A bűntudat komplexusa a pszichológiában olyan téma, amelyet aktívan tanulmányoznak különböző szemszögekből. Különféle kutatási cikkek, cikkek és disszertációk készültek neki. Minden ember életében legalább egyszer átélte ezt a fájdalmas érzést, amely megakadályozza, hogy a legnagyobb dicséretre méltó, ígéretes személyiségként ismerje fel magát. A bűntudat komplexusa bizonyos életkörülmények eredményeként megjelenő állapot. Nem teszi lehetővé, hogy boldognak érezd magad, hogy nagy eredményekre törekedj. Az az érzés, hogy valamit rosszul csináltál az életben, jelentősen aláássa a mentális egészséget, hozzájárul a negatív érzelmek felhalmozódásához.
Gyakran előfordul azoknál a szülőknél, akik ilyen vagy olyan okból nem tudták boldoggá tenni gyermeküket. Kezdik úgy érezni, hogy semmit sem lehet javítani. A bűntudat komplexusának pszichológiája olyan, hogy az idő előrehaladtával csak fokozódik. Ha egya helyzet nem oldódik meg jobbra, akkor az ember hajlamos magába húzódni, jelentősen aláássa testi-lelki erejét.
Jelek
Vannak bizonyos tünetek, amelyek arra utalnak, hogy az embert bűntudat nehezíti. Természetesen ez kihat a viselkedésére, a másokkal való kapcsolatára. Az egyén nem lehet hosszú ideig állandó feszültség állapotában. Előbb-utóbb ennek a következményei lesznek. Tekintsük részletesebben a bűnösség komplexusának jeleit. Olyan fényesek, hogy egyszerűen lehetetlen nem észrevenni őket.
Pszichológiai kényelmetlenség
Az állandó stressz hatására az emberben fokozatosan kialakul egy kellemesnek nem mondható állapot. Belülről kezdi aláásni, befolyásolni a fontos döntések meghozatalának mindennapi folyamatát.
A pszichológiai kényelmetlenség hozzájárul ahhoz, hogy az egyénnek folyamatosan el kell nyomnia az érdekeit. Amikor összeegyeztetjük értékeinket, félelmet, haragot, frusztrációt és folyamatos szorongást tapasztalunk.
Csökkentett önbecsülés
A bűntudat komplexusa szükségszerűen megváltoztatja az önmagunkhoz való hozzáállást. A személyiség szenved, a vágyakat és törekvéseket kezdik lényegtelennek érzékelni, nem érdemelnek különös figyelmet. Jelentősen csökken az önbecsülés. A felmerült erős érzések hátterében az ember kételkedni kezd saját képességeiben. Minden vállalás kétségesnek tűnik számára, a kilátások pedig homályosak. Ez az állapot egészen logikusan magyarázható: amikor érezzük magunkat valamibenvagy bűnös, akkor eltűnik a vágy, hogy valamit elérjen, bizonyos erőfeszítéseket tegyen.
Leborult érzés
Bűntudat-komplexus, így vagy úgy, hatással van hozzáállásunkra. Kezd úgy tűnni az embernek, hogy a jövőben semmi jó nem vár rá. Persze ez mindig túlzás, de a negatív érzelmektől nem lehet túl gyorsan megszabadulni. A rémálmok elég sokáig kísérthetnek, és megakadályozzák, hogy boldognak és önellátónak érezd magad. A depresszió érzése az idegrendszer állandó túlterhelésére adott válaszként jelentkezik.
A szomorúság és a csüggedtség emberi társakká válik. Nem veszi észre, hogy elszalasztja a felmerülő lehetőségeket, és gyakran feladja, még mielőtt megpróbálná megtenni az első lépést. Egy ilyen állapot semmilyen módon nem járul hozzá ahhoz, hogy elkezdjen foglalkozni önmagával, nem vezet fejlődéshez. A levertség irányítja a személyiséget, csak a negatív benyomások halmozódnak fel benne. Az ember csak lassan kezd elhalványulni. Már nem tud olyan nyíltan örülni néhány sikeres felvásárlásnak, hiszen folyamatosan visszatekint a múltjára.
