Ami a függőséget illeti, leggyakrabban az úgynevezett kémiai függőségben (alkohol-, kábítószer-, dohányzás-függőség) szenvedő emberekről van képünk. Ezenkívül a számítógépek (játékok, közösségi hálózatok) és a szerencsejátékok iránti túlzott szenvedélyt is a függőség közé soroljuk.
Azonban létezik kodependencia is, ami abban különbözik a függőség többi típusától, hogy ebben a folyamatban legalább két ember vesz részt. A társfüggőségtől való megszabadulás pedig számos más probléma megoldásához vezethet, legyen szó szerhasználatról vagy közösségi hálózaton való „életről”.
Tudnod kell, mi ellen kell harcolni
A társfüggőségtől való megszabaduláshoz először meg kell értened, mi az, és miért veszélyes. A társfüggő személy jellemzőinek meglehetősen hosszú listája van, íme néhány ezek közül:
- társfüggő jól érzi magát, ha mások jóváhagyják őt;
- bűntudatot érez mások problémái miatt;
- az elutasítástól való félelem;
- az egész világot „feketére” és „fehérre” osztja;
- méltatlanul idealizál másokat, és megsértődik rájuk, amiért nem váltják be az elvárásait;
- nem tudja megkülönböztetni gondolatait és érzéseit másokétól.
Ez a lista folytatható, azonban a felsorolt jellemzők mindegyike a személyiség határainak eltörlését, tudattalan gondolkodásmódot tükröz.
A helyreállítás lehetséges vagy sem?
A hagyományos orvosi megközelítés erre a kérdésre nemleges választ ad, utalva az addiktív viselkedés kialakulásában szerepet játszó biológiai és örökletes tényezőkkel való szembenézés lehetetlenségére.
Azonban Berry és Janey Weinhold szerint a társfüggőségtől való megszabadulás mindenekelőtt a kliens kora gyermekkorának befejezetlen, megoldatlan problémáitól való mentességet jelenti. Minden ember számos fontos szakaszon megy keresztül fejlődésének folyamatában. Minden szakaszt, amely egy személy egyik szakaszból a másikba való átmenetéhez kapcsolódik, elfogadható módon kell végrehajtani, különben fennáll a deviáns viselkedés kialakulásának veszélye.
Valószínűleg a kliens történetének egy pontján megsértették a határokat, vagy történt valamilyen esemény, amelynek felidézése és feldolgozása lehetővé teszi számára a felszabadulás megtapasztalását. Néha csak néhány lépés választja el a társfüggőséget, és fontos, hogy különösen óvatosak legyünk a gyermeknevelés során.
A legfontosabb a szabadság
Berry Weinhold Breaking Free From Codependency című könyvében a szabadság mint minőség fogalmát hangsúlyozza.személyiség jellemző. A szabadság egy bizonyos állapotot jelent, amely nem érhető el csak a külső ingerekre összpontosítva. A szabadság azonban nem jelent büntetlenséget és megengedést. Először is fontos megérteni, mitől akarunk megszabadulni.
A társfüggőségtől való megszabadulás mindenekelőtt azt jelenti, hogy a belső tekintetünket a saját „én” felé fordítjuk, a viselkedésünket meghatározó okok tudatosítására.
Út a gyógyuláshoz
A társfüggőségi csapdából való kiszabadulás leggyakrabban kétféleképpen történik:
1. Azáltal, hogy a társfüggőségre mint betegségre, mint idegen tárgyra összpontosítunk, amellyel foglalkozni kell.
2. Új kapcsolatok kiépítésével szeretteivel.
De van egy harmadik út is, amely a "Felszabadulás a társfüggőségből" című könyv témája. Ez a megközelítés azon a tényen alapul, hogy a társfüggőség nem gyógyíthatatlan betegség, hanem igen sikeresen korrigálható.
Személyes potenciál a szabadság felé vezető úton
A társfüggő kapcsolatok tönkreteszik az embert, mert az egyén határainak eltörléséhez, önmaga részleges elvesztéséhez és a másikban való feloldódáshoz vezetnek. A személyes potenciál fejlesztésére, önmaga egészének megértésére irányuló munka az „én” határainak erősítéséhez vezet.
A fájdalmas társfüggőségtől való megszabadulás érdekében ma a leghatékonyabb a 12 lépésből álló program, amely magában foglalja a társfüggőség problémájának szakaszos tanulmányozását. A program keretében végzett munka során az ember megtanulja vállalnifelelősséget vállal az életedért, és ennek eredményeként érettebb emberré válik.
Együttfüggőség és társadalom
A függőségtől való megszabadulást azonban bonyolítja, hogy a modern társadalmat nem érdekli az egyén fejlődése. Jó az összetartás, a csapatszellem. De másrészt a társfüggőségre épülő társadalom csordahatás, eltörli az „én” határait, a saját vélemény hiánya, és ennek eredményeként valaki más nézőpontja befolyásolja.
Mindazonáltal az ember társas lény, és nem tud másoktól külön élni. A társfüggőségből való megszabadulásért folytatott küzdelemben mások felbecsülhetetlen értékű támogatást és segítséget nyújthatnak. Különösen a házaspárok kodependenciájától való megszabadulás sokkal gyorsabb, hatékonyabb és fájdalommentesebb, ha mindkét házastárs számára azonnal megtörténik. A különféle támogató csoportokon való részvétel felgyorsítja a felépülési folyamatot az azonos problémákkal küzdő emberek pozitív befolyásán keresztül. És végül, a sikeres szabadulásról szóló motivációs irodalom olvasása biztosítja a szükséges forrásokat a személyes változáshoz.
Együttfüggőség-megelőzés
A legegyszerűbb, amit tehetünk annak érdekében, hogy gyermekünket a jövőben megóvjuk a társfüggő kapcsolatoktól, ha kora gyermekkorától erős kapcsolatot ápolunk vele, ugyanakkor tiszteletben tartjuk a határait. Ehhez fontos megérteni, hogy a gyermek olyan személy, akinek joga van saját érzelmeihez és érzéseihez. Amikor megtiltunk valamitegy kicsi ember gyakrabban, mint ahogy megengedjük, abbahagyhatja önmagában való hitet, és csak valaki más, "kompetens" véleményére hagyatkozhat.
