Ha valaki rágja a körmét, akkor szokása nemcsak a kezét vezetheti csúnya állapotba, hanem bizonyos esetekben a körömlemezek, a fogak vagy akár az íny súlyos károsodásának következménye is. Ha belefáradt a leharapott körmökbe és a vérző kutikulába, íme néhány egyszerű módja annak, hogy kezeit egészségessé és széppé tegye.
Nézz szembe a problémáddal – ideje beismerni, hogy a szokásod kikerült az irányítás alól, és még akkor sem tudod abbahagyni, amikor szeretnéd. Először is fel kell ismernie, hogy amikor az emberek rágják a körmüket az iskolában, a munkahelyen és más nyilvános helyeken, az teljesen elfogadhatatlannak tűnik. Mondd el magadnak, hogy szeretnél mielőbb megszabadulni undorító szokásodtól, és egészséges és szép körmeidre vágysz.
A helyzet felmérése után nézze meg, hogy meg tudja-e kezelni a problémát saját maga. Ha valaki folyamatosan rágja a körmét, ami vérzést vagy a körömlemezek súlyos károsodását okozza, segítségre lehet szüksége. Ilyen esetekben fennáll annak a lehetősége, hogy a rossz szokás egy komolyabb tüneterendellenességek, például rögeszmés-kényszeres rendellenesség. Forduljon orvoshoz, ha már minden módszert kipróbált, de még mindig nem tudja abbahagyni a körömrágást. Szerencsére legtöbbször segítség nélkül is meg lehet szakítani ezt a szokást.
Próbáld meg lecserélni a körömrágást egy másikra. Amikor úgy érzed, hogy készen állsz egy régi munkára, kezdj el valami mással. Vannak, akik szívesebben dobognak az asztalon az ujjaikkal, tapsolnak, vagy csak nézik a kezüket. Csak találj egy hasznos vagy legalább semleges szokást, ami helyettesítheti a régit. Vigyél magaddal egy érmét, kulcstartót vagy valamit, amit a kezedben tarthatsz. Vegye ki, amikor általában elkezdi rágni a körmét. Ha iskolában jár, próbáljon meg a lehető legtöbbet a jegyzetelésre koncentrálni – válasszon leckét attól függően, hogy hol tölti az időt. Más típusú tevékenység kiválasztásakor fontos, hogy ne egyen vagy rágjon semmit – ez segít megszabadulni az orális stimuláció szokásától.
Használjon különleges, kellemetlen ízű anyagot. Azok számára, akik rágják a körmüket, számos kémiai készítményt lehet megvásárolni a gyógyszertárban. Mindig vigye magával a gyógyszert, és alkalmazza naponta többször. Ha megszokta a gyógyszer ízét, cserélje ki egy másikra. Még akkor is használja a kompozíciót egy ideig, hogy rögzítse az eredményt, ha abbahagyja a körömrágást.
Fesd ki a körmeidet. Ha nő, viseljen élénk színeket, mint plpiros vagy fekete - így ha rágja a körmét, a manikűr undorítóan fog kinézni. A férfiak polírozhatnak, és fényt vagy speciális krémet alkalmazhatnak. Nem akarod tönkretenni a körmeidet, ha tökéletes állapotban vannak. Vegye igénybe professzionális szolgáltatásokat, beleértve az akril körömtervezést is. Az akril műkörmök elég sokáig tartanak, és nem károsítják a körömlemezeket. Ha a szokása nagyon erős, próbáljon meg egy drága, művészi manikűrt – ez nagyszerű ösztönzés, hogy figyelje, hol van a keze. Aki rágja a körmét, különös figyelmet kell fordítania annak ápolására, amilyen gyakran csak lehetséges.