A tetszeni akarás mindenben
A bűntudat komplexusa a legkomolyabban érinti a külvilággal fennálló kapcsolatokat. Az ember már nem érzi magát képesnek nagy teljesítményekre, fél belső meggyőződésének megfelelően cselekedni. Öntudatlanul vágyik arra, hogy mindenkinek a kedvében járjon. Ezt azért teszik, hogy ne keltsék fel a beszélgetőpartner haragját, ne provokálják ki a veszekedés kialakulását. Az a szokás azonban, hogy igazoljuk mások elvárásait, nemjóra vezet. Hamarosan az ember elveszíti egyéniségét, többé nem érti, mire van szüksége az életben. Ez az az eset, amikor a bűntudat belülről annyira összetörhet, hogy már nem marad erő az aktív cselekvéshez.
jelentéktelennek érzem magam
A gyermekek bűntudat-komplexuma gyakran a szülők túlzott követeléseire adott válaszként jelenik meg. Ezért az apának és anyának fel kell adnia azt a gondolatot, hogy gyermekét más gyerekekkel hasonlítsa össze. Ellenkező esetben a gyermek soha nem fogja megtanulni megérteni az eredményeit.
Valahogy megszűnik érezni az értékét, ezért mindenben arra fog törekedni, hogy mások kedvében járjon. A jelentéktelenség érzése hihetetlenül káros az érzelmi összetevőre. Ennek eredményeként az önbecsülés csökken, a gyermek nem akar erőfeszítéseket tenni a kielégítő eredmények elérése érdekében. A szülők előtti bűntudat-komplexus felnőttkorban is megjelenhet, ha az embernek nem sikerült sikeresen berendeznie életét. Egyes esetekben az emberek annyira a kétségbeesésre és a reménytelenségre koncentrálnak, hogy már nem veszik észre a lehetőségeket.
A problémák megoldásának elmulasztása
Újabb jel, amelynél azonnal gyanítható, hogy valakit bűntudat gyötör. Szó szerint feladja a nehézségek előtt, és abbahagyja a jobb körülményekért való küzdelmet. A problémák megoldására való képtelenség az élet minden területén megnyilvánul: a személyes kapcsolatokban, a munkahelyen stb. Ha bármilyen kellemetlen esemény történik, amely komolylenyomat a valóság érzékelésében, akkor magához a helyzethez való viszonyulás is negatív irányba változik.
Ebbe beletartozik a túlélő bűntudat komplexusa, amikor az ember nem tud örülni annak, hogy a körülmények sokkal sikeresebben alakultak számára, mint másoknak. Ha bármilyen globális incidens megtörténik, és ennek következtében emberek halnak meg, az életben maradó egy ideig leküzdhetetlen lelki ürességet tapasztal. Bűntudatot érez, amiért valaki idő előtt elhagyta ezt a világot, amikor szerencsésebb volt.
Hogyan lehet megszabadulni
Nyilvánvaló, hogy a bűntudat jelenléte káros hatással van a személyiségre. Néha még azt is nehéz elképzelni, hogy az emberek hogyan hajtják be magukat egy bizonyos keretbe, és félnek kikerülni onnan. Ha a lélekben ilyen viszály van, az ember aligha számíthat sikerre az életben. Ha egy személy önmagában nem tudja legyőzni ezt az állapotot, akkor valószínűleg nem lesz képes saját életét irányítani a jövőben. Nézzük meg közelebbről, hogyan lehet megszabadulni a bűntudat komplexusától? Először is meg kell változtatnod az élethez való hozzáállásodat.
Az okok ismeretében
Az életünkben semmi sem történik csak úgy. Mindennek megvan a maga oka. Fel kell ismerni az okokat, hogy ne legyünk hónapokig, évekig ilyen fájdalmas és nyomasztó állapotban. Talán a múltban volt valamilyen helyzet, amely később befolyásolta az önmagunkhoz való hozzáállást. Bűnösnek lenni valamiben komoly próbatétel.
Nem mindenki bírja ki. Gyakranelőfordul, hogy a pártól való elválás után az emberek bizonyos zavart tapasztalnak saját gyermekeik előtt. A válás miatti bűntudat komplexusa a gyermek előtt meglehetősen gyakori helyzet. Egyes szülők készek szó szerint elárasztani gyermeküket végtelen ajándékokkal, csak azért, hogy kompenzálják azokat a kellemetlen érzéseket, amelyeket el kellett viselnie. Természetesen ez nem kiút. A pozitív változás csak a saját hibáinak beismerése után kezdődik.
