Hogyan lehet enyhíteni a stresszt és a feszültséget a modern élet rohamos tempója miatt? Elhagyni a várost, megállni egy ismeretlen erdőben, hosszú ideig bolyongani egy áthatolhatatlan bozótban, találni egy tavat, úszni a közepén, és a lehető legmélyebbre merülni?.. Sokkal könnyebb. A meditáció segít megtalálni az elveszett egyensúlyt. A nők számára megvannak a saját jellemzőik. Vessünk egy pillantást rájuk.
Működési elv
A meditáció a nők számára egy módja annak, hogy megszabadítsd gondolataidat minden feleslegestől, rögeszméstől, és a felszabaduló energiát a szervezeted számára hasznos dolgokra irányítsd. Azok számára, akik folyamatosan meditálnak, az idegrendszer és az immunitás rövid időn belül megerősödik, nő az élet élvezetének képessége.
Effect
A nőknél végzett meditáció tudományos tanulmányai megerősítették ennek a technikának a csodálatos hatását. Bebizonyosodott, hogy a pulzusszám és a vérnyomás normalizálódik, teljes izomlazulás következik be, és nő a boldogsághormon - az endorfin - szintje.
Hogyan meditáljunk?
- A nők számára a legfontosabb a folyamatra való összpontosítás. A legkönnyebbegyedül elérni a kívánt állapotot. A nézők nincsenek itt.
- Kapcsolja be a háttérzenét. Ha nincs ilyen, vásároljon lemezt egy speciális boltban. A megfelelő dallamok modern választéka a legigényesebb igényeket is kielégíti.
- A világításnak is visszafogottnak és teljesen kényelmesnek kell lennie. Teremtsen kellemes légkört magának. Ha szereti a kékeket, zöldeket, sárgákat, narancsokat vagy mindegyiket, örömmel fogja tudni, hogy ezek a legjobbak a meditációra szánt helyiség megvilágítására.
- A szobában lévő aromának is szokatlannak kell lennie. Ezt a feladatot illatos gyertyákkal és hasonló tárgyakkal lehet a legjobban megoldani.
- Gondold meg, miről szeretnél meditálni: szerelem, egészség, pénzáramlás vonzása az életedben? Vagy talán ma egy meditációra van szüksége a sikeren?
- Nőknél a helyes testhelyzet (lótusz) nem mindig teljesíthető követelmény (főleg felkészülés nélkül és első alkalommal). Ezért ebben a helyzetben a lényeg az egyenes hát. Nem engedi, hogy egyszerűen elaludjon, és az energiaáramlás egyenletesen oszlik el. Hajlítsa be a lábát olyan kényelmesen, amennyire a nyújtás lehetővé teszi. Idővel képes lesz megfelelően ülni.
- Gyújtsa meg a gyertyát. Koncentrálj a lángjaira.
Megbocsátás önmeditáció nőknek
A túlzott önostorozás, az állandó bűntudat mindenért, ami egy nő körül történik, nem a lélek megtisztulásához vezet, hanem depresszióba sodorja.örvény. Ezeket a folyamatokat időben le kell tudni állítani, ha nem is önmagunk, de legalább a közelben lévők érdekében, akikért felelősek vagyunk. Ne feledje, hogy csak egy boldog ember tud örömet okozni másoknak, a boldogtalan ember energiát merít a környezetéből. Ezért az egyik első meditáció, amelyet egy nőnek el kell sajátítania, hogy megbocsásson magának, és engedje, hogy a szeretet rendet teremtsen a lelkében.
Nézd a gyertya lángját, figyelj a tűz bizarr táncára. Engedj el minden világi ügyet. Lazíts. Gondolj magadról úgy, ahogy szeretnéd, ha egy szerető ember gondolna rád: „Őszintén megbocsátok magamnak. Eljött a szerelem, a jólét és a béke ideje…”
Nem kell megjegyezned ezt a kifejezést. A legfontosabb dolog az, hogy ezt a gondolatot azokban a szavakban és kifejezésekben tartsa, amelyek a legjobban tetszenek.
