A társadalom nem szereti a dühös és agresszív embereket. Ráadásul az ilyen személyeket veszélyesnek tekintik: elkerülik, elítélik, sőt néha félnek is tőlük. Mindazonáltal a pszichológusok biztosak abban, hogy a teljes élethez minden embernek át kell mennie magán az érzelmek teljes skáláján, anélkül, hogy elkerülné a haragot és az agressziót. Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan válhat dühös és agresszív emberré a saját haszna érdekében.
Düh és agresszió: mi a különbség?
A pszichológusok meghatározása szerint a düh olyan érzés, amely túltelített különféle negatív érzelmekkel. A harag benne rejlik: harag, erős irritáció, ellenségesség, sőt düh. Ebben az esetben a negatív érzelem egy adott szituációra adott reakcióként pozicionálódik, ahol egy bizonyos tárgy kötőelemként működik.
Az agresszió már egyfajta tevékenység, amely szerint más embereket is megsérthetnek: erkölcsileg, és néha fizikailag is.
Mitől haragszik az ember?
Úgy tűnik, hogy ilyen jó dolgok hozhatókolyan érzések, mint a harag és az agresszió? De nem szabad megítélni ezeket az érzelmeket pusztán a pszichológusok általi meghatározása alapján. Gyakran előfordul, hogy a nyugodt jellem, a szelídség és a jószívűség csak problémákat okoz. A dühösség képtelensége oda vezet, hogy az ember goromba lesz, sok felesleges munkára kényszerítik, megbízhatóságát kihasználva különféle helyzetekben bűntudat nélkül bűnössé tehetik.
A fentiekből az következik, hogy az embernek szüksége van a harag és az agresszió érzésére, hogy meg tudja védeni érdekeit. Ezek az érzések elmondhatják az embernek, hogy ez vagy az a helyzet nem megfelelő és nem szükséges számára, és nem hoz semmilyen hasznot.
Csak a probléma személyes haszonszerzés oldaláról való megértése teszi lehetővé számunkra, hogy kijelentsük, hogy a harag, mint érzés, néha egyszerűen szükséges. De fontos észben tartani, hogy csak akkor profitálhatsz saját haragodból, ha teljes mértékben kontrollálod magad. A problémák elkerülése érdekében továbbra is tartsa be az etikai old alt, és teljesen zárja ki, hogy haragjával másoknak ártson.
Mivé változhat a fékezhetetlen harag?
Mielőtt választ kapna a „hogyan leszünk gonosz?” kérdésre, világosan meg kell értenie, hogy ezt az érzelmet ügyesen kell használni. A túlzott harag és az ellenőrizetlen agresszió ellenkező hatást válthat ki: az ember elveszíti mások tiszteletét, a barátokkal való jó kapcsolatokat, elkerülik és féltik őket. Célok elérése helyett partnerkapcsolatok építése, vitákban való részvétel és a mellett állásfoglalásegyedül az ember érdekei fogják learatni kontrollálhatatlan érzelmeik előnyeit.
Hogyan válhat gonosszá a saját javára?
A kontrollált harag segít abban, hogy vezető pozíciót töltsön be az emberek között, és önellátó, magabiztos emberré váljon. A harag védekezés nehéz helyzetekben. Használata különösen akkor lesz hatékony, ha más módszerek nem jártak eredménnyel.
Néhány ember számára nagyon fontos tudni, hogyan lehet gonosz ember ahhoz, hogy ezt a tudást felhasználhassa személyes életének rendezésére. Érdemes megjegyezni, hogy a harag önbizalmat ad. Ez az érzés mindentől való félelem nélkül segít bizonyítani az igazat, olyan dolgokat megtenni, amelyekre az ember korábban gondolni is félt.
Bizonyos ismeretekkel kell rendelkeznie arról, hogyan válhat gonosz és kegyetlen emberré, nehogy kárt okozzon magának vagy másoknak. A harag olyan energia, amely felszabadulva különböző irányokban nyilvánul meg. Bebizonyosodott, hogy az a személy, aki uralkodik ezen az érzésen, a lehető legrövidebb időn belül jelentős győzelmeket érhet el. Ez a tendencia különösen szembetűnő a sportban.
