoz ez a tempó a legjobb. De ha túlzásba viszi, és a tempó túl lassú lesz, akkor ez a gyakorlatot a nagyon mély lemondás állapotába vezetheti. Ha pedig túl gyors a tempó, akkor felizgathatja az elmét, ha pedig állandó, akkor akár meg is betegedhet az ember. A szakértők az átlagos tempó betartását javasolják.
Mielőtt elkezdené a gyakorlást, végezhet néhány légzőgyakorlatot, vagy csak vegyen néhány mély lélegzetet, és lassan lélegezzen ki. A helyiséget, ahol a gyakorlatot végzik, jól szellőztetni kell, hogy ne jelentkezzen légszomj vagy szédülés. A legjobb, ha eltakarja a szemét, de a fejét nem. Használhat rózsafüzért, segít tartani a tempót, összpontosítani és megszámolni a megfelelő ismétlésszámot, ha ezszükséges. Általában a mantrát körülbelül fél óráig vagy egy óráig kell elolvasni, de néha bizonyos számú alkalommal – 108, néha 10 000, sőt 100 000 alkalommal – el kell olvasni.
A gyakorlásnak szisztematikusnak kell lennie, ez kiválóan megelőzi a negatív érzelmek elleni küzdelmet. A mantrák rendszeres gyakorlása védőmezőt hoz létre az ember körül, edzi az elmét, és stresszállóvá teszi. Önmagában is erősen fegyelmezi az embert, segít betartani a napi rutint.
De ha extrém körülmények között vagy, és azonnal segítségre van szükséged, akkor elmondhatsz egy védőmantrát, lehetőleg gondolatban. A lényeg az, hogy ne hagyd, hogy az érzések hulláma eluralkodjon rajtad. Ha lehet, vonuljon vissza egy időre, hagyja el a feszült helyet. Munka közben nézzen be egy üres irodába, vagy menjen ki a szabadba. Ha nincs ilyen lehetőség, akkor képzeld el, hogy ami történik, azt mintegy vastag üveg eltakarja előled. Maradj csendben néhány pillanatig, és olvasd el magadban a mantrát legalább háromszor. Célod, hogy figyelmedet a negatív érzésekről a mantra olvasására tereld, hogy a gondolataidat a szavak kiejtésére összpontosítsd, ne pedig a kellemetlen élményekre. Ha korábban volt már tapasztalata a mantrákkal, akkor könnyebb lesz átváltani a külső negativitásról a mentális fókuszra.
Ha napközben volt ilyen helyzet, ha erős érzékeny hullámzás volt, akkor jó, ha elalvás előtt elolvasod a mantrát. Egy álomban az emberek felszívják az ébrenléti időszakban szerzett információkat, bekerülnek a tudatalattiba. Ha olyan állapotban fekszel lenyugalom és belső harmónia, nem lesz gondod az alvással, jól fogsz pihenni és békét, egyensúlyt és értelmet viszel a következő napba.