Az elutasítás képessége
Az a szokás, hogy mindig és mindenben egyetértünk a beszélgetőpartnerrel, árthat az önbecsülésnek. Ha megszokjuk, hogy mindenáron örömet okozzunk másoknak, akkor biztosan elveszítjük saját értékünk érzését. Ez teljesen öntudatlanul történik. Önmagunkat feláldozva lehetetlen elégedettnek maradni az élettel. A teljes önmegvalósítás is lehetetlenné válik. Egy új viselkedési stratégia kidolgozása mindig nem könnyű, de meg kell próbálni. Meg kell tanulni „nem”-et mondani azokra a javaslatokra, amelyeknek nincs kellemes kilátása. Gondolja át, hogy mindig oda kell-e figyelnie távoli rokonai, munkatársai vagy éppen ismerősei minden kérésére? Ha komolyan fél attól, hogy az emberek abbahagyják a kommunikációt veled, akkor hiába. A magabiztos embereket tisztelik, de a határozatlan embereket kihasználják. Hozd meg magadnak a helyes döntést, és képes leszel megszabadulni egy súlyos tehertől.
Az értékének ismerete
Ez egy nagyon fontos beszerzés, amelyet nem szabad alábecsülni. A bűntudat különösen azokat gyötri, akik valamilyen okból nem tudják, hogyan értékeljék magukat. Az állandó szorongásban sokat veszítünka kreatív energia mennyisége, amelyet valami jóra lehetne fordítani. Ha hozzászokott ahhoz, hogy kritikában éljen, és egyszerűen nem tudja, hogyan alakítsa át gondolkodását, meg kell próbálnia. Próbáld a másik oldalról nézni a problémát.
Higgye el, nem kell mindenkinek megfelelni. A fő dolog az, hogy megtalálja a lehetőséget az életének folytatására, saját vágyainak és törekvéseinek megvalósítására. Hiszen továbbra sem lehet lépést tartani mások igényeivel. Megéri tehát kínozni magát felesleges szenvedéssel?
Egyéni törekvések
Ahhoz, hogy az eredmény végül pozitív legyen, tudnod kell, mi felé haladj az életben. Egyéni törekvéseinek a lehető legvilágosabbnak kell lennie. Vannak, akik azért szenvednek, mert nem tudják, hová irányítsák erőfeszítéseiket. Ez nagy hiba. A nyomasztó bűntudattól való megszabaduláshoz érdemes az önmegvalósítás folyamatában elmélyedni. Folyamatosan keresi az új lehetőségeket, nem fogja elszalasztani a lehetőséget. Tiszteld a vágyaidat, és próbáld követni azokat.
Hibajavítások
Ha egy nagyon konkrét ok miatt bűnösnek érzi magát, fontolja meg, hogy megpróbálhat-e változtatni valamin. Hiszen nincsenek reménytelen helyzetek. Nagyon hasznos, ha keresünk néhány módot, hogy jobban érezzük magunkat. Egyes élethibák nagyon alkalmasak a korrekcióra. A lényeg az, hogy az emberben őszinte vágy van egy jó cselekedetre. Ebben az esetben az öntudat, a viselkedés és mégnéhány személyes jellemző. A múlt hibái megszűnnek uralni rajtunk, ha elengedjük a haragot és a csalódottságot. Bocsáss meg magadnak, és találd meg az erőt, hogy bocsánatot kérj azoktól, akiket valaha szenvedni kellett.
Igyekszik segítőkész lenni
A bűntudat eltűnik, ha értelmes döntést hoznak, hogy örömet szerezzenek másoknak. Amikor a legjobb szándékból szeretnénk hasznosak maradni szeretteink számára, akkor az életben különleges értelme jelenik meg. A rövid távú kudarcok többé nem nyugtalanítanak, nem kételkednek a világon mindenben. Az ember elkezdi felismerni saját sorsát, alkotni akar, felfedni kreatív potenciálját, bizalmi kapcsolatokat építeni.
Következtetés helyett
Így a bűntudat komplexusa olyan állapot, amelyet kezelni kell. Ha ez nem történik meg, akkor valószínűleg nem áll helyre a lelki béke. Az önmagával való harmónia csak akkor lehetséges, ha az ember felismeri saját értékét és igyekszik megvalósítható feladatok elvégzésére. Nincs értelme mindenkinek a kedvében járni, még akkor sem, ha a legközelebbi rokonairól van szó. Mindig önmagadnak kell lenned, meg kell őrizned egyéniségedet. Sajnos a bûntudat nem teszi lehetõvé a legjobb személyes tulajdonságaink feltárását, képességeinek a legjobb oldalról való bemutatását. Ezt a komplexumot a pszichológia olyan állapotként írja le, amely közvetlenül befolyásolja az önbecsülést és a környező valóság észlelésének módját.