Néha a harag cselekvésre ösztönözhet. Arra kényszeríti az egyént, hogy a legjobb eredményre törekedjen. A harag felkeltésének leghatékonyabb módja, ha emlékezünk a bosszantó helyzetre, végiggörgetjük az aktuális helyzetet az elménkben az áldozat szemszögéből.
Hogyan legyünk dühösek és erősek: a pszichológusok titkai
Fontosszabály: soha ne halmozzon fel haragot magában. Nyugodtan mutasd ki érzelmeidet, amint úgy érzed, hogy kezd dühös lenni. A harag fékezhetetlen megnyilvánulásának elkerülése érdekében ne halmozd fel magadban.
Hogyan legyél dühös és érd el a célodat? Elégedetlenség és düh amiatt, hogy amit akartál, azt nem kapták meg teljesen – ezek azok az érzések, amelyek cselekvésre késztetnek. Ha valaki nincs megelégedve azzal, amije van, akkor folyamatosan valami jobbra fog törekedni. Ebben az esetben az a lényeg, hogy konkrét feladatok legyenek előtted, hogy világosan megértsd és áttekintsd a végső célt. Nagy sikerét mindenképpen értékelni kell.
Hogyan legyél gonosz és kegyetlen egy cél elérése érdekében, hogy megvalósítsd azt a vágyat, hogy változtass valamit az életedben? Próbálja meg egyesíteni vágyát gyűlölettel és haraggal. Például, ha arról álmodozik, hogy szebb és karcsúbb lesz, utálnia kell a felesleges kilóit. Csak ennek a haragnak kell felkészítenie egy bizonyos eredményre, és nem csökkentenie az önbecsülését.
Hogyan irányítsuk a haragot a megfelelő irányba?
Tudva, hogyan legyél dühös, meg kell értened, hogyan olthatod ki ezt az érzelmet, ha elveszíted az uralmat a helyzet felett.
- Ha úgy érzed, elönt a harag, és ez akadályoz abban, hogy megbirkózz a helyzettel, használja az alábbi tippeket, hogy visszanyerje egyensúlyérzékét és belső békéjét.
- Lazítson mély és lassú légzéssel. Kilégzés közben ismételje meg gondolatban a következő mondatot:„Nyugodt vagyok és irányítok.”
- Hallgasd a zenét. A béke megtalálásának hatékony módszere a lassú dalokkal kezdeni, majd fokozatosan áttérni a gyorsabb tempójú dalokra.
- Végezzen erőgyakorlatokat.
- Engedd szabadjára haragodat egyszerűen üsd meg a párnádat, és vesd ki negativitását egy élettelen tárgyon.
- Írjon dühös levelet, amelyben habozás nélkül írja le minden negatív érzését. Égesd el a levelet, és képzeld el, hogy a problémáid is eltűnnek az égő papírral együtt.
Hogyan fejezd ki a haragodat?
Meg kell mutatnod a haragot mások felé, hogy megértsék, miért vagy dühös, lássák a hibáidat, és rájöjjenek, miért olyan fontos ez neked. Próbáld meg elmagyarázni az ellenfélnek, milyen következményekkel járhat az Ön által fontolgatott probléma. Nem kell sikítani! A legjobb érv a kemény, világos és elég hangos intonáció.
Néha jobb beszélni, kiengedni a haragot, mint csendben maradni, mert a kommunikáció igazi esély arra, hogy megtaláljuk a kiutat egy nehéz helyzetből.
A dühössé válás ismerete hasznos lesz az életben, mert harag nélkül lehetetlen teljes örömet érezni. Ne félj kimutatni ezt az érzést, hanem ügyesen használd. Ne feledd, ezek az érzelmek csak akkor lesznek hasznosak, ha megtanulod irányítani őket, és nem gonoszságra, hanem terved megvalósítására használod fel őket.
